Отчисление не означает конец образовательного пути. В 2025 году студенты могут восстановиться в своём учебном заведении или перевестись в другой вуз или колледж — при этом зачастую без потери целого года. Это особенно актуально для тех, кто хочет продолжить обучение без долгих пауз, сохранив уже пройденные дисциплины.
В этой статье мы разберём причины отчисления, возможности восстановления, особенности перевода и перечень вузов, где реально продолжить обучение в дистанционном или очном формате.
Почему отчисляют студентов и как это влияет на восстановление
Причины отчисления могут быть разными:
Академическая неуспеваемость — несданные экзамены и долги по дисциплинам.
Неуплата за обучение — приостановка договора по инициативе вуза.
Нарушение дисциплины — грубые нарушения устава и правил.
Добровольный уход — решение студента покинуть вуз по личным обстоятельствам.
От выбранной причины зависит возможность восстановления: при неуспеваемости часто требуется пересдача дисциплин, при долгах по оплате — закрытие задолженности, а при добровольном уходе процедура обычно проще.
Восстановление в своём вузе
Большинство вузов позволяет студенту восстановиться на том же направлении или близкой специальности. Основные моменты:
Сроки: как правило, до начала нового семестра, но иногда допускается в течение года.
Документы: заявление на имя ректора, академическая справка, договор об обучении.
Условия: пересдача академических задолженностей, повторное подписание договора и оплата обучения.
Перевод в другой вуз
Если восстановление в прежнем вузе невозможно или нежелательно, студент может перевестись:
Заявление в выбранный вуз.
Предоставление академической справки.
Сравнение учебных планов: если дисциплины совпадают, студент продолжает обучение без потери семестра.
Преимущество перевода в том, что накопленные зачёты и кредиты сохраняются.
Сроки и особенности 2025 года
Перевод и восстановление можно оформить в течение учебного года, особенно на гуманитарных и экономических направлениях.
Технические и медицинские специальности требуют более строгого сопоставления учебных планов.
Дистанционный формат делает процесс гибче — студент может учиться онлайн, находясь в любом регионе.
Где можно восстановиться или перевестись
Основные варианты
Университет Синергия — один из крупнейших вузов с дистанционными и очными программами. Университет предлагает упрощённые процедуры восстановления и перевода, что позволяет студентам продолжить обучение без потери времени.
Московский технологический институт (МТИ) — современный вуз с гибкой системой перевода и поддержки студентов. Перевод возможен как в очном, так и дистанционном формате.
Дополнительный список вузов с дистанционным форматом обучения
(условия перевода и восстановления требуется уточнять в приёмной комиссии):
Не теряйте время — чем раньше подадите заявление, тем больше шансов восстановиться без потери семестра.
Сравните учебные планы — совпадение дисциплин избавит от необходимости пересдавать предметы.
Подготовьте все документы заранее (академическая справка, заявление, договор).
Рассмотрите дистанционные программы — это поможет совмещать обучение с работой или другими делами.
Заключение
Отчисление — это не тупик, а возможность перезапустить образовательный путь. В 2025 году у студентов есть реальные инструменты для восстановления или перевода в течение учебного года. Университеты готовы принять тех, кто хочет продолжать учёбу и развиваться.
Главное — действовать быстро и взвешенно: выбрать подходящий вуз, уточнить условия перевода и не откладывать решение.
Индекс деловой активности PMI является популярным инструментов как среди трейдеров, так и долгосрочных инвесторов, которым необходимо понимать, куда пойдёт рынок уже в ближайшем будущем. Чтобы это определить, есть ряд опережающих индикаторов, в число которых входит и индекс деловой активности PMI.
PMI расшифровывается как «Purchasing Managers’ Index», в переводе это значит «Индекс менеджеров по закупкам». Почему так?
👉Дело в том, что индекс рассчитывается методом опроса 300 менеджеров ведущих компаний, которые занимаются закупками. Они хорошо представляют будущие объёмы выпускаемой продукции, поскольку именно они производят закупку комплектующих, оборудования, расходных материалов и т.д. Поэтому менеджеры по закупках всегда держат руку на пульсе.
Какие вопросы задают менеджерам? В классическом варианте расчёта задаются вопросы по пяти различным направлениям, а именно:
✔️Есть ли новые заказы от потребителей?
