Если вы не следите за новинками гаджетов, то могли пропустить появление целого набора умных очков за последнее время. Они выглядят не как VR-шлем а почти нормально, но при этом делают изображение поверх реальности или даже вместо неё. Единственное, пока все эти стёкла приходится несколько отодвигать от глаз из-за чего очки и выглядят странновато.
С другой стороны, у нас есть попытки встроить в шлемы чёнить эдакое год за годом. То у нас система зеркал Reevu MSX1 где глаза сходятся в кучку в попытке поймать фокус, то куча неуспешных попыток поставить что-то типа Google Glass перед глазом чтобы выводить стрелочки навигации. А то и даже камера на лбу, снимать. Всё это было неуспешным потому что выходило 10, 7, 5 лет назад. И вот сейчас, кажется, технологии наконец доросли до того, чтобы всё это могло эффективно работать в шлеме. Потому что ну вы посмотрите на эти современные умные очки, у них же буквально плата помещается в дужке очков, куда-то смогли спрятать камеры а дисплей достаточно качественный, чтобы не вызывать головную боль. Даже BMW свои очки выпустили.. но всё же это очки. Можно всё это пихнуть в шлем? Ещё как. А в каком виде?
Тут можно вволю пофантазировать. К примеру, камеры вкруг и у вас датчик слепых зон. Дисплей перед глазами - и у вас предупреждение о гололёде, дожде, превышении скорости, стрелочка навигации. Это не значит, что я немедленно побегу покупать такой шлем. Но, глядя на эти самые очки дополненной реальности в 2024м году я понимаю, что мы прошли момент когда встраивание такого добра в шлем было технологическим курьёзом ради самой возможности без учёта полезности и удобства. И теперь мы находимся в позиции, когда встроить экран в шлем перед глазом можно, это будет удобно и практично. Вопрос в том, кто представит такой шлем.
Послесловие
У меня есть ТГ-канал с анонсами, новостями и краткими очерками, которые слишком малы для полноценных постов, а теперь его дублирует и ВК. Спасибо всем, кто поддерживает творчество.
Брэд Питт в роли боевика ИРА прилетает в США, чтобы купить оружие для продолжения своей борьбы на родине, и знакомый помогает ему поселиться у семьи полицейского - персонажа Харрисона Форда.
Офигенный триллер, который поднимает вопросы морали и ценностей человека. Два персонажа, которые оба понимают что такое честь и совесть одинаково - не могут в сложившейся ситуации действовать заодно и вынуждены идти на крайние меры.
Больше всего зашел персонаж Харрисона Форда - во-первых нетипичным голосом дубляжа (Геннадий Фролов, как я понял) что его сильно состарило, но сама игра голосом пробирает до мурашек. И понимаешь это с первой ситуации, которая показывает характер героя - когда его напарник стреляет в безоружного, Форду не остается ничего, кроме как уйти на пенсию, потому что так дальше жить нельзя. Этакое переосмысление типичного американского полицейского, который сам душевно мучается от хуйни, которую творят его коллеги. Очень занимательно наблюдать.
Ну а так вполне стандартная история, американцы сами ну очень любят показывать ситуации, когда персонаж из-за океана прилетает в америку, чтобы сделать какое-то дело, а в америке его смачно наебывают, обдирают до нитки и выбрасывают на обочину жизни ни с чем. А то и убить попытаются, ведь если не из америки, то лох какой-то. Капитализьм, демократия, счастье.
Впрочем, дважды фильм заставил меня пустить скупую слезу - очень годно. Рекомендую.
Длиннохвостая синица получила народное название ополовник благодаря форме своего тела, которое выглядит как пушистый шар с длинным хвостом и похоже на одноименную ложку для разливания.
11 января 2025 года в субботу, в столице Узбекистана прошла викторина по Географии.
Игра проходила в непринуждённой и дружеской обстановке.
Команда Но1 ! (из одного участника:) В других командах было 2-8 участников.
после четвёртого, промежуточного тура занял 11-е место. А первая команда 33 очка
Но вопросы были сложные!
Например:
1-4 Были показаны две фотки, на одной Гольф, на другой оказалось что это канал стримера. Ребус.
1-6 Выражение географа Н.Н.Баранского, что "это слово с двумя одинаковыми гласными - Альфа и Омега географии"
2-5 Пустыня упоминаемая Чуковским (не Сахара)
4-2.1 Что за знаменитый перекрёсток, на какой дороге?
