Увидено на Imgur.

Оригинал

.

Посмотрев на кошек с большим количеством пальцев, понимаешь, что здесь что-то не так. Эти многопалые кошки, получали такие необычные лапы сразу при рождении. Такое отклонение называется полидактилией – генетической аномалией, которая может проявиться у любого животного, но особенно она распространена среди кошек.

Обычно у кошки на передних лапах по пять пальцев и по четыре – на задних. У полидактильных кошек, как правило, на одной лапе на 1-2 пальца больше, чем у обычных их представителей. Кроме того и конфигурация этих пальцев бывает различной. Ген полидактилии проявляет себя в 40-50% случаев и не зависит от пола животного.

Однако подмечено, что для рождения многопалого котенка у одного из его родителей должна быть данная особенность. Полидактилия считается довольно распространенной аномалией среди кошачьей братии, которая не наносит никакого вреда их опорно-двигательным способностям, а даже, наоборот – от такого количества пальцев для кошек одна лишь польза.

Единственной проблемой, отмечаемой владельцами таких котов, является более частая необходимость стрижки когтей на дополнительных пальцах. А также у потомков полидактильных кошек более широкая и тяжелая костная структура, по сравнению с потомством, полученным от самых обычных кошек.

Интересно, что жители Новой Англии, где данное явление очень распространено среди мейн-кунов, считают их аборигенами этих земель. Там бытует мнение, что мейн-куны являются прекрасными охотниками, а дополнительные пальцы делают их более ловкими, цепкими и устойчивыми, позволяя им свободно перемещаться по глубокому снегу, не проваливаясь в него.

Как рассказывают, что некоторые питомцы использовали свои чудо-лапы для ловил рыбы, которую, поймав, они приносили своим хозяевам в особо голодные времена. Кроме того полидактильные коты очень ценились мореплавателями за их уникальные качества, используемые при ловле крыс и мышей. Также многими путешественниками они считались животными, приносящими удачу.

В отличие от всевозможных других мутаций полидактилия не является помехой для кошек, а может быть даже полезной для них. Существуют люди «полидаткты», которые специально разводят таких кошек и гордятся своими питомцами. В мире было много знаменитых личностей, у которых жили полидактильные коты.

Например, у американского президента Теодора Рузвельта был кот-полидакт по кличке Слипперс, который стал одним из первых котов, поселившихся в Белом доме. Этот кот часто становился центром внимания на многих пресс-конференциях и официальных приемах тех времен.

Некоторые полидактильные кошки являются обладателями так называемой «лапы-варежки». Такая лапа образована «лишними» пальцами, прикрепленными во внутренней стороне лапы. Многие из кошек умеют этими пальцами двигать точно так же как и люди. Такие представители кошачьего мира с легкостью могут открывать любые двери.

Благодаря большому количеству пальцев на лапах некоторые кошки попали в Книгу рекордов Гиннеса. Так, например, кошка по кличке Джейк, принадлежавшая Мишель и Полу Контант из Онтарио (Канада) была обладательницей 28 пальцев.

Дела месячной давности, но сегодня наткнулся на пост с Ростелекомом и сразу вспомнил.

Часто слышал и видел рекламу о том как этот оператор позиционирует себя: без звездочек, без серых схем и вот это вот всё.

Но следующий скриншот наглядно показывает его отношение к своим клиентам:

Для тех кто не заметил: внезапно безлимит перестал им быть, причем, даже не со следующего периода, а когда ты вроде бы за него уже заплатил.

Понятно, что послужило тому причиной, но блин, неужели сложно оповестить клиента об изменениях в тарифе? Смской или автоинформатором по звонку? Нет. Сделаем всё по-тихому.

Хорошо хотя-бы цену на тариф не изменили в отличии от Ростелекома и на том спасибо.

Все мы знаем, что для похудения нужен дефицит калорий, а для роста мышц нужен профицит калорий. Это правило! Но в каждом правиле есть исключения, о которых и расскажу ниже.

Ключевые моменты:

- Мы можем терять мышечную массу при дефиците калорий без силовых тренировок [1]. Однако при силовых тренировках на дефиците калорий мышечная масса может не уходить [2-9].

- Для сохранения мышечной массы необходим небольшой дефицит калорий – около 500 ккал/сутки [5,6,8,9,10,11,12]. Если же дефицит очень большой, это приводит к большей мышечной атрофии [13].

- Резкое сокращение калорийности может привести к негативным эффектам из-за быстрой потери веса – гормональные, психологические и физиологические [10,14,5,11,12,9,15].

