Соседи решили, что нам не хватает интимности. Они сказали, что у них ремонтные работы, они быстро, и отрубили электричество. Повезло аптеке и секс-шопу, у нас есть окна. Остальные шуршали в полной темноте, подсвечивая себе телефонами. В сибирское утро в окно заглядывает только темнота, с рассветом магазин становится интригующим.  Тебя окружают неясные тени, силуэтами напоминающие о работе.

В темноте пробежал мужик с налобным фонариком, молча сделал круг по зданию и стремительно исчез, оставив всех в недоумении.

Наш секс-шоп удивительно воспитанный и подготовленный ко всему магазин. Мы можем без вопросов работать в полной темноте, освещая себе путь фонариками. Продажи в таких условиях начинают остро пахнуть интригой и показывают наше стремление дарить счастье. Мы, как Клинты Иствуды, выхватываем из кобуры специальные бумажки и расчехляем ручки. Для моральной поддержки и ориентации в пространстве у нас есть путеводные маяки.

В общем, для тех, кто пропустил интригу - фотка улыбчивого продавца секс-шопа в понедельник с утра.

Забавно слышать истории, когда человек поднял что-то тяжёлое, и у него вдруг вылезла грыжа. А потом все дружно боимся осевой нагрузки, штангу поднимать – ни ни, а то и так спина болит, вдруг ещё одна вылезет. Из поколения в поколение передаются слухи про то, как прадед взял прабабку на руки, и у него 3 протрузии, 2 грыжи и 1 лопнутый шпингалет вылезли. И вы, внучки, в зал ни ногой, а то проблемы со спиной будут.

Интересно, почему другие поднимают тяжести, и у них всё нормально? Может, вопрос в неподготовленном организме? Или в плохой технике (что тоже спорно). Давайте на чистоту, вы действительно считаете, что сидеть за компьютером целый день безопаснее, чем силовые тренировки? А почему у многих людей уже лет в 25 вся спина в протрузиях, но они гантелю от гири отличить не могут, и в зале-то ни разу не были?

Конечно, ведь приседать со штангой – это ведь нужно быть сильным и здоровым. А может, человек потому и здоровый, что приседает? А потом сидит додик за компьютером, скрюченный как шлёндра за гаражами, и говорит, что качки тупые, лучше бы мозги качали.

Нас с детства приучают к сидячему образу жизни. Уроки по 45 минут, сидим. Сколько уроков в день? А в неделю? Пришло дитё домой, садится за уроки. Потом садится за компьютер. В институте пары ещё больше времени занимают. На сидячую работу не пешком, а на электросамокате, бытовую технику со смартфона включаем и прочее. А грыжи и правда от тренировок…

Целью одного научного обзора было обобщить научную литературу о распространённости дегенерации дисков поясничного отдела позвоночника и факторах, связанных с её возникновением, включая генетические влияния [1]. Были изучены позвоночники близнецов, ведущих разный образ жизни:
а) журналист и фермер;
b) программист и сантехник;
c) водитель и плотник;
d) фермер и водитель.

«Наследственность играет доминирующую роль в дегенерации диска, объясняя 74% дисперсии во взрослой популяции». То есть проблемы с позвоночником были у всех, вне зависимости от образа жизни.

И нет, это не повод опускать руки, дескать, всё равно спина больная, хоть в зал ходи, хоть кресло попой протирай. Давно доказано, что именно физическая активность и крепкий мышечный корсет улучшают качество жизни у людей с проблемной спиной. О том, как тренироваться с проблемной спиной, поговорим в следующий раз, если данный пост вызовет интерес.

Выводы:
- в общем и целом, ни физическая нагрузка, ни сидячий образ жизни, вероятно, не виноваты в проблемах со спиной, ибо решающую роль будет играть генетика – привет родителям;
- силовые тренировки укрепляют мышечный корсет, помогая справиться с «больками».

Всем крепкой спины!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_52805

С некоторым перерывом продолжаю посты про винный туризм в России. Как и обещал, теперь “Шато Пино”.

Начало здесь и здесь.

Как и предыдущая винодельня, “Поместье Голубицкое”, “Шато Пино” это уже ребрендинг. Первое название этого предприятия было “Усадьба Мысхако”. Но совсем рядом от него находится известный с советских времен винзавод Мысхако и такая путаница, конечно, на пользу бизнесу не шла. В итоге стало Шато.

Винодельня находится в пригороде Новороссийска, доехать сюда на такси из центра города стоит рублей 300 и занимает 15-20 минут. Будете в Новороссийске – рекомендую. Это, наверное, одно из самых интересных винодельческих предприятий региона, если оценивать сумму впечатлений.

