Голод

Самый эффективный способ борьбы с голодом – пельмени! Закинулся и порядок. Ну ты чего, мы ж на диете, какие пельмени? Что мы можем сделать, когда сидим на дефиците калорий, а кушаньки хочется так, что сосёт под ложечкой? Говорят, «ложечка» - это где-то под нижними рёбрами, а кто её сосёт разбирайтесь сами. А я вам дам несколько антисосиевых советов.

1. Не делайте слишком большого дефицита

Я понимаю, что всем хочется похудеть как можно быстрее, отсюда и позывы к голоданию. Мало того, что вы таким образом можете затормозить все процессы, так и для здоровья ничего хорошего. Делайте выбор в пользу комфорта, а не скорости, только тогда сможете придерживаться диеты длительное время.

2. Делайте перерывы от диеты

Посчитайте свой недельный (двухнедельный) дефицит. Сегодня съели больше, завтра меньше, но остались в недельном дефиците. Либо неделю на дефиците, неделю на поддержке. Чем меньше даём организму привыкать к диете, тем лучше.

3. Выбирайте оптимальную частоту приёмов пищи

Давно пора понять, что «питайтесь чаще, но маленькими порциями» - не работает. Количество приёмов пищи должно исходить из собственного удобства. Если вам комфортно есть 2-3 раза в день, но большими порциями – пожалуйста. У многих людей не наступает насыщение от «маленьких» порций.

4. Грамотно распределяйте время приёмов пищи

Если у вас с утра нет аппетита, а к вечеру просыпается жор, ну так и оставьте основной приём пищи на вечернее время. Ночная еда не равно жир на попе.

5. Больше шевелитесь

Часто люди едят от скуки. Когда человек чем-то занят, ему некогда думать о еде. За интересным занятием и время летит незаметно.

6. Правильно подбирайте продукты питания

Если вы понимаете, что одни продукты лучше насыщают, в от других наоборот хочется есть ещё больше, выбор очевиден. Не нужно дома хранить продукты, которые могут вас спровоцировать на лишний перекусик. Как правило, белковая пища и клетчатка насыщают лучше всего.

Всем насыщения!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_53562

Самый лучший способ борьбы с голодом – пожрать! А что, если ты на диете, и нельзя вот так просто взять и пожрать? Все мы знаем, что для похудения нужно создать дефицит калорий [1], но что делать, если чувство голода не даёт нам его создать? Подсмотрел у Дмитрия Яковины отличные советы как можно противостоять голоду, более кратко вам их перескажу [2].

1) Не допускайте жёсткого дефицита калорий [3].

Чем больше дефицит, тем быстрее организм будет адаптироваться, замедляя все процессы. На мой взгляд, пусть лучше похудение будет комфортным, чем быстрым [4]. 10-15% от своей нормы вполне достаточно.

2) Не стоит сидеть на диете непрерывно [5, 6].

Многим гораздо проще перенести день на «сухпайке», но потом пожрать от пуза. Грубо говоря, допустим, ваша норма 1900 ккал. Сегодня вы съели 900 ккал, а завтра нажрали 2200 ккал. Но за 2 дня у вас получилось 3100 ккал, при норме в 3800 ккал, то есть вы всё равно в дефиците, зато не страдали от постоянного голода. Подробнее о таком способе писал ранее [7]. Да и вообще, непрерывная диета может привести к плато.

3) Выберете оптимальную частоту питания.

Само по себе «питайтесь чаще маленькими порциями» не работает, никакой метаболизм не разгоняет, и чудес не творит [8]. Но количество приёмов пищи должно исходить из собственного удобства. Если вам проще контролировать голод, питаясь чаще, но маленькими порциями – пожалуйста. Но если вы (как я) чувствуете насыщение только когда действительно поели, а не «облизали тарелку», то не нужно стремиться к 6-разовому питанию, можете поесть лишь 2-3 раза, но большими порциями. Ключевым будет общее количество калорий за день.

4) Грамотно распределяйте приёмы пищи.

Всеми любимое «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» здесь не работает. Завтрак «должен быть» сытный [9], с углеводами, а ближе к вечеру никаких углеводов «нельзя» [10]. От перестановки мест слагаемых сумма не меняется. Если вы с утра не чувствуете голод, а к вечеру просыпается жор, ну так и пропустите нафиг этот завтрак [11], и съедайте основную долю рациона на ужин. Никакая «ночная еда», при общем дефиците калорий, не отложится на попе. Плюс ко всему, этот вечный страх углеводов совершенно ни к чему. Тянет на углеводы – снижаем жиры, повышаем углеводы, сохраняем общую калорийность.

5) Не бездельничайте.

Чем больше вы ничем не заняты, тем больше у вас времени думать о еде. Сидеть и считать минуты до следующего приёма пищи – не вариант. А за интересным занятием и время летит незаметно.

6) Правильно подбирайте продукты питания.

Если вы понимаете, что одни продукты вас хорошо насыщают, а другие наоборот разжигают аппетит, выбор должен оставаться за первым. Да и вряд ли стоит хранить дома подобные «провоцирующие» продукты. Тренировать свою силу воли – не лучший вариант, оставшись один на один с булкой – вы уже проиграли [12]. Плюс ко всему, белковая пища и клетчатка, как правило, лучше насыщает [13].

