Цири дразнит Чеш
Там, за краем кровати сидит кошка и наблюдает. Иногда она бегает за ним, но не трогает, знает, что нельзя.
Когда у Цири игривое настроение, он начинает дразнить ее, привлекая внимание вот таким шаманским танцем) бубна не хватает.
Там, за краем кровати сидит кошка и наблюдает. Иногда она бегает за ним, но не трогает, знает, что нельзя.
Когда у Цири игривое настроение, он начинает дразнить ее, привлекая внимание вот таким шаманским танцем) бубна не хватает.
Люди всегда хотят всего и сразу. Быть красивым, умным, сильным, здоровым, не иметь лишнего подкожного жира, и всё это сразу, и, желательно, уже вчера. Если у вас нет четкой цели, вы вряд ли сможете чего-то добиться в жизни. Как можно прийти туда, не зная куда? Быть большим, сильным и рельефным – это три разных цели. Да, в какой-то степени все три задачи могут решаться одновременно, но это как одной жопой на двух велосипедах ехать, при этом в разные стороны. Вроде, возможно, а с другой стороны попку порвать может.
Итак, если вы хотите получить максимум со своего плана тренировок и питания, необходимо остановиться на одной первостепенной цели.
Для примера, допустим, вы хотите одновременно набрать массу, и при этом быть рельефным.
Для того чтобы набрать массу, вам нужен профицит калорий, то есть необходимо потреблять больше, чем тратите. Рельеф – это, собственно, та же мышечная масса, только без жира. Что необходимо сделать для того, чтобы убрать жир? Правильно, создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше, чем тратите. Да, в некоторых случаях, это можно делать одновременно, но это лишь исключение из правил, и то, это будет не та масса мышц, которой бы хотелось [1]. А правило очевидно – это две разные цели! И никакие супер программы тренировок и идеальное питание вам не помогут.
Как сказал один человек, можно и сексом заниматься, катаясь на велосипеде, только вряд ли добьетесь большого успеха, делая это одновременно. Хотя если вы на велосипеде один, и без седла…
Или, к примеру, быть сразу рельефным и сильным.
Посмотрите на выступающих пауэрлифтеров, вряд ли их можно назвать рельефными, правда? Жрут как не в себя. Как-то смутно можно себе представить, что можно прибавлять в силе, при этом «недоедая». То есть если вы хотите поставить какой-то силовой рекорд, вряд ли вам стоит при этом «худеть».
Ну и, конечно, сочетание целей «масса и сила», кажется наиболее приемлемой, но и тут не всё так просто. Тренировки «на массу» и «на силу» несколько отличаются. Несомненно, с ростом мышц растет и сила, но это всё равно не та сила, которая могла бы быть, если бы вы ее развивали без второстепенной цели «поднабрать мяска».
Как быть?
Если ваша первостепенная цель – силовые рекорды, то вряд ли вам вообще стоит заморачиваться за всякие похудения. Кушайте и занимайтесь!
Если ваша конечная цель всё-таки быть сухим, но с мышцами, то просто поставьте несколько промежуточные цели. Не зря ведь у бодибилдеров сначала период массонабора, затем сушка. Сначала ставим цель – набрать мяса. Создаем небольшой профицит калорий, упорно тренируемся. Мышцы медленно, но растут. Как ни крути, с профицитом будет расти и жирок. Вряд ли возможно растить прямо сухие мышцы.
Затем создаем дефицит калорий, достаточное количество белка и всё такое, объем тренировок уже не увеличиваем, ибо нехай на дефиците. Уходит жирок, и, думается, часть мышц всё равно уйдет. Вот вы и рельефный, но «худенький». Затем снова массонабор, и так до бесконечности, пока вас не устроит тот объем мышц, которым вы обладаете.
Выводы:
- если вы не генетический монстр, не стоит стремиться стать одновременно большим, сильным и рельефным. Выберете себе ОДНУ четкую цель, и идите к ней.
Скорейшего вам достижения всех целей!
Материалы:
У меня есть большой белый кот. Когда он был маленьким я забрала его у живодеров, не знаю, что с ним там делали, но, даже спустя 7 лет - он всё ещё шуганый, всё время прячется, ходит на полусогнутых от укрытия к укрытию и выходит поластиться, только если никого нет, ко мне он хоть как-то привык. Друзья зовут его "белый призрак" или "Моби Дик", а некоторые, даже не догадываются, что у меня есть второй кот. Так, однажды, я уезжала на три дня в Москву и попросила знакомую пожить у меня какое-то время, последить за животными. На третий день звонок:
- привет, тут такое дело... а сколько у тебя котов?
- два.
- фууух, слава богу! А то всё время видела только чёрную, еще удивлялась, почему она жрёт и срёт столько, еще и в два лотка... а сейчас сижу, читаю книгу, и вдруг из под кровати высовывается белый, неизвестный мне кот...
С ориентацией в пространстве у котея тоже не всё ладно - он может идти по дивану, засмотреться на потолок и не заметить, что диван закончился. Он нифига не приземляется на четыре лапы, а падает как мешок с картошкой, он может убегать в очередном испуге, обернувшись на тебя и впилиться головой в дверной косяк. Если он пройдет по полке - уронит всё, при этом испугается падающих предметов, пытается влезть туда, куда не помещается - совершенно не осознает своих габаритов. При этом, кот-заглядение, короткошерстный, чисто белый, при движениях - виден рельеф мышц, смотрится очень круто. Если идёт спокойно - походняк как у большой кошки - голова опущена, плечи вверх, и "загребает" передними лапами.
