Свежие посты за всё время

Первая часть

В юности папа посещал один из кружков в Эрмитаже, потому и значков на несколько листов альбома:

Пригороды Ленинграда/Санкт-Петербурга:

И снова Ленинград:

Пока многие думают, что становая тяга – это упражнение для мышц спины, девочки в зале фигачат румынскую тягу в надежде накачать кормилицу. А почему бы не тренировать свой кругляш обычной становой тягой?

Румынская становая тяга – это разновидность становой тяги, которая выполняется с более прямыми ногами. Некоторое сгибание в коленных суставах всё равно происходит, что и отличает её от, так называемой, мёртвой тяги, которая выполняется полностью на прямых ногах. Выходит, что и ягодичные при румынской тяге активируются лучше, чем при «мёртвой», где, прежде всего, работает задняя поверхность бедра. Условно говоря, румынка – это просто промежуточное звено между мёртвой тягой и классической становой тягой.

Для одного исследования набрали мужиков с некоторым опытом тренировок, которых заставили выполнять как румынскую, так и обычную становую тягу с нагрузкой 70% от 1ПМ, нацепив на них датчики [1].

В результате, было обнаружено, что обычная становая тяга стимулировала прямую мышцу бедра и большую ягодичную больше, нежели румынка.

Всё логично: больше угол сгибания в коленных суставах – больше угол в тазобедренных суставах, а значит, лучше работают как квадры, так и ягодичные.

Выводы:
- обычная становая тяга стимулирует прямую мышцу бедра и большую ягодичную лучше, нежели румынская тяга.

Всем кругляша!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_54162

У меня папа коллекционирует значки. Решил поделиться с вами частью его сокровищ

Гербы городов Псковской губернии

Значки, посвященные Ленинграду:

Если понравится, продолжу выкладывать. Есть еще много всего интересного

Всем привет.

Несколько лет назад, когда я еще и не помышлял быть блогером посчастливилось мне найти лестницу из нержавеющей стали. Нашел ее на заброшенной металлобазе. Была она закопана примерно сантиметров на 40. Сама база выглядела так:

Хотел было сдать в металлолом ибо тогда не зал куда приспособить, но все-же, отвез к родителям на дачу. А тут, с возрастом, стал сам заниматься дачными делами - в частности ремонтом на новой даче (новой, относительно меня, как хозяина) и вот тут она мне здорово пригодилась.

Начал я обшивать второй этаж металлическим сайдингом.

Делаю всю работу один. Самое трудное было - собрать леса:

По итогу - справился:

Начал делать козырек:

Обшил заборным профлистом:

Кинул обрешетку:

И вот тут, без лестницы этой, я-бы вспотел окончательно:

Высотой она около 4 метров:

Сделана на совесть:

Варили, видимо еще в советское время:

Весит правда многовато, но мне таскать ее не очень тяжело. Предлагали за нее максимально - 3 т.р. Но думаю "Такая корова нужна самому...".

И именно по этой причине, я сейчас не спешу сдавать в металлолом вещи, которые мне могут пригодится в дальнейшем. Думаю, сделать небольшой склад, благо, стройматериал остается.

С уважением, Евгений Хрусталев.

Материал ранее был опубликован в моем блоге "Поиск интересного с Хрусталевым". Там все про мои поиски, обзор находок и заработок.

Утром 8го марта меня дёрнуло, что я хочу в лес.
Хотя бы на пару часов выбраться, погонять собак и поесть шашлыка среди заснеженной сказки, раз уж март нынче такой зимний. Вижу цель, не вижу препятствий!
До электрички два часа, выбрала станцию недалеко от города, но чтоб минимум населённого пункта и максимум леса. Пока собрались с мужем, пока то да се, мариновка мяса, по пути на вокзал заскочили в магазин за вином и овощами, короче, опоздали на 5 минут. Муж выбрал другую станцию, до которой шёл ближайший поезд, купил билеты и через 20 минут кукования на платформе наконец-то выехали.
В лесу просто офигенно, гораздо теплее, чем в городе. А какая красота вокруг!