Всем насыщения!

Источник:

https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_27423

Подошло время нового выпуска, а я совершенно к нему не готов… Мне стоило послушаться отца и не читать ни единого выпуска. То, что происходит теперь, - это уже за гранью...

⠀

Главы: 1 • 2 • 3

Новые переводы в понедельник, среду и пятницу, заходите на огонек⠀⠀

⠀

~

23:50. На этот раз я не решился выходить на крыльцо. Пожалуй, за последние несколько дней я рисковал слишком часто, и мне следовало быть осторожнее. К тому же, еще после прошлой попытки выяснить, кто же доставляет газету, мне приходилось пить аспирин, чтобы как-то подавить разыгравшуюся мигрень.

⠀

В общем, я решил пока не рисковать. В комментариях меня просили не пытаться как-то вмешаться в доставку газеты и даже предполагали, что именно потому, что я тогда ждал газету на крыльце, а не за дверью, «игра на краю» и воплотилась в реальность. Даже не знаю. Странно полагать, что это из-за меня что-то становится реальным. В любом случае, остановиться я уже не могу. Пока нет. Я должен читать и читать новые выпуски, чтобы понять, что знал о газете мой отец и как это на него повлияло.

⠀

После похорон мамы я почти с ним не общался. Ее смерть была для нас обоих тяжким горем. После этого отец от меня отстранился, даже не хотел, чтобы я приезжал на день Благодарения или Рождество. В тот же период он сказал мне: «Это моя вина». Но имел ли он в виду Полуночную газету? Думал ли он, что именно газета как-то повлияла на маму?

⠀

Теперь его тоже нет. Врачи заявили, что на теле обнаружили несколько травм – старых и новых, – и подозревали, что отец нанес их себе сам, предполагая, что в старости у него развилось психиатрическое расстройство. Когда я приехал в отчий дом, большинство зеркал были или закрыты покрывалом, или сняты, а экран телевизора заклеен картоном и накрыт сверху одеялом.

⠀

Я все еще просматриваю записные книжки отца. У него их, должно быть, сотни. Большинство из них даже не имеют никакого смысла, просто зашифрованные слова, которые мне трудно разобрать из-за почерка.

⠀

23:59. Уже почти. И снова я не чувствовал, что готов к следующему выпуску. Мне казалось, что я делаю какую-то глупость. Но выбора не было.

⠀

Ровно в полночь на крыльце погас свет. Сквозь замочную скважину я увидел уже знакомое темное пятно перед ковриком. Затем я моргнул, и свет снова зажегся. Там же, где и всегда, лежал новый выпуск.

⠀

Я открыл входную дверь… и заколебался. Я смотрел на рулон черной бумаги с тем же осторожным уважением, с каким смотрят на хищных животных и опасные механизмы. Как на мясорубку, к которой точно не захочется даже поднести руку. Как на крысу или енота, которых тоже не хочется трогать. Но я все равно подошел и поднял газету. Страницы коснулись кожи, и почему-то я подумал, что мне следовало бы надеть перчатки. Но уже поздно. И, возможно, перчатки бесполезны. Я ведь собирался не просто держать газету, а прочитать ее, а это, вероятно, было намного хуже.

⠀

Я повторил то, что уже стало своего рода ритуалом: занес газету внутрь, положил на рабочий стол в кабинете отца и кухонным ножом перерезал бечевку. Газета медленно развернулась, и я прочел заголовок.

⠀

ГОЛОД: МАССОВАЯ ИСТЕРИЯ ИЛИ НЕИЗВЕСТНАЯ БОЛЕЗНЬ?

⠀

После череды странных событий, которые длились всего несколько дней, правительство и медицинские работники изо всех сил пытаются вылечить жителей небольшого городка в северной части штата Нью-Йорк. По их просьбе название города не раскрывается во всех публикациях.

⠀

Все началось постепенно. Сначала в социальных сетях появились сообщения от нескольких жителей городка, и эти сообщения на первый взгляд выглядели милой или забавной деталью повседневной жизни. «Мой малыш был так голоден, что забрался в кладовку и съел половину коробки с хлопьями», – написала одна молодая мать. Другая девушка написала: «Если позволю себе еще один бургер, то просто взорвусь, как на фабрике Вилли Вонки». Но уже в первый день стало ясно, что у местных жителей есть все основания беспокоиться. Одна пользовательница, например, писала: «Мой ребенок пьет и пьет молочную смесь. Выпил четыре бутылочки и все еще плачет. Что делать?»

⠀

Казалось, постепенно все жители городка «заразились» чудовищным голодом. Количество заказов на доставку резко увеличилось. Люди наводнили супермаркеты. Каждый человек в городе периодически и внезапно испытывал приступ парадоксального, необъяснимого голода. И становилось все хуже.

⠀

Люди, застрявшие дома, ели все, что находили. Некоторые даже сметали специи и мусор. Они пытались проглотить все, что видели, что угодно, лишь бы подавить это бездонное, тянущее, болезненное чувство в животе.

