Попробовала слепить цветок на ножке, армированной проволокой. Прикольно вышло. Интересно. До этого были брошки ,просто на листочках, уже кажется-слишком просто.

Материал -как всегда, полимерная глина. Чуть тонировки сухой пастелью и капельки росы из уф смолы. Крепление -булавка

Всё моё творчество можно посмотреть по ссылке в шапке этого профиля

Короткий блиц для тех, кто ещё не потерял надежду выполнить новогодние обещания. А то чё эт я только длинные посты пишу...

Уровень "Начинающий"

1. Сместить внимание с мыслей "от какой вредной еды отказаться" на мысли "какую здоровую еду добавить".

2. Взвешиваемся каждый день, результаты анализируем раз в неделю (не перепутайте!).

3. Идеальная скорость потери веса до 0.4-0.8кг в неделю при весе 70-80кг. Там есть нюансы, но в среднем так.

4. Локального жиросжигания не существует. Чтобы ушел живот, можно качать ноги, чтобы похудели щеки не обязательно улыбаться.

5. На диете жиры полностью не убираем. Полный отказ от соли — это плохая идея

6. Интенсивность тренировок для потери веса не важна, не обязательно потеть как черт, важна проделанная работа (интенсивность умноженная на время)

7. Есть после 18-00 можно, можно даже после 21-00.

Уровень "Любитель"

1. Количество приемов пищи и время между ними не важны для похудения. Ориентироваться нужно не на демонизацию перекусов, или сколько-то разовое питание, а на том как такой распорядок влияет на пищевое поведение внутри дня и на следующий день.

2. Если на упаковке написано, без сахара, без ГМО, без жира, без соли, без калорий, без — одного этого недостаточно, чтобы содержимое упаковки было достойно вашего внимания.

3. Мышцы можно растить даже в дефиците калорий, особенно если вы новичок в тренировках. Было бы желание...

4. Нет "самого важного" приема пищи (чаще всего таким называют завтрак). Каждый прием пищи важен одинаково!

5. Если вам кажется, что вы едите достаточно белка, скорее всего, вам просто кажется.

6. Онлайн тренировки, которые обещают сжечь 300 ккал за 10 минут просто врут. Максимум получится потратить 80-90ккал за 10 минут.

— Дефицит калорий определяется только в процентах от вашего обмена веществ, а не просто 300-500-800-100500 ккал, потому что Машка так худела.

Уровень "ПРО"

ну почти... настоящие "про" уже худые.

1. Нахождение в дефиците калорий (даже если вы их не считаете) более 4-5 недель подряд имеет целый список негативных последствий. Нет, они не дико страшные, но они вам не нужны. У похудения должен быть нормальный план, а не "терпеть отсюда и до горизонта".

2. Когда ваша цель просто похудеть, то не обязательно ходить в тренажерный зал. Если вы не готовы там прям вламывать, то мышцы нарастить не получится, а потратить те же калории можно более удобными, комфортными и доступными способами. Питание в похудении, всегда важнее тренировок. Всегда! В телеграме последний пост с моей историей как раз об этом.

3. Записывайте хоть что-то. Калории — хорошо. Если нет, значит ведите просто дневник питания. Или учитывайте ваши тренировки, даже если они по 5 минут. Регулярно отслеживайте вес писал выше уже. На крайний случай заведите обычный дневник и лейте туда поток мыслей.

Давайте!!! Я в вас верю!!!!!

p.s. долго думал, как назвать поинтересней уровни сложности, ничего не родил, если будут забавные варианты в комментариях - пишите, отредактирую.

Если понравился пост, то гляньте мой интерактивный тест "О комфорте похудения" в телеграм-канале. Тест запилил в боте, там попутно рассказываю всякое интересное.

Другие посты на Пикабу:
→ Скрытые запоры и банальный сюжет (возможно у вас тоже)
→ Последний жир в области живота. План действий
→ Похудеть не получается... какая самая частая причина?
→ Сколько пользы РЕАЛЬНО остается в молоке, которое мы пьем?!?

Ремень из кожи быка от одной из итальянских фабрик в Тоскане. Толщина ремня - 4 мм, ширина - 40 мм, длина - 120 см. Использована самая прочная часть шкуры (чепрак), прошивка льняной нитью. Пряжка - латунная с гальваническим покрытием, зажимного типа. Внешняя и обратная стороны в заводском покрытии.