Зовут котея Шигарат.
Однажды Шига застрял в стене. На новой квартире нашел уходящие в стену трубы от раковины, как-то протиснулся и застрял внутри. Я привыкла, что его никогда не видно и потому не сразу спохватилась. Поняла, что что-то не так, когда услышала жалобные мявканья из вентиляции в ванной. Кот, к слову, тотально молчаливый, а значит, действительно попал в беду, раз рискнул подать голос. Поставили еды/воды у тех труб и камеру на ночь. Вылезти он не смог. Тогда, через вентиляцию просунула ему крышку от банки с водой и корм(больше ничего не пролезало в те пустоты в стене).
Было мучительно слушать, как он там плачет. А Шига ещё и напуган до усрачки, на зов только мявкает, но не идёт. Вот как его доставать? А если он уползет дальше? А если вдоль труб - из квартиры? Застрянет? А я не знаю, как оно там в стенах выглядит, есть проход, нет? И откуда мяучит - непонятно. Шли вторые сутки, меня затряхивало. Прошлись по соседям, описали ситуацию и попросили дать знать, если услышат "мяу", или откуда-нибудь из вентиляции это чудище к ним выпадет.
Вскоре, звук когтей по бетону оповестил, что Шига спустился с потолка ванной комнаты в стену между ванной и кухней. Ну, сперва когти, потом глухой такой "плюх". Как ему туда еду просунуть?! Попутно мы пытались найти в инете схемы, как у нас в домах идут трубы, да и вообще, как, блин, достать кота?!
Вызвали МЧС. Пришел дядька, послушал, постучал по стене и сказал, что помочь ничем не может. Очень, блин, интересно. Если кот сдохнет в стене и начнет вонять, его же все равно как-то придется извлекать?
Пробормотав что-то типа "ну, это уже будет другая ситуация" мужик ушел. Благополучно забыв у нас свой шлем. Пришлось опять вызывать, чтоб шлем забрали.
Мой тогдашний парень плюнул, достал болгарку и начал херачить стену свежеотремонтированной кухни. По бетону(или что это было, такое серое, немного крошащееся) шло не очень. К тому же я боялась, что он мне кота распилит. И за кота тоже боялась, он и так дёрганный, а тут - болгарка над самым ухом. И за парня переживала, он так гордился отремонтированной кухней, а тут такой погром.
Раздолбать получилось совсем немного, рука входила в дыру свободно, но Шига ещё не протиснется. А дальше пилить - уже поздно, время за 10 вечера перевалило. Решили доделать утром.
Я просунула руку в стену, кот, сбежавший от болгарки вверх на какую-то балку, снова рухнул вниз (ловкость картошки), и тут же начал тереться об нее, пытался выбраться, но пролезала только морда, и то с трудом. Поставила ему туда воды.
Легла спать, а он давай скулить. Твою-то Машу! Сердце сжимается, не уснуть под такое. Взяла плоскогубцы, еще какой-то инструмент, типа гаечного ключа и пошла раздербанивать стену дальше. Ох и намучалась я. Но, по чуть-чуть, по сантиметру - расширила.
Кот подошел к дыре, снова начал ластиться, я его гладила-гладила, хвать за шкирку, тяну - а он НЕ ПРОЛЕЗАЕТ! Ладно, чтоб не испугался, сделала вид, что я просто слишком сильно почесала его за загривок - он повелся, не стал удирать вглубь.
Я еще кусок стены отодрала, Шига там, бедный, рычал и шипел, 2 часа возилась у этой дыры, приманивала этого п*дора "шига хорооооший, шига красииивый", после каждого обломка приходилось просовывать руку и пытаться гладить его, чтоб вверх не лез. В итоге, ещё расширила, опять за шкирку поймала и О ДАААА! вытащила! Ааааа!
Не сильно он мне содействовал, надо признать. Едва понял, что пойман - просто обмяк, став ещё тяжелее обычного. Еле вытянула, боялась, поцарапается об острые края.
Мда, жизнь в стене для белоснежного кота - та ещё напасть. Я вынула серо-чёрное, напуганное существо. Началось новое шоу - он весь грязный, кошка на него бросается, орёт, то ли злится,то ли не узнает, он в панике, рвется назад в стену, я держу его одной рукой, ногой отпихиваю озверевшую Чеш, при этом пытаюсь задвинуть дыру стиральной машинкой и не сильно шуметь, ибо парень спит уже.
Короч, кое-как затолкала кошака в кладовку от греха подальше, с едой, водой и туалетом. На завтра - затыкали все щели(в стенах), мыли кота и прочие радости.
Прошло чуть больше полугода. Я переехала на другую квартиру. В первую же ночь Шига застрял за батареей. Утром заметили - достали, благо, уже без экстренно-разрушительных мер.
Весело живём, короче.
Продолжаю серию портретов чувашечек в национальных костюмах.
65 х 50, сух. пастель, пастельные карандаши, фон - масло, пастельная крошка.
Русалина любезно согласилась прийти на открытие выставки, посвященной 550-летию г. Чебоксары, которая проходит в Чувашском государственном художественном музее.
Инстаграм:
Без долгих предисловий (они тут не нужны): обещала и выкладываю. Кому пригодится - не за что 😇
ЗЫ: кому обещала - сорян, что так долго)) Думаю, клубника не нужна. Энциклопедия все-таки!
Обложечка
Содержание вполне обыденное. Действительно, полезная и нужная книжка.
