Over soul - кавер на русском

Есть у меня одно хобби - варю самогон. Самогон получается просто загляденье, но для этого нужны правильные ингредиенты. Одним из таких ингредиентов являются специальные дрожжи, которые я и зашел недавно купить в один из магазинов, где все продается по одной цене.
Спросив у в товарном зале юноши, где эти чудесные дрожжи, я получил недоуменный взгляд. "Таааам"- протянул он. Пытаясь как то оправдаться, что не пирожки пеку, я ему доверительно сообщил, что самогон на них получается просто шик. И пошел дальше.
Когда я подходил к кассе, юноша уже был там, причем со вторым коллегой. Они шепотом спросили, не продаю ли я свой чудесный напиток населению.
Населению я не продавал, но чем черт не шутит, подумал я, все равно 10 литров спирта стоит без дела, лень даже коньяк на них поставить, тем более что и его хоть задницей ешь. "Надо? Подгоню" - сообщил я. Я был скорее рад, что еще несколько человек вступят в ряды секты свидетелей моего лунного света. Ну типа автору приятно внимание благодарных зрителей.
В общем ударили по рукам, и в следующий проезд мимо этого магаза я завез литр самогонного спирта 92 градусной крепости. У Николая был растерянный вид, типа зарплату задержали, бла-бла. Ну ладно, Коля, я ж вижу, у тебя честные глаза. Вот, возьми. А вот тебе номер телефона. Будет бабло, позвонишь, скинешь на телефон, да и цену то я дал смешную - 300 руб.
В общем, обещанный день три дня как прошел, а звонка все нет. Эх, Коля, Коля. Думаешь, я обеднел? Думаешь, ты меня обманул? Да я б тебе и так отдал бы. Балбес ты, а не Коля. Не быть тебе в моей элитной секте свидетелей моего самогона трехкратной перегонки.
Напоролся в инете на скрины с форумов где тетки мужиков обхаивают за то, что те теток с детьми не берут и за то, что мужики с детьми к теткам сватаются. И вспомнилась мне одна история, которую я ниже и написал. Имена изменены.
Игорек может сгоряча наговорить людям неприятного, пусть и правду, но без прикрас. И когда его лучший друг Витька начал встречаться с дамой, имеющей 2х летнего ребенка, Игорек откровенно Витьку и рассказал, что об этом думает. Витю же такое откровение несколько напрягло, и дружба приостановила свое существование на пару – тройку лет.
Через какое-то время Витя с этой дамой решили пожениться, что благополучно и сделали, потом родили еще одного ребенка, уже совместного. Ребенок растет, а Витя начинает замечать за женой странности, ну и выяснил, что дорогая супруга периодически наставляет ему рожки.
На этом месте дружба Витька с Игорьком возобновляется с обоюдными извинениями и небольшим возлиянием крепкого. Витька и развестись хочет и сына очень любит… дилемма. При разводе он сказал что сына заберет себе, на что не получил никакого сопротивления и возмущения. На том и порешили.
Живет Витя с сыном и воспитывает один, мамашу почти не видно было поначалу, а потом совсем пропала. А тут познакомился он с девушкой и стали они встречаться, спокойно она отреагировала на сына и через какое-то время они поженились, и все у них было хорошо. Но…
Скосила Витю неведомая болезнь, и оставил он вдову Катю с сыном Юрой одних. Объявилась мамаша, сказала — Верните мне сына—, на что была послана Катей на хер и больше не возвращалась.
А Катя и по сей день любит, растит и воспитывает Юрика.
Игорек женился на девушке с ребенком, родили еще одного и живут вместе, и любят друг друга.
Вот так жизнь порой все поворачивает.
Любите тех кого любите, а не тех кого принято любить.
Сумбурненько вышло, чукча не писатель)))
Если на секунду остановиться и попробовать по-другому взглянуть на окружающий мир, то можно обнаружить для себя много нового.
Достаточно только на секунду остановиться и чуть шире открыть глаза.
Даже коллеги, которых ты видишь каждый день, откроются с новой стороны
Например, можно узнать, что угрюмая секретарша Светлана – прекрасная художница. И она сама рисует удивительные и яркие акварельки, которые висят над ее столом.
Можно узнать, что неприметный бухгалтер Алексей – обладает роскошным чувством юмора. И способен рассмешить даже самого грустного человека.
А еще можно обнаружить, что веселый и романтичный инженер Павел – героиновый наркоман и ширяется в туалетной кабинке.
Жду, когда алконавты начнут пить сырую нефть, подыхать, а Матвиенко с трибуны будет призывать посадить нефтедобытчиков...
Не знаю ни одной девушки, которая не хотела бы красивую попу «орешком». Основной совет, который дают в таких случаях инструкторы тренажерного зала – приседать. Приседать нужно много, и с весом. Но не все так просто. Много девушек просто не могут самостоятельно «настроить» это упражнение под себя, так, чтобы чувствовать именно попу, и вся нагрузка уходит на бедра. Как и многие другие упражнения, многие просто не могут «настроить» под себя, сместить акцент именно на ягодицы.
Одним из основных упражнений «на попу», которое девушки все-таки чувствуют – это «мостик», в различных его исполнениях.
Но есть еще одна разновидность данного «мостика», о которой мало кто знает, но большинство тех, кого тренирую лично я, отлично чувствуют мостик именно в таком исполнении. Так называемое упражнение «frog pumps», или как я его называю «мостик - лягушка».
Принципиальные отличия данного упражнения от обычного мостика в следующем:
- положение стоп. Обратите внимание на рисунок, стопы упираются друг в друга, лишь внешняя сторона стопы стоит на полу;
- руки ставим строго на локти, как бы опираясь на них;
- подбородок прижат к груди.
Принцип «работы» такой же, как при обычном «мостике». Отрываем таз от пола, поднимаем вверх, опускаем вниз, но не кладем его на пол в нижней точке, сразу отправляем опять вверх.
Советую попробовать данное упражнение всем, как девушкам, так и мужчинам, и, возможно, ваши ягодицы будут гореть.
Судя по комментариям и лайкам моего первого поста, я понял, что данная тема вам интересна. Я рад, если у меня получилось пробудить в вас приятные воспоминания, о вечерах, проведённых в любимой игре. Потому, думаю попробовать сделать что-то вроде цикла статей о старых или относительно старых играх, которые повлияли на меня, на моё «геймерское мировоззрение» и которые оставили след в истории видеоигр.
В прошлой статье я умышленно сделал поверхностный обзор, дабы дать общее представление об игре, «без копания вглубь». Сейчас же я пойду другим путём, подробно разбирая все особенности игры, потому будет много текста! Мне действительно интересно ваше мнение, в каком русле продолжать писать дальше, потому надеюсь на адекватную критику и ваши пожелания.
Итак, с вашего позволения, начнём!
Вступление.