(музыкальный)
4-2.2 Улица Манхеттэна, на которой расположен Метрополитэн музей (музейная миля)
4-3.1 Узнайте по фотке город (Саграда Фамилия на ней была). А я забыл что кроме провинции есть ещё и одноимённый город...
4-4.3 Угадайте по фотке название озера (я написал Голубое, ещё думал "Кристальное")
отражает
5-8 Архипелаг на котором расположена Индонезия
БЛИЦ 8-1 Города (Никшич) например - в какой стране
8-2 Сохранившееся Чудо света из Нового списка
8-3 Над ЧЕМ висит полуночная Луна с флага Лаоса?
8-4 Назовите язык окрашенный красным, если жёлтые это разные региональные языки?
нетрудно догадаться
8-8 Какой полуостров означает "второй берег" с герба Кубы, учитывая что первый - это Флорида, а ключом запирается Мексиканский залив?
напротив
8-11 Что сверху картинки? Без дополнительных подсказок.
8-12 Небольшое государство на берегу Гвинейского залива, изменив первую букву которого - получится столица гос-ва с аравийского п-ва
8-13 Сосед Египта, где пирамид больше чем в нём
8-14 Мягкое и маленькое животное Австралии, которое с разрешения властей можно завести себе как домашнее животное. Какает кубиками.
Остальные вопросы без номера, мною не отвеченные:
.ЕЁ нашли в китайской пустыне Такла-макан, и для её транспортировки построили 500-километровое шоссе (я и некоторые команды ответили Соль, а правильно - Нефть)
.Современная Атлантида в Аргентине
(Вилья Эпекуэна)
.Крупнейший город Гоа? (в честь португальского мореплавателя Васко )
.Этимология слова Камерун (от гидронима «Риу-душ-Камаройнш» (порт.Rio dos Camarões — «река креветок»)
.На флаге Бангладеша, круг смещён влево. Из-за НЕГО (Судя по вопросу из ЧГК)
"Когда флаг начнет развеваться на ВЕТРУ, Солнце сместится к центру, как и полагается."
6-1 ИХ должны были первоначально разместить в Египте у Суэцкого канала (статуи свободы)
6-2 в это озеро Южной Америки впадают 300 речек (либо дополнительный упрощающий вопрос: Название этого острова обычно смешит школьников)
Хотя лично меня берут сомнения, поскольку Байкал больше по площади (31к. км против 8к), а вытекает из него так же одна Ангара. Но втекают те же 300.
6-3 на нашем Квизе часто упоминаются два города - Дубай, и Лос-Анжелес
пожары Лось-Анжелеса
6-5 беднейшая страна Африки, верхня полоса флага которой обозначает песок Сахары. Сахарный песок.
6-6 назовите флаг (фото флага КНДР). В целом, в этом туре мне должны были засчитать 2, но засчитали лишь одно моё очко
**
Примечательно что к предпоследнему туру я скатился до предпоследнего места, но на последнем собрался и вытащил. Обратно на 11-е.
Интересно что ещё Усы Двинятина, и одна из двух Синих команд остались на своих местах
Третье место заняла команда Трамонтана
Второе - команда Харакирибати (изменившая своё название Чай с прошлого раза)
стабильное заворачивание во флаги ежеквизно, раз в месяц
Ну а первое место заняла англо-названная команда, из двух человек вышедшая с алкоголем, и поэтому не попавшая на фотку
Примечательно, что на этот раз выбирали две команды Счастливчиков. Команда победительница выбрала число 11 - то есть меня. Ура!
а вот и приз
Меня тоже попросили жмякнуть в телефоне Генератор случайных чисел (от 4 команды до 15-й). И я жмякнул команду Но 13. Вот смеху-то было - счастливое число!
Попробую и я написать небольшой пост. Хотелось бы поговорить о еде, точнее о том как мы её употребляем.
Многие по жизни торопятся, закидывают на ходу. Мы уже так привыкли во время еды постоянно смотреть в телефон, телевизор, компьютер, а иногда и во всё сразу, оно всё сливается в какофонию звуков, тем.
Не бывает у вас чувства усталости и загруженности от всего этого, от постоянного потока информации, видосов, фоточек, мемасиков?
Влияние стресса на пищеварение
А ведь это состояние "на бегу", отвлеченности воспринимается организмом как стресс, что влияет на пищеварение. При стрессе наша пищеварительная система снижает свою активность, почти что откладывает на потом, ибо не до еды, когда тебя пытается сожрать хищник.
