Короткие тренировки всё же дают результаты. 
За 2 месяца с нового года:
1. Стал более гибкий
2. Стал выносливее, в начале года мышцы забивались от двух подходов глубоких приседаний на 15-20 раз. Сейчас 3 подхода по 18-20 раз с весом в 40 кг не доставляют дискомфорта, как в плане гибкости, так и в отложенной мышечной боли, после тренировки ничего не болит на следующий день. 
3. Виден небольшой прогресс в зеркале. Начали появляться очертания каких то мышц. 
4 Вес. Набрал 3 кг. Любой набор веса для меня всегда давался с большим трудом. В начале февраля весил 70 кг, сейчас цифра на фото. Плюс минус пол кило не считаю, можно сказать, что это погрешность.

Результаты не супер выдающиеся. Но и затрат на это не сверх много. По мимо всего мне надо работать работу, которая требует много движений и физ нагрузки. Для меня нашагивать 12-18 тысяц шагов  за рабочий день - это норма. Давать больше нагрузки, чтобы потом еле волочить ноги на работе, я не могу себе позволить. Поэтому все грамотно и постепенно. Лучше идти маленькими шагами, чем большими нихуя не делать. 
Рекомендую всем пробовать начинать с коротких тренировок, просто встаньте и разомнитесь 5-10 минут. Без оборудования. Я иногда могу просто взять и сделать легкую растяжку (наклоны, глубокие приседы, потянуть мышцы рук)  среди дня. Или идя мимо чего то увесистого и по поднимать его. 

Хотелось бы замерить объективные силовые показатели, например сколько кг штангу потяну и т. п. Но ограничен скудным оборудованием( 
Спина не болит, становые тяги дают результат. мне они помогаю, мышечный корсет в тонусе. А вот плече бывает подводит. Делаю все ЛФК, но сука, стоит один раз поспать в неправильной позе ... и опять ноет, достало( 

Как-то раз на улице была свидетелем такой картины. Две пожилые дамы держась под руку переходили дорогу. Немного впереди дам неспешно шёл пёс. Он был чем-то похож на золотистого ретривера, но только похож. Без поводка и намордника, только ошейник был надет на пёселя. И даже не совсем понятно чей он. Может просто так идёт по своим собачьим делам. И вот, перейдя дорогу одна из дам говорит:

- А теперь мы пойдём налево.

Пёсель поворачивает налево и трусит дальше по тротуару, а женщины... поворачивают направо. Останавливаются. Та дама, что сказала "налево", громко говорит:

- Джек! Ты куда пошёл?

 Пёс останавливается, вильнув хвостом, разворачивается и идёт к женщинами. Втроём они продолжают путь направо от первоначального направления. Только пёс идёт уже позади хозяйки. И я иду своей дорогой дальше, и много о чём думаю. Вот например: "Джек действительно знает, что означает слово налево? И почему дама сказала налево, а сама прошла в противоположную сторону? Она что, не помнит где у неё лево, а где право?"

Маленький пухлик наверное наелся, забавный он и до жути милый🤗😊

Кому интересна тематика животных, вот тоже мой ролик про забавных пёсиков, но в блоге на другой платформе. Но, это только по вашему желанию.

По берегу Яузы деревьев попилено - тьма. А вот это кто-то решил спасти.

Хотел сразу отлить серьги - гвоздики 

Смотрим что получилось 

Спасибо @Diman - сподвигнул на пост. Двано ничего не постил.

Приехал в свой лангедок я в начале лета 2003го. Полгода искал работу, осенью устроился в частное ООО. А так как я был из Белоруссии - то был "привязан" к ентому частнику намертво - ни одна из суръёзных контор ведущего инженера-программиста брать не хотела, не потому что налоги и пр, а потому что бумажки надо иначе оформлять..

