Абс, детали позволяют составлять разные комбинации

Часть нашей съёмки по мотивам ПЛиО - это было трудно, особенно с костром, но чего ни сделаешь ради любимого фандома ♡

Весь сюжет можно найти тут - https://vk.com/elena_vesania

Мелисандра - https://vk.com/saint_hysteria ( Saint Hysteria ) , Якен Хгар - https://vk.com/gellvinar

Fandom - Game of Thrones

Melisandre cosplay - Saint Hysteria

Jaqen H'ghar cosplay - William Delentayh

Photo - VESANIA

Бутылка пива, выпитая после тренировки – зазря проведённая тренировка, и даже две последующих. И вообще, зря ваши родители вас родили, вся жизнь насмарку. Наверняка слышали подобные утверждения. Всё фитнес сообщество говорит: не накати, ибо катаболизм! Люди трясутся над каждым граммом мышц! Так ли всё плохо?

Нет, никого бухать я не призываю, все вы взрослые и разумные люди, сами должны понимать, что алкоголь в любых количествах – это вред. Ещё вы должны понимать, что все мы не профессиональные спортсмены, а любители, занимаемся, в большей степени, для себя любимого! А это значит что? То, что в нашей жизни достаточно праздников и поводов выпить.

Повторюсь, я никого не призываю пить! Но и тех, кто бухтит, дескать «фу, как можно» попрошу пойти в попку. Я не верю ни одному человеку, который в жизни не делал и не делает ничего, что было бы вредно. Даже если вы ели печеньки, можно докопаться, что там вредные трансжиры, и вы намеренно гробите своё здоровье.

Всегда стоит смотреть на картину в целом. Есть положительные факторы (активный образ жизни, достаточная норма белка, клетчатки, силовые тренировки, сон, секс и прочее) и негативные факторы (курение, алкоголь, сидячий образ жизни, стресс, соседка с сифилисом и прочее). И о качестве жизни человека можно судить по тому, каких факторов в его жизни больше. Вряд ли можно назвать здоровым человека, который курит, ведёт сидячий образ жизни, но делает по утрам зарядку.

Что же делать, как мне быть?

Как бы пива пригубить,

Чтобы мышцы не отпали,

Силовые не упали,

Чтобы соточку пожал,

Чтобы присед не дрожал,

Чтобы пузо не отвисло,

И либидо не «повисло»?

© Игорь Молот

«Никаких изменений в изокинетической, а также изометрической мышечной активности во время или после алкогольной интоксикации не наблюдалось по сравнению с безалкогольным состоянием. Также не наблюдалось отказа центральной активации. Таким образом, однократный эпизод умеренной алкогольной интоксикации не приводит к нарушению двигательной функции, не наблюдается ускоренного повреждения мышц при физической нагрузке» [1].

«Однократное употребление алкоголя не влияет на некоторые показатели мышечного повреждения, вызванного физической нагрузкой и боль в мышцах, а также снижение диапазона движений и силы, что указывает на повреждение мышц» [2].

При остром потреблении алкоголя, несомненно, будет наблюдаться снижение работоспособности, но это, думаю, знает каждый, кто пытался пойти в зал после «весёлой ночи». Но не стоит забывать про индивидуальную реакцию.

Выводы:

- в общем и целом, при однократном употреблении небольшого количества алкоголя ничего критичного с вашими мышцами не произойдёт. А если вы в принципе постоянно бухаете и ведёте распутный образ жизни, то не за мышцы вам переживать нужно!

Всем здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_50265

Какое-то позорище, если разобраться.

1. Украли логотип

2. Сравнение россграма с шаблоном за $69 из магазина готовых шаблонов для сайтов Envato.

Вчера они презентовали приложение - https://t.me/rossgram_ru/35

Ну вот и моя кошка по традиции

Что-то постепенно мои добрые утры накрываются медным тазом...

Но сдаваться я не собираюсь)))

Сегодня был типичный питерский денёк. Утром под ногами слякоть, над головой серость, а между ними ветер и сырость. Но надо же с этим бороться! Надела пару свитеров, чтобы теплее было, и любимую рыжую флиску! Яркие краски в одежде -- плюс 10 к настроению!!!

Днём погода менялась более десяти раз. И снег шёл, причём разной степени интенсивности, и солнце светило, и просто был ветер и было затишье. Весь день пыталась не унывать и подбадривала себя чашечкой кофе, а уже по окончании работы в ход пошло мохито)))

Ну и уже возле дома зашла в магазин. Передо мной в очереди была старушка, которая расплатилась с кассиром и вдруг сказала:

-- Гиацинтом пахнет!

