"19 декабря, в 11:15 в районе д. 22 по ул. Дружбы Народов, 27-летний водитель автомобиля BMW 325I при движении не справился с управлением, врезался в бордюрный камень с последующим наездом на дерево.

В результате ДТП рулевой получил телесные повреждения в виде закрытой черепно-мозговой травмы и сотрясения головного мозга.

Известно, что водитель иномарки был на летней резине", - сообщает ГАИ Хакасии

Помните заметку про ареолы на цветочных трубках у кактусов?

Так вот у кактусов Echinocereus kuenzleri вполне неплохо растут колючки прямо на цветках. Сочетание больших, ярких, нежных цветков и колючек придает особый шарм этим красавцам.

Был сторонником Пикабу много лет. Десятка точно прошла. По роду деятельности скопилось много интересных, противоречивых и местами аморальных историй, которые потихоньку постил. Был очень неплохой рейтинг, подписчики... В общем, довольно приятные бонусы за истории, которыми и без того хотелось поделиться. Помню "похороны" Moonduck'a... А потом, даже не шутка в одном из комментариев, а просто сравнительное упоминание президента Пендостана, привела к бану. Хотел получить ответ, где именно они увидели провокацию и грубость, но был послан... Просто послан. Потом,, кажется, появился тег: Политика. Затем удалили пост из серии "где пруфы Билли?!", хотя изначально объяснил причины нежелания выкладывать их, дабы не становиться "рекламщиком". Снова запостил новость уже с ссылкой и получил бан в очередной раз. Опять начал негодовать в поддержку, но добился, перманентного бана. Вот тогда-то я, действительно ахуел. Не буду говорить, как следует поступать за такие поступки, но считаю, что так поступать надо. Во избежание потери нюха у сутулых псин. В последнем прощальном письме написал всё, что думаю о модерах и админов Пикабу, сказал, что они заполонили всю планету и в Химках занимаются торговлей... А ведь когда-то я пришёл туда именно за авторским контентом, за реальными историями живых людей. 

Головка бедренной кости, принадлежавшая аллозавру, с кристаллами аметиста, выросшими в костяной полости. Такое может произойти, когда во время фоссилизации в полость попадает вода, богатая кремнием, и немного железа, что со временем способствовало росту кристаллов.

Продолжаю серию выпусков про занятия на новогодние праздники.  Для тех, кто устал пить, доедать остатки с праздничного стола, лежать на диване, смотреть телевизор или листать бесконечные ленты соцсетей. Идея родилась в 2015 году во время прогулки по любимому городу Подмосковья - Сергиеву Посаду. Цель сложная (конечно не уровень Hard, но уже и не easy) - побывать во всех городах Московской области. Всего насчитал 74 города. Зелёным отмечены те, в которых я уже был. Итого: был - 51, не был - 23.

На днях посетил город Коломна, который и стал 51-м городом в этой таблице. Находится примерно в 100 км от Москвы на месте впадения Москва-реки в Оку. Примерно посредине между Москвой и Рязанью. Добраться можно на тачиле, автобусе или электричке, на которой я и ехал. Идёт примерно 2 часа от Москвы. Билет от Выхино до станции Коломна стоит 363 рубля  в одну сторону. То есть бюджет поездки  вполне приемлемый. 

Прямо у станции есть трамвайная остановка. Объездив  2/3 подмосковных городов, впервые увидел в подобном городе трамвай.

Проехал одну остановку для галочки и сразу перед моим взором  возник  

А ещё смешнее было то, что немного правее в этом здании расположилась 

Ну мне ни в том, ни в другом заведении делать было особо нечего (для одного ещё слишком рано, а для другого уже поздно), поэтому я направился к главной достопримечательности Коломны - Коломенскому Кремлю. По дороге была масса музеев и магазинов со сладостями. 

Часто в  поездках по подмосковным городам  бывало подобное: идёшь себе такой, вокруг все как-то обычно и банально: дома, магазины, музеи, как вдруг, ни с того, ни с сего...

И мелькнет улыбка на лице, и город начинает сверкать новыми красками, и уже нет никакого сожаления, что приехал, потратив целых 360 рублей на билет. Но ещё чаще бывало так, что обойдя весь город, так и не встретишь в нем ничего, за что может хоть чуть-чуть зацепиться взгяд и про что можно будет хоть немного написать. Так у меня было в таких городах как Протвино, Пущино, Электрогорск, Дрезна... Идёшь по улицам и вроде бы нет ничего такого отталкивающего или ужасного, но также нет абсолютно ничего интересного, и в голове крутится лишь одна мысль, о том, как бы поскорее из него свалить.

