Многие до сих пор убеждены, что лучшие тренировки для похудения – это кардио. Походить по дорожке, булками потрясти, семь потов сойдёт – один из них да обязательно жопный жир с собой заберёт. Коротко объясню свою позицию.

Во-первых, если бы пухляши любили делать кардио, вряд ли они бы ли бы пухляшами. Занятия, в первую очередь, должны приносить удовольствие. Надолго хватит человека, который заставляет себя заниматься тем, от чего его подташнивает?

Во-вторых, давно пора понять, что кардио не сжигает подкожный жир. Нет такого вида физической активности, при котором он будет использоваться напрямую. Внутримышечный жир, свободные жирные кислоты, но никак не жопный жир. Никаких жиросжигающих тренировок, в том понимании, как преподносят списяалисты, НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Таким образом, кардио можно рассматривать просто как дополнительную трату энергии. Но ведь при любом виде физической активности тратится энергия! И это далеко не те цифры, которые нам хотелось бы. В каком темпе, и как долго пухляш сможет «бегать» по дорожке? Для многих, даже полчаса – это уже как восемь марафонов на бровях пробежать. А потом посмотрели на табло, увидели «потрачено 1000 ккал», и наивно решили, что теперь можете позволить себе съесть полторта. По факту тратится гораздо меньше, чем вы думаете.

Не знаю как у вас, но я считаю, что время – один из драгоценнейших ресурсов человечества. Вам вот совсем не жалко потратить полчаса/час жизни (без учёта переодеваний и дороги до зала) для того лишь, чтобы позволить себе сожрать лишнюю булочку? Вы правда готовы менять время на булки? Хочется булку – съешьте булку, не стоит ради неё целый час терпеть то, что вам не нравится. Это как переспать с Джигурдой ради Nokia 3310.

Почему вы не можете потратить время на обычную прогулку, или пройтись до магазина в паре кварталов от дома? Жир горит исключительно на беговой дорожке, а от простой ходьбы нет? Ну правильно, в магазине же не сделаешь селфи в леопардовых лосинах, никто не обратит на тебя внимание, и не скажет «какая молодец, за продуктами вот пришла, страдает, идёт к цели». В зале же волшебная жиросжигающая аура.

Я не говорю, что кардио – это плохо! Для «здоровья, ума и роста» - пожалуйста! Но тратить своё время на то, что человеку не сильно и нравится, чтобы позволить себе слопать печенюшку – ну такое себе.

Выводы:
- повышайте внетренировочную активность. Тот же час времени можно потратить на то, чтобы дойти до магазина. Время специально не затрачиваете, делаете свои дела, но при этом точно такое же кардио получается;
- ЛЮБАЯ физическая активность тратит энергию, тратьте время с умом и удовольствием!

Всем здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_54413

Оригинал: https://wumo.com/wumo/2023/04/22

Тех, кто ждёт следующих выпусков "Монстра под кроватью", информирую: дальше идут всеми любимые монстрические (и не только) сиськи, так что будет стоять соответствующий тег!

Продолжаю показывать штуки, которые сделала в этом году, чтобы отвлечься и наконец-то куда-нибудь пристроить пряжу, лежащую в шкафу. Большой еж - 12 см, маленький - 5х3,5 см.

Материалы:
1. Круглые пяльца (20 см)
2. Ткань - двунитка, с обратной стороны фетр.
3. Пряжа - коричневая (Alpina Lily цвет 084), бежевая (Alpina Lily цвет 174)
розовые щёчки из ниток мулине
4. Игла для вышивания - пластиковая с тремя разными насадками (использовала среднюю)
5. Клей ПВА
6. Клей-пистолет (приклеивала фетр к обратной стороне)
7. Основа для броши у маленького ежа

Попалась мне тут интересная реклама на Пикабу:

Так вот, у меня вопрос - что за мужик такой Услгуи и как он помогает бизнесу? А то сразу вспоминается анекдот про Славу, который памятник КПСС отгрохал.

Прошлый выпуск тут

Оригинал тут

Некоторые люди, гляда на Пушинчика, говорили мне что она толстая. Но она просто длинная и часто скукоживается.

Пару лет назад я уже писал пару статей на тему познавательной юристометрии, это Как правильно составить расписку и Как взыскать долг.

Сегодня - продолжу, с простой, но сложной темой - срок исковой давности. Для краткости дальше буду писать просто СИД.