В такие моменты организм вырабатывает меньше ферментов, меньше соляной кислоты, что повлияет на усвоение витаминов, минералов. Нарушается способность к метаболизму, организм запасается жирком, а не мышцами. При стрессе часто тянет на сладенькое, так как повышается кортизол, что повышает аппетит и тягу к быстрым углеводам.
Исследование 1987 года, опубликованное в журнале Gastroenterology, хорошо показывает как метаболизм и пищеварение изменяются под воздействием воспринимаемых отвлекающих факторов и стимулов. В этом исследовании участники сначала пили минеральный напиток в спокойствии, расслабленном состоянии. А потом дали тот же минеральный напиток, но приставили к ним двух людей, которые говорили с ними одновременно на разные темы. Так вот лучше всего напиток усвоился когда участники были расслаблены. После отвлечения же показывалось снижение усвоение ещё в течение часа.
Когда мы сосредоточены на еде, предвкушаем, улавливаем вкусные запахи, то наш мозг начинает подготавливать желудок к приёму пищи. Начинают выделяться ферменты, желудочные кислоты, течь слюнки, проще говоря организм готовится усваивать всё. А в состоянии отвлечения и стресса мы пропускаем этот момент, пропускаем наслаждение процессом, мы полностью увлечены чем-то другим и это уже влияет на усвоение питательных веществ, на наше настроение, самочувствие. Также когда мы отвлекаемся - плохо пережёвываем пищу, что затрудняет процесс переваривания, легко можем переесть лишнего, и косвенно набрать вес. Это может вызвать вздутие живота, газы, изжогу, расстройство желудка.
Выводы
Так что, товарищи, призываю задуматься о еде, о том как мы едим, и убрать телефоны, телевизоры, ютубчики, тик-токи и запретограммы. Попробуйте сделать процесс приятным, расслабленным и интересным, красивым, проникнуться вкусом и текстурой.
Как? Вот так:
1. Ешьте за столом, убрав различные экраны.
2. Активно обращайте внимание на то, как выглядит, пахнет, ощущается на вкус и во рту ваша еда.
3. Медленно пережевывайте пищу.
4. Заметьте момент насыщения и закончите есть, отложите даже если что-то осталось.
Это кажется простым и даже нелепым, хотя это вовсе не так.
УАЗ "Буханка", который влюбил в себя немецких автолюбителей
Микроавтобус УАЗ-452, который был известен как «Буханка» в России, теперь вызвал настоящий ажиотаж на европейском рынке автомобилей. Дмитрий Шваб, основатель компании Made in Russia из Баварии, рассказал о удивительной популярности этого советского авто.
По мнению Шваба, в условиях всеобщей стандартизации автомобильной промышленности европейские покупатели искали автомобиль с характером и уникальностью. «Буханка» идеально подходит для таких запросов, предлагая нестандартное решение для любителей автомобилей.
Немецкие автомобилисты оценили технические достоинства микроавтобуса. Просторный салон, который превосходит по размерам даже популярныйVolkswagen Multivan, предоставляет уникальные возможности для комфортной поездки. Особенно привлекательной стало поперечное расположение сидений для сна, что не предлагается в других моделях.
Простота конструкции стала еще одним плюсом «Буханки». Шваб подчеркнул, что в современном мире, полном автомобилей, перегруженных электроникой, российский микроавтобус дает возможность владельцам самостоятельно модернизировать и настраивать механические части.
«В период стандартизации автомобильной индустрии жители Европы уже насытились однообразными машинами. Неповторимый стиль и индивидуальность ‘Буханки’ привлекали их внимание», — рассказал бывший дилер УАЗ и LADA в Германии.
Многие покупатели в Европе решили преобразить свой транспортный средство в автодом, чтобы получить выгоду с налоговой точки зрения. Для соответствия европейским стандартам им пришлось внести лишь небольшие технические изменения — получить сертификацию в категории коммерческого транспорта N1 и сделать незначительные доработки в освещении.
Однако в 2022 году геополитическая обстановка поставила точку в успешной истории популярных «Буханок» на европейских дорогах. Санкции и включение УАЗа в список производителей военной техники привели к прекращению поставок этого уникального микроавтобуса.