⠀

В первые несколько ночей жители города почти не спали. Вместо сна они ели все, что попадалось под руку.

⠀

Вскоре такие цивилизованные человеческие понятия, как самоограничение и социальные нормы, казалось, перестали иметь смысл. Сотрудники ресторана оставляли клиентов без присмотра и сбегали на кухню, где ели продукты и ингредиенты в сыром виде. Местные предприятия, которые не подавали еду, были заброшены, а те, которые ее подавали – переполнены. Люди едва находили в себе силы, чтобы выйти за дверь ресторана или магазина, и пожирали свои заказы прямо на ступенях или тротуаре.

⠀

В единственной городской больнице не хватало мест для всех пациентов. Но те счастливчики, кому досталась койка, прошли множество медицинских тестов. Врачи полагали, что виной всему могут быть паразиты, например, ленточные черви, или некое невротическое или психиатрическое состояние, но каждая придуманная теория опровергалась анализами. Даже городское водоснабжение проверили на предмет заражения, но с водой все было в порядке.

⠀

В отличие от жителей.

⠀

Вскоре произошла первая вспышка насилия. Еда была на исходе – закончились даже корма для собак, даже мусорные контейнеры опустели. И для оставшихся в городе людей теперь и клетки в зоомагазинах казались… приемлемыми вариантами.

⠀

На улицах люди дрались за объедки. Обычные кулачные драки переросли в вооруженные столкновения, и казалось, это почти естественно в таких условиях и в условиях страны, где нож или огнестрельное оружие могло быть у каждого жителя. Однако никто не мог предположить, что однажды в драке кто-то воспользуется зубами – и это станет нормой. Как и окровавленные ошметки одежды, остающиеся на улицах.

⠀

Довольно скоро город наводнили люди – приехали обеспокоенные члены семей местных жителей, сотрудники правоохранительных органов, местные эксперты. Многие из этих людей пропали без вести.

⠀

Несмотря на это, несколько местных жителей продолжали вести аккаунты в соцсетях. Большая часть оставленных ими сообщений казалась бессвязной, сначала они «постили» все, что связано с едой, а вскоре после – любые изображения людей или животных.

⠀

Тем не менее, сообщения из одного аккаунта показались нам достаточно связными, чтобы процитировать их в данной статье. «У всиго что Ешь есть душа, – написал анонимный пользователь. – Кагда ешь – поглощаешь ето. Мы далжны многа есть. Съешьте что-то, примите ето в себя. Если много есть, можна поглотить саму жызнь. Можна съесть землю и стать ей. Если б солнце село, мы бы его съели».

⠀

Вскоре после этого сообщения от местных жителей в интернете полностью прекратились. Местные правоохранительные органы установили вокруг города баррикаду и отрезали его от всего остального мира. Были замечены и военные, а некоторые жители близлежащих городов даже утверждали, что слышали выстрелы и взрывы.

⠀

Беспокойство вызывает то, что в социальных сетях все больше и больше публикаций о приступах голода у жителей близлежащих городов. Органы местной власти заявили, что беспокоиться не о чем, а «эти сообщения – дань моде в социальных сетях». «Дурацкая шутка, – сказал представитель власти, чье имя с тех пор разглашается, – людей (в городе) лечат, и нет оснований полагать, что влияние неизвестной пока болезни распространится на другие города».

⠀

***

Только закончив читать, я попятился от стола отца, как будто он внезапно загорелся. Этот выпуск был хуже. Хуже, чем «Игра на краю». Хуже, чем «Доктор Минус». Хуже, чем «Новенькая». Если и этот выпуск станет реальностью, то… это будет кошмар.

⠀

Я взял с кухни мешок для мусора и ножом столкнул в него газету и куски бечевки. Мешок я отнес на задний двор и открыл гриль своего отца.

⠀

«Полуночная газета» с глухим хлопком приземлилась на металлические прутья решетки. Я отвинтил крышку жидкости для розжига и перевернул бутылку. Еще до того, как первая капля упала на газету, черные страницы начали скручиваться, распадаться на крошечные пылинки и растворяться.

⠀

Я все равно облил газету жидкостью, но еще до этого от выпуска ничего не осталось. «Полуночная газета» исчезла в считанные секунды, разбившись на такие мелкие кусочки, что я даже не мог видеть, как их подхватывает ветер.

⠀

Вернувшись домой, я рухнул на стул в гостиной моего отца. Голову опять охватил приступ мигрени. Вы были правы. Я не должен был читать ни одного выпуска. Мне следовало слушаться отца, потому что, когда я включил телевизор, он был настроен на новости. И они говорили о нескольких встречах со странным человеком.

⠀

Странным человеком, утверждавшим, что он – доктор.

~

Оригинал (с) MidnightPaper

⠀

Телеграм-канал, чтобы не пропустить новые посты

Еще больше атмосферного контента в нашей группе ВК

Вы можете поддержать проект и дальнейшее его развитие, за что мы будем вам благодарны

QIWI / Юмани / Патреон

⠀

Перевела Кристина Венидиктова специально для Midnight Penguin.

Использование материала в любых целях допускается только с выраженного согласия команды Midnight Penguin. Ссылка на источник и кредитсы обязательны.

