Joe Roche:

Прошло около 6 часов после отмены хоккея и Канада разгадала суть коронавируса.

Источник на русском

В восьмом классе я был. Папа из загранки привез видик и одну кассету. Это были две части "Рокки", вторая и третья. Первую часть я увидел гораздо позже, но это отношения к истории не имеет.

Насмотревшись на достижения Рокки Бальбоа, я тоже захотел стать сильным, быстрым, выносливым и мужественным.

Для достижения этой цели был одолжен плеер у приятеля, этим плеером, через микрофон были записаны самые жизнеутверждающие треки из фильмов про Рокки.

А тренировочные штаны у меня уже были, потому что физкультура.

И вот в конце августа я с плеером и в трениках выхожу на стадион около своей школы. Темнеет. Только спортсмены и обладатели собак нарушают моё уединение.

Я чётким движением нахлобучиваю наушники, жму кнопку "play" и под начальные аккорды потрясающей "Eye of the Tiger" начинаю первую в жизни пробежку.

Бегу, машу кулаками. Как Рокки в кино. Музыка эта победная в ушах гремит.

Тяжело, пиздец. Пробегаю круга три-четыре. Понимаю, что больше не могу и не хочу. Заебался. Завтра, думаю, продолжу. Ну, Рокки, же, тоже не сразу всего достиг.

И пошёл домой преисполненный самых радужных надежд.

А на следующий день я пошёл в 9-й класс и оказалось, что девятиклассникам положено бухать и курить. Больше не бегал.

P. S.

Саундтрек к "Рокки" слушаю и сейчас удовольствием.

Примерно год назад пришла в мой зал заниматься девушка. В качестве наставника выбрала она девушку тренера. Ну там все эти стереотипы, типа только девушка может тренировать девушку и прочее. В конце концов, вы рожу мою видели? Вряд ли она внушает доверие у окружающих. Многие боятся идти ко мне на тренировки, потому что могу стоять с серьезным неприветливым лицом. Другие боятся идти ко мне, потому что могу стоять ржать посреди тренировки. В общем, веду себя в зависимости от цикла… Шютка…

Занималась та девушка, занималась, а я же параллельно тоже в зале тренирую других людёв. Ну и решила эта девушка сходить на тренировку ко мне.

Подходит ко мне и говорит: «хрю хрю». Это уже потом я понял, что она представилась Юлей. Юля была довольно внушительных размеров. Ни в коем случае не высмеиваю таких людей, тем более если они пытаются «встать на путь истинный», и взяться за себя.

На каждой тренировке Юля стонала и жаловалась, что ей тяжело.

«Может лучше розовыми гантельками? Может лучше по дорожке походить? Может на сегодня хватит?» - примерно такие фразы я разбирал между «хрю хрю».

Может, стонала, но делала! Старалась и выполняла те упражнения, ровно с тем весом, который я давал. Естественно, первым делом я дал рекомендации по питанию, ибо первой целью Юли было банальное похудение.

Уже со временем Юля решила, что хочет стать не просто худенькой, а рельефной, сильной и выносливой. Ваше желание – моя ответственность.

Не буду ходить вокруг да около, меньше чем за год, Юля потеряла 20 кг хрюши, и обзавелась впечатляющим рельефом. К слову о силовых показателях:

- присед 90 кг;

- становая тяга 90 кг;

- жим штанги лежа 50 кг;

- подтягивания (без всяких гравитронов и резинок) 5 раз;

- отжимания от брусьев (без всяких гравитронов и резинок) 12 раз.

Откровенно говоря, это лучше, чем у многих представителей «тестостеронового» пола.

Если говорить о выносливости, то совсем недавно Юля заняла первое место на «внутриклубных» соревнованиях, доказав, что в нашем зале она лучшая, самая сильная и выносливая!

Мораль сей басни здесь такая:

Коль лишний вес, или худая,

То приходи ты заниматься,

Тягать гантели, отжиматься!

Ты будешь лучше с каждым днем,

Тебя мы сделаем вдвоем!

Ты будешь здорова, и силы полна,

В мышцу превратится твоя «ветчина».

P.S.: есть люди, которые считают, что Юля слишком «перекаченная», но это лишь вызывает у меня улыбку. Таким людям я советую посмотреть в зеркало, хрюкнуть, и заняться собой.

Не бойтесь взяться за себя, результат не заставит себя ждать!

Источник: https://vk.com/wall294907973_322

Как часто людям нужен какой-то стимул для занятий, как часто они смотрят различные мотивационные ролики… Но почему, зачастую, эти самые ролики ни к чему не приводят, помимо очередного сохранения поста, с надеждой, что вот когда-нибудь…

Лично я никогда не понимал для чего людям нужна мотивация, чтобы выглядеть лучше. Нравится быть жирным или дрищом – это же дело лично каждого. Зачем мотивировать таких людей, если их все в себе устраивает? А если человека действительно не устраивает его лишний вес, неужели его нужно дополнительно мотивировать?