А вот тут начинается интересное! К слову, автор - женщина. Но как она ловко подводит...
Если вы сладкоежка😏 Да-да, мы поняли: «Все бабы любят пожрать, ловите лайфхак»🤣
Кусайте! Им это нравится!
Блеать, тут даже про анал грамотно написано. Чтобы и жопа цела, и партнеры довольны. Ну не чудо-энциклопедия?
Всегда интересно делать что-то новое, что раньше не делал. Конечно, проще сидеть на месте и штамповать заявления на отмену судебного приказа, но нахрен такой юрист кому нужен?
Недавно в СМИ видел статью, что некая юридическая компания в Челябинске добилась того, что обязательства заемщика были признаны исполненными и исполнительное производство по взысканию оставшейся части долга прекращено - после того, как банк получил квартиру (залоговое имущество). Причем отдельно было акцентировано, что это - первое такое решение в области. Хрень собачья! К моменту, когда мы получили аналогичное решение - вот тогда в области практики не было! И мы получили решение еще в феврале, пруфы - где-то там среди моих постов. Да хрен с ним.
Весной обратился один гражданин. Был лишен права управления по 12.26 чуть более 2 лет назад, срок лишения прошел, но в/у ему не возвращают без уплаты штрафа в 30 000 р. Да, до осени 2018 года не оплата штрафа не могла являться основанием, а теперь - является.
Почесав репу, я вспомнил про 319. КоАП, давность исполнения постановления о назначении административного наказания, которая гласит, что постановление о назначении административного наказания не подлежит исполнению в случае, если это постановление не было приведено в исполнение в течение двух лет со дня его вступления в законную силу.
В моей практике такого не было, интересно попробовать... составил ходатайство, направил в суд заказным письмом. Письмо получено судом в конце апреля. Проходит 2 недели. Тишина. Еще 2 недели. Тишина. И еще 2 недели. Тишина!
Странно, блин!
Позвонил клиенту - может, ему что-то приходило? Нет, ничего не приходило, но звонил пристав и просил срочно-срочно оплатить штраф и принести квитанцию. Ага, зашевелились! Теперь уже я позвонил в суд, поинтересовался, как там ходатайство поживает.
Секретарь поинтересовалась фамилией, я назвал. А вы кто? Представитель.
- Во-первых, мы ничего не получали, никакого ходатайства, - заявила секретарь. - А, во вторых, мы такие ходатайства никогда не рассматривали!
Забавно получается... а ведь я даже не говорил, что вообще просим в ходатайстве! А они там, не получая письмо, знают, чего мы просим! И пристав знает.
Ладно, завез живьем, получил отметку. Теперь точно не отвертятся! Еще через некоторое время пришла СМСка о дате/времени рассмотрения ходатайства. Хорошо, явились.
Судья интересуется: а предоставьте квитанцию, что оплатили штраф!
Постой, добрый человек! Ведь смысл обращения как раз и заключался в том, что штраф не оплатили! В чем логика - обращаться за тем, чтобы не оплачивать штраф, который был оплачен?
Судья, подумав, вручила требование (Повторное!) об истребовании материалов исполнительного производства с просьбой доставить его в РОСП. Вероятно, чтобы убедиться, что штраф, который гражданин не хочет платить, в самом деле не был оплачен.
Дальше - неинтересно. Копия материалов исполнительного производства получена, представлена суду, производство прекращено.
Привет всем! Эта неделя не особенно порадовала хорошими фильмами, но кое-что интересное все же имеется: очередная экранизация комиксов о Хэллбое; французская комедия от авторов Superнянь; музыкальная драма с поющей Эль Фаннинг; семейный мульт про приключения насекомых; историческая мелодрама в сеттинге Гамлета; история про захват заложников в Сомали; и напоследок – комедийный слэшер про очередного маньяка в маске. Что же выбрать?
Список:
- Хеллбой
- Плейбой под прикрытием
- За мечтой
- Букашки 2
- Офелия
- Пятнадцать минут войны
- Ты, должно быть, убийца
___________________________________
Рейтинг: КП 5,9 / IMDB 5,3
Жанр: фэнтези, боевик, приключения
Режиссер: Нил Маршалл ("Спуск", "Центурион")
В ролях: Дэвид Харбор, Иэн Макшейн, Милла Йовович, Саша Лэйн, Дэниэл Дэ Ким и др.
Близится час битвы Хеллбоя с Кровавой королевой, жаждущей отомстить всему человечеству за века в заточении. Оказавшись в эпицентре столкновения миров людей и монстров, Хеллбою придется пройти через ад, чтобы предотвратить надвигающийся апокалипсис.
"Это похоже на трэш, в который забыли завезти юмор – уж очень серьезно все подается. И да, ужасный грим главного героя не оставляет ему ни малейших шансов на какую-никакую харизму. Хотя у фильма есть плюсы: отличный саундтрек, жуткая баба Яга и пара зрелищных сцен. 4 из 10" Skalkin.
"Я получил удовольствие от просмотра и рекомендую глянуть. Да, не хватает харизмы Перлмана, да, не хватает сигары Хеллбою, да, сюжет местами дикая дичь, да, анимация в конце у одной штуки просто пи***ц кромешный, но всё равно я искренне посмеялся. 6,5 из 10" @fivefourterro, пикабушник.
"Добротный жесткий комиксный фильм. Да, есть ряд ощутимых минусов, но на фоне карамельно-приторных киношек, заполнивших в последнее время кинотеатры, он словно отдушина. 7 из 10" Федор Сопичев, пользователь Кинопоиска.