✔️Каков объём выпуска готовой продукции?
✔️Идёт ли наём новых сотрудников?
✔️Какова скорость доставки заказов поставщикам?
✔️Каков уровень запасов?
Иногда, чтобы создать полную картину, спрашивают о следующем (но этот опрос не является обязательным):
✔️Уровень запасов у клиентов
✔️Динамика закупочных цен
✔️Объём ещё не выполненных заказов
✔️Динамика новых экспортных заказов
✔️Ситуация с импортом
Менеджерам не обязательно давать конкретные цифры на каждый вопрос, достаточно указать, например, «рост», «без изменений», «снижение».
Приведу самый простой пример расчёта:
✔️Опрошено 300 менеджеров из разных промышленных компаний
✔️64 менеджера ответили, что наблюдают рост новых заказов
✔️180 менеджеров сказали, что ситуация не изменилась
✔️56 менеджеров сообщили, что ситуация ухудшилась
В расчет идут только положительные ответы или «без изменений». Отрицательные ответы игнорируются, а ответы «без изменений» в общей доле ответов делятся на 2.
Тогда PMI = (64/300) + (180/300)/2= 0,51
Поскольку PMI выражается в процентах, то получается значение в 51%. Иногда его считают в пунктах, тогда значение будет равно 51 пункту.
🤝Индекс рассчитывается на ежемесячной основе, поэтому легко отследить его динамику.
Интерпретация индекса простая:
✅если PMI>50, то в экономике все хорошо, она развивается, и фондовый рынок должен пойти вверх
✅если значения PMI<50, то в экономике наблюдается спад, и фондовый рынок тоже должен просесть
Исторически корреляция между фондовым рынком и индексом PMI составляет 0,4-0,6, и PMI опережает рынок примерно на месяц.
😢Сейчас PMI находится на минимуме за последние 5 лет, на уровне 47. При этом в 2022 году на фоне начала СВО PMI рухнул в моменте до 49, однако к марту 2024 года достиг максимального значения в 55.8 пунктов: несмотря на все санкции и сложности в экономике, деловая активность не снижалась, хотя в отдельных отраслях уже чувствовались проблемы. Но с начала 2025 года PMI устойчиво пребывает в зоне ниже 50 пунктов. Думаю, причины этого раскрывать избыточно.
Но как PMI соотносится с фондовым рынком? Самым прямым образом. Для любителей торговать по трендам приведу ещё одну интерпретацию индекса:
✔️Если три последних значения ниже предыдущих, но PMI>50 – это говорит о слабом лонге по рынку, т.е. в целом деловая активность сохраняется выше средней, а трудности в экономике – временные
✔️Если три последних значения выше предыдущих и PMI>50 – это очень сильный лонг по рынку, т.е. экономика развивается очень быстро и нужно успеть сковать железо, пока оно горячо
✔️Если три последних значения ниже предыдущих и PMI<50 – это очень сильный шорт по рынку, т.е. экономические условия максимально неблагоприятные (мы сейчас здесь)
✔️Если последнее значение выше двух предыдущих, но PMI<50 – это слабый шорт по рынку, т.е. появляется надежда на разворот, но в целом ситуация в экономике не ахти (здесь мы были в мае)
‼️Естественно, PMI – не панацея и далеко не единственный сигнал для интерпретации, куда пойдёт рынок. Но вместе с другими данными, полученными, например, от индексов «страха и жадности», «умных денег», «волатильности», он помогают инвесторам и трейдерам принимать правильные решения как в целом по рынку, так и по отдельным историям.
Так, фондовый рынок может лететь в тартарары, волатильность зашкаливает, на рынке правит страх – но PMI и индекс умных денег говорят, что в экономике в целом всё хорошо и что киты сейчас активно выкупают просадки. Значит, нужно преодолеть страх и покупать.
И, напротив, рынок успокоился и медленно, но верно растёт наверх при низкой волатильности, однако PMI показывает тенденцию замедления, а умные деньги понемногу выходят из сделок – это свидетельствует о том, что пора продавать или, по крайней мере, прекратить попытки.