Заснеженные ели, сугробы, в тишине перекликаются снегири, на открытой местности снега непролазные, кое-где проваливалась аж по пояс. Но чем глубже в лес, тем проще было передвигаться. У собак море радости, свобода:

Выбрали местечко поудобнее, расположились, развели костёр. Зимой сухостой найти почему-то проще, с дровами проблем не было, пёс помогал таскать коряги в лагерь.

Сварили глинтвейн, о, это чудесное тепло с ароматом корицы и апельсина, то что нужно на морозе. Периодически шёл снег, но ели надёжно укрывали нас. Приготовили шашлык. Романтика:)

Видели неожиданно много следов, лисьих и заячьих.

Потренировали пастушьи навыки у старшего пса)

Постепенно начало смеркаться, как раз вторая порция шашлыка пошла на угли - дожарить и можно выдвигаться в город. Хотя, конечно, неохота, если бы не работа на следующий день, можно было бы взять с собой палатку и остаться на ночь, но увы.

Издали донёсся гудок поезда и я решила уточнить у мужа, сколько нам осталось до отъезда. И вот тут началось самое интересное. Муж полез в расписание и обрадовал меня тем, что это как раз и была наша электричка, погудевшая нам на прощание.
Просто он не догадался, что нужно бы расписание заранее посмотреть, а мне и в голову не пришло, что нужно отследить такой, казалось бы, основополагающий момент. Я наивно подумала, что раз он выбирал направление и поезд, долго общался с кассиром, радостно сообщил мне, что в ту сторону всего три поезда в день едет, и один из них как раз через 20 минут будет, что остальные на той станции не останавливаются, то наверное, обратный маршрут он тоже продумал, ну, с такой-то частотой движения, логично? Оказалось - показалось.
А темнеет в лесу зимой быстро.
Будь мы без собак, то, возможно, можно было бы соорудить ночлег из говна и палок, благо есть опыт, но старший пёс без подшёрстка - мёрзнет только в путь, а с собой была лишь тонкая флиска для него. Не вариант, в общем.
Я давила в себе желание прикопать моего ненаглядного прямо в ближайшем сугробе, он усиленно гуглил пути отступления.
Карта подсказала, что если пойти по жд путям, то можно добраться до шоссе. Правда, автобусные остановки были вот совсем не рядом. Я пожалела, что всего одну бутылку вина взяла. Благоверный был настроен выжить сегодня во что бы то ни стало - вызвонил сестру, сторговался с ней на бутылку коньяка, "острую зависимость" и остаток шашлыка, чтобы она забрала нас на машине. Вовремя успел, кстати, она как раз в это время собиралась ехать к родителям в другой город.
Оставалось только добраться до шоссе. Убрали наш маленький лагерь и выдвинулись. Приключений в дороге была масса: идти по лесу не вариант, ибо уже конкретно стемнело, и ничегошеньки толком не видно, идти вдоль путей - там снега до жопы в буквальном смысле, я пару раз провалилась почти по грудь, один раз нога застряла под снегом и муж меня вытаскивал с помощью собачьего поводка. Пришлось на свой страх и риск идти по путям. Прогуглили поезда, единственный должен был пройти минут через 15 из города. По рельсам шлось намного бодрее. Минут через 10 взяли собак на поводок, когда в далеке показалась электричка - свалили с путей, пропуская состав. А там уже и до шоссе было рукой подать. Анюта подхватила нас недалеко от заправки, какое счастье было плюхнуться в машину и дать ногам отдых, полдня скакания по сугробам начали напоминать о себе. Пёс тут же вырубился рядышком, бедная кроха-картоха.

Вот так, в конце концов, мы были спасены и доставлены домой в целости и сохранности, восьмое марта отпраздновано практически без потерь, не считая частично выеденного мужнина мозга, и пары десятков моих нервных клеток, собаки вымотаны в ноль, но мы, несмотря ни на что, остались довольны. Просто будем честны, опыт - не припомню ни одного выезда, чтоб всё у нас прошло идеально и мы не вляпались бы в какую-нибудь передрягу.
С мужем решили, что нужно бы завести традицию так выбираться хотя бы раз в пару недель. Только немного вдумчивее поработать над организацией)
Бонусом, слоумо с собакенами, уж больно кайфово они бороздили снежные заносы)

Мужчина 33 года

— Я хочу, чтобы вы подобрали мне возлюбленную!

