До сих пор не могу понять, откуда пошли слухи, что с выключением света, ЖКТ засыпает, и в животе просыпается жиромафия. Если всё внутри «отключается», то почему съеденное на ночь должно отложиться в жир, ведь даже этими отложениями организм должен заниматься, то есть уже «что-то внутри» не должно спать. А если засыпает всё, то зачем переживать? Полежит еда ночью в желудке, зато проснётесь сытыми, будете утром переваривать. Ну да ладно, а почему последний приём пищи обязательно должен быть за 2 часа до сна?

От подобных утверждений у меня возникают некоторые вопросы. Почему именно за 2-3 часа, что произойдёт-то? Не переварится еда или обязательно отложится в жир? А если вот за 1:59, всё, кранты мне?

Исследование, включающее 1573 человека, пришло к выводу, что «продолжительность между ужином и сном не более 2 часов не влияла на изменения гликированного гемоглобина» со всеми вытекающими [1]. То есть влияние на уровень глюкозы в крови не обнаружено. Учёные сказали о том, что отсутствие физической активности и чрезмерное употребление алкоголя на эти показатели больше влияет.

В ретроспективном когортном исследовании 3 года наблюдали за 45 524 участниками, пришли к выводу, что «ужин менее чем за 2 часа до сна НЕ БЫЛ предиктором избыточного веса» [2].

В следующем исследовании, включая 7600 участников, вообще предположили, что «увеличенный интервал между ужином и сном был связан с более ВЫСОКИМ риском абдоминального ожирения» [3].

Короче говоря, если речь о лишнем весе, то не вижу никакой связи с «не есть за 2 часа до сна», ибо ключевым всё равно будет «суточная норма калорий». Ясно-понятно, что «я поел на ночь, и всю ночь тяжесть в животе и пуки под одеялом», но это субъективные моменты. Ясно-понятно, что если вы сожрали перед сном кусок свиноты, будет тяжело уснуть и всё такое. Но означает ли, что если это будет обычный, не тяжёлый ужин, после которого будет «отбой», то вы станете жирным, больным и импотентом? Вряд ли.

Выводы:
- вместо того чтобы задумываться за сколько минут до сна можно поесть, задумайтесь о более важных факторах, влияющих на лишний вес и здоровье в целом, таких как физическая активность, алкоголь, курение, беспорядочные половые связи и другие приятные шалости.

Всем здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_54242

Ещё один рисунок по моей вселенной "Кристаллогенезис"
Давно не рисовал шариковыми ручками, так что да

Именно в этот день, год назад я здесь зарегистрировалась, муж уговорил. Думала кому нужны мои картины. Не сильно верила в эту затею, а зря.
Спасибо Пикабу за прекрасных подписчиков!)

Продолжаю нести красоту в ваши ленты)

Оригинал: https://wumo.com/wumo/2023/03/21

Прошлый выпуск тут

Оригинал тут

Размер игрушек 11 см.

Шапочка, шарфик и юбочка снимаются. В рюкзачок и сумочку можно складывать разные мелочи.

Связаны из акриловой пряжи, внутри синтепон. Глазки пластиковые, на безопасном креплении. Стоимость 1000 рублей за одну игрушку + пересылка.

Мишка парашютист в черно-красном комбинезоне и с черно-красным ранцем.

Размер 13 см, подвижные лапы и голова.
Съемные элементы: ранец, шлем, очки, высотомер.

Встаю утром, ползу на кухню не просыпаясь, чтобы успеть кофе глотнуть перед тем, как собаку вывести и на работу выдвинуться. Внезапно просыпается внутренний голос (ВГ), бодрый как жаворонок.
ВГ, ехидно: Кофе пьёшь?
Я, не просыпаясь: Ага.
ВГ: Собаку выводи.
Я: Щас, ещё глоток.
ВГ: Фиг тебе глоток, двигай.
Ползу на улицу как зомби, с ещё не проснувшейся толком собакой, сажусь допивать кофе.
ВГ: Куда села?
Я: А чё?
ВГ: На работу пора!
Я, давясь кофе: Фсмысле? Полтора часа ещё, ехать пять минут. По пробкам десять.
ВГ: Ну надо.
Я: Неть.
ВГ, голосом Вин Дизеля: SexFox, шевели задницей.
Я: Зачем?
ВГ: Надо!
Вливаю в себя кофе залпом, не проснувшись толком и нифига не понимая, ползу на остановку к любимому автобусу. Еду в сторону работы, осознавая что двигаемся мы как-то исключительно неспешно. Врубаю 2ГИС, охтыжблин!