На дворе был 1999 год, я, будучи 8ми летним пареньком, получив от родителей небольшую сумму денег отправился тратить их на одно из любимых моих занятий – на игру в Sony Playstation, а именно отправился в магазин, в поисках новой игры. В те тёмные-тёмные годы, мы разводили огонь камнем, охотились на мамонтов и про существование игровых журналов не многие знали. Понятное дело, интернет ещё не был развит, потому, как и большинство людей того времени, выбор игры проходил на основе обложки диска и его оборота.
Мой выбор, совершенно случайно, был сделан в пользу игры, серия которой станет на долгие годы самой любимой для меня. Эта серия, как вы уже поняли, Final Fantasy.
Начало.
Первое, что меня встретило при включении игры, это восхитительная…нет, это ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ, особенно по тем временам, заставка! А музыка, слова которой хоть и не были мне понятны, всё равно западала в душу, гармонично сочеталась с картинкой. У меня всё ещё, когда я её смотрю, идут мурашки! Я понимаю, что она уже не сможет так удивлять как 17 лет назад, я понимаю, что не все смогут вспомнить или представить уровень заставок игр того времени и сравнить. И тем более, не все смогут «примерить шкуру» 8ми летнего ребёнка, который увидел в игре ТАКУЮ крутотенюшку и понять насколько сильно он был под впечатлением. Но всё же попробовать стоит, дабы не давать никаким каналам на YouTube рекламу, вбейте в поисковик «Final Fantasy 8 Opening», найдите и посмотрите сами! Гарантирую, те, кто играл тогда в эту игру, никогда не забудут это интро и эту музыку!
Сюжет.
Сейчас я расскажу о том, чем славится компания-создатель серии Final Fantasy, ну или, во всяком случае, славилась когда-то – о сюжете. Нашего главного героя зовут Squall и он студент военной академии. На носу экзамен, для получения боевого звания и вместе с ним - окончания учёбы. И этот экзамен вовсе не решение тестов в аудитории, а настоящая боевая операция, в которой будут проверены боевые навыки, умение тактически мыслить, а также действовать в команде. Мы участвуем в боевой высадке в оккупированном войсками Galbadia городе и наша цель захватить радиовышку, параллельно отбивая город у недругов.
Игра будет плавно знакомить нас с другими персонажами, которые вступят «отряд», раскрывая их личности и мотивации.
Сам по себе сюжет очень и очень насыщенный, и чтобы понять его полностью, понять все его перепетии, понять предысторию, да даже просто понять, что, чёрт возьми, происходит в этом мире, вряд ли хватит одного прохождения. Нет, игра не заставляет вас проходить себя дважды, заманивая «секретными концовками» или «секретными крупицами информации о мире», но лично я, пройдя игру множество раз, читая форумы о ней, разборы сюжета и персонажей, всё еще не могу сказать, что я знаток этой части!
Еще раз повторюсь, сюжет в принципе понятен, хотя и немного запутан, но вникнуть в него после первого прохождения не сложно, сложно понять именно детали, но это лично моё мнение. В общем и целом, сюжет захватывал, он не отпускал до конца игры, постоянно удивляя разными поворотами, которых ты не ожидаешь. Мир игры глубок и продуман, сценаристы написали замечательную историю и сделали ее не хуже сюжета какого-нибудь художественного романа!
А еще в игре есть Love-story, если кому-то это важно =)
Музыка.
Что я могу сказать о музыке? Да она просто шикарна! Она радует слух, она запоминается и оставляет отпечаток на сердце. За множество прохождений игры, я ни разу не столкнулся с желанием выключить её, она просто не надоедает! Композитор Нобуо Уэмацу, сотворил один из лучших саундтреков для игр! «Однозначно!» (с)
Графика.
Графически игра сделала большущий шаг, в сравнении с прошлыми частями, персонажи перестали быть квадратными! Я могу сказать, что это едва ли не самая красивая графика, на Playstation One.
Подобно серии Resident Evil, мы управляем анимированными 3D персонажами, которые передвигаются по заранее заготовленным двухмерным задникам, причем довольно часто игра плавно перетекает в видеозаставку, что для 1999 года, было просто невероятно! По тем временам, графика смотрелась просто круто! Причем не только по меркам данной платформы.
Ролевая и боевая системы.
Вначале о боевой системе. Поскольку это в чистом виде японская ролевая игра (JRPG), она довольно сильно отличается от своих «западных» собратьев по ролевому жанру. Когда мы путешествуем по карте, враги невидимы и иногда с ними происходят схватки. Определёнными способностями частоту схваток можно уменьшить или наоборот увеличить, а можно и вовсе убрать.
У каждого персонажа есть шкала действия, которая постепенно заполняется в зависимости от характеристик героя, а также магии, наложенной на него. После того как шкала полностью заполнена, герой может произвести какое-либо действие: атаковать, применять зелье, использовать магию и тд. Бои проходят довольно динамично, особенно с повышением уровней, когда шкала заполняется очень быстро.
Когда персонаж критически ранен или, когда на него наложена специальная магия, он может провести супер атаку, коих в игре довольно много и у каждого персонажа они свои. Их нужно находить/изучать или просто получать вместе с покупкой оружия (ага, очень логично). Монстры же будут пытаться наложить на вас какую-либо магию, замедляющие или полностью останавливающие вас заклятия, проклинающие и ослепляющие итд, в общем делать всё, чтобы попортить вам нервишки. Боссы в игре это - отдельная тема. Они очень круто выглядят, во всяком случае большая часть из них.
Но помимо крутого вида они требуют от вас определённой тактики, не всех можно просто так запинать в лоб, с некоторыми придется повозиться, чего стоят лишь схватки с секретными боссами. Конечно, опытный игрок, который игру проходит не первый раз, легко разберётся с ними, но новичку так просто они не дадутся.
Ну и под конец, то, что я считаю ложкой дёгтя этой части – система развития персонажей. Мы путешествуем по миру, сражаемся с монстрами, получаем опыт и деньги, покупаем обмундирование и прокачиваем персонажей, приобретаем магию, становясь всё сильнее и сильнее. Но тут не всё так просто как кажется, создатели пошли на большое количество экспериментов. В сравнении с другими частями, изменениям подверглась система магии, прокачки, обмундирования и в некоторой мере системе лута. Теперь по порядку.
Во всех прошлых частях серии, если обобщить, магию мы или получали с уровнем, или покупали в магазинах и на нее тратили ману (как правило). Теперь же всё изменилось, магию мы выкачиваем из монстров, специальных мест, либо с помощью особого навыка преобразуем предметы в магию. У нас больше нет такого понятия как мана, магия стала количественна, у вас не может быть больше 100 магий Fire и использовав её один раз – останется 99. Это не было бы столь печально, если бы не привязка магии к системе прокачки…
Теперь, дабы сделать персонажей сильнее, существует «Система привязок». Всю полученную нами магию мы можем привязывать к тем или иным характеристикам вроде силы, жизней, скорости итд. Чем лучше магия, тем больший будет буст характеристик, еще можно добавить, что определённая магия лучше подходит под определённую характеристику, потому чтобы сделать хорошо прокаченного персонажа придется экспериментировать с разной магией. Вы так же можете привязывать магию к защите или атаке. К примеру, если привязать магию немоты к атаке, то после обычного удара по противнику, он не сможет кастовать заклятия. Если же поставить эту магию, на защиту – как вы догадались, вы будете защищены от неё =). То же самое происходит и со стихийной магией. Эти нововведения позволяют строить разные тактики под определённых врагов или боссов.