На логотипе Шато-Пино улитка. Корпоративная легенда гласит, что это аммонит, найденный при рытье котлована под здание винодельни. Но мы то знаем, как выглядит аммонит, а как улитка. Тем более улиток тут разводят и кормят всех желающих ими и даже показывают.

Кроме самой винодельни тут целый туристический комплекс – отель, ресторан, пара баров, музей советских автомобилей и прочих гаджетов времён СССР, магазины всякого рукоделия, картинная галерея ну и магазин вина, конечно. Вот это бассейн при отеле. Впереди Новороссийская бухта, а справа гора Колдун. На её вершине стоят антенны какого-то неясного военного назначения в белых кожухах – видите? Одна из линеек вин Шато-Пино называется “Шары колдуна”. Именно в честь них.

Кстати, при нас дно бассейна чистил робот а у края стоит тележка от него и бобина с проводом электропитания.

Тут мы просто пьем вино в баре и наслаждаемся видами.

Виноградники хозяйства начинаются прямо тут же. Красота.

Таблички для туристов

Кроме вина тут выращивают виноградных улиток. Не на продажу, а только для своих ресторанов. Кроме тех, что находятся тут, в Новороссийске им принадлежит ещё прекрасный “Бар 55”, где кроме улиток и вин Шато Пино можно попробовать вина практически всех хозяйств региона.

Улитки живут в лесу и прячутся от солнца вот под такими непритязательными деревянными конструкциями. Хотя снаружи их почти не видно, если попытаться заглянуть под доски снизу – там их очень много. Сверху на продольную доску им высыпают еду и тогда они выбираются из своего укрытия.

Некоторые пытаются сбежать по растущим здесь же деревцам. Пожелаем им успеха.

А теперь винодельня. Главная её “фишка”, которой очень гордятся – “гравитационный” принцип. Винодельня построена на склоне холма и на протяжении всего технологического процесса производства все жидкие фракции будущего вина движутся самотёком без помощи насосов. Говорят, так для вина лучше. Поскольку результат вполне годен, кто я такой, чтобы это оспаривать.

Вот так выглядит здание винодельни. Виноград привозят к верхней её части, а из нижней уезжают ящики с бутылками. Вдоль всей винодельни есть пешеходная галерея для посетителей, с которой можно посмотреть весь производственный процесс не мешаясь работникам.

Начинается всё с сортировки винограда, удаления гребней (веточек, на которых растут ягоды) и отжима сусла (виноградного сока с остатками мякоти). Мы попали как раз на сбор винограда, вот так его перерабатывают.

Это следующий уровень, сюда отжатое сусло стекает и проходит первичную ферментацию. Ничего нового, всё как обычно - нержавеющая сталь…

и немножко бетона

А тут выдерживается

Старый и новый бренд на бочках

На любом современном винном производстве должна быть лаборатория. Тут на неё тоже можно посмотреть сверху.

Кстати, за продольной стеной в темноте и тишине выдерживается на осадке игристое вино. Туда не пускают.

А тут можно посмотреть полный цикл разлива – от мойки бутылок до упаковки в ящики. Сейчас линия простаивает.

Идём пробовать. Дегустационный сет. Сразу скажу, всё хорошо, провалов нет, хотя ничего выдающегося, конечно, на таких дегустациях попробовать не предложат.

А вот и улитки. Жирненькие и готовят их здесь красиво и вкусно.

Хорошая мысль, которой мы в нашей семье следуем всю нашу жизнь :)

Магазин. Это уникальное вино из винограда, на кожице которого шторм оставил морскую соль. Другого такого не будет. Скоро оно подорожает вдвое :)

Не спрашивайте, не пробовал.

Ну вот и всё, незаметно наступил вечер и надо уезжать. Отличный день, отличная погода и красивый закат. Очень понравилось и хочется вернуться и искупаться в бассейне, который чистит робот.

Контакты; 353900, Краснодарский край,г. Новороссийск, с. Федотовка, тер. Автодорожная тер., ул. 5-й км. (СНТ "Гроздь")

Телефон: +7 938 501 08 17

E-mail: tur@shato-pino.ru

Экскурсия на всё с дегустацией: 2100 с человека

Недавно на телеканале НТВ вышел новый сериал «Спецбат». В одной из серий была сцена, где автомобиль въезжает в столики летнего кафе. Собственно, там я и сидел вместе с моими друзьями-каскадерами.

Вот этот момент из фильма плюс мой несчастный труп рядом с любимой (по фильму, во всяком случае. :)

Я в яркой рубашке.