"Кино не для всех и уж точно не для критиков; это бескомпромиссный фильм, снятый с вниманием к первоисточнику — легендарному комиксу Майкла Миньолы" Антон Долин, Медуза.
_______________________
Рейтинг: КП 6,5 / IMDB 6,6
Жанр: боевик, комедия, криминал
Режиссер: Филипп Лашо ("SuperАлиби", "Superнянь 1-2")
В ролях: Филипп Лашо, Элоди Фонтан, Памела Андерсон, Жерар Жюньо и др.
Частный детектив (и ловелас по совместительству), известный как Городской Охотник, получает на руки запутанное дело. По просьбе своей эффектной и неприступной напарницы сыщик соглашается взяться за работу. Теперь плейбою под прикрытием предстоит отправиться в Монако — на территорию больших денег и красивых женщин…
"В фильме действительно много смешного, внезапного, яркого и задорного юмора с оригинальным подходом в вопросе реализации той или иной сцены. Так что все поклонники творчества Филиппа Лашо будут однозначно довольны его новой картиной. Фильм безусловно заслуживает внимания. 6 из 10" @distarneo, пикабушник.
"Прикольный, стёбный фильмец. Хорошая постановка драк и погонь. С пошлостью переборщили, но есть и очень смешные сцены. В принципе, фильм хорош, учитывая что в последнее время очень мало комедий" bloodv, с комменариев на трекерах.
_______________________
3. За мечтой / Teen Spirit (2018)
Рейтинг: КП 6,3 / IMDB 6,4
Жанр: драма, музыка
В главной роли: Эль Фаннинг
Вайолет выросла в маленьком городке и всегда мечтала о славе. Участие в национальном конкурсе — это шанс добиться всего. Как справиться с неуверенностью, страхом и победить?
"За мечтой - Неоновый демон для девочек-подростков. Но поёт Фаннинг неплохо" @PlutoIsAPlanet, пикабушница.
"Неплохое развлекательное кино. Красивое, яркое, доброе, искреннее. Хотя и великого в нём ничего нет. 7 из 10" Морган Фриман, пользователь КП.
"Фаннинг очень классная и правда круто поет, а остальное просто приложение. Там красивые клипы, песен штук 6 наберется. В общем, не знаю, что про фильм сказать, но альбом ее точно хочу" Кинокляча, телеграм-канал.
_______________________
4. Букашки 2 / Minuscule - Les mandibules du bout du monde (2018)
Страна производства: Франция
Рейтинг: КП 7,2 / IMDB 6,8
Жанр: мультфильм, комедия, приключения, семейный
Герои перемещаются из Франции на тропический остров Гваделупа, где их ждут захватывающие приключения в духе «Пиратов Карибского моря» и романтическая история в духе «Ромео и Джульетты».
"Пример отличного мультфильма для всей семьи. Если хотите поднять настроение детишкам и самим расслабиться, то вариант для просмотра один из лучших, что сейчас есть. 9 из 10" Тора1988, пользователь КП.
"Достойная картина, которая как нельзя лучше подходит для семейного просмотра, даже если ваши дети совсем маленькие. И дети будут поражены, и вы получите незабываемое впечатление от происходящего. Отличный мультик! 10 из 10" Aleksrazd, пользователь КП.
_______________________
Рейтинг: КП 6,3 / IMDB 6,9
Жанр: мелодрама, история
В ролях: Дэйзи Ридли, Наоми Уоттс, Клайв Оуэн, Том Фелтон, Джордж МакКэй и др.
Темные времена настали в королевстве. Правитель мертв, а его трон занял самозванец и убийца. Гамлет, законный наследник престола, клянется отомстить за отца. Сердце принца способна смягчить лишь прекрасная Офелия. Ради него она готова оставить двор и пойти против тирана. Но cмогут ли их чувства преодолеть саму смерть?
"Для меня фильм интересен был прежде всего смещением акцента на Офелию. Она мне в оригинале казалась блеклой и ни на что не влияющей, так - печальная декорация. Хотелось чего-то иного. Но знаете, мне понравилась игра всего двух актеров - Клайва Оуэна и Тома Фелтона. А так - фильм ок на любителя" Midori_Pro, с комментариев на трекерах.
_______________________
6. Пятнадцать минут войны / L'Intervention (2019)
Страна производства: Франция
Рейтинг: КП 6,0 / IMDB 6,0
Жанр: боевик, драма, военный, история
В ролях: Альбан Ленуар, Ольга Куриленко, Венсан Перес и др.
1976 год. Сомалийские мятежники угоняют школьный автобус, пассажиры которого — 21 французский ученик и американский учитель, и увозят его к нейтральной зоне на границе между французской колонией и Сомали. Французский капитан Андре Жерваль получает задание возглавить команду снайперов для оперативного спасения заложников. Когда переговоры терпят неудачу, Жерваль и его ребята становятся единственными, кто может спасти их жизнь.
"Несмотря на отсутствие искусственных красивостей и дорогих спецэффектов, атмосфера тревоги и напряжения передается зрителю. В отличие от многих собратьев по жанру, фильм не рассказывает долгие предыстории о жизни своих героев. Напротив, режиссер как будто намерено уходит от стандартного приема, фокусируя внимание на настоящем и давая понять, что для каждого героя трагедии прошлого уже не играют никакой роли, а будущего может не быть вовсе. При этом смотреть интересно, действие идет без провисаний. Рекомендую любителям жанра. 8 из 10" Scarlatto, пользователь КП.