Ремень идеально подойдет как к джинсам и брюкам в casual-стиле, так и к деловому костюму

Цена - 6500 рублей. Доставка в любую точку России.

Больше работ в моей группе в "Вконтакте" - https://vk.com/amitryleather

Знаменитая на весь мир Пушкинская Московская школа 345, корпуса 2, 3, 4 по адресам Москва, ЦАО, Басманный район, ул. Бауманская 40 и Елоховский проезд 1 строение 5 и строение 6 закрыты на абсолютно неопределённый срок! Ибо в трёх корпусах в 2019 году обвалились потолки, провалились полы и перекрытия и возникла угроза жизни и здоровью детей. С 2020 года в 3х корпусах не проводилось никаких работ и только сейчас в корпусе номер 2 по Бауманская 40 специалисты лазерными линейками вымеряют размеры до нанометров и потом будут создавать 3D схему здания в Автокаде которого больше в стране официально нет, потом план ремонта и потом неизвестно когда ремонт. Срочно нужно требовать выхода замерщиков с металлическими линейками и чтобы немедленно рисовали бумажные чертежи и приступали к ремонту трёх крупнейших корпусов! Иначе мы потеряем эти здания как аварийные и в будущем 3 крупнейших здания с огромной придомовой территорией, когда родители района привыкнут что здания не используются под корпуса школы и просто закрыты, все три здания возможно перестроят под бизнес центры. По такому же принципу закрывают логопедический детский сад из за безумно дорогой земли и выгодности под застройку, сад принадлежит уже Карбышевской школе 354 по адресу Денисовский переулок 15 в Москве, Логопедов из специализированного сада увольняют, в сад направляют детей с органическими поражениями головного мозга с которыми воспитатели не могут ничего сделать, а родителей на комиссиях по зачислению детей запугивают что данный сад для клинических идиотов, в итоге родители детей которым воспитатели и логопеды детского сада с Денисовский переулок 15 могут реально помочь с постановкой речи не получили достаточного количества детей в этом году и уже одна группа закрыта и остальные группы недокомплектованы. По такому же принципу закрыли круглосуточный детский сад (бывший сад для детей работников в РЖД) интернатного типа по адресу Новорязанская улица дом 32 в Басманный район, тоже от 354 Карбышевской школы, родителей запугали что из за круглосуточного графика работы в детском саду Новорязанская улица дом 32 дети только мигрантов и через месяц дети москвичей начинают разговаривать на языках СНГ забывая русский, родители испугались и перестали отдавать детей в сад на Новорязанская улица дом 32 в итоге сад закрыт насовсем и что там будет неизвестно.

Решил найти рецепт сырников, половина сайтов выдачи выглядит примерно так:

Заголовок: Пошаговый Рецепт Борща С Фото, Вся Семья Будет Просить Добавки

Текст:

Борщ — очень древнее блюдо. Он был изобретен в VIII в. до н. э. в провинции Мухосиделье на территории древней цивилизации.

<...>

Борщ относится к категории горячих блюд, куда включены также солянка, щи, суп-пюре, французский луковый суп. Как приготовить французский луковый суп, читайте в нашем материале.

<...>

Конечно, вы можете сварить борщ по самым разным рецептам. Существует более двадцати видов борща.

<...>

Борщ полюбился пользователем борща не только за богатый вкус, но и за питательные свойства. Вот, сколько витаминов содержит одна порция борща.
Онлайн-калькулятор БЖУ здесь.

<...>

Я готовлю борщ уже десять лет, каждый день я начинаю своё утро с приготовления свежей кастрюли борща. Этому потрясающему рецепту меня научила бабушка. Читайте также: семейные рецепты от редакторов.

<...>

Возьмите картофель, капусту, свеклу, мясо, нарежьте, сварите.