В общем, совокупность этих индексов вместе с графиками IMOEX и отдельных акций вполне способна нарисовать полную картину происходящего. Я их обязательно использую в своей работе.
Если было полезно - жду ваших лайков!
Уважаемые друзья и коллеги, приглашаю в телеграм-канал, в котором я разбираю финансовые отчёты, анализирую бизнес компаний, а также даю комментарии и отвечаю на ваши вопросы лично https://t.me/+FDM_-iCEH8Q3NTg6
22. Я чаще мою руки, и обязательно мою запястья. Стал менее
общительным, и до сих пор избегаю толп. У меня нет друзей, с которыми я
общаюсь, и отношения с окружающими резко изменились. Мои дети больше смотрят на
экраны своих смартфонов, чем играют с другими детьми. Они не могли
общаться, и всем нам, запертым дома, пришлось сломаться и позволить им тупо
втыкать в телефон или играть на компьютере, просто чтобы они чем-то занимались.
Я понял, кто в моей семье подвержен параноидальному внушению, а кем можно
манипулировать с помощью дезинформации.
23. Я больше не знаю, как одеваться. Единственное, что
мне удобно, это леггинсы. Я просто не могу теперь носить обычные брюки. Мне
кажется, они слишком стесняют движения. Мне бы хотелось, чтобы все
продолжали одеваться, как бомжи, и это стало приемлемым в обществе.
24. Единственная пандемическая привычка, которую я приобрел,
сидеть на крыльце, пить пиво и ждать возвращения к нормальной жизни, давно
ушла. Мы вернулись ко всему, что делали до пандемии. Ходим в
спортзал, кино, ужинаем в ресторанах, ходим в гости к соседям.
25. Я научился готовить много новых блюд, и в результате
стал есть намного меньше. В ресторанах моего города безумно завышены цены,
и вдобавок они ожидают 30% чаевых за обслуживание. Гораздо приятнее приготовить
ужин самостоятельно.
26. Мне до сих пор доставляют продукты, потому что я пришла
к мнению, что ненавижу продуктовые магазины. Я не хожу туда, куда мне не
хочется идти. Больше никаких дежурных обедов с ужасными родственниками. Я
хожу на свадьбы и похороны только тех людей, которых искренне люблю. До сих пор
общаюсь с близкими только по телефону, и мы до сих пор заказываем друг другу
подарки через интернет. С Рождества 2019 года я надевала бюстгальтер всего два
раза.
27. Для нажатия кнопок мы используем костяшки пальцев, а не
подушечки. Мы больше не пожимаем руки при приветствии и обнимаем только
членов семьи. Я так рад этому. Я родился и вырос в глубинке на юге и
никогда не понимал, почему здесь все так чертовски обнимаются, даже с
незнакомцами!
28. Если у меня простуда, независимо от причины, я ношу
маску. Это имеет смысл, и это самое большое, что я могу сделать для окружающих,
когда мне нужно сбегать в продуктовый магазин, ведь никто не хочет подцепить у
меня простуду.
29. До сих пор ношу в сумочке небольшой распылитель с 70%
медицинским спиртом. Я обрызгиваю им руки после того, как прикасаюсь к
чему-то, когда нахожусь вне дома. Например, ресторанные предметы, такие
как меню, подлокотники на стульях, поручни, дверные ручки и т. д. Хорошо, что
моя семья так и не заразилась COVID.
30. Я ношу маску везде, где находится много
людей. Продуктовый магазин, строительный магазин, кабинет врача, самолет,
мероприятия любого характера. На улице, если рядом есть люди, я надеваю
маску. Они смотрят на меня, как на сумасшедшего, но мне все равно. Я не
болел с тех пор, как начался Covid, и им я тоже не заразился. Вы можете
думать, что я сумасшедший, но я побеждаю в этой непростой гонке за сохранение
здоровья. Я был в ресторане всего один раз за последние три года и возвращаться
туда не спешу.
31. Заказываю еду в Uber Eats, делаю покупки в Интернете,
оформляю доставку. Никогда не делал ничего подобного до пандемии, а сейчас
не представляю, как обходился без этого. Кроме того, избегаю семейных
мероприятий, где есть больные дети. Я не хочу быть рядом с ними, когда они
болеют, бедняжки.