Вроде бы ситуация простая: автомобиль едет, нам нужно вовремя отпрыгнуть в сторону. В данном случае реального сбивания человека не происходило.

Но даже для такой «простенькой» сцены нужно все точно рассчитать. Сначала надо понять, кто и где будет сидеть и – самое главное – куда будет «улетать».

Моей задачей была подхватить напарницу Катю и упасть на спину. То есть я падал просто на каменную плитку, Катя падала на меня. Из защиты у меня только локти и наколенники. А Катя из-за открытых коленей не могла даже наколенники надеть. А моя рубашка не позволяла прикрыться защитой спины. Но еще важнее, что нужно было не улететь головой в стену дома. Вот это у меня вызывало даже больше опасений, чем все остальное.

Для примерки надо было сделать несколько пробных проездов. Мы со своих точек срывались с места и без падения просто убирали стулья. Обещали, что скорость на съемках будет выше.

В какой момент отпрыгивать, нужно было решать мне, так как я смотрел на подъезжающую машину, а напарница сидела ко мне лицом. Хоть она и глянула разок на подъезжающую машину, но в момент прыжка смотрела в другом направлении.

Когда все приготовились, была дана команда и машина поехала, мы все морально приготовились. И вот тут был очень интересный для меня момент: время реально как будто замедлилось очень сильно. Да, нельзя сказать, что машина ехала на бешеных скоростях, но для проезда скорость была нормальной. На репетициях все было адекватно, а тут я сижу, смотрю, а машина всё едет, едет… Вроде бы по времени кажется, что пора прыгать, но машина еще далеко…

Это было прикольное и незабываемое ощущение.

Со стороны это, может, и не выглядит так уж страшно, но нужно понимать, что если кто-то ошибается (цепляется ногой, не туда падает и т. п.), то машина уже не остановится – переедет, и всё.

Вот так это выглядело со стороны во время съемок.

Здесь я ничего не ускорял и не замедлял. Видно, что сначала водитель выходит на стартовую точку, затем слегка ускоряется. В общем, сняли с одного дубля.

Вот чем закончилось наше падение.

#comment_256250083

@snark89, @Boshetynman, @Jul703, , @Thoddeo, @MightyScottsPine, @flowindig, @Asterian, @Doroteus, @kosha4ko, @gibiskus, вы потрясающие!

Привет, Пикабу!
Последние теплые деньки, вышли прогуляться вдоль речки, на улице +20, повылезали всякие букашки, вместе с ними рыбаки и любители пикников. Приятно был удивлен, увидев группу волонтеров, собирающих мусор в большие черные мешки. А ещё нас преследовала молодая лисица, жаль, нечем было ее угостить.

Советую посмотреть чудесный мультфильм "Песнь моря" 2014г.. Очень красиво нарисован и очень душевный.
Знаете пока я смотрела его меня не покидало ощущение, что разлили акварельную краску. Какие оттенки, как переливы, какое небо и море.
Добрый, сказочный, чувственный.
На столько запал в душу этот мультфильм, что хочется творить и передать свое впечатление на холсте маслом.
После просмотра родились такие две картины))

Меня мультфильм еще конечно же покорил и своим маяком!
А Вы видели этот мультфильм?! 😍 Если нет, от души советую посмотреть!
Картины написаны масляными красками, холст на картине, мастихин.

Начитался я тут постов про ГГподс и осознал, что я писец какой счастливый человек. Мне спокойно спится (нет, но об это в другой раз) и спокойно работается. А сейчас еду на встречу с пикабушником, посидеть, чаи погонять. Круто же)

Вот читаешь всё про схему "закупил в китае вкинул на рекламу и греби деньги лопатой, яхту купи себе ты чё не мужик чтоль?!" Проститут репутации на высоте!

Так вот, к чему я вообще упомянул наушники: я испытываю огромный кайф от того, что занимаюсь непосредственно производством. Из куска глины в готовое изделие, я полностью знаю техпроцесс, я постигал его сам, а если полистать профиль то за первый год я бесперебойно создавал себе проблемы и яростно их преодолевал. Но путем проб и ошибок, набивания шишек я пришел к тому, что могу сделать от начала и до конца готовый продукт, вроде как качественный (Открыл собственный лабораторный комплекс НИИБух и по пятницам тестирую пивные кружки).

Работай честно, не пытайся наэбать и как минимум от этого ты будешь счастливее, вряд ли богаче, но счастливее точно.

Всем добра.

