Тяга штанги к животу в наклоне - ошибки

Понавесят блинов, потом на полшишечки дёргают непонятно чем... Тяга к животу - это не шраги. Берём вес поменьше, делаем наклон побольше (лично я вообще сторонник в параллель), и тянем "спиной".

Понавесят блинов, потом на полшишечки дёргают непонятно чем... Тяга к животу - это не шраги. Берём вес поменьше, делаем наклон побольше (лично я вообще сторонник в параллель), и тянем "спиной".
Недавно писал пост про flying bear 5 - спасибо всем за ответы. Ну и понял, что фанатов 3d печати тут ого-го.
В общем работает мой медведь активно. Порой занят моделькой на 10+ часов, а нужно напечатать что-то по мелочи, даже на несколько минут, а приходится ждать.
Задумался - может собрать ему меньшего брата: принтер для печати комплектующих есть, шаговики и экструдер - купим, где-то в кладовки валяются подшипники на 8mm…
Начал прикидывать цену комплектующих и параллельно смотреть, что можно взять в Мск на авито - есть какой-нибудь anet e10 меньше 10к. Получается даже большего брата можно взять)) Только не по разуму)
Да и поиск сходу ничего толкового не дает - совсем бюджетные проекты в стиле «фанера от батиного дивана, термистор из мамкиной плойки» или сборка из китов. Может не так ищу.
Собственно вопрос в заголовке начинает звучать так: собрать самому или взять бюджетного БУ старичка?
Понятно, что поковыряться придется в обоих случаях.
Потребности - описал. По сути еще один принтер, при условии, что пока не готов тратится ни на еще одного медведя ни на, например, эндер. Поле хоть 10 на 10.
Спасибо пикабушечка :)
Недавно написала новые картины с маяками. Если вы заметили, очень люблю писать миниатюрные картины. Очень нравится такой формат.
Это как есть картины для интерьера, а есть картины для души.




Картины написаны масляными красками с помощью мастихина.
Размер картин - первая и четвертая 13х18, вторая и третья 10х15.
Когда я был молодым, я понял, что для того, чтобы к полудню избавиться от сильного бодуна, нужно сходить в толчок - принять душ - съесть тарелочку супа - и прогуляться полчасика
Потом я стал взрослым и мудрым и понял, что для того, чтобы избавиться от похмелья к полудню, нужно быть молодым.

Я понимаю, что у некоторых людей, в такой позе, автоматически пятая точка стремится ввысь, но так уж сложилось, что при одновременном сгибании в коленных и тазобедренных суставах, мышцы задней поверхности бедра "работают меньше".
Берём вес поменьше, но писюлькой плотно прижимаемся к скамье тренажёра.
Мы стараемся радовать вас необычными артефактами и идеями для приключений! Найти остальные полезности очень легко - все они воооооот тут собраны!


Ну, не 100, а 20. 20 прекрасных лет в крохотном городке посреди израильской пустыни Негев, последнем населённом пункте на пути к Мёртвому морю, городе Араде.
Не зря его называют городом пионэров и пенсионэров. К сожалению, с каждым годом первых становится всё больше, а вторых всё меньше. Молодежь бежит в центр из-за отсутствия работы, перспектив и развлечений.

Но спасибо мэру. Город чистый и засажен морем цветов и деревьев. Со времени последнего моего приезда город очень позеленел.

.

Весь город сиреневый от цветущих жакаранд.

.

Тут пришлось снимать "от бедра", иначе меня бы побили, и картинка вышла обрезанной. А жаль. Вышла бы интересная жанровая сценка. Эти товарищи буквально оккупировали город. Когда я тут жила, их не было ни одного.

Большой "одуван".

.

.

.

Уютные старенькие дворики.

Самая богатая сефардская синагога города.

Жарко!

.

И дорога на Мёртвое море из окна автобуса.

Парочку вот таких ножей с оформлением по мотивам археологических раскопок скифов мы делали, если не ошибаюсь, в прошлом году. Как по мне - вышло очень неплохо

Нож Золото Скифов: Гравюры
Клинок - ламинат: центральная пластина - BÖHLER K100, обкладки - анодный никель и BÖHLER K100
Рукоять - лосиный рог, морадо, проставки - фибра, медь, по рукояти выполнена вручную профильная резьба с добавлением объема, колорирование стойкими акриловыми красками
Больстер - медь
Ножны - кожа растительного дубления, холодной формовки, тиснение по коже
Общая длина 252мм
Длина клинка 125мм
Длина рукояти 127мм
Толщина обуха 4,1мм
Ширина клинка 30мм
Толщина рукояти 24мм








Нож Золото Скифов: Звери
Материалы, использованные в работе:
Клинок - ламинат: центральная пластина - BÖHLER K100, обкладки - анодный никель и BÖHLER K100
Рукоять - лосиный рог, морадо, проставки - фибра, медь, по рукояти выполнена вручную профильная резьба с добавлением объема, колорирование стойкими акриловыми красками
Больстер - медь
Ножны - кожа растительного дубления, холодной формовки, тиснение по коже
Общая длина 248мм
Длина клинка 122мм
Длина рукояти 126мм
Толщина обуха 4,5мм
Ширина клинка 28мм
Толщина рукояти 24мм








Герои недавних фильмов/сериалов c обложек еженедельной рубрики Киноновинки на торрентах.