На бумаге всё выглядит пусть и странно, но играбельно. В реальности же, я напомню, каждый каст магии – уменьшает её количество, а если магия привязана к какой-либо характеристике, то уменьшается и её буст. Если сказать кратко: не хочешь уменьшения характеристик, к которым привязана магия – не используй её! Эта система довела меня до того, что я прошел игру ВООБЩЕ не используя СВОЮ магию, благо есть возможность скачать магию из монстра и сразу же применить её на него. В общем, система магии и привязок - это Ахиллесова пята Final Fantasy 8.
Забудьте о том, как в прошлых частях серии вы собирали доспехи, сапоги, шлемы и другие вещи, пытаясь собрать лучший шмот для своих персонажей, данная традиция канула в лету! Теперь вы можете лишь приобретать оружие, но даже тут всё усложнили, и чтобы его получить, нужно найти «Оружейный журнал», собрать необходимое число предметов, нужных для создания, после этого прийти к ремесленнику, заплатить денег и тогда только получить оружие. Самое обидное, это пропустить по ходу сюжета какой-либо выпуск журнала и не создать вовремя нужное оружие, да, потом вы сможете его купить/найти, но время будет упущено, оружие уже будет устарелое!
Из этого вытекают и изменения в системы лута. Вы больше не будете находить предметы обмундирования после боев с монстрами, их просто нет! Зато вы будете находить другие полезные предметы, вроде разных лечилок и предметов для создания оружия или преобразования.
Заканчивая тему ролевой системы, расскажу о призывных стражах (Guardian Forces), они же Айделоны, Эсперы и вообще, как их только не называли, из других игр серии. Данных существ мы можем призвать во время боя, чтобы нанести довольно мощную атаку. Каждый GF обладает определённой стихией и атакой, а всего этих стражей 17 штук. Почти всех из них мы получаем убивая босса, либо выкачивая у определённого босса, так же как обычную магию.
Затем, у шестнадцати из них мы в течении игры будем изучать навыки, способности, а также бусты. Собственно, на этих китах и строится ролевая система игры. Привязкой мы повышаем навыки, а с помощью GF учим дополнительные бусты характеристик, новые способности и навыки.
Как по мне, эксперимент с ролевой системой не удался.
Другие игровые занятия.
Так же в игре существует занимательная карточная игра – Triple Triad! А так же целая игра в игре, а именно Chocobo World!
Путешествуя по миру, вы будете получать, находить, и «выбивать» разные карты. Собирая коллекцию, с их помощью вы можете вызвать на карточную дуэль почти любого человека, населяющего этот мир. Правила очень сильно разнятся в зависимости от региона или других условий, за победу вы получаете разное количество карт соперника. Казалось бы, в чём смысл этого, кроме как забавы для коллекционера? А смысл есть! Эти карты, с помощью способности, можно преобразовывать в разные вещи, которые сильно, очень сильно, упрощают вам жизнь! Ну и кому-то это просто интересно: перекинуться в картишки после долгих боёв с монстрами.
Chocobo World же, небольшая игра, чем-то похожая на тамогочи, особенно графикой =)
В нем чокобо по имени Боко путешествует по миру со своими друзьями, в конце спасая свою подругу КоКо из лап злодея. От вас в игре особо ничего не требуется и, в принципе, её можно просто запустить и забыть о ней, что-то вроде Zero Player Games (ZPG). Можно, конечно, и участвовать в боях и указывать направления движения по карте. Путешествуя по миру Боко будет так же получать опыт, повышать уровни и находить разные предметы, которые можно перенести в основную игру и порою они очень крутые!
Для того чтобы запустить эту игрушку на PSone, нужен был особый девайс к приставке, под названием Pocket Station. Думаю, в России и СНГ он мало у кого был, для людей, играющих на ПК, с этим проблем не было, она была в папке с игрой.
Переиздания.
Изначально игра вышла на PS1, затем, спустя год, она вышла на PC. Считается, что версия для ПК хуже, чем для PS1, там размыты задники и общая графика чуть хуже, чем на «плойке», я на самом деле не заметил особой разницы. Затем, не считая выпуска обычных, неизменённых версий под новые поколения приставок, о игре долго не вспоминали, пока в 2015 году не вышло переиздание, в котором добавили поддержку современных систем, и пары новшеств, вроде возможности доводить магию до 100 штук, ускорения итд. Это переиздание отлично подойдет тем, кто хочет ознакомиться с игрой.
Заключение:
Игра внесла огромный вклад в развитие игропрома, с неё брали пример многие компании. Да, пусть многие идеи и новшества были спорными, но это не сильно делает игру хуже. Для миллионов игроков она остается если не самой любимой частью, то, как минимум одной из лучших. Эта игра часто фигурировала в разных рейтингах, занимая первые позиция в чартах многих стран, о ней много писали в журналах, и пресса, в целом, встретила её очень тепло. Потому, если вы хотите окунуться в прекрасный мир с интереснейшим сюжетом, который завлечёт вас и не отпустит до финальных титров, если вы хотите насладиться прекрасными, кинематографичными заставками, которые просто поражали воображение в своё время и при этом слушать один из лучших саундтреков в видеоиграх – то Финальная Фантазия 8, это идеальный выбор для Вас!
PS: под тег «моё» попадает всё, кроме картинок =)
Послесловие: у меня, когда я играл, была такая замечательная книжка, если я не ошибаюсь, журнал назывался 100% Gold, а может какой другой. На обложке была морда динозавра Т-Рекс, сама книжка фиолетового цвета. В нем было много прохождений игр, я точно помню, что там были прохождения Dino Crysis, Final Fantasy 8, а после него было прохождение какой-то игры, про роботов в космосе. Сколько я не искал эту книжку у себя, сколько я не искал её в интернете, всё было тщетно. Сила Пикабу, помоги мне, кто-нибудь знает, что это за журнал?
В юности я стеснялся самого себя перед окружающими.
Потом повзрослел и стал стесняться за окружающих перед самим собой.
А сейчас я перестал страдать херней и пью ряженку. Она полезная.
Только что... Пришел фотограф печататься (снимает садики, школы, свадьбы), постоянный клиент. Запустили партию, сидим, пьем чай-кофе, разговоры о жизни и работе..
- Ну что как работа, как сезон начали? - спрашиваю я
- Да кризис задолбал уже. Работы все меньше и меньше. Не хотят люди фотографироваться. Раньше в садиках 100% брали фото, сейчас и 50% не набирается.