- Для сохранения мышечной массы нужно придерживаться питания с высоким содержанием белка. Одни исследования советуют 1,5-1,8 г/кг массы тела в день, другие более 2г/кг [1,16,4,17,18,5,19,6,8,12,20,9].

Опять же, не стоит забывать, что тут генетика решает. У разных людей результаты могут быть совершенно разными [22].

Если же вы на дефиците калорий, но при этом у вас низкий % жира (7-10% для мужчин), то, скорее всего, будете терять мышечную массу. У женщин этот намного выше. По некоторым данным, 12% жира у женщин соответствует примерно 4% у мужчин. Кроме того, экстремально низкий % жира может быть опасен для здоровья, но речь не об этом.

Вот и выходит, если вы жирный или новичок, а еще лучше жирный новичок, то вам будет гораздо проще набирать мышцы и сжигать жир одновременно. Если же у вас уже достаточно мышц, и низкий % жира, то вряд ли у вас получится набирать мышцы и сжигать жир одновременно [7,22,23,24].

Кроме того, небольшой дефицит лучше увеличивает силу мышц в разных упражнениях, чем большой дефицит [25] (График ниже). И вообще, на дефиците сила растет легче, чем масса.

Выводы:

- одновременно набирать мышцы и сжигать жир все-таки возможно;

- если вы новичок с большим % жира (более 20 у мужчин), то у вас достаточные шансы одновременно набирать мышцы и сжигать жир на дефиците калорий; при этом на небольшом дефиците мышцы растут лучше, чем на большом;

- на дефиците калорий сила растет лучше, чем масса;

- ниже приведена таблица с общими данными, но не забывайте, что все эти значения достаточно усредненные.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_6983

Материалы:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26332798;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16526835;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24409219;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23645387;

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3943438;

6) https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-1...;

7) https://www.researchgate.net/publication/263746347_Recommend...;

8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25014731;

9) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2016.0068...;

10) https://www.researchgate.net/publication/51057901_Elite_athl...;

11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26561763;

12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26553496;

13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17075583;

14) https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-9...;

15) https://www.researchgate.net/publication/281286883_Rapid_wei...;

16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23097268;

17) https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fj.13-230227;

18) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4213385;

19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24092765;

20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26883880;

21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23679146;

22) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23412685;

23) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24901578;

24) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028999;

25) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571;

26) http://zozhnik.ru/kak-effektivnee-nabirat-myshcy-i-zhech-zhi...;

27) https://sci-fit.net/bulking-deficit-gaining.

Камерными мы называем те фильмы, в которых все действие (ну или почти все) происходит в замкнутом пространстве с ограниченным количеством персонажей. Подобные фильмы отличаются упором на сценарий и отличную актерскую игру, ну и минимумом бюджета и спецэффектов. Поэтому неудивительно, что сделать интересное кино такого формата удается не всегда. Сегодня рассмотрим 10 удачных примеров современных камерных фильмов с участием нескольких персонажей.

___________________________________

1. «Омерзительная восьмерка» (2015)

Рейтинг фильма: 7,8

Жанр: криминал, триллер, вестерн

Людей в кадре: около 10

Место действия: бакалейная лавка

Начнем с популярного фильма Тарантино. США после Гражданской войны. Легендарный охотник за головами Джон Рут (Курт Рассел) по кличке Вешатель конвоирует заключенную (Дженнифер Джейсон Ли). По пути к ним прибиваются еще несколько путешественников. Снежная буря вынуждает компанию искать укрытие в лавке на отшибе, где уже расположилось весьма пестрое общество: генерал конфедератов, мексиканец, ковбой… И один из них — не тот, за кого себя выдает.

* У "восьмерки" много общего с фильмом «Нечто» (1982): помимо некоторых параллелей в сюжете и Курта Рассела, музыку к обоим фильмам написал Эннио Морриконе. Это не случайность – Квентин Тарантино сам попросил его написать похожий саундтрек. Более того, Морриконе использовал музыкальные темы, сочиненные для «Нечто», но не вошедшие в финальную версию.

___________________________________

2. «Резня» / «Carnage» (2011)

Рейтинг фильма: КП 7,4 / IMDb 7,2

Жанр: драма, комедия

Людей в кадре: 4

Место действия: квартира

Ссоры детей обычно заканчиваются оплеухами или шумными драками. У взрослых все гораздо хуже — их конфликты могут перерасти в настоящую войну. Задиры и задаваки Захари и Итан даже не подозревали, что натворила их школьная вражда. Сами того не желая, они разбудили древнего бога резни, который заставил расплачиваться за проделки мальчишек их родителей.