Надо было Клозапин 100 мг на сайте Сити фарм аптеке мне выдало в т.ч. Азалепрол за 1741, Клозапин за 1880-1826 и Азалептин за 1990. На сайте было написано, что Азалепрола 100 мг "достаточно" и цена 1741 сделан Заказ No39439 от 03.04.2024 в аптеку Санкт-Петербург, Выборгское ш., 17, корп. 3.
2.) никакие смс о наличии/отсутствии заказа не приходило, звонков тоже не было и я бы не ответил потому не обязан отвечать на звонки с неизвестных номеров и общатся с менеджерами. Еще в заказе тоже не понятно то ли есть лекарство в наличии, или его нету и можно ли покупать идти.
3.) 04.04.2024 пришел в аптеку Выборгское ш., 17, корп. 3 сказал что у меня заказ на Азалепрол 100 мг. Фармацевт сказала что азалепрола 100 мг нет и продала мне Азалептин по цене 1990 рублей 50 таб. Пришлось покупать предложенный самый дорогой из которых вообще было написано, иначе ходить дальше ездить и искать по городу в других аптеках 1700 в среднем но они далеко от дома
Стоит отметить что аптека 05.04.24 быстренько поменяли цену Азалептина с 1990 на 1788

Интернет магазин ситифарм.спб ру не соответствует фактическому наличию в аптеках, заказывать через сайт и вообще ориентироваться на сайте на наличие/отсутствие лекарства в аптеках не имеет смысла.

Здравствуйте дорогие пикабушники. Давно ничего не писал. Да это и не особо кому-то надо. Но всё-таки есть люди которым это интересно и те кто обращаются. И собственно это для них и тех кто подумывает о переезде в другую страну.

Как я писал ранее я занимаюсь помощью в оформлении вида на жительство Сербии, со всеми вытекающими. Это не рекламный пост, ссылки пихать и всё подобное я не буду сюда. И хочу поделиться с вами некоторой информацией, которая на мой взгляд может уберечь вас от необдуманных шагов и сэкономить ваши деньги, время и нервы.

Не буду тянуть кота за резину и перейду сразу к сути. В связи с увеличением интереса к виду на жительство Сербии со стороны наших соотечественников, на поприще организации помогающих с релокацией появилось множество мошенников и опасных своей некомпетентностью, помощников.

Среди таких “фирм” есть и крупные всем известные компании с хорошей рекламой и большими офисами. Зачастую подобные компании растворяются в воздухе после нескольких месяцев своей вредоносной «деятельности». К сожалению это никак не означает что их деятельность прекратилась вовсе. Смена юр лица, адреса офиса и новый поток пострадавших людей. Всю свою рекламную кампанию и аренду, они оплачивают одним месяцем работы. Остальные пять они работают на свой карман.

Но есть и те, кто долгие годы существует на этом рынке услуг.  К моему глубочайшему сожалению, я не вправе озвучивать название этих компаний. Голословные обвинения станут для них поводом де-юре растерзать нашу компанию(и прецеденты уже были). А вся доказательная база состоит только из рассказов.

Такие компании существуют как в Белграде, так и в Новый-Сад. Помимо крупных организаций, 80% этого рынка услуг заполнены подобными, более мелкими “помогаторскими фирмами”.

Были случаи со стопроцентной наценкой на недвижку. Были случаи когда людей загоняли в долги перед налоговой, забыв их предупредить о том что фирма на нуле обязана платить налоги. В итоге человек к концу года получал нехилый счёт. Были случаи когда людям втюхивали историю про то что, после открытия счёта в банке процедура оформления внж уже начата и он может не волноваться. А в итоге Через 3 месяца человек оказывался с открытым счётом и угрозой депортации. Собственно, много таких ситуаций и историй.

Главная проблема в том что у таких ребят очень хороший маркетинг. Они могут себе это позволить. Потому что, за простейшие услуги они берут от 3.000 евро. Я лично общался с такими. Человек при мне доставал восемь телефонов. Все рабочие. То есть поток невероятный. Цифры которые они поднимают за месяц, сложно себе представить.

Теперь давайте коротко пробежимся по пунктам.

Цена за базовое оформление, то есть счета сбор документов получение налепницы(наклейка с видом на жительство) в паспорт. Не должна превышать 1.000 евро. Если вам втюхивают цену выше, ищите другие варианты.

Цены не должны иметь вилку. При обсуждении цены не должно быть может быть 1000 может быть 1500(цифры условные). Если ценник плавает он в любой момент может измениться. И зачастую люди платят в такой ситуации. Потому что время, проделанная работа, думают -Да хрен с ним! Заплачу на 300 на 400 евро больше, но буду спокоен.