- Так может цены скинуть?
- А жить я как буду ?
Тем временем выходят последние фото из партии. Беру несколько фото на проверку "брака" и вчитываюсь: "С новым годом, 2016!" Уже в панике, что придется перепечатывать всю партию, говорю ему.
- Вольдемар! У тебя тут ошибка! Наверное надо было 2017 год писать.
Он спокойно.
- Нет. Все нормально, это я еще с прошлого года печатаю. Сказали, заказывать не будут, если прошлогодних фоток не увидят.
Вот так люди пеняют на кризис, правительство и безработицу.
Не прошло и года...
Полчаса рассказывал своей девушка о дуализме человеческой природы.
О том, что в нас изначально заложено стремление и к самосовершенствованию, и к саморазрушению. Говорил ей о том, что тяга к саморазрушению выражается во вредных привычках, странных и опасных поступках, порочных наклонностях. Но подавлять эту тягу начисто нельзя.
Иначе, говорил я своей девушке, это нереализованное стремление будет накапливаться. И рано или поздно у человека случится срыв. Нервные срывы, психозы, запои и самоубийства - зачастую всего лишь последствия подавленных естественных черт человеческой натуры.
Нужно позволять своим «темным сторонам» реализовываться. Но делать это надо ограниченно и подконтролько. Образно говоря, «выпускать пар», чтобы «котел» не взорвался. Например, позволить себе какую-нибудь самую безобидную вредную привычку.
Например, курение. Да, это вредно и глупо. Но гораздо лучше, чем скажем героин. Или склонность к убийствам.
Курение, говорил я своей девушке, это можно сказать наименьшее из зол.
- Это все прекрасно, - ответила она мне, - Но курить в квартире я тебе все равно не позволю.
Иркутская область, г. Ангарск
Поставил себе заметку в одноклассниках о смене детского сада(переводом)
Далее вышел вот такой диалог в виде смс:
P.S. Номер отправителя: +79657786578
Для минусов в комментариях
В детстве я смотрел «Секретные материалы» и очень боялся, что меня похитят пришельцы.
Если бы они похитили меня сейчас, то первой фразой, которую я бы произнес, оказавшись у них на корабле, была бы:
- Блин, почему так долго?
Залез на фб, а он меня с первым днем зимы поздравляет. Это как так?
Сегодняшний пост про Джейка Джилленхолла. Актер с потрясающей харизмой и весьма нестандартной внешностью, начавший в юности с ролей симпатичного и странного подростка, к сегодняшнему моменту имеющий за спиной целый багаж ролей: как "брутального парня" в крупномасштабных проектах, так и сложных персонажей в "интеллектуальном", независимом кино. Рассмотрим интересные моменты из жизни актера и его лучшие роли (сразу предупреждаю, блокбастеры в расчет я не беру).
Осторожно, длинннннннннннннопост!
Имя при рождении: Джейкоб Бенджамин Джилленхол
Дата рождения: 19 декабря 1980 года
Место рождения: Лос-Анджелес, Калифорния, США
Рост: 1,80 м.
Награды и номинации:
«Оскар» - 1 номинация на Лучшую мужская роль второго плана (2006);
«Золотой глобус» - 2 номинации: на Лучшую мужскую роль в комедии/мьюзикле (2011),
на Лучшую мужскую роль второго плана (2006);
«Британская академия» - 1 номинация на Лучшую мужская роль второго плана (2015)
Известные фильмы: Исходный код (2011), Послезавтра (2004), Принц Персии: Пески времени (2010), Зодиак (2007), Эверест (2015), Любовь и другие лекарства (2010), Патруль (2012).
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
* У Джейка шведские и русско-еврейские корни.
Мой отец происходит из старого шведского рода Гилленхолов, который уходит корнями в XVII век к моему далекому предку — Нильсу Гуннарссону. Эта семья была очень влиятельна в Швеции до тех пор, пока мой прапрадед не эмигрировал в США. Но несмотря на все это, я чувствую себя евреем, потому что моя мать — русская еврейка из Нью-Йорка.
* Джейк родился в семье известного режиссера Стивена Джилленхола и сценариста Наоми Фонер. Поэтому совсем не удивительно, что уже в 11 лет он снялся в своём первом фильме, исполнив роль в фильме «Городские пижоны».
* Его сестра Мэгги Джилленхол также известная актриса. Джейк и Мэгги сыграли брата и сестру в фильме «Донни Дарко». А его партнер по фильму «Морпехи» Питер Сарсгаард — муж его сестры Мэгги.
* В 1998 году окончил частную среднюю школу при Гарвардском Университете.
* Работал спасателем на пляже в течение 3 лет, 2 из которых одновременно работал на 2 работах: спасатель и помощник в ресторане друзей семьи.
* Легендарный актер Пол Ньюман дал Джейку его первый урок вождения.
* Первая главная роль была исполнена Джейком в фильме «Октябрьское небо» (1999), по автобиографии инженера-ракетчика Гомера Гикама. Фильм входит в "Toп250" по версии Кинопоиска.
Моя актерская карьера развивалась очень просто. Вначале было «Кто такой Джейк Джилленхол?», потом появилось «Дайте мне этого Джилленхола», потом — «Дайте мне кого-нибудь, кто похож на Джилленхола». А потом опять «Кто такой Джейк Джилленхол?».
* В последующие годы Джейк Джилленхол участвовал в нескольких низкобюджетных проектах: «Парень из пузыря», «Шоссе», «Обаятельная и привлекательная», которые, правда, не принесли ему особой славы. Также он снялся в фильмах «Хорошая девочка» с Дженифер Энистон (на фото ниже) и «Миля лунного света», где ему довелось играть бок о бок с такими актёрами, как Дастин Хоффман и Сьюзен Сарандон.
* Роль Супермена в фильме «Возвращение Супермена» прочили именно Джейку, но режиссер картины, настоял на том, чтобы эту роль сыграл малоизвестный актер. Это не первый раз, когда Джилленхол чуть было не сыграл супергероя. В 2004 году он почти было занял вакантное место исполнителя роли Человека-паука.
* С 2005 года актер работал настолько плодотворно, что вошел в ранг самых перспективных и высокооплачиваемых актеров Голливуда, снявшись во многих успешных фильмах, таких как «Доказательство», «Морпехи» и «Горбатая гора», «Зодиак», «Пригвождённая», «Принц Персии: пески времени», «Любовь и другие лекарства» и других.
* Джейк является крестным отцом дочери своих партнеров по фильму «Горбатая гора» Хита Леджера и Мишель Уильямс.
* В школе Джейк учился с участниками популярной группы «Maroon 5». Вокалист «Maroon 5» Адам Левин и сейчас один из его лучших друзей.
* Сестра Мэгги познакомила Джейка с Кирстен Данст. Они встречались с 2002 по 2004 год. В числе его невест также были Дженни Льюис, Риз Уизерспун, Натали Портман и Тейлор Свифт.