Что же мы видим в этой демонстрации? Маленький кораблик качается на крохотных волнах в бассейне, после чего появляется волна, амплитуда которой в пять раз больше остальных волн, и переворачивает кораблик. Зачем все это и при чем здесь наука?
Одиночная волна топит кораблик
Ответ довольно интересный - все дело в волнах-убийцах. Так называются внезапные одиночные волны, высота которых превышает высоту фоновых волн в несколько раз. Волны появляются из ниоткуда, сметают все на своем пути и пропадают. Интересен тот факт, что первая волна-убийца была официально только в 1995 году, а к настоящему времени их было зарегистрировано около 16 штук. Вещь редкая и убийственная. Механизм возникновения волн пока не ясен полностью. Ученым удалось экспериментально смоделировать возникновение волн и получить на основании экспериментов эмпирические функции. Кроме того, в решении уравнении Шредингера уже были получены подобные одиночные волны для оптики, спустя некоторое время получены и для жидкости. Собственно, первое видео получено при экспериментальной проверке результатов расчета из уравнения Шредингера.
Красивая картинка
Посмотрим видео, на котором видна первая зарегистрированная волна-убийца - волна Дропнера (название нефтяной платформы). Что символично - волна пришла 1 января 1995 года, из-за чего ее прозвали еще 'новогодней волной'.
Волна-убийцы на нефтяной платформе Дропнера
Фоновые волны составляли около 12 метров, волна Дропнера составила 25.6 метра. Платформе нанесен незначительный урон.
Французские эксперты признали Lada Largus идеальным выбором для креативных и стильных семей, где ценят сочетание удобства, надежности и доступности
Французское издание Autoplus.fr отметило Lada Largus как один из самых надежных семиместных автомобилей, способных проехать более 300 тысяч километров без серьезных поломок.
По мнению журналистов, в условиях роста цен на новые автомобили многим семьям приходится обращаться к проверенным моделям на вторичном рынке, иLada Largusстала одним из лучших вариантов.
Представленная в 2006 году как Dacia Logan MCV, эта модель была адаптирована под бренд Lada в 2012 году. Эксперты Autoplus.fr рекомендуют выбирать версии с 1.6-литровыми бензиновыми двигателями. Они надежны в обслуживании и экономичны, по сравнению с моторами объемом 1.4 литра, а также считаются более надежными, чем дизельные.
Lada Largus выделяется высокой грузоподъемностью и просторным багажником в своем классе. Простая конструкция с минимальным количеством электроники также способствует долговечности модели.
Издание подчеркивает, что Lada Largus — отличный выбор для семей, ищущих доступный и практичный автомобиль. Его преимущества включают экономичность и просторный салон, делая его лидером в своем сегменте.
12 января в мире празднуют День марципана. Это простое, но изысканное лакомство из миндаля, сахара и яичных белков. Марципан используют как начинку для выпечки и конфет, украшают им торты и пирожные. А порой создают из него целые скульптуры. Все благодаря его пластичности и нежному вкусу.
Как делают марципан?
Марципан готовят из измельченного бланшированного миндаля без кожицы,
сахарной пудры или сиропа и яичных белков. Иногда для усиления вкуса
добавляют экстракт миндаля. За счет большого количества масел в орехах
смесь получается гладкой, мягкой и из нее можно лепить, как из глины.
В старинных рецептах в марципан добавляли только масло, горький
миндаль и розовую воду. Сейчас добавляют все, что захочется — от
фисташек до кокоса. Главное не заменять сам миндаль на абрикосовую
косточку, ведь тогда это будет уже не марципан, а персипан.
История марципана
По легенде марципан родом из Древней Персии. Именно оттуда его
впервые привезли в Европу крестоносцы и арабские торговцы. Он быстро
стал постоянным гостем на столах средневековой знати, короли обожали
масштабные композиции из него в стиле барокко. Есть записи, что сам
Леонардо да Винчи создавал марципановые скульптуры вместе с отчимом -
кондитером. А потом горько плакал, глядя, как миланские вельможи
"безжалостно сжирают совершенные скульптуры до последнего кусочка".
Существует несколько версий происхождения самого слова «марципан».
Согласно первой, крестоносцы посвятили это лакомство покровителю Венеции
Святому Марку. «Marci panis»
— дословно «хлеб Марка». Вторая версия: слово образовано от арабского
«мартабан», так называли лакированные шкатулки для транспортировки. За
эту версию говорит и тот факт, что на юге Франции коробки конфет до сих
пор называют массапанами. Впрочем, есть еще и третья теория. Возможно,
марципан назвали в честь восточной монеты с Иисусом Христом на троне «Mauthaban».