Ладно, перейдём к сути дела. ОООшка занималась обслуживанием и ремонтом контрольно-кассовой (далее ККТ) и весоизмерительной техники. Тогда по ФЗ-54 все торгаши, кто обязан иметь ККТ вынуждены были иметь договор обслуживания с нами ООО "рога и копыта" (далее ЦТО). Ну а весы дрючил потребнадзор и мы их к гос.поверке готовили (заодно и с поверителем заключали один договор от нас, а с клЫентов брали разовую маржу, иначе им пришлось бы делать это самим с поверителями, и это ради одной-трёх единиц техники - госметрологи бы их послали просто напросто, или ценник (транспорт+работа) был бы раз в несколько дороже новых весов).

Это всё ещё преамбула - я же ставил теги длиннопост и пр?

И так. Имеется клЫент (далее "К"), который был, в своё время 90х, охранником у хозяина нескольких точек. Делёж с "другим хозяином" (капитализм и честная конкуренция же) привёл к поджогу мини-торгового-центра (штук десять "латочников") "хозяина" и 2-3 годам тюрьмы "другого хозяина", естественно торговый бизнес у "другого хозяина" исчез (ему пришлось начинать с нуля но уже не в торговле продуктами). Там хорошую роль наш "клЫент" и был вознаграждён местом в востанновленом мини-торго-центре без аренды.

Чел. который "Охранник" - далеко не простой, сейчас точно не помню, но наглый, агрессивный южанин (точно не могу его вспомнить, но вроде не кавказец). Вспыльчивый, 2.5 метра ростом, постоянно при оружии (в моё время был при пневмо-пистолете, да и сам любому одним ударом харю в кашу организует).

Это маленькая характеристика наших клиентов, когда мне здыхляку в 68кг веса и возрасте в 26-27 лет приходилось иметь...

Ладно, занимался "охранник" в том закутке продажей мяса, учитывая его "южную" национальность там всегда была толпа тараканов крыс и мышей. СЭС было тогда похеру от слова са-а-а-всем - не зря же я описывал его прошлое и давал зарактеристику (в 2000х вседозволенность всё ещё покупалась, а закон был только для законопослушных).

Кассовый аппарат у него был один из самых надёжных в то время - Sharp-ER250RF эта япона-девайсина была чудо как надёжна, наравне с корейцем Samsung-ER4615RF и несколько, в то время, до них не дотягивала наша массовая Т-34 в виде АМС-100Ф. Японаматери оч хороши в электрике, а так как обслуга ККТ была тогда по закону обязательна (за счёт чего и жило на ЦТО), то мы несли ответственность за работоспособность и, главное, сохранность фискальных данных. Аккредитации, номерные голограммы, у каждого мастера номерное клеймо-пломба и т.п. Всё енто контроллировалос ФНС (опять же, это начало 2000х, потому контроллировалось не для всех).

Так вот, утром его "шарпей" ругается на ошибку ФП - "нет связи с фискальной памятью" (топу говоря не может считать оттуда свой заводской номер и его контрольную сумму) при включении, мы тогда были в запаре, мастеров свободных нет, звоним хозяину (а продавщицы давно у него были приучены звонить сначала нам, потому как многие вопросы по телефону решаются, ну или если мелочь - 300метров можем сбегать и на месте всё порешать) - тащи кассу в ремонт - суръёзные проблемы.

Он её "притащил"... Тупо кинул на снег и эти 300 метров до конторы как мячик допинывал до нас 😆😆😆 Ну тупо психопат...

А вот тут персонально для @Diman `а... Вскрытие показало археологическое массовое поле боя таракашек с мышкой, её трупик затесался в области БП (он трансформаторный, а не импульсный). Но, как я понял, таракашки упорно защищали блок ФП, и сумели загнать мышку под убифствинные для неё 220 тысяч милливольт.

Но тут нагрянул следующий "танк", что-то покрупнее первоначальной мышки, и та, видя ту жертву, которую принесло коммандование для её свободного прохода озверела - кинулась грызть любое ПВХ что было на пути. Естественно она добралась до жгута связи с ФП этого несчастного "шарпея" (мы, ЦТОшники частенько их так называли)...