1.  Американцы съедают примерно 350 кусков пиццы в секунду.

2.  Слово «пицца» в переводе с итальянского означает «пирог».

3.  Хотя пицца в той или иной форме выпекалась с древних времен, первая «официальная» пиццерия открылась в Неаполе около 1830 года.

4.  Сэмюэл Морзе, американец, наиболее известный как изобретатель телеграфа, отмечал, что пицца — это «тошнотворный пирог», похожий на «кусок хлеба, который вытащили из вонючей канализации».

5.  В Америке годовые продажи пиццы превышают 28 миллиардов долларов.

6.  Только в Соединенных Штатах ежегодно продается более 3 миллиардов пицц.

7.  Пицца является вторым по значимости источником калорий в рационе американских детей, уступая лишь зерновым десертам, таким как печенье и другие сладости с высоким содержанием углеводов.

8.  Ежегодно во всем мире продается более 5 миллиардов пицц.

9.  Недавно Хэллоуин потеснил воскресенье Суперкубка и стал первым днем в году по количеству проданных пицц.

10.  День Благодарения — это день, когда американцы едят меньше всего пиццы.

11.  Октябрь — национальный месяц пиццы.

12.  Хотя изначально пицца была придумана в Неаполе, вернувшиеся на родину американские солдаты, сражавшиеся в Италии во время Второй мировой войны, способствовали распространению ее популярности по всем Соединенным Штатам.

13.  Финская пицца «Берлускони» подается с копченой олениной.  

14.  В Бразилии в качестве начинки для пиццы используют зеленый горошек, кукурузу и сердцевину пальмы.  

15.  В Швеции пиццу часто украшают бананами и карри-порошком.

16.  Среднестатистический американец съедает около 46 кусков, или около 10 кг пиццы в год.

20.  Популярными начинками для австралийской пиццы являются мясо кенгуру, эму и крокодила.

21.  В Шотландии любимая начинка для пиццы — баранье сердце, печень и легкие, которые измельчаются с овсянкой, луком, салом, специями и бульоном.

22.  Гавайская пицца не была изобретена на Гавайях. Она была создана в Онтарио, Канада, в 1962 году.  

23.  Самой популярной начинкой для пиццы в Соединенных Штатах является пепперони, за которой следуют грибы, колбаса, ветчина и зеленый перец.

24.  Майо Дзинга — японская пицца, в состав которой входят кукуруза, картофель, панчетта и майонез.

25.  Научно доказано, что сыр моцарелла — лучший сыр для пиццы. Моцареллу когда-то готовили только из молока буйволицы.

26.  Существует более 34 миллионов способов приготовить одну пиццу Domino's.

27.  Только в Соединенных Штатах водители, доставляющие пиццу Domino's, проезжают более 16 миллионов км каждую неделю.

28.  Domino's доставляет больше всего пиццы в мире — более миллиона пицц в день.

29.  Domino's неизменно входит в десятку крупнейших компаний по объему онлайн-транзакций, в которую также входят Amazon и Apple.

30.  Слово «пицца» впервые было зафиксировано в латинском тексте из южноитальянского города Гаэта в 997 году нашей эры. Считается, что оно произошло от лангобардского слова, похожего на древневерхненемецкое «bizzo» или «pizzo», которое, в свою очередь, связано с английскими «bite» и «bit».

31.  Однажды Леди Гага купила пиццу на 1000 долларов для фанатов, которые стояли в очереди за ее автографом.

32.  Самая большая пицца в мире, испеченная в 2012 году, имела диаметр 45 метров и весила 25 тонн. На ее изготовление ушло 1о тонн муки без глютена, 5 тонн томатного соуса, 4500 кг сыра моцарелла, 700 кг маргарина, 200 кг каменной соли, 100 кг салата и 25 литров уксуса.

33.  Существует математическая теорема, названная в честь пиццы. Называемая «Теоремой пиццы», эта теорема выводит оптимальную технику нарезки пиццы.

34.  Пицца Маргарита названа в честь итальянской королевы Маргариты. В честь визита королевы в Неаполь в 1889 году популярная пиццерия приготовила пиццу, которая соответствовала белому, зеленому и красному цветам итальянского флага.  

35.  Американцы съедают около 120 тысяч тонн пепперони в год. Каждый ломтик пепперони содержит около 26 килокалорий.

36.  Основатель Atari также создал франшизу Chuck E. Cheese's Pizza, чтобы заработать больше денег на своих игровых консолях.

37.  Александр Дюма, автор  «Трех мушкетеров», посетил Неаполь в 1835 году и отметил, что неаполитанская беднота зимой питалась только пиццей.

38.  Пять самых популярных дней, когда едят пиццу, — это воскресенье Суперкубка, канун Нового года, среда перед Днем благодарения, Новый год и Хэллоуин.

39.  Pizza Hut впервые предложила онлайн-заказ в 1994 году.  

40.  С начала 1960-х годов цена пиццы странным образом сравнялась со стоимостью поездки в метро Нью-Йорка. Известный как «Принцип пиццы» или «Связь пиццы и метро», этот «экономический закон» в целом точен.