В Европе со временем марципан стал главным новогодним, рождественским и пасхальным угощением. Он даже упоминается в сказке Гофмана «Щелкунчик и Мышиный король» 1816 года.
Кроме того, марципан долгое время считали лекарством. В его состав
входило благородное розовое масло и дорогой сахар, поэтому его продавали
в аптеках и прописывали от душевной боли и проблем с сердцем. В XIX
веке научились добывать сахар из свеклы, что здорово удешеливо его
производство. Как следствие, и марципан превратился из деликатесса в
народный десерт.
Сразу несколько городов претендует на первенство в создании
марципана: испанский Толедо, немецкие Любек и Гамбург, а также
Кенигсберг — Калининград. Но легенда на всех одна: был голод, не было
хлеба, а орехи и сахар отлично его заменили.
Марципан в России
В Россию марципан попал из Германии. Сначала он был изысканной
диковинкой для царского стола. Писатель XIX века Михаил Загоскин
упоминает его в своем романе «Юрий Милославский, или Русские в 1612
году». В своей книге он пишет, что марципан подавали сразу после закусок
и называли массепаном. А самый ранний рецепт его приготовления на
русском языке можно найти в одном из выпусков «Словаря поваренного,
приспешничьего, кандиторского и дистиллаторского» Василия Левшина XVIII
века. В нем рекомендуют готовить его с корицей, гвоздикой и кардамоном.
К XIX веку в России марципан продавали в самых крупных кондитерских
двух столиц. В магазине Абрикосова напротив Гостиного двора в Москве и у
«Вольфа и Беранже» на Невском проспекте в Петербурге, куда часто
захаживал Пушкин.
В советское время марципан считался пережитком буржуазной культуры и
излишней роскошью. Но сейчас он возвращается в кондитерские и его, к
счастью, можно приготовить даже дома.
Марципановое полено
Красивое и несложное блюдо, которое может украсить любой праздник.
Подойдет тем, кто не любит приторные десерты и открыт к экспериментам.
Для приготовления нужно:
200 г очищенного сырого миндаля
200 г сахара
300 г кураги
100 г грецких орехов
50 г меда
200 г мелкого винограда без косточек
Приготовление:
Миндаль опустить в кипяток на 1–2 мин. Откинуть на дуршлаг, снять с орехов кожицу.
Ядра
промыть и обжарить на сухой раскаленной сковороде в течение 10–15
минут, постоянно помешивая. Измельчить орехи в блендере до состояния
пюре.
Из сахара и 2 ст. л. воды сварить на медленном огне густой
сироп (до полного растворения сахара). Добавить в сироп измельченный
миндаль и нагревать, постоянно помешивая, 3–4 мин. Выложить массу на
плоское блюдо, накрыть пленкой и остудить. Пропустить через мясорубку.
Курагу
вымыть, распарить в кипятке. Измельчить 200 г кураги в блендере до
состояния пюре. Грецкие орехи порубить ножом. Смешать в сотейнике пюре
из кураги и грецкие орехи. Добавить мед и прогреть, постоянно помешивая,
3–4 мин. Виноград вымыть, ягоды снять с веточки.
Прямоугольную
форму застелить пищевой пленкой. Уложить на дно цельную курагу, затем
одну треть марципановой массы. На нее выложить половину пюре из кураги с
орехами.
Уложить оставшееся пюре из кураги и орехов и
оставшийся марципан. Накрыть форму пленкой и поставить в холодильник на
4–5 ч. Вынуть марципан из формы, перевернуть его на блюдо и снять
пленку.
Рептилоид, бегущий по зимнему лесу - вот так по мнению Шедеврума он выглядит.
Серия выпусков 100 простейших занятий - продолжение серии Занятия на праздниках и выходных.
Выпуск номер 1. Зимний бег.
Кому подойдёт занятие:
- всем бросающим что-либо или отказывающимся от чего-либо. Как альтернатива старым, надоевшим занятиям и привычкам. Как говорится, чтобы избавиться от одной вредной привычки, надо заменить её на другую - полезную.
- худеющим и мечтающим сбросить вес.