И тут меня встречает первая засада... Помните фильмы, как американец потея от напряжения выбирает между красным и синем проводом для разминирования ядрённой бомбы - "хер вам на рыло". Русские так не делают. Шарпей-250 - это адаптация японы-мать-шайтана под наш ФЗ-54. Т.е. появляется блок ФП, ну и как я Diman уже в комментах писал - залит компаудом в люминевой чашке. Слава богу там не всегда применялись одноразово-программируемые матрицы, иногда встречались и УФ-стираемые (для обнуления ФП, в случае сбоя надо было точно высверлить отверстие, не повредив стекляшку УФ-микрухи, тогда можно было творить с ней что угодно). Но так как тырнет у нас был в диал-лапе, инфы такой не имелось - мы тупо меняли ФП на новую, которая тогда стоила 25$ по закупу,т.е. почти треть кассового аппарата.

Естественно "охранник" на енто не согласился и снова мат - что вы мне за "вечный надёжный" аппарат продали и т.п. На мышей и таракашек трупы он взглянул мельком - вы подкинули мышка в этот корпус не проползёт - где дыра, что она прогрызла (да бляттть там мехжу принтаком и внутрянкой 2см щель, там не то что мышка - там крыса прощемится, н6е говоря уже о змеях)?

Но что самое главное - все провода синие, только земляной чёрный, и они не в шлейфу, а в жгуте разбросом... Вот так надо делать мины и бомбы.

Я ссука неделю потратил (он же на обслуге - должны сделать бесплатно, я же вам с каждй кассы 350 руб/мес плачу) методом перетыка и вызванивания (ну несколько проводков по размеру разгрыза нашёл) что бы шлейф восстановить.

И... О чудо, после тех. обнула касса ожила и восстановила текущий нарастающий итог. Ему и в НИ с КМ-2 актами не пришлось идти...

История эта произошла в феврале. В тот день был жуткий гололёд. Накануне всё основательно подтаяло, а ночью подморозило. С утра тротуары были покрыты коркой льда. Сало совершенно невозможно спокойно ходить, хоть коньки надевай. Многие люди предпочитали передвигаться по сугробам, протаптывая тропы.

 Утром дали нашей бригаде вызов в соседний населённый пункт. "Улица Цветочная дом 2. Травма ноги у женщины. Вызывает зять". Я знаю, что на этой улице новые многоквартирные дома, а в карте вызова квартира не указана. Именно поэтому решила уточнить:

— Это частный дом?

— Да, - уверенно подтвердила диспетчер, - частный дом.

— А тёща в доме или на улице.

— В доме, - был мне ответ. И мы поехали.

Водитель так же удивился, когда я сказала, что это частный дом. Но мне об этом сказала диспетчер, и мы решили не спорить, а посмотреть на месте. Приехали и убедились - дом многоквартирный. О чём тут же сообщили диспетчеру по рации, она ответила, что позвонит сейчас зятю. В этот момент мы увидели мужчину, который, стоя возле дома, махал нам рукой. Я сказала диспетчеру, что нас встречают, и мы поехали поближе к дому.

 Не знаю, основываясь на чём планируют эти дома. В расчёт не берутся ни то, что чуть ли не в каждой квартире есть машина (а значит нужно много парковочных мест), ни удобство подъезда к дому. Те дома, к которым мы подъехали, обращены подъездами друг к другу, окружены газонами, между домами расположены детские площадки. К подъездам можно попасть только по пешеходной дорожке, которая начинается далеко за пределами дома, и выходит к проезжей части. Причём пешеходная дорожка находится выше проезжей части, образуя как бы ступень, довольно высокую. На машине не заехать. Я не знаю, как будут действовать пожарные в случае пожара в этих домах. Мы же были вынуждены идти пешком

Первое, что я спросила у встретившего нас мужчины:

— Где ногу сломала, вверху или снизу? — это для того, чтобы решить какие шины брать.

— Где голень, там похоже сломала.