* Полански — один из лучших режиссеров планеты, снять четырех зануд в четырех стенах так, чтоб нельзя было оторваться, ему как зубы почистить. И он делает что может — хулиганит с текстом (попытку одного героя разъяснить зрителю метафору в названии красиво предотвращает очередной приступ тошноты у другого), дразнит артистов, остроумно используя не столько их сильные стороны, сколько слабости (с).

___________________________________

3. «Кловерфилд, 10» (2016)

Рейтинг фильма на КП 6,8; на IMDb – 7,2

Жанр: триллер, драма, фантастика

Людей в кадре: 3

Место действия: бункер

Проснувшись после автомобильной аварии, девушка оказывается в подвале человека, утверждающего, что он спас ей жизнь от химической атаки, которая сделала мир за пределами бункера непригодным для жизни.

* Разыгрываемая перед доверчивым зрителем пьеса, отчасти детективная, отчасти социально-драматическая и, к слову, блестяще написанная и снятая, — это одновременно еще и уловка, призванная отвлечь внимание от того, что происходит по ту сторону декораций. (с)

___________________________________

4. «Перестрелка» / «Free Fire» (2016)

Рейтинг фильма: 6,5

Жанр: боевик, комедия, криминал

Людей в кадре: около 10

Место действия: заброшенный склад

Когда подпольная сделка по продаже оружия феерически летит под откос, целый склад превращается в масштабное поле битвы. Слова закончились, и заговорили стволы. Приз в игре на выживание — кейс с большой суммой денег, но унести его не так просто. Здесь вооружены все, каждый сам за себя, а хаос правит бал.

* Соскучились по старым добрым боевикам, в которых перестрелки занимают большую часть хронометража? Любите "Бешеных псов" и юмор от Гая Ричи? Все это есть в «Перестрелке».

___________________________________

5. «Идеальные незнакомцы» (2016)

Рейтинг фильма на КП 7,6; на IMDb – 7,8

Жанр: драма, комедия

Людей в кадре: около 10

Место действия: кухня

Семеро закадычных друзей, собравшись за ужином, в шутку начинают игру — читать все смс вслух, а на звонки отвечать по громкой связи. Они и представить себе не могут, какие скелеты вылезут из их шкафов и какие удивительные открытия им предстоит сделать.

* По большому счету, в разговорно-театральной истории жанровая принадлежность зависит от интонации, ракурса: стоит ненароком наступить на больную мозоль, и комедия становится драмой, а острое сюжетное развитие превращает ее в психологический триллер. Дженовезе свободно маневрирует в этом полижанровом пространстве, выстраивая динамичное повествование, мотивы которого переплетаются в причудливых гармониях. (с)

___________________________________

6. «Вечерний экспресс "Сансет Лимитед"» (2010)

Рейтинг фильма: КП 7,6 / IMDb 7,4

Жанр: драма

Людей в кадре: 2

Место действия: кухня

Фильм расскажет о человеке (Сэмюэл Л. Джексон), который спасает другого (Томми Ли Джонс) от броска под поезд в Гарлеме. Двое людей с разным прошлым начинают после этого общаться и обмениваться мнениями относительно того, насколько важна в принципе человеческая жизнь. Все это выливается в напряженный и мрачный спор проповедника и атеиста.

* Фильм снят по одноимённой пьесе Кормака Маккарти, написавшего романы «Дорога», «Старикам тут не место», по которым тоже были сняты фильмы.

* Режиссер – Томми Ли Джонс.

___________________________________

7. «Человек с Земли» (2007)

Рейтинг фильма на КП 7,7; на IMDb – 8,0

Жанр: фантастика, драма

Людей в кадре: около 10

Место действия: гостинная

На прощальной вечеринке уволившийся профессор университета рассказывает бывшим коллегам, что он бессмертный, который ходит по земле уже 14000 лет.

* Отличный фильм для тех, кто любит мозговой штурм и порассуждать на темы вроде "А что если?".

___________________________________

8. «Сыщик» (2007)

Рейтинг фильма на КП 7,2; на IMDb – 6,5.

Жанр: триллер, драма, детектив.

Людей в кадре: 2

Место действия: дом богача

Преуспевающий автор детективных романов Эндрю Уайк (Майкл Кейн) приглашает к себе в гости Майло Тиндла (Джуд Лоу), любовника своей жены. Тот прибывает в роскошный особняк писателя, где получает неожиданное предложение. Сэр Эндрю знает об их связи и даже готов отпустить жену, но на определённых условиях. Хитроумный план включает в себя инсценировку ограбления, махинации со страховкой и весьма пикантные ситуации, что в результате должно обеспечить всем безбедное существование. Писатель и гость вступают в рискованную игру, но ещё неизвестно, кто выйдет из неё победителем.

