Про медитацию

Расскажу, что такое медитация для тех, кто с ней вообще не знаком, из личного опыта.

Представьте, что вы сидите в зале и пытаетесь учиться. При этом на фоне у вас играет телевизор. В телевизор попадают все события, прошедшие с вами за неделю, каждое событие - новый канал.

Вы пытаетесь учиться, а по телевизору всегда что-то идёт и отвлекает вас.

Медитация - это когда вы откладываете учебник и начинаете смотреть телевизор.

Вы смотрите каждый канал и не только вспоминаете, что с вами произошло, но и слышите, какими эмоциями в вас это аукается.

Вы смотрите один канал, а потом телевизор переключается на второй, затем на третий. Вы пытаетесь услышать свои эмоции на все события. Каналы сменяются вначале медленно, потом быстрее, еще быстрее, и по итогу вы слышите один сплошной шум из эмоций, который заглушает все мысли, а вместо картинок - чёрно-белое мерцание.

Это продолжается некоторое время, а потом - телевизор выключается.

И вы возвращаетесь к учёбе, и на фоне уже ничего не мешает.