А с Коломной дела обстояли совсем  иначе: город мне  понравился. Чистые, ухоженные улицы, аккуратные симпатичные дома, отсутствие бродячих собак, бомжей и пьяных людей из категории "не найдётся ли у вас 17 рублей, Мистер?"

Размышляя об этом, дошёл до набережной и сразу же почувствовал себя, почти как дома в Москве. Ну, конечно, вот он! Старый, добрый, воспетый самим Булатом Окуджавой

Вообщем, Арбат и Москва река. Как будто и не выезжал из Москвы. Красивый вид и самого моста со смотровой площадки, а, впрочем, надо двигаться дальше - наверх к Кремлю. 

У входа толпилась толпа...

Оказалось, что это очередь за калачами. Почти как в начале 90х годов была очередь в первый Макдональдс на Руси.

У елочки стояла симпатичная женщина, которая, как мне показалось, помахала мне рукой. Я решил начать разговор с шутки, спросив её:

- Ёлочка нравится?

Она смутилась, отвернулась, а потом выяснилось, что махала она не мне, а какому-то другому мужику. Ну не беда, иду дальше.

В городе много ресторанов, но у меня была еда с собой. А если бы не было, то вероятнее всего пошёл бы в этот. Название, конечно, так себе, но дизайн и внешний вид вполне годятся. У входа толпились дети. 

Ресторан находится на пешеходной улице. И если часть города с храмами и соборами очень сильно напоминала Сергиев Посад, то пешеходная улица - город Муром Владимирской области.

Помню в Питере был свидетелем ДТП. Лошадь с каретой врезалась в автомобиль. Карета перевернулась, на машине - вмятина, а грустная лошадь, как ни в чем ни бывало, стояла и жевала снег. Моя подруга сказала тогда, что такой сюр может произойти только в Санкт Петербурге. Ну Питер - это отдельная история, а в Коломне все прошло спокойно, без аварий.

Видел много экскурсий в этом районе. Сам не люблю экскурсии с экскурсоводом. Люблю просто гулять по улицам. Раньше обязательными пунктами программы пребывания были такие: выйти с платформы или из автобуса, посетить центральный парк, центральный сквер, улицу Ленина и найти памятник Ленину , поесть в Макдональдсе, отметить в таблице, что побывал в этом городе и поехать домой.  Потом произошли перемены: Макдональдс исчез, а я стал более тщательно планировать маршрут по точкам основных достопримечательностей города. 

Ну основные достопримечательности уже увидел, а впереди - парки, скверы, улица Ленина, ну и конечно же, как же без него. Это всегда один из главных атрибутов любого города в РФ. 

Памятник стоит в центральном сквере города. Ну а указывает он в направлении главного символа любого города. То без чего ни один город невозможно представить. Нет, не вокзал и не автовокзал. Не аптека, школа, поликлиника или продуктовый магазин. Не фонтан и не памятник основателю города. Это есть в каждом, абсолютно в каждом городе, в котором я был. И если бы этого не было, я был бы сильно удивлён. Угадали о чем речь? Конечно же.. 

Ну и очередная елка. Много ёлок и все разные

На часах уже примерно 15:00, пошёл снег. Я направляюсь по улице Октябрьской революции к станции Голутвин, откуда у меня в 17:20 отходит электричка до Москвы.

По пути встречаются:

Очередной сквер с очередной, на этот раз синей ёлочкой. 

Моя прогулка по Коломне подходит к концу. Прохожу мимо центрального автовокзала и уже вижу сверкающую красную надпись с названием станции  Голутвин, откуда я на электричке, но уже не за 363, а за целых 398 рублей уезжаю в Москву. 

Часто на мнение о каком-либо городе (да и вообще почти обо всем) влияет наше текущее состояние: душевное состояние или  физиологическое. Наличие каких-либо текущих проблем или раздражающих факторов. В таком случае настроение всегда хуже и оценка более негативная. Появляется непреднамеренное желание выискивать что-то плохое. А такое найдётся всегда: плохие дороги, обшарпанные дома, собаки, самокатчики, люди на тротуарах, идущие прямо тебе навстречу и уткнувшиеся в телефоны, халявщики и попрошайки, автолюбители, не пропускающие тебя на пешеходном переходе и так далее и тому подобное. В Коломне же я ничего из этого списка не обнаружил. Может, потому что настроение было достаточно хорошее, которое  не ухудшилось в течении дня. А может, потому что это была не Москва. Так или иначе, но Коломну я поставил  на 2е место своего подмосковного рейтинга между Серпуховым и Сергиевом Посадом. Это при условии, что была зима, пасмурная и весьма прохладная погода. Не исключено, что ещё раз там побываю летом или в первой половине осени и тогда, как знать, может и возглавит этот рейтинг.