ВГ: А я говорил.
Я: Ничего, время в запасе есть.
ВГ: Нет.
Я: Есть.
ВГ: Нужно выйти, дойдёшь пешком.
Я: Да ты офигел?
ВГ: Ну надо.
Я, проезжая остановку: Двигаемся же.
Немедленно встаём наглухо, в ватсапе уже обсуждают, кто как стоит и никуда не едет.
ВГ: А я говорил.
Я: Блин!
ВГ: Пешком через лес. Полчаса бодрым шагом и ты на месте.
Я: Тем же весна, я утону.
ВГ: Выплывешь, не впервой.
Скребусь к водителю автобуса и выпадаю на светофоре, от которого идёт тропинка через лес.
ВГ: Посмотри направо.

Вг: А теперь налево.

ВГ: Не хочу повторяться, но я говорил.
Через полчаса, проснувшись окончательно, я уже выходила из леса, автобус всё ещё стоял в безнадёжной пробке, а внутренний голос со спокойной совестью отправился дрыхнуть дальше.

Осенью альбому «Shout at the Devil» будет 40 лет. Кто б мог подумать, что мы столько проживём.

Пришла сегодня женщина. Пришла с проблемой достаточно распространенной - взяла автомобиль в кредит, автомобиль разбит, кредит после этого не платила, банк вышел в суд - взыскать долг, обратить взыскание на предмет залога, то есть - непосредственно на автомобиль.

Ситуация, когда ничего не придумать - или выплатить кредит до решения суда, или отдать автомобиль. Который уже разбит и, конечно, несколько утратил в стоимости.

Выплачивать кредит она не хочет, отдавать автомобиль - тоже не хочет, потому что самого автомобиля нету - автомобиль у брата. Ладно, начинаю думать, что можно придумать. Если автомобиль в кредите - то, скорее всего, была КАСКО. За страховкой обращалась? Да, обращалась. Страховку получить нельзя. Почему нельзя? Потому что нельзя.

Долго я ее крутил, прежде чем созналась. Ее брат занимался страховыми мошенничествами, занимался профессионально. Для этой цели и был куплен автомобиль, специально выбирали марку и модель, по которой хорошие выплаты, а потом еще и остатки можно хорошо продать, наварившись на этом деле. Только внезапно страховой показалось подозрительным, что один и тот же человек - ее брат - с завидной регулярностью, несколько раз в год попадает в ДТП. И его, наконец-то, приняли.

Понятно, что при таком раскладе страховую выплату точно не получить.

Хорошо, а где сам автомобиль? Точно у брата, или у ментов в качестве вещдока застрял? Рассказывает, что автомобиль - точно у брата. Брат его не отдаст. Не отдаст по той причине, что нужны были деньги на адвокатов и автомобиль продан по частям.

То есть ситуация основательно зашла в тупик, выхода нету. Обрадовал женщину, что с такого авто еще и транспортный налог ей придет совершенно конский. Совсем расстроилась.

- Да, - говорит, - вот такие у нас законы! Защищают только воров, жуликов и мошенников!

Я сперва подумал, что это не вполне уместная в ее положении шутка - нет, она на полном серьезе. То есть дамочка купила автомобиль в кредит, чтобы участвовать в страховом мошенничестве - что могло пойти не так? Интересно, если б она банк собралась грабить - пистолет тоже в кредит покупала бы? Причем, скорее всего, в этом самом банке, чтобы было больше причин его грабить! После всего этого - она на свободе, каким-то чудом не в статусе подозреваемой, и еще и недовольна законами!