"Понравится любителям медленных неторопливо развивающихся сюжетов. Главные герои играют средне, сюжет довольно быстро улетучивается, оставляя в памяти лишь общую канву. Так что смотреть этот фильм вам или нет – смотрите сами" elefant-clon, пользователь КП.
_______________________
7. Ты, должно быть, убийца / You Might Be the Killer (2018)
Рейтинг: КП 5,7 / IMDB 6,1
Жанр: ужасы, комедия, детектив
В ролях: Фрэн Кранц, Элисон Хэннигэн и др.
Сэм устроил летний лагерь на участке, который принадлежит его семье много лет. Но что-то пошло не так, и парень обнаруживает себя убегающим от маньяка в маске, который уже зверски покрошил его друзей. Сэм звонит подруге Чак, работнице магазина комиксов и большой специалистке по слэшерам, а та, задав несколько наводящих вопросов, делает ужасающее открытие — Сэм и есть убийца. Теперь парень пытается восполнить пробелы в памяти и выяснить, как же это так вышло.
"Динамики недостаточно; развитие персонажей скудное; нехватка неожиданных поворотов; но есть забавный сюжет; жанр обыгрывается интересно. Для одного просмотра этого достаточно. Фильм - хороший представитель своего жанра. 6 из 10" Zhuromskaya, пользователь КП.
"Это детективный и комедийный фильм ужасов. Кино забавное и ни на что не похожее. Подойдет для тех, кто любит жанр хоррор, разбирается в нем и хочет увидеть что-то необычное и прикольное. Есть у него некая изюминка, и лично я отношусь к этой курьезной, кровавой картине нейтрально" Saffron Burrows, пользователь КП.
_______________________
Так же в сети появился "Рокетмен" с корейскими субтитрами, но мы ждем официального цифрового релиза (который ожидается в сентябре), тогда и включим его в обзор.
На этом все!
Ссылки:
Привет, я NoAdO и я пишу посты на мото-тематику.
МР (тэг "моториск") - ситуации, рискованные для мотоциклов. Если не интересует, добавьте тег в игнор. Задача рубрики - разобрать в чём опасность и как её избежать, независимо от того кто накосячил.
Это явно будет необычный выпуск. Как правило, опасные ситуации это когда звёзды почти сошлись. Буквально 10-20 секунд видео, и всё. В этот раз - четыре минуты! Так сделано намеренно, я пересмотрел практически всю поездку и взял ещё под 30 секунд чтобы вы убедились, что с этим водителем я не взаимодействовал. Временные метки:
00:35 - первое появление в кадре
01:26 - первое перестроение
02:44 - второе перестроение
03:02 - подмигивание
03:14 - третье перестроение
03:22 - открывание дверей
Теперь немного о том, чего нет на видео. За всё время ролика водитель никак кроме как на 03:02 не привлекал моё внимание - не кричал, рыками не размахивал, ничего от меня не хотел. Второе перестроение я не видел, поскольку смотрел в навигатор в это время. То есть для меня ситуация выглядела так: "о, чувак резковато перестроился сзади, гонщег штоле?" Спустя пару минут: "о, дальним моргнули. Мне? Не, я за фурой ползу". Спустя 10 секунд: "эй, ты чего меня из полосы выдавливаешь? О, это тот гонщик резкий. Странный, лучше уеду от него".
В чём ошибка водителя машины
Не надо принимать насвай за рулём. Резкие перестроения, малая дистанция, "выдавливание" из полосы. Фактически, я до сих пор не могу до конца понять что им двигало. В середине ролика он ведёт себя так будто я его обидел/зацепил, но на видео видно что это не так. И когда появляется возможность "расквитаться" и мы стоим рядом, он безынициативен и ничего не делает.
В чём моя ошибка и как следовало поступить
А вот тут всё гораздо серьёзней. Если первое и третье перестроения я в принципе видел, то второе нет, и оно - самое опасное. И меня весьма напрягает тот факт что чел меня мог забодать в корму, а я бы этого даже не увидел.
Выводы
* даже если ты едешь посреди полосы под прикрытием огромной махины, нельзя расслабляться и переставать контролировать, что творится вокруг
* если водитель ведёт себя опасно для тебя, не стоит дожидаться следующего раза, лучше сразу держаться от него подальше.
Благодарю за внимание, оглавление можно найти в комментариях.
Был тут давеча с женой в магазине, и пока она лазила по женским отделам, я встал в сторонке и лениво почитывал новости. Подняв взгляд я вскользь посмотрел на лифчики (ага ага) и тут же увидел бюст Пикабу. А наш сайт то оказывается женского роду ))) Тут же от жены получил звиздюлину, что фотографирую (по мнению жены для любовницы) лифчики (и вообще я извращенец).
Сегодня, с утра пораньше, был клиент.
Как обычно, перед тем, как рассказать суть проблемы, рассказал половину истории своей жизни.
Гражданин с рождения проживал в Челябинске, в конце 1990-х начал скупать недвижимость. Купил пару квартир - сдавал их. Потом взял кредит, купил квартиру на 1м этаже, перевел ее в нежилое, тоже сдавал. Понравилось! Там денег еще больше! И с той поры скупал только коммерческую недвижимость. Кризис 2008 года ему помогли пережить квартиры - продал их, чтобы как-то выплачивать кредиты, пока в коммерческую недвижимость не особо идут.
После смены губернатора (с того, который в розыске, на того, который из Магнитогорска), задумался о том, чтобы свалить поближе к морю... большую часть недвижимости продал, купил гостиницу в Геленджике, где сейчас и обитает.