— Что сделала, простите?

— Я читал что психологи могут провести ряд тестов, выявить мои когнитивные и умственные флаги и исходя из них, а также моих особых пожеланий, создать портрет идеальной пары. А то я уже устал от бесконечных проб и ошибок - хочется так: чтобы раз и навсегда. Но мне нужно идеальное совпадение по всем пунктам, я правда не знаю по каким - но с этим вы мне как раз и поможете.

— Извините, но я не оказываю услуги подобного ро…

— Как это — не оказываете?! Я же видел, у вас написано — семейный психолог, а мне как раз семью и нужно создать!

Женщина 56 лет

— Я пристрастилась к компьютерным играм, просто невозможно оторваться, - призналась клиентка. - При этом скрываюсь, боюсь кому-то сказать, чтобы помощи попросить.

— Боитесь осуждения?

— Понимаете, я педагог с тридцатилетним стажем — вечно всех строила, учила что хорошо, а что плохо. Если хоть кто-нибудь узнает и проболтается, то это будет стыд и срам…

— Не волнуйтесь, я никому не расскажу.

— Хорошо, - выдохнула женщина, а потом подозрительно посмотрела на меня и спросила, - А в какой школе вы учились, дорогая моя?

Женщина 28 лет

— От меня сбегают мужчины - держатся максимум полгода, а потом все: ни ответа, ни привета, телефон выключен или номер заблокирован, плюс удаление из друзей и черный список.

— Довольно радикальный подход - как думаете, с чем он связан?

— Сначала я долго не могла понять, что происходит: вроде умная, симпатичная, в постели довольно-таки хороша, работаю и могу себя содержать, - а потом дошло, они просто боятся самостоятельных женщин.

— Почему вы так думаете?

— Я просто встала на их место и поглядела на эту ситуацию — ну что они могут мне предложить? Подвезти до работы на своем авто? Так у меня офис через квартал. Зарабатывать так, чтобы хватало на нас двоих, плюс хотя бы на одного ребенка? Сложновато это в наше время - да и тянуть эту лямку достаточно долго нынешние мужики уже не могут или хотят. Причиндалами своими меня радовать? Да я и сама неплохо справляюсь, в крайнем случае можно найти кого-нибудь без особых претензий на серьезные отношения.

— Если все так, то зачем продолжать искать себе мужчину?

— Не знаю, если честно, - пожала плечами клиентка. - Наверное, потому что не хочется быть одинокой. Чтобы был хотя бы кто-то, кто может лекарства купить, когда ты заболеешь. Я росла в семье без отца и видела, как матери было тяжело одной, а ведь она была такой же сильной и независимой как я…

Мужчина 32 года

— Десять месяцев назад я уволился из ИТ - работа была хорошая, но выдерживать ее долго мало кто может. Вот и я не смог – развернулся и ушел, решил устроить себе небольшой отпуск, благо денег заработал достаточно. Поначалу было непривычно ничего не делать, но потом я прочел интересную статью про биологические часы и решил попробовать жить по ним.

— Вы имеете ввиду что начали ложиться спать и просыпаться тогда, когда этого захочет сам организм?

— Не только это, - довольно улыбнулся он. – Еще питаться, гулять и разговаривать лишь когда мне этого хотелось. И вы знаете что? Мое тело преобразилось – я стал намного здоровее и лучше выглядеть, как по волшебству исчезли болячки, донимавшие меня многие годы, плюс к этому пропали признаки тревожности, на которые мне указывала предыдущий психолог.

— Вы почувствовали себя счастливым?

— Как никогда раньше, вот только… - тут клиент уже перестал улыбаться. – Мне пора снова выходить на работу, а я не могу себя заставить опять вернуться в режим. Планирую, ставлю будильники, принудительно сажусь и ем, но организм будто смеется мне в лицо: отказывается есть, выворачивая желудок наизнанку и не хочет бодрствовать – меня может вырубить прямо посреди рабочего дня. Что делать – не знаю! Это вообще можно исправить?

Я часто слышу о том, что в ЕС или США какие-то волшебные пиломатериалы и каркасники там строят совсем иначе, чем у нас. О том, из чего строят каркасники в Финляндии, нам рассказывает Сергей Филиппов, который много лет работает плотником в этой стране. У него интересный канал на YouTube, советую подписаться. Спойлер из его видео про монтаж террасы.