Что такое СИД и с чем его едят? Почти каждый знает, что СИД составляет 3 года. Это - правильная, но ошибочная точка зрения. 3 года - это общий СИД, в ряде случаев есть специальные СИД, например, в трудовых спорах, СИД по индивидуальному трудовому спору - 3 месяца, по увольнениям - 1 месяц, по выплате зарплаты - 1 год.

Многие возмущаются, что приставы взыскивают какой-нибудь долг уже 5 лет, явно беспределят, ведь СИД всего 3 года. Нет, это так не работает. Другие возмущаются, что банк подал в суд, по кредиту 10-летней давности, должник на суд не ходил потому что судья должна же знать про СИД, но все равно взыскала долг. Так это тоже не работает.

СИД - это период времени, в течение которого лицо должно обратиться в суд для защиты права. То есть с момента, когда банк обратился в суд (это упрощенно), СИД прекращает течение. И приставы могут взыскивать уже хоть до бесконечности.

Для чего нужен СИД? Для предотвращения злоупотребления правом. Например, какого-нибудь работника уволили с нарушениями, проходит почти 3 года, работник, уже бывший, пинает воздух, а потом решает вдруг обратиться в суд с требованием оплаты вынужденного прогула за все прошедшие 3 года.

В соответствии с п. 1 ст. 196 ГК РФ общий срок исковой давности составляет три года.

А с какого момента считается срок исковой давности?

В соответствии с п. 1 ст. 200 К РФ течение срока исковой давности начинается со дня, когда лицо узнало или должно было узнать о нарушении своего права и о том, кто является надлежащим ответчиком по иску о защите этого права.

Начнем с простого. Что такое вот это вот "кто является надлежащим ответчиком"? Допустим, какой-нибудь танцор диско в состоянии опьянения устроил брейк-денс на крыше вашего автомобиля. Кто он - вы не знаете. Вы обратились в полицию, полиция внедрила агента под прикрытием в банду уличных танцоров диско, 5 лет собирала сведения о банде, выспрашивая, кто именно станцевал на вашей конкретной машине, и... и вот, 5 лет спустя, вынесла постановление об отказе в возбуждении уголовного дела, в котором установила, что танцевал именно Иванов И.И., но состава преступления нет, потому что понедельник. Согласен, ситуация фантастическая, дознаватель в отказе скорее всего напишет "панидельнек".

Вот этот момент, когда вы получили постановление с указанием конкретного лица, нарушившего ваше право, и есть момент, когда вы узнали, кто является надлежащим ответчиком. Но, чаще всего, ответчик известен в момент нарушения права.

А что такое этот таинственный "момент нарушения права"? Это момент, когда танцор станцевал на вашем авто. Или когда кто-то не вернул вам долг или иным образом нарушил обязательство.

Упрощенно - вы дали в долг другу, друг написал расписку "обязуюсь вернуть не позднее 1 января 2023 года". А друг оказался не друг и ничего никому не вернул. Моментом нарушения обязательства будет 00:00 2 января 2023 года, то есть день, следующий за днем, когда обязательство было нарушено.

А если в расписке указано "обязуюсь вернуть по первому требованию"? Тогда моментом нарушения права будет отказ исполнить обязательство после требования. Нет, если вы позвонили другу и по телефону рассказали ему, какой он нехороший человек - это не требование. Когда вы отправили другу письмо с требованием вернуть долг, допустим, в 10-дневный срок с даты получения письма - вот это требование. И моментом нарушения обязательства будет 11-й день с даты получения письма. Но, кажется, я про все это рассказывал ранее, так что не буду повторно останавливаться.

В соответствии с п. 1 ст. 199 ГК РФ требование о защите нарушенного права принимается к рассмотрению судом независимо от истечения срока исковой давности.

В соответствии с п. 2 ст. 199 ГК РФ исковая давность применяется судом только по заявлению стороны в споре, сделанному до вынесения судом решения.

Это - к вопросу, почему судья самостоятельно не применяет СИД. Потому что СИД применяется ТОЛЬКО при заявлении ответчика! И никак иначе!

Здесь следует остановиться на наиболее распространенном случае, когда судья выносит судебный приказ по спорам с заведомо истекшим СИД. В приказном порядке СИД вообще не рассматривается! Рассматривается только сам факт наличия долга. Если должник не согласен - то может обратиться с заявлением об отмене судебного приказа.