Забавно, что люди находят интересным то, как другие люди заказывают себе кофе или выгуливают собак в парке.
* Рассматриваясь по всему миру как секс-символ, Джилленхол был назван одним из «50 самых красивых людей в мире 2006» по версии журнала People. В ответ на подобные рейтинги тысячи геев и бисексуалов проголосовали за «100 самых горячих мужчин». Первое место занял Джилленхол.
* Одним из профессоров Джейка в Колумбийском Университете был Роберт Турман, отец Умы Турман.
* Хотя устоявшимися вариантами произношения фамилии актера являются «Gill-en-haal» (Гилл-ен-хал) и «Jill-en-haul» (Джилл-ен-хол), но правильный вариант — «Yee-len-haul» (Йи-лен-хол). Фамилия имеет шведское происхождение.
* В свободное время Джилленхол увлекается столярными работами и кулинарией, а также старается каждый день медитировать.
ЛУЧШИЕ РОЛИ
(мнение)
«Морпехи» (2005)
В картине «Морпехи» Джейк Джилленхол сыграл роль агрессивного морского пехотинца с израненной душой во время войны в Персидском заливе. С винтовкой в руках и с тяжелым рюкзаком за плечами ему предстояло проделать нелегкий путь по пустыне, где нет спасения от жары и вражеских солдат, которые в любой момент могут появиться на горизонте.
* Если вы любитель военных фильмов и драм, то этот фильм обязателен к просмотру.
* На главную роль в фильме претендовали Леонардо Ди Каприо и Тоби Магуайр. Другого персонажа в этом фильме также мог сыграть Кристиан Бэйл.
* Фильм снимался в Имперской Долине, которая располагается в Южной Калифорнии. Тамошние условия сильно напоминают природу Ирака. Также некоторые пустынные сцены были отсняты в Мексике.
* В фильме солдаты смотрят «Апокалипсис сегодня» 1979 года.
* «Jarhead» (оригинальное название фильма) является неформальным обозначением военнослужащего морской пехоты США (буквально — кувшиноголовый). Прозвище морпехи получили во время Второй мировой войны, когда компания, выпускавшая горшки, перепрофилировалась на товар более выгодный — солдатские шлемы.
"Братья" (2009)
Ремейк одноименного шведского фильма от режиссера Джима Шеридана. Джилленхол играет одного из братьев (второй — Тоби Магуайр), между которыми возникает конфликт из-за женщины. Пока герой Магуайра считается пропавшим без вести в Афганистане, его брат — раздолбай и бывший зек — берет на себя заботу о его жене (Натали Портман). Со временем между ними вспыхивает любовь, отчего возвращение мужа оказывается, мягко говоря, некстати.
* Сам фильм, конечно, выглядит излишне сентиментальным, а Тоби Магуайр явно не тянет на роль ветерана войны, но Джилленхол здесь на высоте, хотя и играет все того же вечного Холдена Колфилда (привет всем, кто читал "Над пропастью во ржи"), жизнь которого в какой-то момент пошла под откос.
«Левша» (2015)
И, конечно же, нельзя не сказать о новом фильме «Левша», где Джейк Джилленхол играет Билли Хоупа — чемпиона мира по боксу, у которого есть все. После того, как погибает его жена, Билли покидает спорт, его единственную дочь забирают социальные службы. Боксер теряет все: титул, деньги, семью и самого себя. После этого Билли готовится к самому важному поединку в его жизни, чтобы вернуть доверие своей дочери.
* Сам фильм мне показался среднячковым на фоне других фильмов о боксерах, но Джейк здорово вошел в образ и не внести его в этот список нельзя.
* Оригинальное название фильма «Southpaw» относится к боксерской терминологии, означая стойку, которую чаще используют боксеры-левши.
* Первоначально проект рассматривался как неофициальное продолжение к фильму «8 миля» с Эминемом (который на самом деле является левшой) в главной роли. Однако в конечном итоге сценарий претерпел существенные изменения и от этой идеи отказались. Хотя Эминем и не снялся в фильме из-за своей активной музыкальной жизни, он составил для «Левши» саундтрек и сам исполнил одну из песен – «Phenomenal».
* Готовясь к своей роли, Джейк Джилленхол изучал боксерский стиль Мигеля Котто.
*Райан Гослинг, Брэдли Купер и Джереми Реннер рассматривались на главную роль в этом фильме.
* Фильм посвящен памяти композитора фильма Джеймса Хорнера.
"Разрушение" (2015)
Когда Дэвис узнал, что его жена умерла, он захотел купить шоколадные конфеты в торговом автомате, но пачка застряла. Пытаясь выяснить, почему он ничего не чувствует по поводу смерти жены, Дэвис начинает писать длинные письма в обслуживающую торговые автоматы фирму. А в письмах он рассказывает о себе и об отношениях с погибшей женой. Скоро ему отвечает Карен, менеджер компании. Попутно Дэвис понимает, что ему совершенно необходимо разобрать холодильник, разломать кабинку туалета, рабочий компьютер и разрушить собственный дом.
* Фильм на любителя. Я лично не сказал бы, что фильм меня впечатлил (хоть и идея мне очень близка), но Джейк столь органично влился в роль, что не могу не включить его в этот список!
* Есть неплохой недооцененный пост на пикабу - 5 причин почему стоит посмотреть "Разрушение".
* Во избежание расстройств у некоторых личностей, спешу добавить, что там присутствует гомосексуальная тематика, но только в обсуждении.
«Донни Дарко» (2001)
По сюжету действие происходит в 1988 году, когда парень по имени Донни переживает несчастный случай, едва не стоивший ему жизни, и начинает видеть странные образы: кровавые картины, шестифутового кролика, который предсказал герою «конец света».
* Таинственная атмосфера, мрачная музыка и странные видения создают интересное впечатление от просмотра. Кино без жанровой определенности, с арт-хаусным оттенком.
* Игра Джилленхола в картине была положительно оценена критиками. Благодаря своей игре Джейк получил награду Chlotrudis Awards за лучшую мужскую роль.
* Изначально Ричард Келли хотел, чтобы Тим Роббинс сыграл отца Донни. А Джейсон Шварцман должен был сыграть Донни.
* Фильм занял пятое место в списке «10 любимых фильмов Австралии». Также по версии «Film4» фильм занял 9 место в списке «50 фильмов обязательных к просмотру, прежде чем вы умрете».
* Джим Каннингэм (персонаж Патрика Суэйзи) говорит, что сигареты, алкоголь и добрачный секс являются инструментами страха. В фильме Донни курит сигареты, пьёт алкоголь и занимается сексом.