До этого Сергей рассказывал про то, как горячие финские электрики порвали пароизоляцию и просверлили элементы каркаса при монтаже электропроводки. И сказал очень правильную вещь - на квалификацию не влияет национальность, вероисповедание и сексуальные предпочтения.

В любой стране мира качество выполнения работы профессионалом будет одинаковым. Как и результат работы халтурщика. В любой стране мира качество стандартных (среднерыночных) домостроительных материалов будет плюс-минус одинаковым. Они могут незначительно отличаться по своим свойствам или даже быть широко распространены в одной стране и полностью отсутствовать в другой. Но профессиональный строитель всегда сможет найти компромиссное решение между соблюдением технологии и использованием доступных материалов.

Когда я слышу, что у нас невозможно построить так, как у финнов - я всегда соглашаюсь. Даже сам писал об этом Почему в РФ не умеют строить каркасники как в США или Финляндии?
Точно так же - нельзя. Но построить дом равный (или даже лучше) по своим качественным характеристикам - можно. И по финским (или американским) меркам он будет очень дешёвым. При этом террасная доска будет точно не хуже, чем на видео про замечательные материалы ЕС.

Ну вот, я с вами 10 лет, вы меня радуете и я вас тоже (надеюсь). Помню все движухи (ну или не все), помню свой единтвенный бан 10 лет назад. Непрокатита, фродыча, водкапиво, все бунды и, главное, помню броватика

Как бы хотелось чтобы перестали портить пикабу... Загадываю желание. Всем чаю посоны

Губы накрасила и вперёд.

Являясь в первую очередь фанатом геймплейных механик, я всегда стремился подобрать игру с упором на данный аспект. Графика второстепенна, главное — геймплей и игровая механика. Понятное дело, глупо выделять что-то одно, ведь каждая игра – это совокупность идей, сюжета, графики и геймплейного ядра. Несмотря на всё это, часто ловлю себя на мысли, что какой-то «уровень графики» для меня всё же является предельным, и я просто не могу перебороть себя, чтобы начать играть. К примеру, как бы хороша не была System Shock 1, я так и не смог перебороть свои предубеждения и погрузиться в эту икону иммерсивных игр. И если людям, заставшим эти игры в момент их выхода, еще как-то можно на ностальгической волне побороть своего «графодрочера», то как быть людям, которые не имеют такого преимущества?

Не каждый сегодня решиться поиграть в System Shock

Как современному геймеру заставить себя сесть за условную Arcanum, даже понимая, насколько она потрясающая? Для многих игр выходом являются официальные и фанатские ремастеры, которые пытаются подтянуть графику до современных стандартов. «До современных стандартов» далеко не всегда получается, но порог входа в игру они точно понижают. Но что делать, если на игру не выходило никаких ремастеров, а ждать и надеяться уже нет никаких сил (привет фанатам всё того же System Shock с его ремейком)?

Можно попробовать ввести себя в нужное настроение, чтобы ощутить эпоху и захотеть окунуться в неё самому. К примеру, прежде чем браться за GTA Vice City - посмотреть фильмы «Лицо со шрамом» или «Славные парни», послушать музыку того времени. Вполне вероятно, что после погружения в ту атмосферу вы настолько проникнитесь духом игры, что на остальные недостатки просто не обратите внимания. Но многие ли современные геймеры смогут осилить прохождение Vice City, даже если поймают «нужную волну»?

Подвод для оптимизма геймерам, подарила компания Nvidia, которая осенью 2022 года презентовала технологию RTX Remix, позволяющую поднять качество графики в старых играх. И не смотря на то, что её запуск уже состоялся, не многие мододелы уже успели сделать собственные ремейки или ремастеры старых игр. Я жду и надеюсь, что новая технология Nvidia, а также её аналоги от других фирм, смогут изменить игровой рынок и позволят старым игровым шедеврам засиять столь же ярко, как и в годы их выпуска! Но в тоже время понимаю, что полировка программы, а так же её становление абсолютно обыденной частью игровой индустрии, может занять еще долгие годы. Но потенциально, данная возможность подарит вторую жизнь огромному количеству игр, которые заметно постарели графически и позволит познакомить современного геймера с тысячами прекрасных игр, достойных занять место в их сердцах.