И вот тут начинается... многие пишут в заявлениях от отмене приказа длинные портянки, что истек СИД и т.д. Нет! Для отмены судебного приказа достаточно факта несогласия с долгом! Мотивы несогласия никого не интересуют! Не согласен с долгом потому что панидельнек. И этого достаточно.

Обычно, когда кредитор выходит в суд, уже в исковом порядке, должники приходят на консультацию, я им объясняю, что нужно идти на заседание и заявлять о пропуске СИД. Должник вертит пальцем у виска - мол, зачем туда идти, если уже все написано в заявлении об отмене судебного приказа!

Вот вам неожиданное откровение: скорее всего, исковое заявление попадет вообще к другому судье. Сильно другому. Потому что судебный приказ выносит мировой судья, а исковое заявление, если сумма требований больше 50 000 р., будет рассматривать районный (городской) суд. И вот там, в материалах дела, этого вашего заявление об отмене судебного приказа, где вы писали поэму о пропуске СИД, вообще не будет! Максимум, что увидит судья - определение об отмене судебного приказа, где, если вы восстанавливали процессуальный срок, в лучшем случае будет мотивировано, почему мировой судья согласилась, что процессуальный срок пропущен по уважительной причине.

Отмечу, что с таким подходом должников - мол, все дураки, 3 года давно прошли, я даже в суд не пойду - дела с истекшим СИД не являются совсем безнадежными. Я удивлен, сколько граждан занимают такую позицию - 3 года миновали, бояться нечего, идите все лесом.

А какие есть основания восстановить СИД? Например, кредитор находился в длительной полярной экспедиции и физически не мог обратиться в суд. Или лежал в коме. Т.е. смог доказать, что не мог обратиться в суд по объективным причинам.

Дополнительно отмечу, что достаточно часто суды восстанавливают СИД по наследственным делам, если наследник в момент открытия наследства был несовершеннолетним.

Самый насущный вопрос - как пытаются восстановить СИД банки, МФО и коллекторы?

Чаще всего коллекторы перепродают друг другу долги, заявляя потом на голубом глазу, что договор цессии был заключен менее 3 лет назад, соответственно с этой даты, даты заключения договора цессии, и нужно считать СИД.

Нет, это не так. Переход права требования не прерывает течение СИД и не является основанием для отсчета СИД с новой даты. Это касается перехода права требования в результате реорганизации юр. лица, переуступки права требования, наследования. СИД течет с даты, когда первоначальный кредитор узнал о нарушении права.

Второй случай - когда, взыскав какую-то часть долга, хоть 1 рубль, кредитор заявляет, что должник, оплатив часть долга, признает долг, так что СИД следует считать с даты взыскания этого 1 рубля.

Нет, это тоже не так. Оплата части долга не свидетельствует о признании всего долга.

СИД прерывается совершением должником действий, направленных на признание долга! Например, коллекторы отправили вам претензию с требованием оплатить долг, вы отправили им ответ, в котором попросили рассрочку. Если попросили рассрочку - стало быть, признали долг! Или вам предложили "зафиксировать сумму" долга, подписав акт сверки. Подписали акт - признали долг. Поздравляю, теперь СИД течет с новой даты.

Но! Есть одно "но". Признание долга должно быть совершено только в период течения СИД, а не после СИД! Но, опять же, судья сам не применит СИД, об этом необходимо заявить в суде.

Еще один распространенный случай - повременные платежи. То есть выплаты по кредитам, оплата коммунальных услуг, аренды. Здесь для каждого платежа рассчитывается свой собственный, отдельный СИД.

Течение СИД прекращается с момента обращения в суд - тут все понятно. А обращение с заявлением о выдаче судебного приказа является обращением в суд? Является! А если кредитор успел получить судебный приказ на исходе СИД, а должник, посчитав себя самым умным, подождал, пока СИД точно истекут, и, восстановив процессуальный срок, отменил приказ?

В этом случае не истекшая часть СИД удлиняется на 6 месяцев с момента отмены судебного приказа.

Вот так, достаточно компактно, я рассказал основное про СИД. Подробнее описано в Постановлении Пленума Верховного Суда РФ от 29.09.2015 N 43 (ред. от 22.06.2021) "О некоторых вопросах, связанных с применением норм Гражданского кодекса Российской Федерации об исковой давности", там тоже коротенько, всего 28 пунктов.

В следующих выпусках познавательной юристометрии я расскажу, как приготовить омлет, чтобы не нарваться на иск от курицы и как определить по лунному календарю благоприятное время для обращения в суд.