— Берём тогда маленькие шины, - сказала я помощнику. Затем обратилась к мужчине - А диспетчер нам сказала, что дом частный.

— Она у меня спросила про дом, но я ей сказал, что он не частный.

— Ну а квартира какая?

— Седьмая. Но тёща возле подъезда сидит.

— А почему не в квартире?

— Если надо, занесём.

— Ну уж не надо. Зачем вы её вытащили?

 И тут выяснилось, что никто её не вытаскивал. Женщина пошла на улицу по делам, возле подъезда поскользнулась, упала и поломала ногу. В общем, всё было сделано правильно. И хочется извиниться за некоторую резкость. Это диспетчер ввела нас в заблуждение ненароком. За разговором мы добрались до пострадавшей. Не без труда, скользящим шагом, всё время пытаясь удержать равновесие. Тёща, очень вежливая, спокойная пожилая женщина, мужественно терпела боль. На улице так же была её дочь, а рядом вертелся внук с ледянками. После того как наложили шины, пострадавшую надо было как-то доставить в машину.

Сначала попробовали доставить её "пешком" - зять и мой помощник взяли её под руки и предложили попробовать передвигаться на одной ноге. Конечно, она не смогла - не молоденькая девушка уже, чтобы на одной ножке прыгать. Так-то на носилках бы нести, но было боязно, что все мы будем падать вместе с носилками. Очень уж скользко. И тут зять сказал:

— У меня есть идея. Дай-ка мне твои ледянки, - обратился он к сыну.

 Мальчик дал ледянки. На них поставили стул, сверху усадили женщину. И так её и повезли.

Мой помощник хотел взять верёвку, но внук гордо сказал:

— Я сам бабушку повезу!

Его отец подтвердил:

— Пусть везёт сам.

 Естественно, что основную нагрузку на себя взял отец. Такой способ транспортировки оказался очень удачным.

Мне он так понравился, что я попросила:

— А можно я всех со спины сфотографирую?

— Можно, - ответили мне. И тут же дочка спросила:

— А можно я Вас со спины тоже сфотографирую?

Я не возражала. А зять сказал своей жене:

— И сразу в Инстаграм выложи.

 У женщины оказался перелом обеих лодыжек. От госпитализации она отказалась. Надеюсь, что всё хорошо срастётся. Хочу добавить, что мне очень понравилось эта семья. Дружные, весёлые, спокойные и адекватные. А это очень важно.

Доброе утро, блинчики мои! С праздником!

Сегодня 28 февраля и Тещины вечерки!

 Тещины вечерки — пятый день Масленицы, в который традиционно женатым мужчинам полагалось принять у себя тёщу. В 2025 году этот день приходится на пятницу, 28 февраля.

 По обычаю, вечером Широкого четверга тёща отправляла все необходимые продукты зятю. Как правило, в такую посылку клали сковороду, посуду для замешивания теста, таганок, половник и другие вещи. Также тесть передавал мужу дочери мешок муки и сливочное масло.

 В пятницу утром к тёще приезжала упряжка с гонцами, которые приглашали дорогую гостью на застолье. У неё было право пригласить с собой в гости любых желающих: друзей, родственников, соседей и так далее. Во время застолья тёща и зять помогали друг другу. Так, муж дочери радовал её вниманием, заботой, вкусной едой. А та в свою очередь была щедра на советы о семейной жизни, а также хитростях, которые помогут ему в общении с женой.

 В современности тёщины вечёрки отмечают так же, как и ранее. Семьи собираются вечерами и проводят традиционное застолье с песнями, играми и танцами. 

Статья является компиляцией. Использовались свободные источники

Всем хорошего дня

Школьные обеды – одно из приятных воспоминаний о детстве у многих, в том числе и японцев. В Японии школьные обеды считаются частью образовательного процесса.