Осталось какое-то здание, которое стоит несколько десятков миллионов и оно подвисло... никто не покупал! И тут на выручку пришел старый знакомый, офигенный кореш, столько выпили вместе. Короче все, как обычно.
Договорились, что знакомый купит здание. Причем, мало того, что с офигенной скидкой, всего за 35 000 000 рублей, так еще и в рассрочку! 20 млн - сейчас, 15 млн - в течение года. Зафиксировали договоренность ДКП, провели сделку...
И друг оказался не совсем друг. Прошло почти 2 года, а он оставшиеся 15 млн. так и не выплатил.
Собственно, всю суть проблемы можно было уложить в одну фразу: ДКП недвижимости, 20М выплатили, 15М остались должны. Нужно взыскать.
Интересуется стоимостью.
Дело далеко не самое сложное, стоимость моих услуг весьма скромна, но при такой цене иска и госпошлина будет соответствующая... потыкал в калькулятор - 60 000 руб. Только госпошлина.
Мужик подпрыгнул. Покраснел сразу.
- Ну у вас и цены! Вообще, что за херня, вы что, все сговорились, что ли? Почему это у вас у всех госпошлина одинаковая? И почему, как слышат про миллионы - сразу такие деньги требуют? Если думаете, что я такой богатый дядька, который деньгами направо и налево раскидывается - ошибаетесь! Дела у меня сейчас хреново идут! Дармоеды! Мошенники! Вымогатели! Идите все нахер!
Разразился словесным потоком, который хрен прервешь. У человека реальная истерика. Я даже рукоять пистолета на всякий случай нащупал.
Ушел, хлопнув дверью.
Так я и не получил шанс ему объяснить, что госпошлина - это наши цены. Это не то, что идет ко мне в карман, а то, что он платит напрямую Родине-Матери. Да и смысл объяснять, если до меня были еще какие-то "все"?
ЗЫ: пока я это писал, позвонил компаньон и сообщил, что закончилась одна полудетективная эпопея с полугодовой историей, по которой в Че практики не было. Но про это я расскажу потом, когда решение суда будет на руках.
Многие люди пренебрегают разминкой перед силовой тренировкой. Это, как правило, говорит либо о том, что либо человек не тренируется, а делает вид, либо человек очень далек от грамотных тренировок. Любой мало-мальски разбирающийся человек понимает, что разминка необходима! Но какая именно разминка и для чего именно необходима?
Разминка – вещь специфическая, то есть нет определенной последовательности движений, и каких-то общих универсальных «рецептов». Но любая разминка выполняется с определенной целью, и выполняет определенные задачи.
Разминка необходима для того, чтобы подготовить мышцы, суставы, сердечно-сосудистую систему и психику к предстоящей тренировке.
Наверное, я бы не брался наверняка говорить о том, что разминка как-то значительно снижает риски травматизма, как это утверждают многие. Сильно в исследования не углублялся, но некоторые данные имеются. Как известно, риски получения травм при силовых тренировках в десятки раз ниже, чем, например, при контактных видах спорта [1]. При этом есть исследование, где изучалось влияние специальной программы-разминки на снижение травматизма у юных хоккеистов (то есть тот самый контактный вид спорта с повышенным травматизмом) [2].
Одна группа выполняла специальную разминку (маневренность, сердечно-сосудистая разминка, разминка на «скорость и силу», выполняемая «на траве». Вторая группа выполняла свою обычную разминку. Выводы исследования: воздействие программы-разминки не было в значительной степени связано с более низким уровнем травматизма, никакого снижения тяжести травм не наблюдалось.
То есть даже если при повышенной травмоопасности и то нет снижения рисков получения травм, то, думается, и при силовых это не особо повлияет. Хотя, там несколько иная направленность, и я не исключаю того, что разминка действительно снижает риски получения травмы, но подтверждающих исследований пока не встречал.
Итак, что делает в качестве разминки большинство людей? Правильно, используют кардио тренажеры. Если таких людей спросить для чего они это делают, половина скажет, что просто привыкли так делать, вторая половина скажет что-то типа «повысить температуру тела, погонять кровь по организму».
Интересно, а зачем вам повышать температуру всего тела? Да и вообще, если вы хотите повысить общую температуру тела, проще посидеть в сауне, или принять горячий душ. Кто-нибудь использует сауну в качестве разминки?
Вся «фишка» в том, что количество крови в нашем организме несколько ограничено, мы не «залиты кровью по горло». Да, кровь постоянно циркулирует по всему организму, но скапливается она там, где больше всего нужна в данный момент. В противном случае, мужики всегда ходили бы со стоячей пипиркой.
Таким образом, кровь необходимо гонять не по всему телу, а повысить кровоснабжение тех суставов и мышц, которым предстоит работа. При ходьбе по дорожке, или на велотренажере, активнее всего работают мышцы ног, там и скапливается больше всего крови. А если вы, к примеру, сейчас будете тренировать верх тела, то на кой черт вам гнать всю кровь в нижнюю часть тела? Вы же перед приседаниями со штангой не делаете отжимания от пола в качестве разминки. Надеюсь…
Кстати говоря, использовать в качестве разминки статическую растяжку тоже не стоит [3]. Целый мета-анализ из 104 научных работ за 44 года говорит о том, что растяжка перед силовой снижает силу и мощность мышц, увеличивая риск получения травмы [4].