Ой, я к нему тренироваться не пойду, он вон какой здоровый, а мне перекачиваться не нужно. Вот я к ней пойду, у неё орех размером с Землю, мне тоже так надо. К сожалению, люди склонны думать, что тренер может тренировать их только по своему образу и подобию. Качок превратит в Халка, фитоняшка округлит попец, пауэрлифтер грыж наделает, кроссфитер заставит сменить ориентацию и прочее.

Он качок, а я не хочу перекачаться, а она худенькая, к ней пойду. Да, некоторым тренерам свойственно тренировать людей так, как занимаются сами. Если тренер – выходец из тяжёлой атлетики, то тебя обязательно ждут различные рывки и толчки со штангой. Если лифтёр, обязательно навешает на штангу тонну блинов, и заставит поднимать. Если фитоняшка, то попомахи на коврике вам обеспечены. Но, в общем и целом, вы говорите тренеру о своей цели занятий, к примеру, накачать попец или банки по 50 см. А уже тренер решает что приведёт вас к этой цели.

Хороший тренер не заставит вас, к примеру, делать сотню бёрпи, балансировать на фитболе, делать «обязательную базу» в виде становой тяги, если ваша цель – просто накачать «банки». Он ставит вам задачи и подбирает упражнения в зависимости от вашей цели!

Точно такое же мнение, дескать, если тренер – дрыщ, он наверняка не сможет помочь накачаться вам. Доля правды в этом есть, но это не обязательно так. Обязательно ли мне обладать чрезмерной мышечной массой для того, чтобы знать как её набрать? Вряд ли. Вспоминаем поговорку «Сапожник без сапог»…

Гарантирует ли круглый багажник у вашей фитоняшки-тренера то, что у вас будет точно такой же? Вообще не факт! Хороший тренер лишь передаёт вам свои знания о том, как вам достичь ВАШЕЙ цели.

Выводы:
- выбирайте тренера не по его комплекции, которую вы хотите/не хотите, а исходя из его профессиональных качеств;
- и мой вам совет: никогда не бойтесь поменять тренера, если поняли, что «этот чё-то не алё». Это ваши деньги, ваше время и ваши усилия. Тратить это всё лишь потому, что «чё-то как-то неудобненько идти к другому» - выбор каждого.

Всем добра!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_52785

Тут даже ответ не на сам пост, а на один из комментариев, когда ТС, пытался научить один из игроков с рейтингом на личессе в районе 1250. Играющие поймут. А когда я указал ему на некоторые неправильности в его словах, он раскричался, разматюкался и скинул мне ссылки на несколько его партий, мол повтори его сложнейшие комбинации.

Вот я и решил посмотреть, ужаснуться своей бездарности в шахматах... К слову один из моих учеников на днях в 10 лет выполнил норму 3 спортивного разряда.

Итак, давайте разбирать. Раз уж комментатор нам любезно предоставил свои партии.

https://lichess.org/hTU4yPmm

Комментатор играл белыми.

Во-первых, королевский гамбит, да на детском уровне мои ученики его играют, но потом от него необходимо отходить. Не играют этот дебют на высоких уровнях, ибо есть очень мощное опровержение со стороны черных. Теперь по ходам, я конечно каждый ход разбирать не буду, только ключевые моменты

5. а3? - ход в дебюте крайней пешкой без необходимости - ошибка, где Вы теряете темп.

7. d3 - сильнее и правильнее d4, чтобы захватить центр и поставить там 2 пешки, раз соперник за центр не борется.

10. Се3?? - ну откровенный зевок слона, повезло, что соперник не заметил.

18. Фf5 - Вы предлагаете размен ферзей и переход в эндшпиль, имея при это меньше пространства, минус пешка, которую Вы пожертвовав в самом начале к 18 ходу так и не отыграли, да и при этом размене Вы еще одну пешку потеряете, т.к. защитить пешку, которая потом станет на f5 не сможете.

А вилка на 24 ходу, которую Вы нашли - это конечно здорово, но все предыдущие ходы соперника были ужасно слабые. Если бы на 21 ходу соперник не сходил слоном, а взял hg вскрыв линию h - то по это линии двумя ладьями Ваша позиция продавливалась на раз.

При этом давайте обратим внимание на время у белых 08:18 и 24 хода, т.е. в среднем 4 секунды на ход, из которых 1,5 чтобы перетащить фигуру, значит на размышление около 2,5 секунд. Да понятно, что рапид, но тем не менее на раздумье надо тратить чуть больше времени.

27. Ле6 - предлагаете размен ладей, только как и все любители, Вы не учитываете, что соперник брать не обязан и отдаете пешку. Понятно, что у Вас лишняя ладья, но тем не менее раздавать за бесплатно пешки - это зевок.