Между тем я продолжаю оставлять четвертый сборник "Юридических историй", который находится здесь: https://author.today/work/210898

Здравствуйте, все.
В этом посте снова ищет дом и добрые руки очередной плод нашей с крючком взаимной любви.
Заказали мне ослика, да как обычно, чтоб вот к Дню рождения человека успеть, очень уж она любит этого персонажа с детства. А я что, это я могу. Связала вот ослика ИА за три дня, точнее вечера после работы. День рождения же, подарок же...
В итоге забирать его не станут, потому что там смекнули,подумали и сказали мне, что купят связку шаров лучше.
На вопрос почему мне-то не сказали, что не нужна игрушка уже, был дан просто прекрасный ответ "а почему ты не спросила сама". Ну не думала я, что за три дня после слёзной просьбы "Хотим угодить, порадовать именно осликом из мультика" ещё и переспрашивать надо.
Не могу скрин переписки выложить, много ретушировать там,я не злопамятная, но память у меня хорошая, как говорится.
И да, кажется без предоплаты на заказ я больше не работаю.
Единственно по-настоящему обидной вещью стало то, что лучше б вместо ослика, которого я уже вязала, я связала бы что-нибудь, что ещё не пробовала.
А ослик, кстати хорош, и теперь в поиске нового хозяина и нового дома.
Ваша цена (сами оплатите сколько посчитаете нужным) + доставка по стране (это где-то 300 рублей). Все доходы идут на благотворительность.
Если кто-то хочет, то отметьтесь в комментариях.
Всем добра и не грустить 😉

Вот по-разному люди презервативы подбирают, кому-то с определёнными параметрами нужно - усы чтобы во все стороны торчали или размер определённый. Кто-то просто хорошие хочет купить, вот чтобы классика во всей красе.

- Мне презервативы на 13! - с порога объявила девушка.
- Это по какому параметру 13 должно быть? - поинтересовалась я.
- Ширина, конечно! Ну или не ширина. Я не знаю. - задумалась она. Попытка позвонить и уточнить провалилась, трубку никто не брал.
В общем, выясняли мы тогда вдумчиво, как мерять будем и в каких единицах. Но 13 сантиметров в ширину оказалось слишком много, 13 миллиметров - мало. Мысль о длине не допускалась. Девушка жонглировала объёмом, диаметром, обхватом и вместимостью. Мы прикидывали по линейке и рулетке, разнообразно складывали полоски бумажек и сворачивали их в колечко, чтобы понять что именно 13. Подобранный по памяти размер с числом 13 не пересекался ни в какой плоскости. Через полчаса, взмыленные и по уши в бумажных ленточках, мы сошлись на том, что нужно брать "на глаз" и один, чтобы померять и определиться.

- Мне презервативы нужны только из Бирмингема! - вот так, в лоб, мои познания в географии презервативов ещё никто не проверял.
В мозгу, слегка не проснувшемся с утра, роились ненужные Мюнхены, Гамбурги и даже Ганновер. Так, соберись, кто у нас из Англии?
- Maxus? - протянула я коробочку. Бирмингем там был написан, но полной уверенности не было.
Максусы были с отвергнуты, нужен был другой Бирмингем. Оставались только Ganzo и точно, это оказался самый бирмингемный бирмингем из тех, что был нужен этим утром.

Я облегчённо выдохнула и пошла пить чай, размышляя о сложностях выбора презервативов. Города на всякий случай записала и ленточек измерительных нарезала.

Новый покрас и тизер того, что находится в работе в конце поста =)))) Байонета практически на финишной прямой...

Дочь Морса Каяка из Гелиума. Одна из главных персонажей в романах серии «Марсиане» Берроуза.

• Материал фотополимерная смола Anycubic ABS

• Высота 175 мм х 50 мм

• Краски vallejo, citadel

• Техника аэрограф + кисть

• Принтер anycubic mono X 6k (подготовка и печать @Nospire )

Подставка в красных оттенках, как ландшафт на Марсе..

А на этой неделе в работе Байонетта и Дарт Талон ^^

Что же касается Байонетты - я всё решить не могу, что делать с подставкой, вроде покрас нравится, но что-то не знаю.. @Nospire предложил подсветку сделать, чтобы просвечивала, но боюсь придется перепечатывать... =)))

Пишите предложения =)))