* Примечательно то, что Майкл Кейн участвовал и в старой версии фильма («Игра навылет», 1972). Только там он играл молодого любовника жены главного героя.

___________________________________

9. «Интервью» (2007)

Рейтинг фильма: КП 7,0 / IMDb 6,4.

Жанр: драма, триллер.

Людей в кадре: 2

Место действия: лофт-квартира

Матерый, циничный, но не слишком удачливый политический журналист Пьер получает задание взять интервью у актрисы с русским именем Катя — звезды мыльных опер и «бэшных» хорроров. Задание это его не слишком сильно радует, так же как и саму Катю совсем не радует общение с малоприятным типом, задающим ей дурацкие вопросы. Тем не менее, Кате и Пьеру предстоит незабываемый вечер в обществе друг друга. Вечер игры в эмоциональные кошки-мышки. Причем ответ на вопрос кто охотник, а кто жертва, отнюдь не очевиден…

* Режиссер Стив Бушеми, и он же в главной роли, вместе с Сиенной Миллер.

* Ремейк не самого удачного нидерландского «Интервью» (2003).

___________________________________

10. «Комната» (2015)

Рейтинг фильма на КП 7,7; на IMDb – 8,2

Жанр: драма

Людей в кадре: 2

Место действия: бункер

Девушку (Бри Ларсон) похитили, когда она была еще подростком. С тех пор бедняга живет в крохотной комнатке вместе со своим 5-летним сыном Джеком. Мальчик при этом ничего кроме этой комнаты не видел, он в ней родился и ни разу ее не покидал.

* Как впоследствии заявила Бри Ларсон, она специально не умывалась во время съёмок, чтобы на экране было видно, что это отнюдь не грим и не макияж.

* На главную роль рассматривались кандидатуры Эммы Уотсон, Руни Мара, Миа Васиковска и Шейлин Вудли.

___________________________________

Спасибо за прочтение! А какой ваш любимый камерный фильм?

В следующий раз рассмотрим еще камерные фильмы, на одну из тем:

- камерные фильмы с одним персонажем;

- камерные фильмы с несколькими персонажами (часть 2);

- камерные фильмы: психологические триллеры.

Тему можно выбрать в комментариях.

Более глобальный выбор тем для постов я запилил здесь:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4wFASkLEW-4lCDpTJ...

(там же и была выбрана тема "Камерные фильмы")

___________________________________

Еще  посты на похожие темы:

- Подборка отличных триллеров в замкнутом пространстве

- 10 фильмов, в которых диалоги дороже любых спецэффектов

- 10 фильмов, построенных на гениальных диалогах

- 10 фильмов, построенных на гениальных диалогах #2

Источники: https://www.ivi.ru/titr/goodmovies/kamernye-filmy

Частенько получаю подобный вопрос. Человек заболел, но привычка тренироваться уже в крови, а усугубить ситуацию не хочется. Так можно заниматься, или лучше переждать?

С одной стороны, даже думать не нужно, если у вас какой-то серьезный недуг – лучше отлежаться дома, и бросить все силы организма на борьбу с болезнью. С другой стороны, если речь об обычной простуде, то почему нет?

Никаких серьезных исследований по этому поводу не проводилось, оно и ясно, это ж нужно набрать группу одновременно больных людей, еще и заставить их тренироваться. Тем не менее, есть, так называемое, «правило шеи». Суть в том, что если симптомы выше шеи (насморк, чихание, боль в горле), то, как правило, можно спокойно тренироваться. Если же симптомы ниже шеи (кости ломит, хвост отваливается, грудной кашель и прочее), либо при высокой температуре, то стоило бы воздержаться от тренировки.

Есть такой ученый Томас Вейднер, который провел несколько необычных опытов. Сначала он заразил несколько добровольцев риновирусом (простуда). На третий день, в пик протекания болезни, испытуемые прошли несколько тестов на беговой дорожке. Сравнивая их результаты с контрольной группой, которая не была заражена, не было обнаружено никаких различий. Все показатели бега, функционирование легких и прочее были одинаковыми. То есть обычная простуда никак не скажется на ваших спортивных достижениях.

Затем Вейднер заразил 50 добровольцев, разделил на 2 группы, одна из которых через день выполняла физические упражнения с интенсивностью в 70%, а вторая спокойно продолжала болеть. Не было обнаружено никаких различий в серьезности протекания болезни. Но по субъективным ощущениям, тренировавшиеся участники чувствовали себя лучше.

Есть несколько подтверждений того, что легкая тренировка во время простуды может улучшить состояние больного. Умеренные тренировки стимулируют иммунную систему, помогая ей справляться с болезнью.