The Elder Scrolls III: Morrowind до обработки в RTX Remix

The Elder Scrolls III: Morrowind после обработки в RTX Remix

Не могу не затронуть тему современных игр, в которых упор делается не на графику, а на наполнение. Причины появления таких игр могут быть разные. Во-первых, желание разработчиков подражать старым играм, к примеру, добавляя пиксельную графику в шутеры. Во-вторых, частичное или полное отсутствие технической возможности для создания красивого изображения (Dwarf Fortress). В-третьих, достаточно часто в гейминдустрии непрезентабельная картинка в игре вызвана отсутствием финансирования у студии-разработчика. Небанальной причиной выпуска игры с не самым лучшим графическим исполнением является желание сделать акцент на старых механиках, которые давно уже позабыты современными издателями и разработчиками. Причины могут быть и другие, вы можете дополнить меня в комментариях. Но в отличии от прошлого века или начала нынешнего, у геймеров появился выбор. Никто не заставляет покупать игру с плохой графикой, когда есть высокобюджетные ААА игры. Но останавливая свой выбор именно на таких (как правило это инди-игры), игрок понимает, ради чего он это делает, и ценит продукт за его наполнение и возможности, а не за то, как он выглядит.

В итоге, так ли важна графика в играх, или её значение переоценено? Безусловно, есть игры, которые отлично сохранились, и время им нисколько не навредило. Что сейчас, что 25 лет назад,  Heroes of Might and Magic III воспринимаются прекрасно даже новым геймером, но такой фокус работает далеко не со всеми играми. Обсуждая данный вопрос с другом, я услышал от него верную мысль: «Некоторые игры должны остаться в прошлом просто потому, что были хороши тогда. В момент выхода они выделялись графически, геймплейно или эстетически, но вряд ли пройдут проверку временем, даже если подтянуть графику». Как мне кажется, это грустная правда, с которой мы ничего не можем поделать, и игры с «крутой графикой и прорывным геймплеем» были и остаются таковыми лишь в нашей памяти...

Как я помню игры из моего детства/ Как они выглядели на самом деле

А что на этот счет думаете вы? Или может у вас есть уникальные методы преодоления этого «графического барьера»? Буду рад, если поделитесь своим мнением и опытом в комментариях 😊

Сегодня какой-то хрен копался в ящике с проводкой на этаже. После его ухода появилось это.

На дверях, в лифте на стене, на уличной доске для объявлений.

После, этот дебил видимо палец испачкал и вытер его о свежевыкрашенную входную дверь в подъезд.

Дверь неделю назад покрасили.

А самое интересное, что даже телефон на этих печатях можно с трудом разобрать. То есть дебил пришел и тупо загадил подъезд.

Я позвонил, там какой-то мужик обещал, что этот дебил завтра придет и все помоет. Посмотрим, у себя на этаже я уже все оттер.

Увидите такого "мастера" с печатью. Поставьте ему на рыло печатей 5 от меня. Буду очень благодарен.

Иэх, подержите мою саблю, я и без неё справлюсь.

Во времена лихого и безбашенного джиперства я не пропускала почти ни одного офф-роад мероприятия. На Занзибар-трофи мы рванули командой из меня, как капитана команды, коллеги как грубой мужской силы и моего штурмана Злильки. Метр пятьдесят в кепке и в прыжке, ругавшаяся, как пьяный биндюжник на трассе и вне её, она ловко таскала трос и обращалась ко мне не иначе, чем "SexFox, блядь!" Я любила её всей душой и лениво отвечала: "Ну не всегда же."

Девятичасовая гонка промелькнула как одно мгновение. Мы искали точки, ныряли в воду и везли яйца. На промежуточных этапах за каждое выполненное задание давали награду - сырые куриные яйца. Баллы на финише считались не только по количеству препятствий и точек, но и по довезённым до финиша целым яйцам.

Как иногда брались точки:

За девять часов беспрерывной езды, плавания, преодоления препятствий и таскания троса ушатываешься в дрова. Мы взяли первое место в своём классе, получили законные призы, медальки и грамоты, и потопали к костру, где ждал законный ужин победителей.