32. Я до сих пор протираю все контейнеры с едой, прежде чем
положить их в холодильник или кладовку. Никогда раньше мой холодильник не
был таким чистым и свежим так долго. Я всегда хотел это делать, но пандемия
дала мне повод попробовать. Меня всегда раздражала мысль о том, что зараженные
микробами руки людей упаковывают/распаковывают коробки в продуктовых магазинах,
а люди кашляют и чихают повсюду, руки покупателей трогают продукты, чтобы
рассмотреть, что написано на этикетке. Меня всегда это раздражало, и мне
нравится результат, которого я достиг.
33. Муж подстригает мне кончики волос, а я подстригаю его –
это экономит время и деньги, и мы оба довольны, как все получается. Готовим
кофе дома. Не проводим время с токсичными членами семьи или людьми, которые нам
не нравятся. У нас появилось больше времени на то, что мы действительно
хотим. Продолжаем носить маски и использовать дезинфицирующее средство для рук
– так мы стали здоровее, простуд практически нет. Мы ходим в ресторан, только
если хотим немного отдохнуть от готовки. Больше времени на хобби и уборку дома.
Научились танцевать чечётку и зарабатывать онлайн. Йогой теперь занимаюсь дома,
в студию не хожу. Вечер пятницы теперь домашний вечер. Сэкономили много
денег, особенно на бензине. Проводим больше времени с нашими питомцами. Готовим
себе пиццу такого размера, как хотим. Мне нравится, что продукты доставляют
прямо домой, и не надо таскать туда-сюда тяжелые пакеты.
Подборки, которые вы больше нигде не найдете, можете
прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys
Всего арестовали 55 инвалидов, 35 (из них 10 женщин) после пыток расстреляли, остальных отправили в лагеря на 10 лет. Ленинград, СССР, 1937 год.
Кратко об инциденте
В 1937 году в Ленинграде раскрутили «дело террористической группы глухонемых». Всего по нему было арестовано 55 человек. Их обвинили в создании фашистской организации, будто бы связанной с германским консульством в городе. Неслышащие ленинградцы якобы готовили террористические акты против Сталина и других бонз советской власти, распространяли в Ленинграде контрреволюционную литературу. А всё началось с того, что глава общества глухих Ленинграда Эрик Тотьмянин возмутился, что некоторые «несознательные» глухие торгуют кустарно сделанными открытками сомнительного содержания, а также картинками-вкладышами из импортных сигаретных пачек. Партийный председатель написал куда следует жалобу, а чекистам как раз требовалось очередное фальшивое громкое дело…
У меня было несколько вариантов по картинам отнесенным к Трагизму, мда.. Я остановился на картине Неутешное горе
Иван Николаевич Крамской. 1884. Холст, масло. 228 x 141 см
Картина производит сильное впечатление, благодаря тому, что автор сумел избежать изображения сильных эмоций. Именно сдержанность в проявлении чувств делает атмосферу работы такой насыщенной и искренней.
Перед зрителем женщина в траурном платье. Заплаканные глаза полны тоски и горя. Одна рука сжимает платок, мокрый от слез, другая - обессиленно свисает вдоль тела. На картине жена автора.
Цветы, сложенные в коробку, вплетенные в венок - раскрывают причину неутешного горя. В доме похороны. У автора умер младший сын Марк в 1876 году.
Героиня бледна, но спокойна. Все слезы выплаканы, все истерики позади. Ее задумчивый взгляд наполнен таким смирением, ощущением своей беспомощности перед случившимся, что сердце зрителя невольно сжимается от сочувствия.
Украшенный цветами ковер, контрастируя и, одновременно, гармонируя с погребальными цветами, усиливает атмосферу скорби.
Фоном картины служит обычная жилая комната: мебель, картины на стенах (ясно видно морской пейзаж, который несет символическую нагрузку), погасший светильник (символично подчеркивающий смерть человека), стол, книги. В полуоткрытую дверь проникает свет. За дверью пустота. Свет может говорить о том, что со временем горе отступит, но если даже и так, то чувство одиночества и опустошенности останется с героиней навсегда.