По крайней мере, не видел ни одного подтверждения тому, что занятия спортом во время простуды как-то ухудшили состояние больного.

Есть такой проект «Precision Nutrition», опирающийся на научные материалы, который переложил рекомендации ученых по поводу тренировок при болезнях в инфографику. Далее либо смотрим картинки, либо читаем ниже, либо выполняем оба пункта.

- Если у вас легкое недомогание, то вам рекомендуется следующая активность: ходьба, легкий бег, плавание, велосипед, цигун, тайцзи, йога. Не реуомендуется: тяжелые силовые, тренировки а выносливость, ВИИТ, спринт, командные виды спорта, занятия в экстремальных температурах.

- Короткая интенсивная тренировка не принесет пользы, благотворнее всего для иммунитета – тренировка средней продолжительности (40-50 минут) и низкой или средней интенсивности. Продолжительная тренировка с высокой нагрузкой может ухудшить состояние и плохо влиять на иммунитет.

- Тренировки на 1-4 дни простуды:

1) Симптомы: болит горло, кашель, сопли – рекомендуется низкая интенсивность. Симптомы: головная боль и боль в суставах, озноб, диарея, рвота – не рекомендуется заниматься.

2) Если не ухудшились симптомы (выше шеи) – допускается легкая тренировка 30-45 минут без утяжелителей, в помещении, пульс до 150 уд/мин. При температуре, усилении кашля, диарее или рвоте – тренироваться не рекомендуется.

3) При отсутствии озноба и ухудшения симптомов - допускается тренировка средней интенсивности 45-60 минут, пульс до 150 уд/мин. При ухудшении симптомов – лучше не тренироваться, и обратиться к врачу.

4) Симптомы идут на убыль – отдохните денек, затем можете вернуться к тренировкам. Если симптомы все еще те же, или появились новые – почему вы еще не у врача?

Выводы:

- обычная простуда вряд ли повлияет на спортивные результаты, как и спорт вряд ли повлияет на протекание болезни;

- если же у вас что-то серьезнее простуды, обратитесь к врачу, и воздержитесь от тренировок;

- если вы упрямый, и не хотите обращаться к врачу, то отталкивайтесь от собственного самочувствия, если нет сил – не занимайтесь;

- и не забывайте, что тренируясь в одном помещении с другими людьми, вы можете их заразить!

Не болейте!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_6959

На основании: https://www.precisionnutrition.com/working-out-when-sick-inf....

Набрёл на такого зверька, живёт недалеко от нашего рабочего городка в болоте.

Суть: теща ходила в магазин, а я гулял в это время с мелкой. Тещу поймали на выходе из магазина, когда она уже затарилась основной массой продуктов. Я был отправлен домой с пакетами, она с коляской потихоньку пошла вслед за мной. Выгрузив дома пакеты пошел их встречать, т.к. долго они как то шли. Встретил - в руках у мелкой была уже частично уничтоженная кильбаса(зашли еще в мясной магаз) , а теща всю дорогу удивлялась, что она даже не заметила, как мелкая сняла пакет верхний. Уже дома при попытке отнять исходник бутербродов мелкая материлась на своем тарабарском, рычала(!) и раздавала оплеухи. Под конец борьбы одарила всех взглядом загнанного хищника и намертво вцепилась в свою добычу(на фото).

Защиту докторской считаю успешной :)

Скоро лето

Наверное, не совсем корректно говорить о «плечах», ибо к «плечу» относятся и бицепс, и трицепс. Речь сегодня пойдет о дельтовидных мышцах, которые условно будем называть «плечом».

Мышцы плеча участвуют практически во всех упражнениях, от них, в том числе, зависит стабильность плечевого сустава, травмы бла бла бла, поэтому они нам очень важны бла бла бла… Опустим лирику, кому надо – те качают, кому не надо – не качают.

Дельтовидные мышцы принимают участие в сгибании и разгибании плеча, отведении руки в сторону. Состоят они из трех пучков, каждый из которых принимает свое участие в отведении плеча в определенную сторону.

Решили дядьки ученые проверить активацию разных пучков при 10 разных упражнениях, на 16 опытных испытуемых:

1) Жим гантелей над головой.

2) Отжимания от пола.

3) Диагональные махи с нижнего блока.

4) Отжимания на брусьях.

5) Подъем гантелей перед собой.

6) Упражнения с канатами.

7) Тяга штанги к подбородку.

8) Разведение гантелей в стороны с согнутыми локтями.

9) Тяга гантелей на наклонной скамье под углом 45 градусов.

10) Разведение с гантелями сидя в наклоне.