Потом увидела на подоконнике стоящие на продажу горшочки и залюбовалась ими.

Я вдруг поняла: это именно то, что мне нужно для сегодняшнего дня! Я купила один из горшочков и подарила этой милой старушке)))

Максим Владимирович. Любитель тыгыдыка, уничтожитель обоев, профессионал по жеванию рук и ног. К своим 2,5 годам стал зело болтлив, прямо дурниной орет, когда ему скучно.

Рисунок по одной из моих вселенных - "Космоскитальцы"

С 2010 года я работаю в службе охраны дикой природы в заповеднике Окфеноки. Скажу честно: для меня эта работа просто идеальна. Я всегда любил природу и легко мирился с тем, что приходится целыми днями торчать на жаре. Но с тем, что происходит сейчас, смириться не могу.

Раньше я практически всегда работал только в дневную смену. Проверял, не охотятся ли браконьеры на болотах, и приглядывал за потенциальными источниками лесных пожаров. Все было спокойно, понимаете? Особенно если захватить с собой побольше спрея от насекомых. Но недавно мой сменщик ушел в отпуск по уходу за ребенком, и, что ж, мне пришлось взять и ночные смены тоже.

Прежде, чем уйти, он предупредил меня, на что стоит обратить внимание ночью. Во-первых, иногда деревенские идиоты приходят в заповедник покуражиться. Во-вторых, иногда подросткам негде потрахаться, и они тоже находят убежище здесь. В-третьих, на болотах можно увидеть блуждающие огни.

С первыми двумя пунктами мне все было ясно, я такое видел и в дневных сменах. А вот блуждающие огни…

Естественно, я знал, что раньше с ними связывали целые легенды. Якобы неупокоенные души людей, погибших на болотах, пытаются заманить других странников на верную смерть. Но в 21 веке я знал и то, что существует научное объяснение: фосфористый водород, который образуется от разложения растений и животных, склонен к самовозгоранию. Так что, если не испугаться до смерти при виде блуждающих огней, это не опасное, а наоборот интересное и редкое природное явление.

В общем, блуждающие огни меня не пугали. Меня вообще мало что пугало до одной из ночных смен.

В ту ночь я выехал на лодке проверить часть болот, где не было прогулочных дорожек, и почти сразу заметил в воде что-то огромное. Подъехав поближе, направил на эту штуковину прожектор, и…

Увидел аллигатора. Точнее, то, что от него осталось. Он был огромным, не меньше четырех метров в длину, и напоминал не аллигатора, а скорее грузовик, какую-то жуткую декорацию из «Парка Юрского периода». И черт с ним, с этим, но все его тело было разодрано, а голова едва держалась на остатках костей.

– Эй, кэп, – позвал я по рации.

– Что случилось, Смит? – почти мгновенно отозвалась капитан. Мы всегда старались сделать так, чтобы на смене дежурило как минимум двое людей, и, хотя капитан не патрулировала болота вместе со мной, а просто сидела в главном офисе у входа в заповедник, ее голос меня немного успокоил.

– В секторе четырнадцать мертвый аллигатор, – сообщил я, подбирая с воды ветку, чтобы попытаться перевернуть тело. Вдруг по ту сторону будут какие-то другие следы, способные объяснить, что, черт возьми, случилось.

– Ну, это не редкость. Природа о нем позаботится, – скучающим тоном ответила капитан. Да, и правда, мертвые животные не были редкостью на болотах. А вот мертвые разодранные аллигаторы – были.

– Да, но нет, кэп, – вздохнул я. – Это огромная зверюга, а ее… разорвали на части.

– Разорвали? – Теперь и ее голос звучал удивленно. Не то чтобы я не понимал ее. – Кто? Как?

– Не знаю, – ответил я, потому что все еще не мог определить даже, был ли аллигатор разорван зубами или когтями. Голова была практически оторвана, а из-под лохмотьев кожи выглядывали пожелтевшие кости, но я не знал, что за существо могло оставить такие следы на аллигаторе. – Просто это чертовски… стремно.

– Может, кто-то из медведей с ним сцепился? Старичок Мафусаил в последнее время слегка нервный.