Жест доброй воли буддийских монахов

Впервые школьные обеды появились в 1889 году в частной начальной школе Тюай, расположенной на территории буддийского храма Дайтокудзи в городе Цуруока префектуры Ямагата. Эту школу открыли буддийские монахи для детей из бедных семей, не имеющих возможности посещать обычную школу. В школе предоставлялось бесплатное питание – солёные рисовые лепёшки сио-мусуби, жареный солёный лосось сиодзакэ и маринованная зелень на-но цукэмоно. Расходы на обеды оплачивались за счёт милостыни, собираемой монахами.

Цуруока был призамковым городом в княжестве Сёнай. Крепкие связи в обществе, культура питания, сложившаяся на основе богатых природных ресурсов, включая местный рис сёнай и лосося, мигрирующего вверх по течению из Японского моря, а также благотворительная деятельность монахов способствовали появлению первых в Японии школьных обедов. Ключевые принципы школьного питания – избавить детей бедных семей от страданий и чувства неполноценности – остались неизменными и по сей день.

Постепенно благодаря пожертвованиям и дотациям местных властей школьные обеды стали появляться и в других регионах. После Великого землетрясения Канто в 1923 году и сильного неурожая в регионе Тохоку в 1930-е годы школьное питание стали вводить повсеместно, чтобы обеспечить недоедающих детей продовольствием. В годы Сёва (1926-1989) школьные обеды стали частью государственной политики.

Во время милитаризации общества перед Второй мировой войной школьные обеды активно внедрялись как средство обеспечения питания и укрепления здоровья. Однако во время войны по мере ослабления Японии, страна столкнулась с дефицитом продовольствия, и школы перестали предоставлять питание. Нехватка продовольствия в период войны и в послевоенное время вызвала дефицит питания у населения, который особенно сильно сказался на учащихся начальной школы. Данные исследования, проведённого властями Токио после войны, показали, что 40% детей ели не каждый день, а ещё 40% - только один раз в день.

История появления школьных обедов в Японии

1889  Появление первых школьных обедов в городе Цуругаока (префектура Ямагата)

1923  Великое землетрясение Канто

Период Второй мировой войны Незадолго до окончания войны школьные обеды были приостановлены

1945  Окончание Второй мировой войны

1946  Появление школьных обедов, состоящих из хлеба и обезжиренного порошкового молока (помощь от США и других стран)

1949  Школьные обеды обеспечиваются поддержкой ЮНИСЕФ

1950  Школьные обеды обеспечиваются поддержкой США (программа государственной помощи оккупированным регионам GARIOA)

1951  Прекращение программы GARIOA

1954  Принятие Закона «О школьном питании»

1960  Обезжиренное порошковое молоко в школьных обедах заменяется на натуральное коровье молоко

1976  Официальное внедрение школьного питания на основе риса

2005  Принятие «Основного Закона об обучении культуре здорового питания»

2008  Пересмотр Закона «О школьном питании», введение понятия «развитие обучения культуре здорового питания»

Источник: Министерство образования, культуры, спорта, науки и технологий Японии.

Новый тип школьных обедов в послевоенный период

После окончания Второй мировой войны Генштаб союзных войск стран-победителей опасался, что продовольственный кризис может вызвать дестабилизацию общества. По приказу тогдашнего президента США Трумэна делегация во главе с бывшим президентом Гувером посетила Японию и призвала Главнокомандующего союзными оккупационными войсками Макартура возобновить предоставление школьных обедов и импорт продуктов питания.

В канун Рождества, 24 декабря 1946 года, в трёх столичных префектурах, Токио, Канагава и Тиба, с целью спасения жизни детей была запущена программа школьных обедов, охватывающая 250 000 человек. Программа осуществлялась на пожертвования благотворительной организации «Лицензированные агентства для спасения Азии» (LARA).

В то время Генштаб союзных войск наложил строгие ограничения на ввоз товаров в Японию (см. Фудзивара Тацуси «История школьных обедов» (Кюсёку-но рэкиси), изд-во «Иванами сётэн», 2018), и президент США выдал специальное разрешение благотворительной организации, поэтому в её названии присутствует слово «лицензированный».