* События фильма происходят в 1988 году. Фрэнк говорит Донни, что конец света произойдет через 28 дней, 6 часов, 42 минуты и 12 секунд. Если сложить данные числа, то получится 88. Когда Саманта спрашивает, когда у неё будут дети, Донни отвечает: «Не раньше 8 класса». Донни говорит своему психиатру, что его собака умерла, когда ему было 8 лет. По словам тележурналиста, пожар в доме Джима Каннингэма был потушен около 8 часов утра. Финал картины происходит за одну неделю до президентских выборов 1988 года (Джордж Буш старший был выбран на пост президента 8 ноября 1988 года). В разговоре с одним из учителей Донни говорит о «DeLorean» из фильма «Назад в будущее» (1985), которая должна была развить скорость в 88 миль в час, для того чтобы совершить путешествие во времени.
«Пленницы» (2012)
В «Пленницах» у него скорее вторая по значимости роль после Хью Джекмана. Дочь главного героя похищает неизвестный, а детектив Локи берется за это расследование, но пока полиция бездействует, отец сам пытается найти виновного.
* Персонаж Джейка здесь — практически безэмоциональный коп, но среди его актерских плюсов умение даже за каменным лицом показать отчаяние человека, который не в силах что-либо сделать в страшной трагедии.
* Изначально роль детектива Локи в этом фильме должен был сыграть Леонардо ДиКаприо, но он из проекта выбыл.
«Горбатая гора» (2005)
В «Горбатой горе» Джейк Джилленхол и Хит Леджер играли молодых ковбоев, которые встретились на пастбище в Вайоминге. Их связь переросла в отношения, которые продолжались в течение нескольких лет в 60-70 годах прошлого века.
* Джилленхол был номинирован на «Оскар» за лучшую мужскую роль второго плана, а также выиграл награду BAFTA за лучшую роль второго плана. Кроме того, почти сразу после церемонии «Оскара» Джилленхол был приглашен в Американскую академию киноискусства.
* Стоит отметить, что после выхода в прокат «Горбатой горы» пошли многочисленные слухи относительно сексуальной ориентации Джейка Джилленхола. Вот что сказал по этому поводу сам Джейк:
«Слух о моей бисексуальности меня порадовал — это означает, что теперь мне доступен гораздо более широкий выбор ролей. И я открыт любым предложениям. Честно говоря, мужчины меня никогда сексуально не привлекали, но я не думаю, что испугался бы, если бы такое произошло».
* В январе 2007 в популярном американском телешоу «Субботним вечером в прямом эфире» Джилленхол в женском платье и парике исполнил хит «And I Am Telling You (I’m Not Going)» из мюзикла «Dreamgirls», посвятив её фанатам «Горбатой горы»:
«Враг» (2013)
Второй подряд фильм Джилленхола вместе с канадским режиссером Дени Вильневом. Если «Пленницы» тяготели к классическим триллерам о похищении, то «Враг» — это странный нуар, напоминающий ленты Дэвида Линча. Главный герой — скромный преподаватель истории — берет в прокате фильм, в котором в одном из актеров узнает самого себя. С этого момента, собственно и начинается череда странных ситуаций, смысл в которых раскрывается только после неоднократного просмотра картины. Или остается неразгаданным.
* Экранизация романа Жозе Сарамаго «Двойник» (O Homem Duplicado).
* По словам режиссера Дени Вильнёва, главную роль предлагали Хавьеру Бардему, но актер посчитал, что он не подходит для такой роли. Также главную роль предлагали Кристиану Бэйлу, но тот был вынужден отказаться из-за занятости.
* Хороши собой внешне и с точки зрения игры Мелани Лоран с Сарой Гадон.
* Весь актерский состав подписал соглашение о конфиденциальности, которое запрещало им говорить или объяснять прессе о смысле пауков в фильме.
* Из одной удачной рецензии с кинопоиска: "Враг" — это тот редкий случай, когда кино оставляет зрителя в дураках и ответы на все интересующие вопросы не удаётся получить даже при многоразовом просмотре. Очень сильный, стильный, невероятно красивый и искусно сделанный арт-хаусный проект, который буквально околдовывает замудренным сюжетом, двумя Джилленхолами в одном кадре и неописуемой авторским великолепием картины.
* Существуют статьи и видео с разбором и объяснением фильма, например это видео.
"Под покровом ночи" (2016)
У Сьюзен роскошная жизнь в Лос-Анджелесе, прекрасный муж и собственная галерея. Но однажды она получает неожиданную посылку от бывшего супруга — он хотел бы встретиться, но сначала просит прочитать его новый роман. Сьюзен не подозревает, что как только она откроет рукопись, она вернется в прошлое, которое считала надежно укрытым под покровом ночи. Таким образом, повествование умещает в себе два сюжета: напряженная история из книги и воспоминания Сьюзен о бывшем муже.
* На момент написания поста фильм все еще идет в кино, но уже можно говорить о заслуженной номинации Джилленхола на Оскар за эту роль! По крайней мере, я на это надеюсь. Хотелось бы еще выделить игру Майкла Шеннона, Аарона Тейлора-Джонсона, ну и, конечно, прекрасной Эми Адамс. А режиссер Том Форд стал для меня настоящим открытием.
* Для меня лично это один из лучших фильмов года, рекомендую к просмотру любителям триллеров и не только. Однако первые пять минут фильма могут, мягко говоря, оттолкнуть зрителя-ньюфага.
* Основой для фильма послужил опубликованный в 1993 году роман Остина Райта «Тони и Сьюзен».
* На одну из ролей рассматривался Хоакин Феникс, но в итоге выбыл из проекта. Так же могли принять участие в картине Ким Бейсингер и Джордж Клуни.
* Изначально Том Форд намеревался снять два фильма: один бы строго следовал сюжету книги, а второй бы от нее значительно отступал.
* На кинорынке кинофестиваля в Каннах-2016 компания Focus Features купила права на мировую дистрибуцию ленты за 20 миллионов долларов. Это самая большая сумма, когда-либо отданная за фильм на фестивале.
"Стрингер" (2014)
Сюжет ленты строится вокруг главного персонажа — амбициозного молодого американца Луи Блума, тщетно пытающегося найти работу в Лос-Анджелесе. Он верит в «американскую мечту» и хочет преуспеть. Профессия репортёра открывает перед ним безграничные возможности, но Город Ангелов не так-то просто покорить. В погоне за славой граница между добром и злом стирается. Каждую ночь, когда город засыпает, во все стороны разъезжаются бесшумные машины, оснащённые дорогими камерами, рациями, перехватывающими полицейские сводки. Их ведут стрингеры, журналисты-фрилансеры, также известные как «ночные черви», охотящиеся за поджогами, автокатастрофами, убийствами, надеясь продать это местным теленовостям. Бросаясь от одного места происшествия к другому, они одержимы желанием успеть первыми, воспринимая преступление как-то, за что могут заплатить.
* Это кино об индустрии новостей, о продажности и тщеславии, о карьеризме и бесчестии, о хладнокровии и беспринципности. Всем, кто хоть как-то связан с журналистикой, смотреть обязательно!