Автор использует цветовой контраст, выбирая для фона золотисто-оранжевый, чтобы выделить черный цвет платья скорбящей героини. От этого впечатление безутешного горя становится еще ощутимей и яснее
Никакой жести, кошмаров или сложной научной информации. Просто морская свинка отдыхает под игру своего хозяина. А пока вы наслаждаетесь мягкими волнами классической музыки (произведение называется «Clair de lune», если что) можете почитать немного про морских свинок.
Думаю, вы уже знаете, что морские свинки не относятся ни к морю, ни к свинкам. Но вы вряд ли знаете, что они были одомашнены южноамериканскими племенами по крайней мере 7 тысяч лет назад!
Только вот они были нужны американцам не в качестве милых домашних животных, а в роли нетребовательного к пище и условиям источника мяса. И по сей день мясо морских свинок пользуется спросом в Южной Америке.
Но в Европе их пищевые качества не оценили – ниша была занята другими животными. Зато оценили их глазки-бусинки, добрый нрав и любовь к ласке. Так животное, разводимое исключительно ради мяса, получило возможность дремать на пианино под мелодию, написанную 120 лет назад.
"Семнадцатилетний водитель мотоцикла Minsk при повороте налево на красный сигнал светофора (дополнительная секция) совершил столкновение с электроавтомобилем Zeekr. Водитель и 17-летний пассажир мотоцикла доставлены в учреждение здравоохранения для обследования", - гласит сводка.
Когда очередные сигналы из космоса мне поведали, что для перехода на следующий уровень просветления нужно будет нырнуть зимой в прорубь, я подумал: да вы что, охуели? Я ж холодной воды боюсь, как огня. Да и горячей тоже. Ну и самого огня, конечно же. Ну и просто чего-либо очень холодного или горячего. И острого. А ещё темноты, высоты и ещё дохрена чего. Мозг он ведь не дурак. Предчувствуя опасность получения травм или иных увечий для организма, он даёт сигнал чувствам, в том числе страху: не дай ему сделать это. А ещё есть так называемый порог чувствительности. Это когда чувство страха и опасности преодолено, но до получения урона для организма ещё далеко, начинается выход из зоны физического и психологического комфорта и почти сразу же после этого (или одновременно) наступает боль, дискомфорт и иные неприятные ощущения. Мягко говоря, совсем неприятно и не комфортно находиться в холодной или ледяной воде, в сильно горячей бане. Слишком близко у огня. В кромешной темноте. На большой высоте. Держать в руках горячую кочергу, стоять на сильно горячем песке. Идти с закрытыми глазами. Долго не дышать. Стоять босиком на снегу. Идти по раскалённым углям. Долго бежать. Долго не спать, не пить или не есть. Стоять на гвоздях. Но, впрочем, меня опять занесло за пределы заявленной темы, а собирался ведь говорить лишь о холодной воде.
Мои взаимоотношения с холодом и холодной водой.
Никогда не любил холод, купаться в холодной воде. Очень часто болел, особенно в детстве. Несколько раз пробовал закаляться, делая воду в душе немного холоднее, чем обычно, но надолго меня не хватало. Зимой плохо переносил холод, летом - сильную жару. Прежде, чем искупаться летом в прохладной воде, всегда очень долго собирался с духом. Если вода была некомфортной температуры, то очень быстро из нее выпрыгивал. Мысль, о том, чтобы искупаться в ледяной воде или просто постоять под холодным душем более минуты, даже в голову никогда не приходила. Но в последнее время что-то изменилось. И подобные мысли стали в эту самую голову приходить. Прямо, как незваные гости.
Месяц под холодным душем.
Месяц под холодным душем
1 августа 2025 года стоя под тёплым душем, я впервые в жизни полностью выключил горячую воду, оставив течь только холодную. Вода была очень холодной, по ощущениям от 15 до 20 градусов. Было очень неприятно, но все же смог простоять(а скорее вытерпеть) 1 минуту. Так начался очередной, 148й этап уровня medium Челленджа Простейшего Мира. Каждый день в течении месяца стоять под холодным душем минимум 1 минуту.