41.  Заключенный из камеры смертников Филип Уоркман потребовал, чтобы в его последний прием пищи вегетарианские пиццы доставлялись любому бездомному человеку, замеченному около тюрьмы. Когда тюремные власти отказались, его друзья заплатили более 1200 долларов, чтобы выполнить его последнюю просьбу.

42.  Ресторан на Аляске Airport Pizza доставляет пиццу самолетом.

43.  Группа хакеров, известная как UGNAZI, однажды взломала сайт Papa John's, потому что компания не смогла доставить пиццу вовремя.

44.  Во Франции жареное яйцо либо запекают прямо на пицце, либо выпекают на отдельной сковороде, а затем кладут сверху.

45.  Однажды мужчина, утверждавший, что он является членом закулисной команды Боба Дилана, зашел в пиццерию Antonio's Pizzeria в Амхерсте, штат Массачусетс, и заказал 148 пицц на общую сумму около 4000 долларов. В результате все оказалось розыгрышем, мужчина так и не вернулся, чтобы заплатить и забрать пиццу.

46.  Доставщик Pizza Hut был уволен после того, как застрелил мужчину, который приблизился к нему с пистолетом.

47.  Pizza Hut недолгое время рассматривала возможность гравировки логотипа компании на Луне с помощью лазеров. Они отказались от этой идеи, когда астрономы сказали им, что изображение должно быть размером с Техас, чтобы его можно было увидеть с Земли.

48.  В Камбодже некоторые пиццерии предлагают «счастливые пиццы» — пиццы, украшенные высококачественной марихуаной.

Еще больше таких подборок на моем канале https://t.me/realhistorys

Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris

Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts

Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah

Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik  

Всем удачного дня!

Продолжаю выкладывать ранее переведённый материал на Вомбат для коллекции крупными постами по типу "вся тема в одном посте". В этом посте серия "Тусовки вещей".

Автор на Реддит — u/ThrowRAdadproblem

Время чтения ≈15 минут.

Оригинальный пост от 30 декабря 2019 г.

Мой отец всегда был немного странным, но я никогда особо не обращала на это внимание. Видимо, я привыкла, просто он такой человек. Он не злой, но мало разговаривает, очень занят работой, и кажется, что ему не интересно, что происходит в чьей-либо жизни, и всё в таком духе. Когда я была ребёнком, наши родственники постепенно перестали приезжать. Отец не общался со своей семьёй, но семья мамы часто нас навещала. Потом они перестали. Я помню, что слышала пару раз, как мама ругалась со своими родителями. Как я поняла, им не нравился мой отец. Я много лет не видела моих двоюродных братьев и сестёр. В детстве мы были близки. Я никогда не любила социальные сети, но недавно решила восстановить свой профиль в Vombatbook, и мне захотелось поискать некоторых из своих родственников.

Я написала сообщение моей двоюродной сестре, с которой мы раньше близко общались, 18Ж, и моей тёте (её маме) около 40, Ж. Двоюродная сестра, похоже, не знала, почему мы перестали видеться, а тётя сказала, что мне следует задать этот вопрос своей маме. «Это я должна узнать не от неё (моей тёти)».

Стоит отметить, что я уже несколько раз спрашивала маму, и она всегда отвечала, что у них много дел и им некогда приезжать... Я ничего не понимала, и вчера у нас состоялся долгий разговор. Мне пришлось настоять, чтобы она рассказала правду. Теперь я в шоке от того, что узнала. Её родственники разозлились на моего отца, потому что несколько лет назад, когда они пришли к нам на ужин (их было несколько человек, а не только тётя и двоюродная сестра), они узнали, что мясо, которое они ели, было не говядиной, как он им сказал, а на самом деле было мясом кенгуру. Мама специально хотела приготовить всю еду сама, потому что она ЗНАЛА, что отец уже делал так РАНЬШЕ, поэтому она запретила ему приближаться к еде, но он всё равно тайком поменял мясо, когда её не было на кухне! Она призналась своей семье, что он так делает постоянно. И теперь я знаю, что съела кучу мерзкой херни, которую он называл говядиной или курицей. И когда мне что-то не нравилось, видимо, это было не то, что он говорил.

Она сказала мне, что на протяжении многих лет он был одержим идеей попробовать экзотическое мясо. Теперь, оглядываясь назад, я вспоминаю, что замечала странные упаковки мяса без этикеток в морозильной камере в подвале, просто я ни разу не додумалась их проверить. Она сказала, что на это мясо он тратил тысячи и тысячи долларов. Оно редкое и стоит дорого, плюс транспортные расходы и оплата услуг агентов, которые сообщают ему, где можно найти то, что он ищет. Из-за этого мои родители несколько раз были на грани банкротства. Мама также сказала, что они несколько раз чуть не развелись. Иногда в детстве я слышала, как они ссорились, и теперь я, кажется, знаю почему.

Наверное, вы можете подумать, что он просто любит пробовать что-то необычное, и всё не так уж плохо, поэтому я напишу всё, что она мне рассказала, для полной картины.