* Готовясь к роли, Джейк скинул 15 килограмм. Его задачей было похудеть до почти невозможного состояния и максимально превратиться в ночное существо с кругами под глазами, маниакальным взглядом и этикой земноводного — именно какое-то пресмыкающееся животное с неподвижным взглядом Джилленхол и напоминает в «Стрингере».
* Игра Джилленхола действительно впечатляет — как будто актер решил отказаться от всего, что делало его привлекательным на экране. Но именно этот отказ приводит к такому качеству.
* Автор фильма (автор в полном смысле слова — он сценарист и режиссер) Дэн Гилрой известен как сценарист «Живой стали» и «Эволюции Борна», только к 55 годам добравшийся до режиссерского кресла.
* Фильм критикует даже не конкретных героев фильма, ради рейтингов готовых на любой подлог и нарушение норм морали, а современное зрительское восприятие, пресыщенное традиционными формами искусства и требующее незамедлительного вау-эффекта, будь то убийство в реальном времени или комиксовый блокбастер со спецэффектами.
* Дэн Гилрой вызвал шквал критики киносообщества за свои слова о том, что мы живем в эпоху тупых кинокомиксов для детей, и алчный Голливуд ничего не делает, чтобы изменить ситуацию.
ОЖИДАЕМЫЕ ФИЛЬМЫ.
1) "Живое" / "Life" (2017)
Предстоящий американский фантастический триллер режиссёра Даниэля Эспиносы о космической экспедиции на Марс. Премьера фильма в России пока запланирована на 18 мая 2017 года. Этот проект — вторая совместная работа сценаристов Ретта Риза, Пола Верника и Райана Рейнольдса после «Дэдпула». В ролях так же Ребекка Фергюсон, Райан Рейнольдс и белорусская актриса Ольга Дыховичная. Авторы черпали вдохновение из фильма «Чужой». Предчувствую, будет годнота.
2) "Wildlife" (2017)
Режиссерский дебют актера Пола Дано, которого мы могли недавно видеть в главной роли в фильме "Человек - швейцарский нож". Дано совместно с актрисой (по совместительству, своей девушкой) Зои Казан адаптировал одноименный роман Ричарда Форда. Действие фильме происходит в 1960 году. Мальчик (Эд Оксенбульд) становится свидетелем разрушения брака родителей (которых, судя по всему, и будут играть ДД и Кэрри Мэллиган - на фото ниже). Разлад начинается после переезда семьи в Монтану, при этом мать влюбляется в другого мужчину. Пол Дано заявил, что в книге Ричарда увидел себя. Зная его любовь к независимому кино, должно получиться неплохо.
3) "Окджа" / "Okja" (2017)
История о теплой дружбе деревенской девушки и доброго монстра, путешествующих от корейской провинции до США от одного из лучших южнокорейских режиссеров - Пон Джун-хо, подарившего нам "Сквозь снег" (2013). Из известных имен Тильда Суинтон, опять же Пол Дано, Лили Коллинз. А веселый образ ДД оцените сами:
4) "Сильнее" / "Stronger" (2017)
После потери ноги в теракте на Бостонском марафоне 2013 года, Джефф Бауман (Джилленхол) пытается приспособиться к жизни и снова ходить. Основано на автобиографической книге. Только посмотрите, как удачно воссозданы кадры из реальных событий в жизни Баумана:
5) The Division (2018)
Действие фильма от автора Тома Клэнси будет разворачиваться на фоне пандемии вируса в мрачном Нью-Йорке. Отряд специального назначения представляет собой группу хорошо обученных агентов, которым предстоит не только бороться с заразой, но и найти источник вспышки эпидемии. В ролях так же числится Джессика Честейн. Гугл подсказал, что есть такая игра от Ubisoft:
Источники:
СПАСИБО за внимание!
Пост запилил Skalkin, специально для Пикабу.
P.S.: Обычно я делаю посты об актерах в их день рождения. У Джейка был вчера, если это кого-то смутило, просто вчера выкладывал пост про Тиля Швайгера (который тоже родился 19 декабря).
Было поздно. Олеся опять задержалась на работе и теперь думала только о том, как разогреет ужин, примет душ и заснет под серию «Игры престолов». В тонкости сюжета она не вникала, но ей безумно нравился симпатичный актер, который играл Джона Сноу.
От работы она жила недалеко. Это одновременно было и плюсом, и минусом.
Плюсом было то, что она не зависела от пробок. К тому же была освобождена от необходимости вдыхать литры чужого пота по утрам в общественном транспорте.
А минус… Собственно их было два. Первый: ее просили задержаться чаще других («Ну, ты же рядом живешь»). Минус номер два: идти пешком через спальные районы поздним вечером - занятие не самое безопасное.
К ее собственным мыслям стал примешиваться какой-то посторонний шум. Впереди и по сторонам никого не было. Олеся обернулась.
Медленным бегом ее догонял пожилой человек. Посторонний шум, который привлек ее внимание состоял из редкого топота его ног. И очень частого, и шумного, хрипящего дыхания бегуна.
Одет мужчина был не по-спортивному, из чего можно было сделать вывод, что бегал он не в оздоровительных целях.
Обогнав Олесю метра на два, мужчина упал. Вокруг было тихо. Тишину нарушало только хриплое частое дыхание обессиленного человека. Олеся неуверенно подошла ближе. И еще менее уверенно спросила:
- Что с вами? Вам вызвать скорую?
- Помогите… Мне… Он… Идет… За… Мной… - Человек говорил с трудом, буквально шипел. В промежутках между словами он судорожно хватал ртом воздух. Он глядел куда-то за спину Олеси широко раскрытыми круглыми глазами.
При свете фонаря Олеся смогла его рассмотреть получше. Теперь он казался совсем не старым – не старше сорока лет. Но выглядел очень изможденным.
И еще кое-что она не столько увидела, сколько почувствовала носом со встречным дуновением ветра.
Человек буквально истекал потом. Его волосы и одежду можно было выжимать. По лицу текли потоки. Запах пота окутал ее плотным облаком.
- Быстрее… Надо уходить… Он уже близко… Слышишь?
И вдруг человек издал гортанный крик. «Так кричат, когда сердечный приступ» - пронеслось у Олеси в голове. Но приступа у мужчины не было. А если и был, то переносил его довольно необычным образом – стремительно уползал по тротуару.
Олеся обернулась. Вдалеке маячила темная фигура. Темный силуэт высокого и очень худого мужчины.
Очень высокого и очень худого.
Рост темной фигуры Олеся смогла бы оценить примерно в два с половиной метра. Непропорционально длинные руки висят до колен (боже, его руки висят до колен, они не могут висеть до колен). Разглядеть его не удавалось. Когда он проходил под фонарями он словно поглощал свет.
Теперь Олеся слышала его шаги. Мерное «топ-топ». Темная фигура не бежала и не торопилась. Она просто шла.
«На хрен!» - отчетливо сказал инстинкт самосохранения. Олеся резко стартанула вперед. За секунду обогнав ползущего человека, оставляющего на тротуаре влажный след собственного пота.