P. S.: Челлендж Посетить все города Подмосковья - для жителей Москвы и Московской области. Я сам живу в основном в Москве, поэтому подмосковные города просто ближе всего находятся. Ещё иногда бывает, что живу во Владимирской области, там у меня, соответственно, ещё один Челлендж - посещение всех городов Владимирской области. Ну а для читателей этой статьи из других регионов РФ - можно посетить все города своей области. Для читателей из других стран (а есть и такие) - посетить города своей области страны проживания (или не области, а как там это у вас называется). На машине можно гораздо быстрее - компоновать города по локациям и за раз посещать до 5 городов. Это, конечно же, сложное мероприятие, рассчитаное не на 1 год. Уровень сложности - medium. Но начать можно, как и везде, с простого (easy) - просто посетить любой  новый для себя город. А если вдруг понравится, то дальше - следующий и так далее. 

Лиги 100 у меня  в этой номинации не получится, поскольку я их насчитал всего 74. Зато вошёл в лигу 100 по всем городам, в которых был. А их уже давно более 100.

P.P.S.: Внёс предложение к администрации добавить функционал размещения фотографий каруселью(дополнительный вариант к стандартному), как это сделано во ВК и на всем известном сайте с логотипом в виде жёлтой булки. Как вам такое предложение?

Конец. 

...мы всегда, везде и во всем, в каждом истинном явлении красоты, видим эту гармоничность или соответствие между собою частностей целого явления красоты с окружающей его средой и условиями, ее вызвавшими. Истинная красота есть полное соответствие и полная гармония всего, что составляет объект красоты, со всем, что его окружает. - Александр Клизовский

Доброе утро, смоковницы мои! С праздником!

Сегодня 5 января и Международный разгрузочный день!

Каждый год 31 декабря люди начинают вести себя странно. С утра и почти до самого вечера они готовят, при этом почти ничего не едят, а ближе к полуночи садятся за стол и начинают есть. Много. Съедаются тазики салатов, несколько вариантов горячего, выпивается море шампанского и более крепких напитков, некоторые, особо стойкие, почти под утро добираются до десертов, остальные приступают к торту только вечером 1-го января.

Долгие годы в России и постсоветском пространстве Новый год отмечается, в первую очередь, обильным застольем, а уж потом веселыми гуляньями. И если гулянью могут помешать морозы и плохая погода, то для новогоднего пиршества нет преград. Даже в годы финансовых кризисов и во времена тотального дефицита столы ломились от яств.

За несколько дней организм легко набирает 3-5 кг. Тем, кто ведёт достаточно активный образ жизни, эти килограммы не страшны, они уходят за неделю после праздников. Но большинство офисных работников становятся тяжелее надолго, порой навсегда.

Международный разгрузочный день впервые к был отмечен 5 января 2018 года.

И сегодня, не откладывая на потом, мы призываем вас 5-го января отметить начало года легким питанием, благодаря которому организм избавится от лишней еды, настроение поднимется, а вы войдете в новый год без перегруза. Отмечать праздник легко.

Главные правила Международного разгрузочного дня:

- баланс белков, жиров, углеводов,

- дефицит калорий.

Каждому под силу продержаться один день во славу стройной талии и крепкого здоровья. Углеводы лучше минимизировать, именно они ответственны за нестабильность сахара в крови, перепады настроения и тягу к еде, когда на самом деле в ней нет потребности организма.

Все, что необходимо для празднования – поменьше есть, но не голодать. После обильной еды уровень сахара в крови нестабилен, поэтому постоянно возникает ложное чувство голода, справиться с которым бывает непросто.

Попробуйте провести этот разгрузочный день на полноценном сбалансированном рационе с уменьшенной калорийностью, выбирайте продукты и блюда с высокой пищевой ценностью, а фастфуд и «мусорную» еду, набитую пустыми калориями и углеводами, исключите полностью. Тогда вас порадует не только результат, но и самочувствие.

Если одного дня будет мало – проведите такой же день еще и 6 января, в Рождественский сочельник.

Удачи на пути здоровья и стройности!

источник

Всем хорошего дня!

Вчера (вомбат не дает постить каждый день из-за рейтинга)  так же лайтовая тренировка, задача плавно вкатится, а не убиться и еле ходить с больными мышцами потом неделю. 
Легкая имитация становой, в качестве снаряда был камень. 3*8
Приседания в глубокий сед, чтобы поработать и над мобильностью. 3*20

На третьем подходе начало сводить мышцы, оказывается все на столько плохо) 
При этом работа у меня физическая. А вот оно как. Гибкости мобильности совершенно нет. Будем работать. 