Обычные американцы посчитали бы некоторые вещи довольно странными, но для других стран эти блюда могут считаться вполне нормальными (например, мясо кенгуру, или лошади, волка, верблюда, суп из акульих плавников). Какие-то вещи, как я предполагаю, могут быть «под вопросом», например, то, что называют садовой овсянкой (поищите информацию про них), или морепродукты, которые едят ещё живыми. Однако охотиться на некоторых из них просто незаконно. Она рассказала, что он однажды убил и съел белоголового орлана (я знала, что он охотится на обычную дичь, но, оказывается, он также охотился и на охраняемые виды). Он приобретал мясо диких животных, которое нелегально ввозят сюда из Африки, в том числе крыс, различных обезьян, шимпанзе, приматов и горилл, панголинов, дикобразов, цивет и жирафов. Насколько маме известно, он покупал это в Нью-Йорке на рынках в иммигрантских общинах.

С другими «экзотическими» животными дела обстояли ещё хуже. Дошло до того, что он летал в другие страны Юго-Восточной Азии и Африки специально для того, чтобы поохотиться или достать мясо определённых животных, например, зебры, гепарда, слона, бегемота, бенгальского тигра, и носорога, который находится под угрозой исчезновения. Он летал куда-то на Карибы, чтобы поохотиться и попробовать дельфина. В Бразилию за анакондой. Мама говорит, что через месяц он собирается в Китай специально для того, чтобы попытаться достать и попробовать мясо китайской саламандры и панды. Эти два вида находятся под угрозой исчезновения! Там категорически запрещено охотиться на панд, китайцы их не едят, но он твёрдо решил это сделать.

Его позиция была такой же и по отношению к некоторым другим видам, о которых я уже писала, они тоже редкие или находятся под защитой, например, некоторые виды горилл и орангутанов. Кто в своём уме, услышав о вымирающем виде животных, думает: «ага, я хочу его съесть.»? Что за херня? О, и ещё он хочет посетить Антарктику, чтобы поохотиться на пингвинов и всё, что там есть, пока не растаял лёд (он уже был в Арктике и, видимо, попробовал там всякое).

Маме приходится тайком проверять его ноутбук, чтобы быть в курсе того, что он задумал, так как он перестал об этом рассказывать. Он знает, что она это не одобряет, но она ничего не может поделать. Они просто делают вид, что ничего не происходит, а потом она читает его переписку с агентами после того, как он сообщает, что ему нужно съездить «в командировку». Она сказала, что эти люди, похоже, связаны с международной торговлей экзотическими животными. Он ведёт себя очень скрытно. Ей специально приходится ждать, когда он отлучится на минуту в туалет и оставит свой компьютер включённым.

Она годами жила в страхе, потому что в любой момент его могли арестовать. Они (мама и мои младшие братья и сёстры) живут на зарплату отца, мама инвалид с хроническим заболеванием и не может работать, поэтому в случае чего ей придётся жить только на пособие по инвалидности.

И даже это ещё не всё, но она не захотела рассказывать мне больше, потому что это было бы «неприемлемо», и не поддалась на мои уговоры, когда я сказала, что смогу выдержать любую правду. Так что я могу только догадываться, что ещё он натворил.

Я не знаю, что делать. Моя семья рушится, а я об этом даже не догадывалась. Я никогда не смогу смотреть на моего отца прежними глазами, настолько это отвратительно для меня. Мама не может развестись с ним, потому что они зависят от него. Она не может рассказать об этом своей семье, потому что они просто говорят ей развестись. Я знаю, что она делала это из лучших побуждений, но мне кажется, что я начинаю терять уважение к ней, потому что она знала всё это время и могла меня хотя бы предупредить. И я уверена, что она лгала мне о том, что у нас никогда не было кошки, когда я была ребёнком. Только я её помню, но не помню, что с ней случилось, и теперь мне тошно от мысли о том, что, возможно, отец что-то с ней сделал. Мама настаивала, что я помнила чью-то чужую кошку, но есть фотография, на которой я маленькая, и эта кошка на моей кровати.

Я учусь в колледже на другом конце страны и пробуду дома всего несколько дней. Мама взяла с меня слово, что я никогда не расскажу отцу, так как «он убьёт меня». На мой взгляд, всё это какая-то жесть. Я очень переживаю за них, им будет тяжело, если его поймают. И что такое с ним нахрен происходит??

Что я могу сделать? Стоит ли открыто всё высказать ему или лучше попытаться убедить маму уйти? Вовлечь её родню? Как будто мне нужно обезвредить бомбу, я не хочу делать то, что просто разорвёт всё вокруг, но я также не могу себе представить, чтобы он как ни в чём не бывало продолжал делать то, что ему вздумается...

КОММЕНТАРИИ

womp-womp-rats: кажется, твой отец психически болен. Не из-за странного мяса, а из-за чокнутого поведения вокруг этого мяса. Есть люди, которые как бы «коллекционируют» экзотическое мясо (или другую еду), пробуя его — так же, как другие «коллекционируют» страны, посещая их. Это может быть дорогостоящим занятием, но у него это больше похоже на зависимость, чем хобби, вплоть до самоуничтожения. А то, что он пытается сделать свою семью соучастниками, подмешивая крысиное мясо в ваши бургеры — это самый настоящий фетиш. Я предполагаю, что отправить его на психотерапию не вариант, но она ему нужна.