В процессе обсуждения цены, Вы должны полностью понимать за что вы платите. Вам должны дать перечень ваших финансовых трат. Требуйте чтобы вам расписали всё по пунктам. Отдельно услуги, отдельно сопутствующие расходы, госпошлины, страховки.

Нестабильное общение при переписке в мессенджерах, хороший индикатор. Когда сообщение отправлено, но не доставлено адресату. Это свидетельствует о частом отсутствии контакта в сети, вследствие выключения телефона или связи. Можно понять напряжённость работы. Отключение рабочего телефона в вечерние и ночные часы. Но когда человек появляется в сети, после нескольких часов отсутствия, коротко отписывается и пропадает опять, на несколько часов, это уже явный звоночек. Так происходит когда человека заваливают звонками и сообщениями жертвы его «деятельности». Номер часто отключается, но при этом не выбрасывается. Так как к нему привязаны потенциальные жертвы, которые в данный момент находятся в процессе обработки.

Навязывание заведомо дорогих и кабальных услуг. Правда это не всегда навязывание. Человек может где-то услышать, где-то вычитать, прийти сказать что мне нужна такая вот услуга, хотя в реале ему она нафиг не нужна. Но в таком случае клиента отговаривать никто не будет. И тем более вдаваться в подробности чем это чревато. Потому что, эта услуга дороже, значит для них она выгодней. А что будет с человеком и как это повлияет на его дальнейшее пребывание, им глубоко фиолетово. Чаще всего это связано с основанием для получения вида на жительство. Люди приходят, просят зарегистрировать им ООО. А иметь на шее нерабочее ООО - это, хочу я вам сказать, тот ещё геморрой. В качестве основания для получения вида на жительство достаточно ИП. В разы меньше головной боли. Сама услуга по регистрации гораздо дешевле.

Ну вот собственно, такой небольшой ликбез. Если хоть одному человеку это спасёт кровные заработанные и сохранить нервы, значит уже работа проделана не зря.

Прикреплю видео для ЛЛ.

P.S.

Чукча совсем не писатель! И писал на ходу на коленке. Поэтому не кидайтесь, пожалуйста, сильно тряпочками. Собственно чукча и в монтаж не умеет. Это первые шаги. А если вы таргетолог, маркетолог, нумеролог, гинеколог, маммолог, то конструктивная критика очень даже приветствуется. Конечно если она взвешенная, разложенная по полкам, а не просто кидание дерьма в сторону автора. Заранее спасибо вам большое.

Закончили покраску прекрасного Рафаила из BG3 по модели от Bulkamancer Sculpts.

Что можем сказать: результат восхитительный, модель супер комфортная в покраске и сборке, фотографировать фигурки мы однажды научимся)
Спасибо заказчику за доверие, шикарный мужчина уже отправился в новый дом

Напоминаем, что у нас теперь есть Телеграмм-канал, туда мы будем выкладывать процессы печати, скульпта и покраски фигурок) Будем рады всех видеть) на первые 1000 подписчиков в ТГ сделаем небольшой розыгрыш)
Ссылка на канал: https://t.me/shinobuprint

Посмотреть остальные работы и заказать фигурку можно по ссылке https://vk.com/shinobuprint

Собака улеглась мне на грудь. Тяжелая, теплая. Давит, оставляя в лёгких все меньше воздуха. Я вдыхаю его мелкими глотками. Хочу согнать собаку криком, но слышу как будто издалека только своё сдавленное "ыыыы". Руку не поднять. Она тяжелая, точно к ней привязали гирю. Воздух выходит из легких со свистом. Скоро его совсем не останется. Я мотаю головой вправо, влево. Просыпаюсь, резко сажусь на кровати. В квартире брата душно, пахнет мокрой шерстью и хозяйственным мылом.

Собака подбегает ко мне, глядит беспокойно. Она уже не больна, и мне не нужно каждый час подходить к ней. Но кошмары отчего-то не уходят… Наверное, я забыла о чём-то важном. Взгляд падает на заряжающийся телефон. Телефон! Сон свалил меня, и я не позвонила мужу. В списке вызовов только он и брат Сергей. Выбираю контакт "Котик". Жду гудка.