- не знающим, чем заняться на выходных, праздниках, зимой, по утрам, в свободное время
- желающим отдохнуть от чего-либо. Дело в том, что отдых - это не тот отдых, как обычно мы его обычно понимаем. Отдых - это смена деятельности.
- готовящимся к полумарафону (это я) или марафону
- любителям занятий на свежем воздухе
Как заставить себя бегать?
Бег, особенно зимний - это сложномотивируемое занятие. Меня мотивирует наличие всяких вот подобных ресурсов, типа Вомбата. Примерно об этом же писал и главный специалист по депрессиям и тренировкам с резинками @DragonsEffort
Ещё наличие моих двух самомотивирущих Челленджей:
1) Челлендж Простейшего Мира (набор простых занятий, не требующих больших финансовых и временных затрат, а также супер нывыков, умений, способностей и талантов)
Цели для Лиги 100: 100 км за год, 100 км за зиму( с декабря по конец марта), 100 км за месяц
Ну что же, погнал. Цель - пробежать 5 км, сделать пару снимков и запилить сюда пост и в телегу. Крупная цель на сезон - пробежать 100 км за месяц (весной - летом) и полумарафон. Наличие больших целей так же положительно работает на мотивацию. Главное, ставить их более менее разумно, исходя из своих возможностей.
Подъем, как обычно в 7 утра по будильнику.
Потом зарядка, она же разминка перед пробежкой. Обязательно получше разминать ноги. У меня это:
- 20 приседаний
- 40 подъемов на носки
- 20 выпадов на каждую ногу
- Несколько упражнений на растяжки.
Завтрака не будет, по утрам бегаю на пустой желудок. Так бежать гораздо проще. Пара стаканов воды с лимоном без сахара ну и просмотр прогноза погоды, чтобы знать как одеваться. Зимой лучше одеваться теплее, обязательно шапку, перчатки и термуху. Короче, открываю я world-weather, а там...
А ведь и правда надоел. Отдел маркетинга Вомбата попал в точку
Ну что могу сказать, как бывший работник рекламной сферы? УмнО, очень умнО.
Понял, что оно и правда успело за полтора года порядком надоесть и решил зайти на Vombat.su, как и рекомендует контекстная реклама. Он пока ещё не надоел. Но сначала пробежка.
Выбежал около 8 утра, погода шикарная, небольшой минус, отсутствие ветра и людей на улице. Кроме одного бегуна в первые минуты особо больше никого не встретил.
Бегущий человек
Бегаю обычно в парке у себя на районе и вдоль набережной Москва-реки. Правда, сегодня там было очень скользко. У меня на кроссах достаточно скользкая подошва, зато тёплые. Тут желательно для зимнего бега выбирать, что-то более тёплое и с более рифленой подошвой, чем летом.
Скользкая дорога в парке
Бежал не быстро. Да и особо быстро не получится по такой поверхности. Зимой темп обычно ниже, чем летом, а нагрузка на ноги - выше.
В этом году уже было 4 пробежки, эта у меня 5я. Начинал с одного км и делал шаг +1 каждый раз. 1+2+3+4. Уже 10 км в 2025-м году. За месяц 100 вряд ли получится, а вот за всю зиму скорее всего да.
Люблю все считать, скорее всего привычка пошла со школы после победы на математической олимпиаде в 10-м или 11-м классе. Ну и не смог удержаться, чтобы не пересчитать всех бегунов, которых встретил - получилось около 15 человек, включая целую группу из 10 бегущих. А ещё были лыжники, хотя снега практически нет.
Лыжная трасса
Добегаю до набережной и разворачиваюсь в сторону дома
Хорошо не буду выходить. Да там и льда особо не видно.
Финиширую у подъезда. Там же, где и стартовал. Летом обычно шёл пешком до парка и там уже бегал. Зимой лучше всего стартовать и финишировать у дома, чтобы не идти потом мокрым по холодной погоде.
В итоге получилось 5 км за 33 минуты, в среднем 9 км/час. Вот примерно такой комфортный для меня темп.
Ну на этом пока все. А если ещё остались сомнения бегать или не бегать зимой на улице, то вот ещё что...
Добегая свои 5 км, рядом со своим домом нашёл 2 рубля. Так что бегать зимой ещё и финансово выгодно! Всем удачи и хороших зимних пробежек.
Каждая акварель нарисована на хлопковой бумаге размером 38х53см. Рисовала на заказ, но работы оцифрованы и доступны в виде набора постеров! Артукул на озон 1747209041