Не буду ходить вокруг, да около, оглашу результаты.

Для передней дельты лучшим был жим гантелей над головой (таблица прилагается).

Средняя дельта максимально работала при тяге гантелей на наклонной скамье под 45 градусов и при разведении гантелей в стороны с согнутыми локтями (таблица прилагается).

Задняя дельта максимально активировалась при разведении с гантелями сидя в наклоне и тяге на наклонной скамье под 45 градусов (таблица прилагается).

Удивлены? Как много из вас делали жим над головой и тягу штанги к подбородку, думая, что это отличные упражнения для средней дельты?

Выводы:

- одним упражнением никак не «прокачать» все мышцы плеча;

- если все-таки выбирать, то тягу гантелей на наклонной скамье под углом 45 градусов все-таки стоило бы включить в свою тренировку.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_6939

Источники:

1) https://www.acefitness.org/education-and-resources/professio...;

2) http://zozhnik.ru/samye-effektivnye-uprazhneniya-dlya-deltov....

Итак. С чего же мы начнём? Конечно, с того, чтобы оставить себе как можно меньше времени для неприятных мыслей. Самый действенный способ – работа. Много работы. Ночью на сменах, в первой половине дня, пока ребёнок в школе, спим, вторая половина дня – для ребёнка и дел. Благо, в моей работе каждый выход на смену вне графика оплачивается, причём сразу после смены. Так что, возможно, я ещё и улучшу свое материальное положение) Шутка ли, лишние 40 зелёных за ночь)

Далее. Поскольку я – дитя своего времени, мне жизненно необходимы всякие гаджеты с полезными приложениями внутри. Именно поиском приложений я сегодня занялась.
Ну, с похудением все просто. Маленькая программка, в которую забивается вес и параметры, все, что ты ешь за день (калории считает, ага), активность и прочие мелочи жизни. Правда, полная версия открывается за донат, но есть лазейка – набрать определённое количество бонусов за неделю. Вот и проверим)
Второе – приложение для гитары. Я пока знакома только с одним, которое Tuna. Когда-то давно пробовала, было вроде прикольно.
Английский. Прилага со львом когда-то давно меня уже выручала. После была благополучно заброшена. Пришло твоё время)
На самом деле, для меня подобные приложения – просто палочка-выручалочка. Не надо таскать на работу учебники и прочую макулатуру. Хотя, например, Голицынского я-таки куплю. Он хороший.
Если вдруг вы знаете ещё какие-нибудь приложения для обучения, желательно в игровой форме, я буду рада совету.

А ещё сегодня я составляла списки. Все то, о чем я забывала, что было лень делать, за что боялась браться – все там. Получился внушительный талмуд. Надеюсь, за год я его весь перечеркаю)

Кроме того, на сегодняшний день в моем активе с 17 мая поездки на работу и обратно на велосипеде (8 км, примерно по 40 минут в одну сторону включая светофоры и прочие задержки), попытки правильного питания и минус 1,5 кг за 5 дней. Надеюсь, эта тенденция сохранится.
На сегодня на этом все. Завтра выходной, стрижка и паб-квиз. А потом опять работать)

Осторожно длиннопост!

Последнее время читаю Пикабу и нашел много интересных мыслей изложенных в постах через личные переживания и трудности.

Решил так поступить и я. Пост первый, судим, но не сильно.

Иногда такое бывает: собираетесь вы коллективом у кого нибудь дома, в ресторане или баре. Отметить так сказать праздный день, ну или просто под настроение выпить.

В пол голоса играет тупорылая музыка, заводила компании уже весело гогочет рассказыая историю произошедшую вчера с ним и его другом - Димкой, "прикольный кстати пацан такой, я говорю! Уах-га-гаа".

И вот, казалось бы у всех в емкостях веселящее зелье, тост повис в воздухе и ... Так, стоп. У тебя чо стакан то пустой? Что?! Пхааа. Да ты чо, угораешь что ли? Давай, наливай себе побыстрее. В смысле, совсем не пьешь?

Так вот, не буду шибко тянуть, в подобных мероприятиях именно я такой человек. Я - трезвенник. И сейчас я попробую максимально подробно коснуться этой темы и, возможно ответить на Ваши вопросы, которых после вышеописанного действа у людей обычно бывает ну ОЧЕНЬ много.

Но, прежде чем описывать все стадии реакции общества на заявление "я не пью" постараюсь описать как так получилось у меня. И так - без понятия. Просто так сложилось. В меру моего характера, чрезмерную (но, наверное все таки хорошую) упрямость и следование каким-то своим, выдуманным идеалам я просто решил не пить. Не малую роль сыграло в этом так же и алкоголизм отца и нежелание становиться таким же. К слову сказать отец у меня хороший человек, он скромный, честный, многое умеет, профессионал в своей области деятельности, но, есть одно но. Думаю Вы и сами поняли какое...