Так вот, оставим в стороне лирику. Я сидела у костра, все куда-то разбрелись по лагерю. Брутальный товарищ, сидевший напротив, решил воспользоваться случаем.
- Вы даже не представляете, что такое гонки по бездорожью. - проникновенно начал он - Это азарт, это схватка и погоня.
Я потягивала пиво, внимательно слушая и улыбаясь. Он рассказывал о преодолении препятствий и лихих виражах, о тяжести троса и вкусе победы, пододвигаясь всё ближе.
- А вы в каком классе ездили? - спросила я.
- Да я пока зритель. - слегка смутился камуфлированный рассказчик - А вы?
- Капитан команды, первое место заняли. Но вы так интересно рассказываете, жгите ещё. - после победы я была начисто лишена гуманизма и устала сдерживать смех.
Так быстро мужчины с моего горизонта никогда не исчезали. И нет, не жалко.

Всем привет.

Итак, центральные ряды на казанской барохолке "Жилка", где присутствует больше всего покупателей. Мужского пола. Дело в том, что там продается куча старого, советского инструмента и запчасти:

Помните такой ключ?

У каждого, более-менее взрослого мужчины или женщины был такой в детстве. А готовы за него выложить 250 рублей?

А вот тут, все более-менее аккуратно разложено:

Здесь вообще, можно сказать образцово-показательно:

Типовой набор:

Торгуют прямо с прицепов:

Интересно, это панели от станков?

Продают форму целого майора:

В сырую погоду, здесь конечно грязновато становится:

У этого мужика постоянно планшеты офицерские имеются:

Сидит - семечки грызет:

Чашки от 20 рублей:

Движки от 2000:

Игрушек сегодня много и их охотно покупают:

Запчасти:

Хоть и снимал летом, но ничего не меняется - в том числе и цены...

С уважением, Евгений Хрусталев.

Материал ранее был опубликован в моем блоге "Поиск интересного с Хрусталевым". Там все про мои поиски, обзор находок и заработок.

Расскажу ка я вам, как делал настольную игру. Делал её для себя, как своеобразное хобби, способ занять мозг в свободное время. Сразу скажу, что это было дорого и долго, но мне понравилось.

Началось всё с того, что захотелось перенести игру "Heroes of Might and Magic III" в формат настольной игры. Было это очень давно и вылилось это в итоге в огромную настольку, которая не помещалась на столе, а занимала половину пола в комнате с кучей планшетов, карточками персонажей, которые были выполнены на магнитной основе и могли прилипать к планшету, и кучей дополнительных элементов. Играть партию в неё заняло бы как минимум неделю, и это было колоссальное фиаско. Собрав потом это всё в коробку, которая весила несколько килограмм, я задвинул её на самую дальнюю полку. Единственным плюсом от этого стало для меня то, что пришлось немного научиться работать с графическим редактором, печатать и обрезать игровые карточки.

Следующим шагом стало то, что я решил поставить перед собой конкретные пожелания, чего же я хочу от моей настольной игры. В итоге получилось следующее:

1. Она должна быть компактной и, если потребуется, не занимать много места.
2. Состоять из нескольких колод разных персонажей, из которых в свою очередь можно набрать отряд для приключений на карте.
3. Сама карта поля должна быть динамической и каждую игру быть новой.

Самым большим желанием было сделать игру, которую можно было проходить разным набором персонажей и разными способами.

После этого я уже понял, что мне не интересно использовать графические элементы из "Heroes of Might and Magic III" и хочется создать для игры какой-то свой уникальный мир.

Это привело к тому, что в последующем я нанял нескольких художников, которые помогали мне с графической частью (как должны выглядеть элементы дизайна и персонажи, я им подробно расписывал), а сам занялся придумыванием игровой механики и общей концепцией.

В итоге на свет появился первый прототип игры, которую назвал "Электробыль".
Выглядело это вот так:

Это пример карт поля и игровых персонажей. В дельнейшем в дизайне ещё многое изменится.
Пожалуй на сегодня всё, об остальном будет в следующем посте.

Ему уже наверное года 4, но до сих пор мне нравится. Может быть когда-нибудь его перерисую