Каждое утро после ежедневной утренней зарядки я вставал под тёплый душ, через пару минут отключал горячую воду и начинал стоять под холодным душем, каждый день добавляя по одной минуте. Первое время было очень холодно и некомфортно, а единственным желанием было снова включить горячую воду. Но с каждым днём становилось все легче и легче, несмотря на увеличение продолжительности. Потом помимо утра стал иногда стоять ещё и по вечерам. В итоге удалось простоять целых 10 минут.
Месяц в холодной ванне.
Месяц в холодной ванне
Через несколько дней ежедневных стояний под холодным душем пришла очередная гениальная полубредовая идея - начать лежать в холодной ванне. Раньше даже таких мыслей в голову никогда не приходило. В ванне надо мыться. В горячей, а лучше всего в тёплой воде. А не издеваться над своим организмом и уж тем более не насиловать свой мозг. Хотя, думаю, мозг уже и так порядочно охуевает от подобных мероприятий. И никак не может понять, зачем он это делает. Не знаю. То есть знаю, но не скажу. Помню в детстве нравилось просто лежать в горячей ванне и слушать звук наполняющейся воды. В таком полумедитативном состоянии много думалось. А иногда даже слегка засыпалось. Вода тёплая, организму комфортно. Мозг доволен, чувствует себя в безопасности, уровень стресса низкий или близкий к нулю.
А о чём можно думать лёжа холодной воде? Сложно сказать. Когда 15 августа лежал свою первую минуту в холодной ванне, я думал лишь о холоде и о том, чтобы поскорее истекло время и согреться в горячей воде. И это, вроде бы, вполне понятные и логичные мысли. Но один раз минуту так провести ещё можно, а вот целый месяц, а максимально - 10 минут уже сильно сложнее. А ещё сложнее с подобными мыслями купаться в холодном водоёме и уж тем более нырять в прорубь. Так что правильнее всего в подобных сложных, некомфортных и не слишком-то приятных ситуациях вообще ни о чём не думать. То есть отключать свой ум. И тогда всё это будет проходить гораздо легче, но это не точно.
Под холодным душем стоял по утрам, а в холодной ванне - по вечерам. Начиная с одной минуты, ежедневно добавляя по 30 секунд. Первое время было дико холодно, гораздо холоднее, чем под душем. Не помню, когда последний раз дрожал от холода. Но после первой минуты начиналась дрожь, которая никак не проходила до самого конца процедуры. Купил термометр, который показал 20 градусов и это немного расстроило. Это что, при 20ти градусах дрожать? А через несколько дней немного похолодало и температура снизилась до 15 градусов. Но как и в истории с душем холод воспринимался уже сильно проще.
Температура холодной воды в Москве в период с конца августа по середину сентября 15 градусов.
Вим Хоф - главный специалист по дыханию и холодной воде.
Много слышал о нём, о его методе и способностях переносить холод. Но ни разу не читал его книг и не смотрел видеролики. Но рано или поздно это должно было произойти.
Купил книгу на озоне.
Легендарная личность. Поднимался на гору Килиманджаро в одних шортах, пробегал полумарафон за полярным кругом и марафон в Сахаре без воды. Проплывал 60 метров подо льдом, 110 минут сидел в воде со льдом и 23 секунды висел на одном пальце. Вот это настоящий мастер Челленджей! Мои челенджи по сравнению с его - это как детский сад по сравнению с аспирантурой. Ну или мескалин по сравнению с адренохромом, как говорил один из главных героев кинофильма Страх и ненависть в Лас-Вегасе. Вим Хоф просидел 110 минут в воде со льдом, ну а я 10 минут в 15-градусной ванне.
10 минут в холодной ванне при температура 15 градусов - личный рекорд.
Ну товарищ Вим тоже ведь когда-то с этого начинал. Перед процедурой 10 минут подышал по его методу с глубоким вдохами, спокойными выдохами и кратковременными задержками дыхания, а во время самой процедуры дышал уже более привычным мне квадратным дыханием(4х4х4х4). Ум при этом был спокойный, мыслей почти не было, состояние - можно сказать, полумедитативное. 10 минут дались легко, гораздо легче чем первые погружения в холодную ванну на 1-2 минуты при условии, что вода стала на 5 градусов холоднее. Но вот, наверное, так и работает физическая, и, что ещё более важно, психологическая закалка.
Короткие итоги.