Автор: вы правильно отметили, что это может быть просто стремление к новым впечатлениям. Но меня волнует то, что некоторые вещи противозаконны. Путешествовать или пробовать разные блюда в ресторанах не противоречит законам. Он ест и иногда сам убивает животных, на которых запрещено охотиться, и какое-то мясо покупает или сам продаёт на чёрном рынке. В это мне даже поверить сложно, настолько безумно это звучит.

И да, меня натурально тошнит при мысли о том, чем он мог меня накормить. Я хочу помочь маме, но в то же время меня бесит, что она не попыталась остановить это раньше. Думаю, что теперь я не смогу доверять ни отцу, ни матери.

Она ничего не сказала о психотерапии. Я не смогу предложить это так, чтобы он не догадался, что я знаю, а мама запретила мне это делать (она намекнула, что он может стать агрессивным....? Я не совсем поняла, но меня это напугало).

[deleted]: судя по первому абзацу; он аутист и это его одержимость? Или он скорее психопат, т. е. у него нет эмпатии и ему наплевать на всех?

Автор: он не аутист, по крайней мере, нет причин так полагать. Психопат? Ну, после всего, что я узнала, я уже не уверена.

Обновление об одержимости моего отца экзотическим мясом.

2 февраля 2020 г. (месяц спустя)

Ну, теперь всё стало совсем хреново. Через пару дней после публикации того поста я вернулась на учёбу, а через несколько дней мне позвонила мама. Когда она проснулась, его уже не было, от него было только письмо, в котором он говорил, что ему «пришлось уехать в Китай раньше, чем планировалось» из-за каких-то проблем, связанных с работой.

Это было примерно в то время, когда вирус только начал распространяться. М-да. Мама предположила, что он уехал сразу же, как только узнал, что что-то происходит, на тот случай, если из-за этого его поездка могла не состояться. Ещё хуже то, что из-за усиления мер безопасности что-то вызвало подозрения, и на прошлой неделе его задержали. В Китае, во время вспышки этого вируса. К маме приходили федеральные агенты и допрашивали её, это было в пятницу.

У них был ордер на обыск квартиры, но они ничего не забрали, потому что он увёз всю свою электронику с собой. Они ей сказали, что у них есть основания полагать, что он замешан в международной торговле животными и браконьерстве.

Она до сих пор не смогла с ним связаться, потому что те, кто его задержали, не дают на это разрешения. Мы даже не знаем, где конкретно он находится, то ли где-то в районе Уханя, то ли в тюрьме или где-то ещё. Ей просто сказали, что ей нужно сотрудничать, и что его безопасности ничто не угрожает. Очевидно, что они рассказали далеко не всё, что знают, потому что это серьёзное преступление, и я представляю, насколько сейчас напряжены дипломатические отношения... но, честно говоря, он сам в этом виноват. У властей Китая есть все основания арестовать его. Мама рассказала американским агентам всё, что знает (кое-что из этого я рассказывала в моём прошлом посте). Я посоветовала ей нанять адвоката. Потому что кто знает, может быть, даже знать и не сообщить об этом тоже является преступлением... Отец это заслужил, но мама не принимала участия в его делах. Если с ней что-то случится, я не знаю, что тогда будет с моими братьями и сёстрами. Мне очень страшно за мою семью, и я злюсь на отца за то, что он так с нами поступил.

Плюс после запрета Трампа на поездки будет гораздо сложнее всё уладить, так что он, скорее всего, будет долго сидеть там в ожидании суда. Даже если они привезут его на суд, он будет сидеть на карантине 2 недели. У меня такое чувство, будто я наблюдаю в замедленной съёмке, как рушится жизнь моей семьи.

Я всерьёз подумываю взять академический отпуск в этом семестре и поехать домой, чтобы помогать маме. Она уже практически на грани нервного срыва. Она решила не говорить другим детям настоящую причину отсутствия папы, и их воображение разыгралось. Я снова написала тёте, но она пока не прочитала моё сообщение. Я сомневаюсь в том, что мама сможет найти хорошего адвоката, решать эти проблемы и одновременно заботиться о моих братьях и сёстрах. Вдобавок ко всему, из-за стресса обострилась её хроническая болезнь. Весь вчерашний день провела в постели из-за боли.

Вот где мы сейчас. В полной жопе. Я не успела воспользоваться советом из комментариев к моему прошлому посту о том, куда мне следует о нём сообщить (сначала я хотела самостоятельно проверить всю информацию), но оказалось, что это уже неважно. Спасибо всем, кто желал моей семье всего самого наилучшего. Нам бы это очень пригодилось.

КОММЕНТАРИИ

istara: я думаю, ваш университет лояльно отнесётся к тому, что вам нужно взять академический отпуск. Им даже не нужно знать все подробности — информации о том, что ваш отец был задержан в Китае во время вспышки коронавируса, должно быть достаточно.

Для всех остальных: «Папа уехал в командировку в Китай и застрял на карантине». Пока говорите так.