Как ни крути, мотивация – это эмоциональный момент. Посмотрели пару мотивационных видяшек, взбодрились, настроились, твердо решили начать со следующего понедельника заниматься… Проходит час, мотивационный ролик, с двумя просмотрами, отправляется в архив. Эмоции на то и эмоции, сейчас они одни, через час могут быть совсем другие. Стоит ли на них полагаться, если вы действительно хотите изменить себя?

Да, это круто посмотреть семь частей «Рокки», и бежать тренироваться, положительные эмоции тоже нужны. Но разве отсутствие мотивации может быть причиной бросить менять себя? Независимо от того, посмотрел я «Рокки» или не посмотрел, я знаю, что завтра мне нужно идти в тренажерный зал. Именно нужно, потому что я хочу себя делать лучше, и мне без разницы есть у меня желание, или нет его.

Почему я это делаю? Потому что есть другое волшебное слово – ДИСЦИПЛИНА. Для нее не нужно вдохновение, мотивационные ролики и прочее. Дисциплина – это привычка, постоянная работа над собой. Никогда не задумывались, почему почти все мужики в армии становятся сильнее и крепче? Думаете, они этого сильно хотят, или по утрам им показывают мотивашки? Нет, там просто есть старшина, которому плевать есть у вас желание вставать в 6 утра, или нет. Есть режим питания, есть постоянная физическая нагрузка, и никто никогда не спросит вас, хотите ли вы отложить пару килограмм жира на боках.

Если вы смирились с мыслью, что вам нужно бегать по утрам, ходить 3 раза в неделю в тренажерный зал, то не нужно откладывать это на какой-то понедельник. Прямо сейчас и идите! И не важно, есть у вас настроение, нет у вас настроения. Пропустите тренировку один раз, типа не выспались или еще чего, значит, пропустите второй раз.

Да, дисциплина это сложно. Зато, несомненно, это путь к успеху, независящий от эмоций. А рано или поздно, это становится просто привычкой, вы перестаете делать это из под палки, а просто понимаете, что по утрам нужно чистить зубы, вечером подмываться, и регулярно ходить в тренажерный зал.

Поэтому, дамы и господа, перестаньте обвинять мир в том, что для вас делается слишком мало мотивашек и прочей херни, нравится быть тем, кто вы есть – оставайтесь собой. Не нравится – не ждите чуда, чудите сами!

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_719

Мотивация.

Мотивация — это совокупность не только внешних, но и внутренних факторов человека, заставляющих его работать.

Легче всего заставить человека работать деньгами или запугиванием лишить работы, но человек не хочет тратить 40 часов в неделю ради одних только денег, слишком велика цена – его время, а сильное чувство страха потерять работу со временем притупляется. Однако если у человека не хватает сил или смелости сменить работу, то он ищет для себя в нынешней работе нематериальные стимулы вроде помощи окружающим, и потом цепляется за них, так что работодателю становится ненужным мотивировать дополнительно.

По большому счёту, работодатель не может замотивировать работника так, что тот начнёт выполнять работу качественно на протяжении долгого периода времени. Есть люди, которые с удовольствием будут трудиться меньше и получать меньше, но проводить своё время с любимыми – таких трудно подтолкнуть к работе, запугать и т.д. Работодатель может лишь помочь работнику раскрыть его таланты, потому что реализация собственных ресурсов в обмен на деньги и, главное, признание людей – вот настоящая мотивация. Поэтому я даже где-то читал совет: «вначале ищите человека, солидарного с вами, а потом создавайте под него рабочее место». Не знаю, насколько эта теория имеет право на существование, что частица смысла в ней есть.

Если заставить работника просто выполнять некую рутинную работу, объясняя это его должностными обязанностями и тем, что он получает деньги, то он начнёт её делать, а выполнение остальных задач начнёт постепенно проседать, потому что рутинную задачу он будет делать медленно и неохотно. Или у него просто ухудшится настроение. Плохое настроение работника скажется на его отношениях с коллегами, а дальше, по цепочке, через каждого коллегу, это отразится на клиентах.

Говоря о внешних стимулах: чтобы мотивировать работника, работодатель пытается привить ему чувства корпоративного духа или любви к клиентам, но привитые чувства долго не продерживаются. Если говорить о внутренних мотиваторах, то часто работник может из-за чувства собственной неполноценности реализовать себя в работе, чтобы чувствовать себя хоть где-то значимым. Как было в «Докторе Хаусе», где он говорил Тринадцатой, что в его команде нет места счастливым. Однако, как только такой работник приобретает гармонию с собой, мотивировать его дополнительными внешними факторами не сложно — невозможно, он будет делать только то, что нужно, чтобы получать традиционную зарплату.

Работа в принципе не является чем-то чистым в плане реализации в ней человеческих качеств, всегда у людей будет сторонняя жизнь, у кого-то— больше, у кого-то — меньше. Ведь как минимум должность человека зависит от потребности общества в ней: в городе, где добывается уголь, нужны шахтёры. По тем или иначе причинам художник идёт в шахтёры, и мотивировать его добывать уголь с отдачей не получится.

Исходя из написанного, можно сделать вывод, что человека проще не мотивировать, а не демотивировать.