Добрый вечер, Пикабу. Все наши читатели, и конечно же, подписчики. Только я собралась выдохнуть и выспаться, в связи с окончанием кормления котят из бутылочки. И вот опять

Трое архаровцев заботливо выставлены в коробочке на детской площадке. Ходила вокруг почти два часа в надежде, что выставили вместе с мамкой. Нет. Мать не обнаружена. Трое младенцев, 2-3 дня отроду. Чистенькие. И все в моей цветовой гамме. Чёрный, шпротинка, и бело-полосатый.
Опять детские смеси, бутылочки, и прочие радости материнства..В Банде 26 кото-хвостиков. И все они ждут вашего внимания.
Москва и М. О
Тел/ватсап: +7 995 897 46 39
@AlexX9054 телеграмм

Нам очень нужна информационная поддержка. Возможно, кто то из вас сможет написать о нас, и банду заметит больше людей и у них будет больше шансов обрести свои семьи. Нам так же очень нужна помощь с кормом. Возможно у кого то есть в остатках корм, который по каким то причинам не подошел вашим любимцам. С огромной благодарностью примем его. На аккаунте для Банды подключен донат, если кто то посчитает возможным помочь так. https://pay.cloudtips.ru/p/5b82d7de ссылка для тех, кто с телефона.

И взрослая часть Банды. (Громкая музыка)

Скетчи:

Сделан из искусственного меха, велюра.
Носик вышит нитками мулине.
Наполнитель - холлофайбер; в лапках, хвосте - стеклянный гранулят.
Глазки на безопасном креплении.

Размер 18 см.
1300 р + доставка

Буду рада новым друзьям в вк: https://vk.com/lapka_frog

-Чего надо, не видишь мы спим!

Пытался заснять не разбудив,ну почти получилось.)) Почему то часто так кучкуются, хотя дома тепло. Любители весь день спать а потом ночью наводить суету.😁

Погода на маршруте была с переменным пиздецом, старались как можно больше ломануть вверх и переставить лагерь пока утро и ещё не начало сыпать/лить сверху. Поднялись с примерно с 2500 на 3200, сверху ползла снежная стена, начали в темпе ставить лагерь. Умудохались на подъëме, я шёл с однушкой и решил просто поспать, пока снегодощъ не закончится. Ребята из соседних двух палаток залезли в одну, достали карточную игру, разлили коньяк и под крик всей палатки "ПЬËËËËМ!" заканчивали каждый раунд. Я чуть перекусил и уснул с чувством небольшого дискомфорта в животе...

Проснулся от того, что живот начал подавать признаки жизни, придя в сознание оценил обстановку. Ребята всë ещё орали "ПЬËËËËМ!!!!", сверху всё ещё сыпало, ветер усилился. Тут я понимаю, что времени натянуть портки и лапти у меня нет, надо как есть выползать из спальника и бежать за ближайший камень, не забыв бумагу.
И вот сижу я под проливным дождеснегом, сдуваемый ветром, как викинг в шторм посреди бескрайнего моря, слушаю крики из палатки "ПЬËËËËМ!!!", тк далеко убежать мне не удалось.
Процедуру пришлось повторить пару раз, ещё и сходить за водой, ибо часть воды из организма я безвозвратно утратил. Залез в палатку, сижу греюсь, делаю чай... минут через 15 распогодилось и выглянуло солнце.

Морали нет.

Жалкая копия

Неповторимый оригинал

Почитал комментарии к одному из предыдущих постов и понял, что не все понимают сам характер юридических услуг.

Во-первых, хотя непосредственно к теме поста это не относится, многие возмущаются, мол, за деньги адвокаты самого Сатану защищать будут. И ко мне это не относится - я не адвокат. Но давайте предположим, что в суде нет адвоката, есть только прокурор и судья. Защищать подсудимого некому. А какой тогда смысл суда? Тратить время на все эти заседания, платить зарплату судейскому аппарату. Проще тогда без суда поставить подсудимого на колени и плюхнуть свинца в затылок. Суть правосудия, если убрать адвокатов, будет примерно такой.

Во-вторых, уже непосредственно к теме поста, юридические услуги заключаются не в достижении конкретного результата, а в действиях, направленных на достижение результата. Потому что результат может быть и вовсе недостижим! По причинам, не зависящим от юриста. И таких примеров я приводил массу в предыдущих постах. В законе об адвокатуре напрямую запрещено давать гарантии результата!