Сейчас вы действительно мало что сможете сделать, даже с адвокатами. Похоже, что власти уже взялись за дело. Вашей матери нужно просто сотрудничать с властями и заниматься домашними делами. На данный момент никто из вас никак не сможет «помочь отцу выбраться».

Автор: думаю, что-то подобное я и буду говорить. Насколько мне известно, его история пока не привлекла внимание СМИ, так что можно просто говорить, что он в командировке. Завтра я снова поговорю с мамой и предложу приехать к ней на столько, на сколько ей будет нужно.

shellyd5: вам и вашей семье нужно сдать анализы на различные заболевания... Сейчас это, пожалуй, самое важное.

Автор: о боже, мне это даже в голову не приходило. Спасибо.

Источник

Про питание до и после тренировки ходит несколько слухов, которые прочно засели в головах людей. До тренировки нужно обязательно поесть углеводов, чтобы пополнить запасы гликогена, ведь на тренировке нужна энергия. Если хочешь набрать массу, то после тренировки нужно закрывать углеводное окно, чтобы организм не «сжигал мышцы» [1, 2]. Слышал даже, что и при похудении есть смысл закрывать углеводное окно, дескать, там всё бесследно исчезнет, и всё сожранное в период «открытого окна» пойдёт на пополнение запасов гликогена, а не в жир. Хотя есть и другое мнение, что после тренировки нужно есть белковую пищу, именно тогда гликоген восстановится из собственного жира, а белок из пищи пойдёт в рост мышц.

Сразу хочется закрыть тему «восстановления гликогена». За пару часов до тренировки, еда может заполнить только ваш желудок, но никак не гликогеновые депо. Если вы тренируетесь регулярно, то гликоген в мышцах у вас находится в состоянии постоянного пополнения. И происходит это не за пару часов, а может происходить сутки-двое. Поэтому что за пару часов до тренировки, что после тренировки закрывать какое-то окно для восстановления гликогена – смысла нет.

Что касается белка до и после тренировки, тут тоже есть пара моментов. Да, есть исследования, показывающие, что если, во время тренировки, в крови есть свободные аминокислоты, то синтез мышечного белка происходит несколько успешнее [3]. Поэтому до тренировки и советуют пить протеин. Но обычно у людей до тренировки и так полноценный приём пищи, то есть аминокислоты при любом раскладе должны быть. Отсюда есть и другие данные, что поступающие аминокислоты просто должны равномерно распределяться в течение дня [4].

Теперь о более реальной картине для большинства из вас.

Давайте не забывать, что мы с вами простые любители, и на Олимпии выступать не собираемся. Мы хотим похудеть, набрать мышечную массу, и просто хорошо выглядеть. Отсюда и ваше питание должно выстраиваться соответствующим образом, как комфортно именно ВАМ, чтобы это было удобно в долгосрочной перспективе, а не как того велят «исследования».

Я, как правило, тренируюсь с утра. Но при этом я никогда не завтракаю, ну нет у меня ни желания, ни аппетита с утра. И, знаете, ещё не умер, и сил на тренировку мне вполне хватает. А вот после тренировки уже «желудок» просыпается, и идёт полноценный приём пищи. Естественно, не в раздевалке.

Многим людям тяжело заниматься на пустой и полный желудок. Поэтому основная задача – сделать так, чтобы на тренировке не хотелось есть, но и «спать» тоже не хотелось. Вот отсюда и пошли советы есть за 1,5-2 часа до тренировки. Тут вам нужно ориентироваться на собственное чувство сытости, в зависимости от того, что съели. Если вы понимаете, что, от вашего обычного приёма пищи, через пару часов вы есть ещё не захотите, а работоспособность будет хорошей – ешьте за пару часов. Хотя я знаю людей, которые и сразу после приёма пищи вполне нормально занимаются, несмотря на то, что у большинства это просто будет вызывать рвотные рефлексы на тренировке.

После тренировки точно так же можете есть что угодно. Не хотите есть – не ешьте. При наборе мышечной массы нужен профицит калорий, при похудении – дефицит калорий. Таким образом, если ваша ОБЩАЯ ДНЕВНАЯ НОРМА КБЖУ соответствует вашей цели, то совершенно не важно что вы едите до и после тренировки.

Выводы:

- до тренировки нужно поесть так, чтобы на тренировке не быть голодным, но при этом не мешало «набитое брюхо». Поэтому стандартная рекомендация – поесть за пару часов до тренировки. Обычный полноценный приём пищи, с белками, жирами и углеводами. Здесь всё зависит от суточной нормы КЖБУ. Если приём пищи был задолго ДО, можно просто «закинуть в топку» что-нибудь лёгкое, типа банана, йогурта и прочее. Чувство голода снизится, но брюхо не набьет так, чтобы это мешало;

- после тренировки можно есть что угодно, здесь опять решающим будет суточная норма КБЖУ, исходя из ваших целей.

Хороших приёмов пищи!

Источник:

https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_27940

Данный ролик также можно посмотреть на ютубе, на вк и в комментах телеги.

Все ролики FAH с абсурдным, утрированным юмором в стиле монти пайтон собраны в плейлисте "Абсурд и дичь".

Поддержать меня донатом можно по ссылке.