Сначала школьные обеды состояли преимущественно из томатного рагу и обезжиренного порошкового молока, но для недоедающих детей такой обед уже был ценным источником питательных веществ. Именно благодаря этой программе в 1950 году 1 270 000 учеников начальных школ восьми крупных городов (Токио, Йокогама, Нагоя, Киото, Осака, Кобэ, Хиросима, Фукуока) впервые дважды в неделю стали получать комплексные обеды, состоящие из второго блюда, а также молока.

Когда Япония обрела независимость после подписания Сан-Франциского мирного договора в 1951 году, программа GARIOA была прекращена. Оплата школьных обедов полностью легла на плечи родителей, и по всей стране стали раздаваться голоса, требующие выделения дотаций на обеды. В 1952 году правительство Японии стало оплачивать 1/2 стоимости закупаемой для школьных обедов пшеничной муки, и это послужило толчком к распространению комплексных обедов во всей стране.

В 1954 году в Японии был принят Закон «О школьном питании». Теперь школьные обеды превратились из способа обеспечения детей продовольствием в часть образовательного процесса и были закреплены на законодательном уровне.

Китовое мясо во фритюре

Китовое мясо, с которым хорошо знакомо большинство японцев старше 50 лет, впервые появилось в меню школьных обедов в 1950 году. В то время Япония была крупной китобойной державой. В период послевоенного восстановления китовое мясо, являющееся ценным источником белка, было широко распространено. Оно стоило в три раза дешевле свинины, поэтому часто использовалось для приготовления школьных обедов вплоть до 1980 года.

Пончики

Пончики – продукт, популярный у нескольких поколений. Сейчас пончики продаются в обычных магазинах, но изначально они появились именно в школах. Дети, посещая заболевших одноклассников, любили брать с собой в качестве гостинца булочки из школьных обедов. Однако обычные булочки быстро черствеют, поэтому в 1952 году повар из школы в токийском районе Ота, предложил покрывать хлеб сахаром и обжаривать его во фритюре. Пончики казались детям неимоверно вкусными. В 1960-х годах их включили в меню школ по всей стране.

Молоко

В послевоенный период молоко из обезжиренного порошка, сыграло огромную роль в обеспечении детей питанием. Однако оно плохо растворялось в горячей воде, пригорало в кастрюле, а в остывшем виде приобретало специфический неприятный запах, который не нравился многим детям.

Со временем в Японии сформировалась система, способная обеспечивать коровьим молоком детей в школах, и в 1964 году, после выхода совместного заявления министерств образования и сельского и лесного хозяйства «О реализации мероприятий по включению коровьего молока в школьное питание», на смену порошковому обезжиренному молоку постепенно пришло коровье молоко.

Мягкая лапша

Официальное название продукта – «Мягкая лапша в стиле спагетти». Лапша была упакована порциями в индивидуальные пакеты, из которых её перекладывали в тарелки и смешивали с соусом карри или мясным соусом. В 1960 году производители лапши предложили включить её в меню школьных обедов, и компания из Йокогамы разработала специальную лапшу, которая не разбухает после приготовления.

Этого удалось добиться благодаря применению муки грубого помола, а также специального производственного процесса, во время которого сырую лапшу сначала обрабатывали на пару, затем замачивали в холодной воде, а потом отваривали. Однако после появления китайской лапши и удона из пшеничной муки мягкая лапша исчезла из употребления.

Рис

Современные школьные обеды с рисом появились в Японии лишь через 30 с лишним лет после окончания войны. Послевоенные годы оказались неурожайными, поэтому риса в стране не хватало. Во второй половине 60-х годов технологии производства риса стали более совершенными, однако в условиях экономического роста рацион питания японцев стал меняться, переход на европейскую кухню вызвал появление огромный избыток риса.

В качестве одного из способов решения проблемы рис решили использовать в меню школьных обедов. В 1976 году рис официально включили в школьное питание по всей стране. В то время в школьном меню преобладал хлеб, однако увеличение скидки на рис, закупаемый для школьных обедов в 1979 году, значительно ускорило его распространение.