Например, оспаривается продажа квартиры наследодателем наследниками по причине подделки подписи. Сами наследники могут добросовестно заблуждаться, считая, что подпись подделана. Юрист тоже не эксперт и не может определить, подделана подпись в договоре или нет. То есть исход дела всецело будет зависеть от экспертизы. И, независимо от того, к какому выводу придет эксперт, объем работы юриста не меняется!

Вообще, со всем, что касается экспертизы, дело всегда полно неопределенностей. Клиент считает, что ему разбили машину на 500 000 рублей, суд назначает экспертизу, экспертиза считает, что машину разбили всего на 100 000 рублей. Но, опять же, объем работы, проделанной юристом, не меняется!

Есть дела с некоторой долей неопределенности ввиду неоднозначности практики. И какое решение примет судья - зависит от конкретного судьи.

По судам с госорганами - вообще сложно. Чаще всего, если до этого не было конкретного решения ВС по схожему делу, суд найдет способ отказать в удовлетворении иска.

Сложно судиться с управляющими организациями. Скорее всего, суд удовлетворит иск - деваться некуда, но максимально снизит сумму. По строительным недостаткам в отношении застройщиков судьи прямо говорят: "вы что, хотите, чтобы я застройщика под банкротство подвела?"

Неизвестно, какие доводы приведет противная сторона. Может, противной стороне известны факты, которые клиенту неизвестны или клиент скрывает, но эти факты в корне меняют дело?

Или, допустим, клиент пообещал привести в суд свидетелей. А свидетели отказались - мол, у меня работы/кошка не кормлена/детям розги не выданы/жена не трахана. И друзья оказались вовсе не друзья. Но, опять же, на объем работы юриста это не влияет!

Наконец, возможна просто ангажированность суда - эту историю, по мере развития, я рассказывал в течение 4 лет, но, к чести судьи, отмечу, что она указала в решении все значимые факты, заранее обеспечив возможность его оспорить! Т.е. на суд было оказано давление, но судье это крайне не понравилось.

Пожалуй, юридические услуги можно сравнить с рекламой. Вы заказали рекламный плакат, разместили его где-то, но... но покупатели не идут! Означает ли это, что вы можете потребовать возврат денег за плакат у рекламщиков? Вовсе нет! Они-то добросовестно изготовили его!

Или, например, со спортивным состязанием. Например, спортсмен пробегает стометровку за 10 секунд, но может ли он быть уверен, что соперник не пробежит ту же стометровку за 9,9 секунд? И, за 9,9 или 10 секунд спортсмен пробежал стометровку, меньше-то он от этого не пробежал!

Еще раз повторю: юридические услуги - это совершение действий, направленных на достижение результата, а не гарантия конкретного результата, который может быть недостижим в силу объективных причин.

Да, соглашусь, что работа юриста - это оценить перспективы дела. И даже по делам, когда банк выходит с истребованием кредита 1990-бородатого года, хотя по таким делам проколов еще никогда не было, хотя самих дел реально за сотню перевалило - я и то не дам гарантию 100%. Я скажу "должны победить", "скорее всего победим", "пока проколов не случалось", но не "да, 100% победим". И здесь, в результате профессиональной деформации, положив сахар в кофе, я никогда не признаюсь, что сахар там есть. Должен быть.

В России появился офигительные испанские вермуты Yzaguirre. Это вкусно, красиво и не очень дорого. Увидите - берите.

А вот как он выглядел в Испании. Tossa de Mar, Каталония, 2015-й год

Без рейтинга, просим абонентов спутникового ТВ МТС: отписаться в комментариях со скриншотами ответов поддержки @MTS.

«Здравствуйте. Помогите разобраться. На тарелке МТС исчезли все каналы, связанные с Россией. Вот уже 4 месяца мы не видим новости с СВО, как будто специально их заблокировали. И на наши вопросы, всегда один ответ, - "ждите". Зато оплату за год, за все каналы вовремя берут. Куда ещё стучаться?»

Мы попытались призвать официальный паблик ВКонтакте спутникового ТВ МТС, ответа не получили.

Компания МТС избегает письменного признания собой нарушения законодательства, НПА и лицензирования по спутниковому телевещанию, просит обращаться только устно.

На обращение в сообщения своего паблика тоже не отвечают.

Всех пикабушников, пользующихся услугами спутникового телевидения МТС, просим предоставить скриншоты ответов техподдержки для обращения в Минцифры и Генеральную прокуратуру.

Источник: https://vk.com/wall-90775308_12131