"Аппарат абонента выключен или находится вне зоны действия сети". Впервые за десять лет. Набираю рабочий номер. Звоню, звоню, звоню, шагая туда-сюда по комнате. Собака ходит за мною хвостом, цокает коготками по линолеуму. Пропущенный за пропущенным. Вот их уже почти тридцать штук, а ответа нет. Неприятное чувство в солнечном сплетении, как будто кто-то поддел диафрагму длинным костлявым пальцем. Проверяю баланс карты. Ноль. Конечно же, ноль. Ничего, пойду пешком. "Бешеной собаке семь верст не крюк". Любимая присказка мужа. Может быть, ему сейчас нужна помощь, а я тут терзаю телефон. Надеваю джинсы, накидываю куртку, влезаю в растоптанные кеды. Собака скулит, в глазах читается "Не уходи!" Она не умеет быть одна. Уворачиваюсь от ее умоляющего взгляда. Треплю рыжую кудрявую холку.
— Оставил тебя Серёжа, да? В командировку не взял сладкую собаку? Ну что ты… Я же ненадолго… А тебе сейчас пока много ходить нельзя. Я же тебя такую тяжелую обратно на руках не потащу. Посиди немножко. Надо дядю Андрея проверить. Вот, на мячик…

Собака не двигается с места.

Выхожу за дверь. Во дворе темень. Шаркаю по бетону, нащупывая дорогу. Фонари вдоль трассы возвращают мне зрение, но яркий свет фар бьёт по глазам, и я снова слепну. Иду медленно и осторожно, выставив вперёд руки. Приучаю глаза видеть. Пролетающие по трассе машины обдают горячим воздухом, поднимают султанчики пыли.

Можно было остаться. И пролежать всю ночь, вперившись в потолок. Или вскакивая от кошмаров. Но лучше идти. Когда ты в движении, время ускоряется. И кажется, что можно отвести беду одним фактом действия.

Помню, полгода назад муж зашёл на кухню в валенках, мокрый от снега, бледный, напуганный. Сказал тихо: "Я с крыши упал. В сугроб. Как раз куда сам снега накидал. Попроси соседей лестницу занести. Пойду полежу". Он мог замерзать сейчас там, в проклятом снегу! А его бесполезный телефон молча валялся бы на столе. От этой мысли мне захотелось осесть на пол, замереть, отключиться, но пальцы уже нажимали нужные кнопки на экране. Будто кто-то сильнее и хладнокровнее меня занял моё тело и заставил действовать. Звонить в скорую. Ехать в приёмный покой… Всё оказалось в порядке. Теперь мы с мужем всегда на связи. Даже когда нужно просто выйти во двор. Почему же он не отвечает сейчас?

Дом глядит в ночь тёмными зеркалами окон. В свете фонаря мужнина "десятка" будто покрыта инеем. Угольно-чёрные цифры семь-пять-один спорят с белизной номера. Рука с ключом замирает у замка. "А если он не один?" Мне неловко, как будто подсматриваю за кем-то в душе. Мы, наверное, слишком родные для ревности. Я набираю "Котик". Слышу его "Алло" из окна и в телефоне. Говорю:
— Привет. Открой дверь.
— Ты с ума сошла по ночам одна шататься?! — Он обнимает крепко.
— У тебя абонент аппарата в отключке, а рабочий не отвечает!
— В какой ещё отключке?! Всё с ним в порядке! Рабочий на беззвучном. Когда уже Сергей приедет?! Надо было сразу его собаку к нам забрать!
— Я ж говорила тебе, для неё Серёжина командировка — стресс. Она заболела даже. Чужое место её добьёт.
— Назад поедешь или до утра останешься?
— Поеду. Она там с ума сходит.
— Вызывай такси. И позвони, как доберёшься!
— К магазину вызову. Пока иду, приедет. По нашей тмутаракани петлять никто не хочет.
Целуемся по-детски, просто прижимаясь губами. Три раза — это наш оберегающий ритуал.