В 80-е годы рис стал неотъемлемой частью школьных обедов. В это же время в Японии выросло число так называемых семейных ресторанов, и жители Японии не только готовили западные блюда дома, но и имели возможность ходить семьями в рестораны западной кухни.

Чтобы идти в ногу со временем, в 1983 году Министерство сельского, лесного и рыбного хозяйства предложило сохранить обеды с рисом в качестве основы, но диверсифицировать школьное меню, включая в него блюда западной кухни и других стран, чтобы формировать японскую культуру питания.

Я работаю с людьми уже много лет — с их болью, мечтами, с тем, что они прячут даже от самих себя. И если что-то я вижу постоянно, так это страх. Не тот, что заставляет отпрыгнуть от летящей машины, а тот тихий, гадкий, что сидит внутри и шепчет: "Не делай. Не рискуй. Сиди тихо, Не высовывайся, Не беспокой". Этот страх — не просто чувство. Это цепи. Это ржавый замок на двери, за которой могла бы быть другая жизнь. И я устал смотреть, как люди сами надевают эти цепи, называя их "осторожностью" или "здравым смыслом". Давайте разберём, что он с нами творит и почему пора с ним завязывать.

Страх — хитрый противник. Он не орёт, не бросается в лицо. Он прикидывается другом, заботливым советчиком. "А вдруг не выйдет?" — шепчет он, и вот ты уже сидишь на месте, хотя только что хотел рвануть вперёд. Я видел, как он ломает людей. Женщина, что годами терпит унижения на работе, потому что боится потерять стабильность. Мужчина, который мечтает бросить опостылевший брак, но трясётся от одной мысли о неизвестности. Парень, который не отправляет резюме на работу мечты, потому что "вдруг я не потяну?". Они разные, а страх один — тот, что хватает за горло и душит.

Он не просто тормозит. Он разрушает. Качество жизни — это не про деньги или статус, как многие думают. Это про свободу быть собой, выбирать и не оглядываться каждую секунду. А страх эту свободу крадёт. Ты живёшь вполсилы: молчишь, когда хочется кричать, не делаешь, что душа просит, не идёшь туда, куда тянет. И вот ты уже не живёшь, а тянешь лямку. Я видел, как люди становятся тенями себя — серыми, выгоревшими, с пустыми глазами. И знаешь, что хуже всего? Они этого даже не замечают. Страх грызёт медленно, но без пощады и наверняка.

Но я не собираюсь вас жалеть. Жалость — для слабаков, а вы сюда пришли не за похлопыванием по плечу. Вы читаете это, потому что внутри уже зудит: что-то не так. И я скажу прямо: если страх вами рулит, то вы сами себе могилу роете. Это не "жёсткий мир" и не "всё против меня". Это вы, поддаваясь ему, сдаёте свою жизнь по кускам. Каждый раз, когда вы отступаете, вы не "избегаете риска" — вы теряете шанс. И не удивляйтесь потом, что в 40, 50, 60 оглядываетесь и видите пустоту.

Почему так? Потому что страх — это привычка. Не врождённый инстинкт, как некоторые оправдываются. Да, есть базовое чувство самосохранения, но то, о чём я говорю, — это выученная трусость. Нас с детства приучают: "Не лезь, упадёшь", "Не высовывайся, засмеют", "Будь как все, так спокойнее". И мы привыкаем. Так привыкаем, что потом сами себе запрещаем мечтать. А потом удивляемся, почему жизнь — как бесконечный серый понедельник.

Но вот что я вам скажу, есть и хорошие новости: страх можно сломать. Не уговорить, не перехитрить, а разнести в щепки — как старую дверь, что скрипит и бесит. Я видел, как это делают мои клиенты, и я знаю как делаю я сам. Вот пример из практики: ко мне пришла женщина, руководитель высшего звена, из тех, что железной рукой рулят сотнями людей. А сама дрожала от страха глубины — воды боялась, как ребёнок темноты. Мы работали с ней, копались в этом страхе, разбирали его по костям. Работали с ним. И что вы думаете? Теперь она — действующая чемпионка по подводной охоте. Из кабинета с видом на город — в пучину, с ружьём наперевес. Это не магия, это осознанный выбор.