Разминка должна быть некой «репетицией» основной части тренировки. То есть логичнее было бы использовать легкий бег как разминку перед бегом. Хотя есть данные о том, что наличие или отсутствие бега-разминки, а так же ее интенсивность никак не влияют на субмаксимальную производительность бега [5]. А перед силовой тренировкой разумнее было бы подготовить опорно-двигательный аппарат, которому предстоит тяжелая работа. Проще говоря, разогреть суставы, которым предстоит работа. Так как я сторонник фулбоди тренировок, то предпочитаю разминать ВСЕ суставы.
Разминка рабочих мышц действительно может улучшить их силу и производительность [6, 7]. Так, к примеру, целенаправленная разминка нижних конечностей, с упором на ягодичные мышцы, увеличила характеристики прыжка у спортсменов [6]. Думается, что это происходило благодаря активации нервной системы, ибо электромиография не показала никакой разницы в активации самих мышц, но их производительность увеличилась.
Есть даже данные о том, что разминка перед тренировкой может снизить болезненность мышц после тренировки [8].
Мой вариант разминки выглядит примерно так:
- круговые вращения руками вперед и назад;
- круговые вращения в локтевых суставах вперед и назад;
- различные махи с небольшими гантелями во всех направлениях (в стороны, перед собой, различные ротации);
- приседания с небольшими выпрыгиваниями без веса;
- несколько подходов гиперэкстензии без веса.
Всё это без отдыха. Плюс перед тяжелыми упражнениями выполняю пару подходов с меньшим весом этих же упражнений. К бою готов!
Выводы:
- разминка должна не повысить общую температуру тела и «погонять кровь по организму», а увеличить кровоснабжение тех суставов и мышц, которым предстоит работа;
- растяжка в качестве разминки перед силовой не канает;
- разминка должна быть «репетицией» основного упражнения;
- грамотная разминка увеличивает силу и производительность рабочих мышц, приводит к состоянию боевой готовности центральную нервную систему;
- разминка помогает настроить психику, то есть для меня, к примеру, определенные действия (разминка) сигнализируют организму о том, что «сейчас предстоит тяжелая работа, готовься, бро», отключается чувствительность к «внешним раздражителям», увеличивается зрение, осязание, слух, и даже писюн чуток привстает;
- утверждать, что разминка значительно снижает риск получения травмы, не могу. Человек «в полной боевой» действительно может быть менее подвержен травмам, но связь не означает следствие. Думаю, большинство людей получают травмы не из-за отсутствия разминки, а по-дурости.
Хороших и безопасных вам тренировок!
Если не знаете как вам нужно тренироваться, обращайтесь!
Материалы и исследования:
9) Книга «Фитнес для умных», Дмитрий Смирнов.
Благодаря научно-фантастическим фильмам, в общественном сознании сложилось представление о метеоритах как о загадочных объектах из космоса, которые всем своим видом дают понять: «Я внеземного происхождения и жутко необычен». По тем же причинам большинство людей сейчас уверены, что метеориты жутко радиоактивны и приближаться к ним уж точно не стоит, не говоря о том, чтобы держать их в руках.
Разберемся чуть подробнее: что может быть источником радиации? Либо радиоактивные изотопы химических элементов в больших количествах – калий, торий, плутоний, уран и так далее, либо биологические организмы, облученные радиацией.
Итак, по порядку:
Жизни за пределами Земли не обнаружено, и метеориты, состоящие из ныне или в прошлом живых клеток, науке не известны, проще говоря, их не существует. Другими словами, если бы метеориты и были радиоактивны, то причиной этого могли быть только изотопы химических элементов, входящих в их состав.
Почему и это невозможно? Не углубляясь в геологию, можно сказать так: условия для накопления одного радиоактивного изотопа в некоем минерале существуют только на Земле и образование в куске космического камня большого количества радиоактивных элементов попросту невозможно. В силу особенностей формирования геологических пород, в природе такое не происходит.
Однако это не значит, что метеорит вовсе не может содержать радиоактивных веществ. Скорее всего, он их содержит, правда, какие-нибудь жалкие квадриллионные доли процента от массы, и собственное радиоактивное излучение такой породы будет столь низко, что из-за природного земного фона мы даже не сможем его измерить.
Проще говоря, метеориты настолько нерадиоактивны, что скорее они страдают от нашей земной радиации, чем мы от их.
Ну что друзья, настало время подведения итогов киновикторины:
Многие из вас догадались, что ответы на вопросы связаны по большей части с постами нашего сообщества за 3 года. Если быть точным, мы взяли из "лучшего" посты и превратили их вопросы, поэтому внимательным подписчикам не составило труда ответить на них :)
______________________________
Но мы не ожидали, что так много людей ответят на все вопросы: 20/20 ответили аж 61 человек!
Поэтому перечислим первых ответивших:
@arcanar7
@Foxerok
@Alkakd0nfsg9g
@amvitel
@ziglipuf
@strannik008
@candyboy55
@Tremens
@Numida
@Naravi
@Zlodey111
@Luckyass
@L4rover
@OnlyMusic
@DaVoldi
@OnlyMusic
@YmHuk
а так же Боб, Егор и Иван Сотников.
Но условных победителей гораздо больше, всех их можно посмотреть тут:
______________________________
Перейдем непосредственно к правильным ответам:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
на этом ответе был не сразу указан правильный ответ, но все ваши правильные ответы в конечном счете были засчитаны
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
Пост-ответ:
______________________________
На этом все!
Надеемся, вам понравилась киновикторина :)
Если да, то мы будем устраивать такое и в дальнейшем, но, судя по количеству правильных ответов, вопросы придется подобрать посложнее!