Я отменяю такси. Тихие тёплые ночи вроде этой созданы для прогулок по парку. Белые луны фонарей путаются в тополиной листве. Их сестра светит с индигового неба. Любуется своим отражением, утонувшим в чёрной речной воде. Камни набережной слюдяно мерцают в её серебряном свете. Из ниоткуда возникает печальная мелодия — будто хрустальные дождевые капли падают на воду. Пианино в парке — чудесная идея! Музыкант сидит спиной ко мне. Белая кепка. Белые кроссовки. Такие яркие на фоне чёрного инструмента! Он то и дело сбивается, но мелодию это не портит. Шумная стайка молодёжи выходит на набережную. Пьяный выкрик. Ещё один. Музыкант затихает. Случайно задевает клавишу. Одинокий резкий звук взлетает в воздух. Последний из стаи оборачивается. Поводит носом, будто принюхиваясь. Рыжая девица в чёрном тянет его за руку, увлекает за собой, и над водой снова летит музыка — теперь это весёлый “Собачий вальс”.

Собака! Меня уже долго нет. Спешно и суетливо покидаю парк. Дворами будет быстрее. Новые высотные дома сменяются деревянными малоэтажками. Частный сектор. Гаражи. Луна освещает дорогу, я почти бегу, но вдруг резко останавливаюсь, будто врезавшись в стеклянную стену. "Три-пять-семь!" — кричит мне номерной знак нежно-зелёной "десятки", выставившей бампер из-за гаража. В лёгких не остаётся воздуха. Кажется, что меня сбила эта стоящая на месте машина.

Низкий бревенчатый дом глыбой выступает из темноты. Запахи близкой воды и древесины поднимают ил прошлого со дна памяти.

…Крупные хлопья снега за окнами машины, кругом огни и гирлянды. Ты останавливаешься за универсамом. Мне так тепло и уютно на переднем пассажирском. Пальцы липкие от мандаринов. Шуршит фольга, к их аромату примешивается запах шоколада. Сладость нечем запить, мы забыли купить воду, мы вообще всё забыли! Первый поцелуй — лёгкий, быстрый, случайный. На твой вопрос: "Что это было?" отвечаю: "Не знаю". Второй — долгий и горячий — начало моей тридцатидневной любви.

В доме пахнет деревом, печной золой, налипшим на подошвы снегом. Ты ставишь в банку крупную красную розу. Не замёрзнет? На кухне холодно. Открываешь шампанское. Бокалы нам заменяют гранёный стакан и эмалированная кружка.
А дальше ночной разговор под "Скорпионс" — я влюбляюсь в них. И в звук твоей гитары. И в твой голос.
Тридцать дней от "Ты чудесная" до "Тебя слишком много". Мой мир идёт трещинами, крошится, разлетается вдребезги, а ты уворачиваешься от моего взгляда…

Луна в небе дрожит, расплывается каплей ртути. Слёзы с частичками туши пачкают футболку. С лобового стекла нагло пялится видеорегистратор. Запоминает мои морщины на лбу и у глаз, очки с потёртыми дужками. Пятно от туши. Всё настолько нелепо, что хочется исчезнуть. Я снова почти бегу. Дальше от этого дома. От этой машины. В полной тишине телефонная трель громче взрыва.
— Ты где?! Доехала?
Работа приучила всегда отвечать бодро, заинтересованно. Ваш звонок очень важен для нас. Не кладите трубку. Соединяю.
— Да, всё нормально. Забыла позвонить, представляешь? Самое важное вылетело из головы. Закон подлости. Да. И тебе спокойной ночи. Целую.

Наутро муж смеётся в трубку:
— Вас ожидает "десятка" серебристая, номер семь-пять-один! Выходи, лягушка-путешественница!
Брат помогает мне с сумкой. Собака вертится вокруг него, виляя хвостом и повизгивая: её глупый неспокойный человек вернулся. На переднем пассажирском уютно, хоть и душновато. Машу брату рукой. Магнитола орёт дурным рекламным голосом:
— Матрасы "Нежность"! Мы знаем, о чём вы мечтаете!
О чём я мечтаю? Скажу кому — признают чокнутой. О машине времени. Только я не хочу остаться в прошлом: ни в своём, ни в чужом. Я мечтаю иногда просыпаться, чувствовать мандариново-еловый аромат и видеть на экране кнопочной "Нокии" дату: 26.12.2010.

Автор: Лариса Потолицына
Оригинальная публикация ВК