Пил ли я когда то? Справедливости ради скажу что да, наверно около двух десятков раз за жизнь родители наливали мне на новый год, и иные торжества пол фужера шампанского, четверть стакана пива, пробовал домашнее молодое вино и... это все, больше ничего не было уже около 12 лет. Чувства сильного опьянения не испытывал ни разу.

И вот когда на тебя уставлены взоры с разинуты ртами, застывшие в немом вопрошании ты в полной тишине просто повторяешь эту казалось бы понятную фразу "я не пью". Пластинку с тупорылой музыкой заедает со смешным звуковым эффектом, посуда с яростью бьется о пол, все красные и с набухшими на висках венами выходят оставив тебя одного в комнате. Вечер испорчен. Нет, шучу.

Но определенно все внимание начинает концентрироваться только на тебе. Дальнейшие действия я разобью на акты:

Акт I. Начинается шквал просто гениальных по своей тупости вопросов. Вот некоторые мои любимые:

*Дама трагично ахает прикрывая рот ладонью и шепотом вопрошает*

-"сердце?"\"почки?"\"печень?"\"жопа?".

Ё моё, какие только органы я не слыхал!

-"А! Я знаю, ты просто как то раз перепил, и у тебя теперь все отказало и тебе нельзя пить! Да?"

Честно сказать меня крайне веселит мнение, что если человек не пьет, значит он свое выпил.

-"Жена\Мама не разрешает? Мы никому не расскажем!"

Тоже мне конспираторы хреновы.

-"А мы тебе не будем водку наливать, только вино, оно как компотик... что СОВСЕМне пьешь?"

О, компотик! Это так мило!

-"А ты не пробовал набухаться в щи прямо что бы посмотреть что получится?

А что может получится?! Что, реально имеется какая то интрига?

Акт II. Когда с глупыми вопросами покончено, наступает принятие факта (Ага, щаз!) присутствия трезвенника в коллективе.

Парни и девушки, тетеньки и дяденьки начинают кивать головой, высказывать свое одобрение и как бы восхищаться твоей выдержкой и волей. Но, как то сочувственно...

Т.е. вроде как и "молодец! молодец!" но звучит так, словно ты прыгнул под танк обвязанный гранатами или закрыл телом дот с пулеметом. Сразу же начинается

поминание твоей возможной алкогольной жизни, взоры опускаются рассматривать пол, в ушах звенит минута молчания, пьют не чокаясь. Я пью сок.

Акт III. Угрожательный. Вам скажет всяк трезвенник что стоит обмолвится о своем интересном отношении к выпивке как тебя тут же начнут спаивать.

Это становится своего рода главным развлечением вечера. Ну и куда же без коронной фразы "Ну, мы то тебя точно напоим! Да жи? Напоим жи?"

Это заставляет меня грустить. Сразу представляешь эдакую бабочку, вот летит она и радует глаз, еще и бухло на нее тратить не надо. Но нет же!

Все изловить, засушить и наколоть на иголку. Зачем?! Для чего? что тебе это даст? К слову таких взломщиков трезвой жизни перевидал я массу: в школе, на выпускном, в институте, на первой работе, в армии, на второй работе.

Существует даже весьма умилительный способ тайного спаивания трезвенников. Народ откровенно верит что "Если в сок ну или там колу водки бахнуть, то не чувствуется ВООБЩЕ! Я сам проверял! Ща он в туалет пойдет мы ему и подольем в стакан! Ха-ха-хааа". Это конечно вообще отдельная тема для беседы. Но раскрою карты сразу - чувствуется, причем даже не надо пить, достаточно просто понюхать. Это так же смешно как и попытки бухариков целый день скрывать перегар жуя бубльгум.

Банальное "Ты чо меня не уважаешь чтоле?" до сих пор имеет место быть, причем во вполне себе культурных коллективах. Разумеется имеет не столь избитую формулировку, но смысл просматривается вполне явно.

В общем, попыток повлиять на мнение человека решившего не пить предпринимается предостаточно.

Акт IV. Он бесконечный. т.е. длится от момента завершения третьего акта и до конца твоего пребывания в коллективе. Называется он "подъёбывательный".

И как Вы наверное поняли, заключается он в метании в трезвенника ну просто уморительных шутеек. Самая распространенная и любимая во всех, абсолютно всех

коллективах, на всех торжествах. Ее повторяют десяток раз за вечер минимум.