Мафусаил – самый старый медведь заповедника – у нас был кем-то вроде знаменитости. Его пометили еще в конце восьмидесятых, и мы с тех пор приглядывали за ним. По большей части он наслаждался уединением, но, если выходил к воде, никогда не вступал в драки с аллигаторами. Никогда.

– Едва ли, – помедлив, ответил я в рацию. – Ладно, возвращаюсь в офис.

– Нет, иди в ближайшую хижину. Если по лесу бродит какой-то неизвестный нам хищник, тебе нельзя идти через весь лес ночью. Доберись до хижины, запри все двери и жди утра. Мы тебя заберем.

Господи, только не в хижину. Сейчас они в основном использовались как аванпосты для сотрудников, но построили их местные охотники еще в начале двадцатого века, поэтому они были безумно маленькими, старыми и запущенными. Единственный плюс – строили их на высоких сваях, чтобы защитить от наводнений… и медведей.

Смирившись, я направил лодку к ближайшей. За двадцать минут дороги я никак не мог выкинуть из головы то, что увидел. Что, черт возьми, случилось? В заповедники все аллигаторы всегда вели себя послушно – для аллигаторов, по крайней мере. В воде у них было достаточно еды, поэтому никто из них не полез бы в драку с медведем, а кэп ведь была права – только медведь из всех здешних жителей мог оставить такие следы. Но, даже если бы драка случилась, медведь, скорее всего, просто убежал бы.

Я подплыл к хижине, заглушил мотор и привязал лодку к ближайшей свае. Когда рокот смолк, я вдруг понял, насколько тихо было этой ночью в лесу. Обычно шумели цикады, лягушки, сверчки и всякая другая живность, но не сегодня.

Закончив привязывать лодку, я ухватился за лестницу и поднялся в хижину. Внутри пахло плесенью и грязью, но, по крайней мере, было безопасно. Оглядевшись, я нашел в углу генератор. К счастью, раз в месяц кто-то из сотрудников обязательно проверял, достаточно ли в хижине топлива и не перегрызены ли провода, так что у меня будет свет и даже вентиляция. Именно об этом я думал с надеждой, когда обнаружил, что канистра для топлива практически пустая.

Вот дерьмо. Да, у меня был запас батареек в лодке, а в хижине были фонари, но это совсем не то же самое, что настоящий свет в хижине. Вздохнув, я уже хотел спуститься к лодке, как вдруг мое внимание привлекло сияние в окне. Шагнув к стеклу, я выглянул наружу. Огни сияли примерно в пятнадцати метрах от хижины.

– Кэп, – неуверенно позвал я в рацию. – Вы кого-то уже ко мне прислали?

– Нет, – незамедлительно ответила она. – На смене только ты и я. До восхода солнца никто больше не придет.

Рядом с первым источником сияния зажглись еще. Свет рассеивался, но все равно посреди темноты леса казался нестерпимо ярким.

– Я вижу свет, кэп. И он, кажется, приближается, – сказал я намеренно небрежно, стараясь скрыть дрожь в голосе. Огни действительно казались ближе и ближе.

– Просто потерпи до рассвета. Попробуй вздре… – услышал я прежде, чем связь оборвалась. Рация взорвалась шумом помех.

– Черт! Кэп? Кэп? Вы меня слышите?

Никто мне не ответил. Я все еще слышал только помехи. Часы показывали 11:19 ночи, а значит, как минимум еще восемь часов мне предстояло провести в одиночестве. И я попробовал бы смириться и с ним, и с огнями, если бы не то, что произошло через несколько минут после обрыва связи.

Я услышал крики. Жалобные крики, похожие на требовательный плач ребенка, который ушибся и не знает, что делать теперь. Мучительные, оглушительные, они исходили со стороны огней.

«Хер с ним», – сказал я себе. Я на такое дерьмо не подписывался. Схватив фонарь и сигнальный пистолет, я рванул к лодке, практически спрыгнул из хижины в нее, готовый рвануть шнур мотора, и…

Мотор был на месте, а вот шнур – нет. Он будто исчез, растворился в воздухе, и я тупо уставился на то место, где он когда-то был, пытаясь осознать, что я застрял здесь до утра.

Крики стали громче. Огни приближались. Теперь они были всего в нескольких метрах от меня.

Я бросился обратно в хижину. Меня преследовало скрежетание, словно что-то добралось до лодки и царапало ее, а, когда я взобрался по лестнице и захлопнул дверь, хижина начала ощутимо раскачиваться.