Немного теоретических данных
Одна читательница моей стенгазеты, она же хозяйка Страусиного ранчо, как-то скинула мне заметку про холодную воду:
В холодной воде гормоны стресса меняются на гормоны удовольствия — эндорфины. Научно доказано, что за минуту нахождения в холодной воде пропадает 96% кортизола. После купания в холодной воде исчезают тревоги и страхи, уходит напряжение, а вместо этого приходит бодрость и радость. Исследования показывают, что регулярное обливание холодной водой может облегчать симптомы депрессии...
Ну что я могу сказать как тестировщик холодной воды и исследователь психологических аномалий?
Разберём всё по пунктам.
1. В холодной воде гормоны стресса(основной из них - кортизол) меняются на гормоны удовольствия — эндорфины.
Ну как бы да и нет. Во время нахождения в холодной воде(или под холодной водой) лично мой организм испытывал скорее стресс и, соотвественно, происходил выброс картизола (основного гармона стресса). А вот удовольствие и, соотвественно, выброс эндорфинов происходили уже после завершения данной мучительной процедуры. Особого удовольствия во время нахождения под холодным душем или в холодной ванне я не испытал.
2. Научно доказано, что за минуту нахождения в холодной воде пропадает 96% кортизола.
Ну вот как раз я не уверен, что он пропадает, скорее, наоборот. Хотя, конечно, в неконтролируемых стрессовых ситуациях в последнее время я почти не бывал, так что точно проверить это пока не удалось.
3. После купания в холодной воде исчезают тревоги и страхи, уходит напряжение, а вместо этого приходит бодрость и радость.
Насчёт тревог, страхов, напряжения не знаю, так как их и так нет. А вот бодрость и радость действительно приходят.
4. Исследования показывают, что регулярное обливание холодной водой может облегчать симптомы депрессии...
Вот это бы проверить лет 15 назад во время пика моей фундаментальной депрессии. Сейчас значение этого слова почти позабыл.
Предварительный вывод пока такой: во время нахождения в холодной воде лично мой организм однозначно испытывал стресс и дискомфорт, так что больше было похоже на искусственную загонку себя в зону контролируемого стресса, нахождение в котором, впоследствии, может (или должно) уменьшить чувствительность к некотролируемым стрессам и более спокойно переносить стрессовые ситуации. Вот это и есть психологическая закалка, исследованиями которой я в последнее время, в основном, и занимаюсь.
Текущие результаты, рекорды и дальнейшие планы.
Холодный душ.
Временной период. С 1го августа и по сей день. В планах - продолжать дальше.
Максимальное время под холодным душем - 10 минут при температуре 15 градусов.
Холодная ванна.
Временной период. С 15 го августа по 15 сентября. Пока приостановил, возможно, вернусь к этому зимой при более низкой температуре воды.
Максимальное время в холодной ванне - 10 минут при температуре 15 градусов.
Дальнейшие планы и цели.
Продолжать утренние процедуры под холодным душем, тестировать различные дыхательные практики, исследовать зоны контролируемого стресса, физическую и психологическую закалку организма. Искупаться в водоёмах средней полосы РФ в каждом месяце года, включая зимние погружения в прорубь.
Ложка дёгтя в бочке мёда.
Ну, в принципе, все хорошо. Жив, здоров. В целом, данные мероприятия мне даже понравились, несмотря на всю их сложность и дискомфорт. Утренний холодный душ стал уже традицией наряду с утренней зарядкой. Холодная вода воспринимается гораздо проще, чем раньше. Заряжает энергией, стал более бодрым и энергичным в течении дня. Снова вернулся к силовым тренировкам с подтягиваниями отжиманиями, улучшил результаты сезона в этих упражнениях. Побил личный рекорд по задержке дыхания - с 70 до 100 секунд. Появились новые темы и идеи для исследований и заметок в стенгазету. Так в чем же тогда заключается трагизм, спросите вы? А в том, что после ежеутренних обливаний холодным душем, вечерних купаниях в полной холодной ванне и последующих согреваниях в горячей расход воды увеличился почти в 5 раз!!! А следом за ним и финансовые расходы - с 500 до 2500 рублей в месяц. ЗОЖ - это невыносимо дорого...
График расхода воды... Не просто трагедия, а катастрофа.