Только отбежав на порядочную дистанцию, она позволила себе оглянуться через плечо. Увиденное запечатлелось моментальным снимком на сетчатке.
Темное существо стояло под фонарем. Его черт по-прежнему было не разобрать. В одной руке (лапе?) оно держало половину тела мужчины, который две минуты назад обогнал Олесю. Вторая половина лежала на тротуаре. Под ней растекалась темная лужа.
Олеся побежала еще быстрее.
Остановилась она только у своего подъезда. Отдышалась. Стала искать в кармане ключ домофона. В голове была болезненная пустота. Руки дрожали. Мокрая кофточка липла к спине.
Она уронила ключ и нагнулась, чтобы подобрать. «По крайней мере, я жива», - наконец-то вышел из оцепенения рассудок.
И тут она услышала тихий, но отчетливый звук.
Топ-топ.
К девушке по имени Даниэль Лопес, жительнице штата Флорида, Рождество в этом году заглянуло немного раньше обычного. Всё началось с жалобного "мяу" под елочкой...Заглянув туда, 17-летняя Даниэль обнаружила, что это был писк новорожденного котенка! За ним последовали еще трое. Вместе они смотрелись как маленькие подарки под рождественской елью.
С учетом обстоятельств их появления на свет, малышей назвали Noel (Рождество), Joy (Радость), Christmas (снова Рождество) и Faith (Вера).
Хозяйка поделилась фоткой кошки с новорожденными под елкой - и этот твит моментально стал вирусным. Многие писали, что это настоящее волшебство, но некоторым показалось, что здесь нет ничего и близко похожего на новогоднее чудо.
На самом деле, никто не предполагал, что всё так обернется, когда три месяца назад Лопес приютила бездомную кошку по имени Тинк.
"Если бы мы не взяли ее домой, она бы уже давно умерла. Это была просто кожа да кости," - рассказывает девушка. У Даниэль уже был красивый кот Сагуа, который и стал отцом рождественских котят.
Теперь спасенная кошка гордо играет роль матери, опекающей своих четверых хвостатых детишек. Они подоспели как раз к мяу-Рождеству!
Компания Урал продолжает выпускать мотоциклы с коляской, ориентируясь на зарубежный рынок, и даже испытывает мотоциклы, прежде чем отправить их на рынок. Тесты являются важной часть производства, так как мотоциклы должны выполнять, поставленные перед ними задачами.
Источник: kim, bikepost
Ходит мнение о том, что приседания можно заменить жимом ногами. Много современных тренеров дают такой совет людям, с различными проблемами позвоночника, в качестве альтернативы приседаниям. Якобы снижается нагрузка на поясничный отдел позвоночника.
Начнем с того, что это два совершенно разных упражнения. Если у человека действительно есть какие-то проблемы с позвоночником, а мы все-таки хотим «прокачать» свои ножки, то да, на некоторое время мы можем заменить присед жимом платформы ногами… Но прежде всего, необходимо все-таки понять о каких именно проблемах идет речь. Сразу хочу сказать, что не нужно воспринимать мои советы как повод к действию, либо бездействию. Прежде всего, ваш лечащий врач должен вам разъяснить, нагрузки какого рода вам противопоказаны. Потому как при жиме ногами, нагрузка более целенаправленно идет на тазобедренный сустав, на область крестца, тазовых костей, коленных суставов и прочее… Выходит, что т.к. мы не стоим при выполнении упражнения, то мышцы туловища не участвуют в поддержании тонуса. Поэтому, иногда ситуация может наоборот ухудшаться. Потому как включение мышц туловища в целом, помогает усилить тонус нижних конечностей, тем самым минимизируя их травматизм.
Многим людям, с проблемами спины, советуют исключить осевую нагрузку. В том числе, выполнять упражнения сидя, с зафиксированной спиной, и ни в коем случае не стоя, т.к. идет увеличенное давление на межпозвонковые диски. Любой здравомыслящий тренер должен понимать, что минимальная нагрузка на позвоночник – в положении лежа. В положении стоя – обычная нагрузка, естественная я бы сказал. И самая большая нагрузка на позвоночник приходится в положении сидя.
При упражнениях стоя, включаются в работу множество мышц, в том числе подвздошно- поясничные мышцы, квадратные мышцы поясницы, ягодичные мышцы и пр. Все эти мышцы помогают держать позвоночник в тонусе. Садясь в тренажер, мы выключаем данные мышцы, значит и усиливаем давление на поясничную область.
Если говорить про технику выполнения жима ногами, можно отметить следующие нюансы:
- ноги должны жестко упираться в платформу, толчок производится пятками;
- колени должны быть направлены параллельно друг другу, никаких завалов внутрь или наружу;
- поясница должна быть постоянно прижата! Таз ни в коем случае не должен «гулять» и крутиться. Поэтому при опускании платформы, лучше ориентироваться не на угол сгиба в коленях 90 градусов, а на «безопасную» глубину жима, при котором поясница будет плотно прижата;
- в поисках оптимального положения пяток, угла разведения носков – лучше всего ориентироваться по собственным ощущениям, наиболее естественных.
Очень часто у людей, при выполнении данного упражнения, устает шея. Всем известно, что шейный отдел напрямую связан с поясничным. В данном случае, не стоит забывать про шейно-тонический рефлекс. Принцип работы которого можно объяснить так: запрокидывая голову назад, у нас автоматически увеличивается прогиб в пояснице. Таким образом, стандартная рекомендация при жиме ногами – прижимать голову к скамье… Но таким образом будет увеличенный гиперлордоз в шейном отделе, автоматически у нас увеличится прогиб в пояснице, а значит увеличение давления на межпозвоночные диски. Таким образом, данное упражнение может привести к травме. Если же подложить под шею небольшой валик, позвоночник примет более естественное положение, лордоз уменьшится, нагрузка из поясничного отдела уйдет.
Таким образом, в некоторых случаях, жим ногами может принести куда больший вред, нежели приседания. Поэтому так категорично советовать людям заменить одно упражнение другим я бы не стал.
Кроме того, почти все врачи, при проблемах с позвоночником, советуют прямо полностью исключать осевую нагрузку… Но все-таки, более опытные врачи, говорят об актуальности данного совета только в острый период, к примеру после реабилитации. Человек не может полностью избавиться от осевой нагрузки. Мы постоянно ходим, сидим на работе, за рулем, носим сумки – и это всё осевые нагрузки. А так уж сложилось, что тренируются у нас только те мышцы, которые мы тренируем. И если с такими людьми постоянно заниматься в горизонтальном положении, то вряд ли их мышцы приспособятся к вертикальной нагрузке. Поэтому, более опытные врачи советуют постепенно, с очень адекватными весами, но все-таки привыкать к осевой нагрузке.
При любом раскладе, с проблемами лучше обращаться ко врачу, а не выполнять упражнения, почитав статью в интернете)))
На фото мои скромные 350 кг в рабочем подходе))) Всем добра))