резюмируем

Партия откровенно говоря слабая - 5 достаточно грубых ошибок.

Мышиная жопка в снегу, весь участок испещерён туннелями и тропами в и по снегу)

В старших классах школы есть такое весёлое мероприятие - "за компанию". За компанию пойти учиться, или подписаться на сотворение весёлой и не очень фигни. С фигнёй я с замечательно справлялась сама, а вот пойти петь "за компанию" в фольклорный коллектив - это пожалуйста.

В народных песнях определённо есть своя прелесть. Их могут петь даже те, кому медведь оттоптал все уши, голову и немножечко ноги. Руководитель, пустив слезу от горя за родной ансамбль, сказала что я буду вторым голосом и поставила подальше, чтобы меня можно было заглушить. Голос и слух мне не доложили при рождении. Подруга героически не шарахалась во время репетиций, но решительно попросила не петь, пока мы шьём сарафаны. Ну не петь, так не петь, пусть мой второй голос пропадает зазря.

"Про нас будут снимать передачу, скоро мы едем на телестудию!" - объявила руководитель. Ура, мы строчили парадные сарафаны и художественно плели косы. В прохладное летнее утро старенький автобус катил фольклорную банду на захват вселенной. Позади телестудии, на миниатюрной лужайке с берёзами, мы готовились водить хороводы. Широко лились народные песни, камеры снимали, сарафаны переливались всеми цветами радуги. "А я-то что тут делаю? Ни слуха, ни голоса, валить нужно отсюда." - мысль была внезапна и пронзительна. Я отделилась от коллектива и грустно прислонилась к берёзе, обняв её.

Вечером вся семья собралась перед телевизором. Народ должны были радовать местными талантами и народными песнями, вдруг и я мелькну? Это же вам не просто так, а в сам телевизор попасть, семья хотела своего героя.

Заставка, берёзки, семья хором поперхнулась чаем - на экране, трогательно обнимая белый берёзовый ствол, стояла я, воплощение всей музыкальной Руси на фоне размытых хороводов.

P.S. Пруфов не осталось, давно это было.

Я родом из северной «деревни», но умеренно-континентального севера. Самый страшный мороз, что помню, -33. Году так в 2008-м был, +/- пару лет. Очень холодно для наших краёв, где -25 то бывает не часто. Дом старый, наполовину советский, годов так 70-х. Вторая половина ещё финская, конец XIX — начало XX века. Вроде бы такие дома называют каркасно-щитовые. Я приехал к отцу из Питера и должны были приехать знакомы из районного посёлка, а с ними и девочка, что мне нравится. -33 это не та погода, на которую я рассчитывал и соответствующей одежды с собой не было. А девочку встретить хотел. До вокзала пендюрить 3 км, ждать там в сомнительно обогретом «вокзале» и пёхать обратно 3 км. У меня лёгкий пуховик, джинсы и кеды. Взял у отца свитер, пальто и шарф. Укутался весь. Кеды на размер больше поставил прогреваться к печке. Нашел носки из овечей шерсти. Домашние штаны переквалифицировал в подштанники. Шапка, спасибо, была. Перчатки — беда, не ношу с детства, руки сохнут. В мороз руки в карманах. Благо, руки — единственное, что не мёрзнет у меня в мороз. Время, пора бежать на вокзал.

Сказать, что мороз мне с порога врезал по морде, ничего не сказать. Но горячая юная кровь требует идти! Интенсивная прогулка меня согрела, даже не чувствовал обжигающего холода при дыхание. А вот руки хороший такой морозец не выдерживали, мёрзли в районе кистей, где были оголены. Прибежал на вокзал, эмоции огонь! Как морозоёб с младенчества был в восторге от такого дубака. Ресницы в инее, моргаешь — слипаются. Шарф во льду от дыхания.

Обратная прогулка была ещё приятнее, ведь я гулял с девочкой, которая нравится. Пришли ко мне. Растопили печь, дом быстро остывал в такой мороз. И сидели в креслах, выключили свет, смотрели на огонь, болтали. Самые тёплые воспоминания о морозах, несмотря на замёрзшие руки. Перчатки до сих пор не люблю, но стал носить. Хоть и не часто.

А вот морозы обожаю. Особенно морозы за городом, где ясное небо усеяно звёздами. Поля снега блестят в луне, а в лесной чаще абсолютная тьма. Где такая, я не знаю, прозрачная тишина, что дыхание слышно на километр. Пустые улицы и дороги. Хрустящий снег. Покалывание щёк. Северная зима — навсегда в моём сердечке.