Как это сделать? Не ждите от меня сладких пилюль. Их нет. Но есть первый шаг, простой до злости: признай, что боишься. Не прячься за "я не готов" или "это не моё". Назови страх вслух. "Я боюсь провала". "Я боюсь остаться один". "Я боюсь, что меня не поймут". Сказал — уже полпути прошёл. Страх слабеет, когда ты его видишь. А потом действуй. Хоть что-то. Шаг. Напиши письмо. Сделай звонок. Уйди с ненавистной встречи. Каждый такой рывок — удар по этим ржавым цепям.

Да, будет страшно))). Будет больно. Мир не расстелит вам ковёр за то, что вы решили жить смелее. Но эта боль — живая. Она лучше, чем мёртвая трясина, в которой вы сидите, пока страх за шиворот держит. Я видел, как взрослые мужики плакали от ужаса, делая первый шаг, а через месяц ухахатывались над тем, как долго себя в клетке держали.

Не ждите, что всё сразу изменится. Может, вас отвергнут или не заметят. Может, вы споткнётесь. Но даже это лучше, чем гнить на месте. Развитие — это не про победы на блюдечке. Это про движение. Про то, чтобы вставать и идти, даже если коленки трясутся. А качество жизни — не в том, чтобы страх убрать, а в том, чтобы жить с ним, но не под ним.

Так что хватит ныть и прятаться. Страх — не бетонная стена, а мираж. И я знаю, что в вас есть сила его пробить. Я видел эту силу в людях, что приходили ко мне с потухшими глазами и уходили с огнём. Она есть и в вас. Вопрос один: дадите страху вас держать или пошлёте его к чёрту? Решайте. Часы тикают.

Будьте счастливы друзья. Ваш психолог.

Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt

Из поездки в Воронеж, красивые, но вредные )))

Всем приветы, я снова с ивентом и снова с Black Metal. Начну слегка издалече, но непременно придем к слову ивента. 

Есть такой крайне веселый жанр - Суицидально-Депрессивный Блэк Метал. Довольно медленный для блэка поджанр, по текстам - самоповреждения, саморазрушения, депрессия и суицид, по музыке  - чаще что-то медленное и тягучее, перекликающееся с Doom Metal. Яркий пример лично для меня - шведские Silencer.

Доподлинно неизвестна история группы, потому что Leere и Nattramn не вели сайт, практически не контактировали со сми, и даже неизвестно, а был ли Leere, и не писал ли все один Nattramn - ваще ноль информации. Так что я буду отталкиваться от версии, что в группе Silencer участвовал только Nattramn. По непроверенной информации, после записи альбома Nattramn загремел в психбольницу, и там под другим названием "Diagnose: Lebensgefahr" записывает альбом Transformalin в стиле Noise. Годная вещь, хочу заметить, рекомендую к прослушиванию.

Но вернемся к нашим баранам. Имеется очень странный фильм "Begotten". Фильм начинается с появления персонажа Бог, который стал никому не нужен. В заброшенном доме он вспарывает себе живот ножом и через некоторое время умирает. Из его крови и внутренностей, из-под его одежды появляется женщина в маске — Мать Земля, которая мастурбирует мёртвому телу и добивается эякуляции, а затем орошает себя его семенем. Она беременеет и направляется прочь в сторону пустынного пейзажа. На эти кадры и был сделан любительский клип на песню Sterlie Nails and Thunderbowels от группы Silncer

Фильм был снят в очень мрачной манере, каждый кадр был перефотографирован на ЧБ пленку несколько раз, что и дало такие резкие цвета, что идеально подходит под такую музыку.

Хорошей музыки вам, господа, дико советую ознакомиться с альбомом Transformalin, зацепит