-"Тааааак! SlickTailу сок больше не наливать! А то уже буянить начал, шатается вон!"

-"SlickTail, а ты не много ли выпил сока?! Домой то не пустят поди!".

Стоит хоть заикнуться о корпоративе, где и когда он будет проходить

-"Ооо! Самый наш главный алкоголик корпоративом интересуется!"

-"SlickTail, какую водку\вино\коньяк посоветуешь?"

Так зачем же я все это пишу? Да-да, "Держи нас в курсе" и "Посмотрите какой я молодец!" на первый взгляд. Но на самом деле я хотел сказать нечто совсем другое. И наверное, если вы дочитали все это до конца, за что Вам огромное спасибо, то наверняка задались вопросом "Так почему ж ты ходишь на все эти мероприятия то?!".

Дело в том, что я уважаю своих коллег у меня с ними хорошие отношения и мне не сложно встретится с ними вне рабочей обстановки. Зовут - значит ценят и уважают и я стараюсь отплатить тем же. К сожалению все чаще я прихожу к мысли что я на этих сборищах абсолютно лишний и, наверное в следующий раз придумаю какую нибудь отмазку что бы не идти.

А причина проста - мне не приятно видеть вроде бы приличных и умных людей с состоянии "в слюни". Это действительно отталкивающее зрелище, особенно когда ты трезв.

Ну и самая главная мысль которую я хотел передать всей этой писаниной - Как мы дошли до такого состояния когда просто не пьющий человек представляется нам больным, необычным? Когда трезвенник = единорог, мамонт или прилетевший из параллельной вселенной кетцалькоатль. Когда единственный способ собрать всех вместе и быть веселыми - пить.

На сим откланяюсь и возможно если данное повествование покажется кому нибудь интересным, то в будущем еще что нибудь напишу подобное.

Однажды мы думали за других.
Я валялся на диване и смотрел на кота. Тот лежал на диванной спинке и смотрел невидящим взглядом куда-то в пустоту. Его мордочка выражала мудрость, жизненный опыт и печаль.
Печать самоуглубленности на кошачьей физиономии смотрелась так естественно, что я поневоле задумался – о чем он так глубоко размышляет? Мне почему-то представилось, что возможно в прошлой жизни мой кот был ветераном Вьетнама. И теперь у него случился мощный флэшбек.
Я вообразил, как в кошачьем сознании звучат аккорды из песни какого-нибудь Джимми Хендрикса, вперемешку со стрекотом лопастей вертолетных винтов и автоматными очередями. Потом я стал думать, как звучал бы его внутренний монолог. Получалось что-то вроде этого:

ВЬЕТНАМСКИЙ ФЛЭШБЕК КОТА МОРТОНА

«Шестнадцать дней наш отряд пробирался сквозь джунгли Лаоса. Дождь хлестал с небес сутками напролет. Нам все время приходилось оглядываться, чтобы не напороться на растяжку или вражеский патруль. Наконец, мы разбили лагерь в дельте реки. Ночью мы проснулись от вспышки ракетницы. Чертовы гуки лезли на нас со всех сторон. Рядом взорвалась граната, и моему другу Джонни оторвало обе ноги. Все наши ребята уже полегли. Я отстреливался из автомата, пока хватало патронов. Когда они закончились, я выхватил пистолет. Одной рукой я тащил Джонни, а другой стрелял во всех в кого только мог попасть. Джонни кричал: «Бросай меня! Спасайся сам!». Но я тащил его из последних сил. В пистолете тоже кончились патроны и тогда я достал нож…
Утром мы с Джонни сумели добраться до ближайшего лагеря. Мне вручили медаль. А Джонни целый месяц провалялся в госпитале, после того, как ему пришили ноги…».

Тут Мортон зевнул, закрыл глаза и задремал.
- Кхм-кхм… - Послышалось откуда-то от комнатной двери. Прислонившись к косяку, там стояла Лида. И стояла, судя по всему, уже давно.
- Привет.
- Привет. Я уже минут 5 за тобой наблюдаю. – Сказала она, присаживаясь на диван рядом с нами. – Я знаю, о чем ты размышлял.
- Да? – Искренне удивился я.
- Конечно. – Ответила Лида, ласково поглаживая Мортона по пушистому боку. – О том, что у нас самый милый кот на свете. Разве я не права?
Я кивнул и решил не рассказывать ей правду.
- Мр-Мр-Мяу… - Послышалось со спинки дивана.
- Ты слышал? Он благодарит за поглаживания!
Я снова промолчал. Я-то точно знал, что на кошачьем это значило: «Держись, Джонни…».