***

Сейчас я сижу в углу, как можно дальше от окна. Я зажег все фонари, какие только были в хижине. У меня есть сотовый, но сигнал появляется и исчезает. Крики уже затихли, но я все еще вижу огни.

Если вы это читаете, пожалуйста, помогите мне.

~

Оригинал (с) googlyeyes93

⠀

Телеграм-канал, чтобы не пропустить новые посты

Еще больше атмосферного контента в нашей группе ВК

⠀

Перевела Кристина Венидиктова специально для Midnight Penguin.

Использование материала в любых целях допускается только с выраженного согласия команды Midnight Penguin. Ссылка на источник и кредитсы обязательны.

В субботу 26 марта, во время прогулки на детской площадке на ул. Хабаровской потерян телефон,

BLACKVIEW BV8800, такой как на картинке. Буду признателен за любую помощь. Поднимите в топ пожалуйста, пост без рейтинга.

Однако, здравствуйте!

И сразу к делу. 26 марта сего года 52 года исполнилось обладателю брутального, запоминающегося голоса Юрию Деркачу.

Родился в Кишинёве. Окончил Кишинёвский институт искусств (курс Юрия Хармелина) и Высшее театральное училище имени Б.В. Щукина (курс М. А. Пантелеевой).

В Кишинёве работал в Театре-Студии «На Улице Роз», а также на радиостанции «Polidisc».

В 1997 году переехал в Москву, где работал на радиостанциях «Наше Радио», «Максимум», «Коммерсантъ-FM».

В 2001 году снялся в фильме «Герой её романа».

В 2002 году окончил ГИТИС, факультет режиссуры (курс С. М. Дитятева).

Но более всего Юрий Деркач известен именно как актёр дубляжа. Также голос Юрия Деркача можно услышать в компьютерных играх и большом количестве рекламных роликов на радио и телевидении.

С 2004 года сотрудничает с «Первым каналом»: озвучивал телепередачи «Большие гонки», «Модный приговор», «Знакомство с родителями», «Малахов+», «Участок» и «Контрольная закупка», а также был голосом анонсов телеканала на время летнего отпуска его основного диктора Алексея Неклюдова с 2004 по 2007 год.

С 2007 по 2008 год озвучивал анонсы предстоящих передач и фильмов на телеканале «ТВ Центр».

В 2009 озвучивал документальный цикл «Советские биографии» на НТВ. С 31 января по 28 февраля 2010 года озвучивал видеосюжеты в программе СТС «INTERсеть». 12 марта 2012 года заменил голос СТС Сергея Чонишвили в анонсах. В 2016 был закадровым голосом реалити-шоу «Охота» на НТВ. С 2017 года является бренд-войсом телеканала «Че».

Юрий женат, воспитывает дочь.

Работ в дубляже у него наберется немало, и вот лишь малая их часть:

Хан Соло ("Звездные войны 4-6"), Чарли Свон (все части"Сумерек"), Альберт Вескер ("Обитель зла 4, 6"), Ахиллес ("Троя"), Рик О'Коннелл ("Мумия: Гробница императора драконов"), персонажи Дуэйна Джонсона ("Дум", "Широко шагая", "Копы в глубоком запасе"), Генри Томасино ("Mafia 2"), Хадвар ("The Elder Scrolls: Skyrim"), сержант Келли ("Doom 3").

Посмотреть на работу Юрия за микрофоном можете в этих роликах: ОДИН и ДВА.

Напоминаю, что все мои посты в рубрике "Знакомый голос" можно посмотреть по ссылке.

Оригинал: http://wumo.com/wumo/2022/03/28

Не могу есть за грязным столом из какой-нибудь убогой совдеповской тарелки даже если это очень вкусно как тут.

Сегодня утра фактически не было. Воскресенье -- единственный выходной, поэтому отсыпаюсь. Просыпаюсь в этот день минимум дважды, а окончательно встаю тогда, когда уже точно спать не хочется.

Усталость как будто знает, что можно сваливаться на тебя, и делает это с огромным удовольствием. Что-либо предпринимать не хочется вообще.

И недавно я нашла для себя способ поднять настроение без особых усилий)))

Да-да! Мыльные пузыри!!!

Обычно их пускают дети или с детьми, всё это сопровождается шумом. А в тишине оказалось, что они лопаются с очень прикольным звуком: Пуньк! Пуньк!

Несколько минут пускания пузырей -- и улыбка на лице, и усталость отступила))) Можно и погулять пойти)))