Спасибо за внимание.
Много тут читал про смс якобы из банка и всё, что с этим связано.
Сегодня , наконец-то, и мне пришла такая же смса, текст "Операция на сумму 75400руб приостановлена. Срочно перезвоните по номеру 8-800-чего-то-там или 8-495-тоже-чего-то там"
Зашёл на сайт банка, убедился, что это не их номера, совершенно. Сразу написал из личного кабинета в службу безопасности с просьбой принять к сведению.
И тут, не прошло и 10 минут после моего письма, как приходит (опять же с официального номера смс-оповещения банка) сообщение типа "рассылка о приостановке операции была выполнена ошибочно, просим извинить за доставленные неудобства"
Я 2+2 сложил в голове - ребята, какие нахрен мошенники, сидельцы и всё такое? Банк блудит сам, это же совершенно очевидно!! Его сотрудники в этом задействованы. Номера тлф в рассылке были левые, отлуп пришёл сразу после моего письма.
Чёт припекло прям аж..
Признайтесь, у вас было такое, что делаете тяжелый подход, и вот сил уже не остается, вы сквозь зубы начинаете материться: «е*#ная шт@нга, давай, сук@!», и она будто понимает, становится легче, и вы поднимаете её ещё раз или два?! Оказывается, этому есть научное объяснение!
Частенько, когда людям больно (в различных значениях этого слова), они начинают матюкаться. Плохое воспитание или человеческая природа навязывает нам свои принципы? Мы ругаемся, и это помогает нам снизить боль.
Итак, набрали исследователи 67 человечков, и засунули одну руку каждого из них в ледяную воду [1]. В одном случае, люди должны были молчать, в другом ругаться. Когда боль становилась слишком сильной, людям разрешено было высунуть руку. Измерялось время через которое они ее высовывали. Короче говоря, мат-перемат позволял людям дольше держать руку в ледяной воде.
Ругательства как бы повышали уровень агрессии, и снижали «восприимчивость мозга» к боли. Но не спешите драматизировать по поводу и без повода, матюкаясь на каждом шагу, пытаясь «снизить свою бОльную боль», мало того, что это уже не будет столь эффективно, так еще есть эффект привыкания. Да-да, наш организм привыкает практически ко всему, и если вы будете часто сквернословить, будет снижаться эффективность матюков в плане уменьшения боли [2].
Выводы:
- если вы тяжело тренируетесь, и вам жизненно необходимо, к примеру, сделать ещё пару повторений, то просто выругайтесь. Только не громко, а то могут выгнать из зала.
Самый бредовый совет, который я давал, не так ли?
Хороших вам тренировок!
Материалы и исследования:
Тут уже был пост про этого кировского депутата гордумы, да и много где были – вк, инстаграме и других соцсетях. И все эти обсуждения очень обидели Павла, он нашел виноватых.
Павел Валенчук написал заявление в полицию на админов паблика "Борщ" и обычного жителя города, который выложил в сторис инстаграма похожий пост, подписав, что Павел п******.
Депутат счел такие записи оскорблением представителя власти и клеветой и просит полицейских проверить паблик на состав преступления.
Кому лень открывать пост выше – Павлу 23 года, в прошлом году он стал депутатом Кировской городской думы шестого созыва. Также вк у него указано, что он работает директором по стратегическому развитию компании ООО «Спутник». И Заместителем председателя Союза садоводов России. Всего это Павел добился сам. И его папа Олег Валенчук - депутат Госдумы, председатель Союза садоводов России и глава "Спутника", тут совершенно не при чём.
Застройщик обиделся, что с него взыскали 200 000 р.
Всем привет!)
Недавно уже был опубликован пост с фотографиями наших Звездных врат. А в комментариях было несколько просьб поделиться, как же происходило строительство. Делимся =)
Идея создать высоко детализированные врата родилась давно, еще в далеком 2016 году. К команде присоединились талантливые ребята, среди которых был инженер-проектировщик Тимофей. Он согласился помочь разработать 3D модель. Корпус и основу решено было делать из фанеры разной толщины. Облицовку предполагалось печатать на 3D принтере, который как раз был куплен одними из ребят.
Небольшое видео по созданию и подготовке 3D модели:
Началась закупка/нарезка/печать деталей. Отдельное спасибо ребятам из ФабЛаб Политех за помощь в изготовлении мелких деталей)
Не обошлось без проблем, но, в конечном итоге, фаза сбора все же наступила) В этом нам помог Сергей - сборщик мебели, который отлично умеет работать с деревом. Врата собирались в свободное от работы время, не спеша, поэтому, к Старкону 2017 их сделать не получилось.
Всего подразумевалось 9 разборных сегментов, для удобства транспортировки и проведения освещения.
В начале 2018 основа была практически готова. И мы эпично, собрав все сегменты во единое целое, воздвигли врата, аки древние.
Далее, врата были перевезены на наш склад, где началась поклейка напечатанных деталей и последующая покраска.
Подсветку внутреннего кольца и шевронов пришлось отложить на следующий год, т.к. опять же, не успели по времени.
Сборка врат на Старкон 2018:
Вот с такими вратами мы предстали в прошлом году:
В 2019 году была произведена некоторая доработка. Мы добавили лампочек и немного затемнили врата (не специально, так получилось). Над идеальным цветом мы еще думаем)
В планах - сделать освещение более интерактивным и добавить интересного интерьера)
Спасибо, что дочитали!