Тренировка 3

После прошлой легкой тренировки болят мышцы. Все оказалось еще хуже. Думаю дело просто в скованности мышц. Даже когда делаю обычные движения в полную амплитуду происходят микро травмы/растяжения

Сегодня сделал:

Горизонтальная тяга резины 2*20

Лицевая тяга 2*20

Скручивания на кор с резиной закрепленной с боку 2*10 на каждую сторону.

Так же сделал подход с пыпадами размять ноги и разрывы резины перед собой в разных плоскостях по подходу.

Ноет плечо, первично надо его укрепить.

Пожалуй потихоньку начну делиться моментами, которые запали в душу. Почти все фото будут с фильтрами. Я так вижу этот мир)  

Однажды меня ограбили. В родном городе! Прямо посреди белого дня (так-то вечера, но было ещё светло)! Было мне и обидно, и смешно. Сейчас расскажу, как дело было.

Произошло всё в начале нулевых годов. Возвращалась я домой от подруги, которой помогла делать ремонт. Лето, десятый час вечера, ещё светло. На главных улицах народа много, а вот на второстепенных почти безлюдно. Я пошла вдоль именно такой улицы, чтобы людей поменьше встречалось. А всё потому, что мне было лень переодеваться после ремонтных работ. Я шла в старых спортивных штанах и в футболке, в левой руке пакет, правая рука в кармане. Вокруг не было ни души. Смотрю навстречу мне идёт парень и неотрывно смотрит на меня. Я подумала, что, наверное, сейчас знакомиться станет, как это иногда случалось. Но нет.

Поравнявшись со мной, молодой человек выдернул из моей руки пакет и дал дёру. Я, конечно, побежала за ним. Бегу и кричу:

- Стой! Пакет отдай! Да там ничего нет! Хотя бы очки верни!

Но куда там! Парень скрылся во дворах. Я остановилась, отдышалась и расхохоталась. Просто представила как парень, убедившись, что погоня отстала, остановился, задыхаясь от длительного бега. Сердце бешено колотится, руки дрожат. Открывает пакет с добычей и.... и видит старые потрёпанные тапочки, вымазанные в краске и клее, да обшарпанный подочёчник, а в нём старые очки со сломанной дужкой, обмотанной изолентой. Столько страха натерпелся, чтобы потом всё выбросить! Снова представила, как он матерится, и ещё раз рассмеялась.

Я же говорю, что мне было лень переодеваться. Я сразу пошла в рабочей одежде, единственное что взяла с собой - тапочки и очки. Тапки было совсем не жаль - собиралась после окончания ремонта выбросить. Почему сразу так не сделала не знаю. Возможно, чисто машинально в пакет сунула. Очки почему-то пожалела. Хотя дома и лежали нормальные очки, но старые было немного жаль. Они у меня были "так - на всякий случай". Например, ремонт делать, чтобы новые не марать.

Увидел в ВК вот такой пост:

Тут же в памяти всплыло три образа, не вписывающихся в картину мира автора, рождённого походу где-то в нулевых. 

Всего их у нас 5: 3 сестры + черная мама с черным же сыном

Выложил скрин рекламы сайта "вомбат" на Пикабу, и тут же пост был удален. Когда спросил почему, ответ был- покачену, мы так хотим. насрать на законы, главное- это боязнь того, что с Пикабу люди все убегут на другие платформы

Есть такое мнение об алкоголе, что он не губит судьбы, а совсем даже наоборот.

Звучит оно примерно так:

«Вот вы говорите, что алкоголь вреден... А вы посмотрите, скольким людям он спасает жизни, людям, которые давно бы уже совершили самоубийство, а благодаря алкоголю способны выживать в этом мире!»

Если поинтересоваться у человека, который так говорит, а о каких именно людях идёт речь, в чём причина их депрессии, какими способами, кроме пьянства, они пытались с ней справиться, окажется, что никаких конкретных людей он не имеет в виду, просто какие-то там абстрактные люди. Либо, что скорее всего, человек говорит про себя.

Но я понимаю это мнение, ведь я сам когда-то его придерживался. Я находился в постоянной борьбе между желанием покончить с собой и тягой отключить сознание алкоголем. И реализация второй проблемы, вроде бы, как мне казалось, помогает справиться с первой. Но чем дальше я находился в активном алкоголизме, тем мрачные мысли всё сильнее и чаще одолевали меня.

На признание, казалось бы, простой мысли, что алкоголь не решает мои проблемы, а усугубляет и создаёт новые, ушло немало времени и сил. Понимать-то понимал уже давно, а вот осознать и признать – дело совсем другое.