Чтобы отслеживать обзоры, можно подписаться на тег Киноновинки на торрентах и на автора постов @CentralZD. А можно и не подписываться.
Некогда одна девушка сказала, что завидует мне, потому что я ничего не боюсь. Это далеко не так. Есть кое-что, чего я боюсь до жути. Слушая рассказы про похождения стариков в пенсионный фонд, я боюсь дожить до пенсии. Кажется, нет ничего в жизни страшнее, чем столкнуться с пенсионным фондом.
По рассказам возникает ощущение, что по вечерам, после рабочего дня, сам Люцифер собирает сотрудников пенсионного фонда и интересуется у каждого:
- Сколько стариков сегодня в могилу свел? Всего пять? Плохо, очень плохо. Сегодня будешь жариться на холодной сковороде. А ты? Сто? Молодчинка! Двойные дрова под котел этого ударника демонистического труда, чтобы пожарче было. Вот, бесенята, берите пример с этого упыря!
Сам я в пенсионных вопросах ни в зуб ногой, ни полбой по лбу, эту историю мне рассказала коллега.
Обратился мужик - всю жизнь отгрохал на каком-то вредном производстве, имеет право на досрочный выход на пенсию, но в трудовой книжке, вместо того, как должна должность называться, после реструктуризации предприятия написано что-то модное, условно говоря "менеджер по тасканию бочек с токсичными отходами". Соответственно, пенсионный фонд отказывает.
Самому мужику, хотя по паспорту едва за полтинник, на вид можно дать все семьдесят. На вредном производстве здоровье подорвал, ослеп - дальше вытянутой руки не видит, зубы покрошились. Короче, с первого взгляда понятно, что мужик - не жилец, долго не протянет.
На суд его сопровождала супруга, присутствовали так же упомянутая выше коллега и представитель пенсионного фонда. На заседании мужику стало плохо, судья предлагает скорую вызвать, супруга возражает:
- Не стоит, я сама медсестра, сейчас приведу в чувство.
Всем страшно - как бы мужик не помер, одна только представитель пенсионного фонда - пигалица лет двадцати пяти, сидит и хихикает.
Предоставив должностную инструкцию, доказали, что должность у мужика была именно та, по которой досрочный выход на пенсию положен, первая инстанция исковые требования удовлетворила. Но пенсионный фонд не лыком шит - подал на апелляцию.
После заседания коллегия удалилась в совещательную комнату, и... и это был один из тех редких случаев, когда у коллегии не было единого мнения. Слышно из-за двери, что разгорелся самый настоящий спор.
- Шиш ему на постном масле, а не пенсию, - говорит одна судья. - Решение первой инстанции отменить.
- Да вы посмотрите на него! - говорит другая. - Мужик всю жизнь на заводе оттарабанил, все здоровье оставил, на ладан дышит, вот-вот помрет. Давайте оставим в силе, пусть порадуется напоследок!
То есть если кто-то думает, что суд принимает решения всегда исходя из статей и законов - нет. Не всегда. В данном конкретном случае весь спор сводился к тому - пусть порадуется мужик или шиш ему.
Наконец, коллегия выходит из совещательной комнаты, последняя судья подмигивает представителю мужика. Мол, все хорошо, оставили в силе.
Хотел оставить комментарий, но получилось, уж, слишком длинно, поэтому, вот так.
Первая половина 90-х, Донбасс. Отец - инструктор в автошколе по категории С, мама - бухгалтер на ремзаводе, с 1993 безработная, зарплаты 0 у обоих, задержки по пол года, но, вот, чтобы есть нечего было - не помню.
Жили в частном доме, всегда были свиньи, от которых съедали только часть (в виде тушёнки, которую закупоривали на зиму), остальное мясо/сало продавали, чтобы купить нового поросёнка и комбикорм, все детство - возня с кролика и, которые сами же и размножались, летом каждое утро перед работой отец брал меня с собой на покос травы, которой к осени был полностью забит чердак бани и флигеля. Этих же кроликов ели, а шкурки продавали в зверосовхоз.
Из постоянной еды куры и их яйца, утки, их яйца, гуси, их яйца, индюки, индюшиные яйца.
У бабушки/дедушки одних голуби (тоже их ели), куры, индюки, у вторых - козы (только на молоко, тк козлятину не пробовал), куры, гуси.
Все эти животные выводились в инкубаторах, зимой как они жили у бабушек я не знаю, но у нас отец топил печку во флигеле и там молодняк держал.
Далее - огород. Климат и почва позволяли выращивать, буквально, всё: вишни, абрикосы, груши, яблоки, клубника, огурцы, помидоры, картошка, капуста, кабачки (все виды - обычные, цуккини, патиссоны), баклажаны, лук, чеснок, зелень и прочее, что забыл упомянуть. Места для цветочков не было, конечно, зато все овощи и фрукты елись свежими летом и осенью, а зимой в виде консервации. Часть овощей шла на семена, которые нельзя было есть, да и невозможно перезревшие помидоры и жёлтые огурцы.
Рассада на окне н когда не подсвечивалась, но давала ростки исправно. Часть семян, конечно, докупались, не без этого, но большинство овощей, все же, из своих выращивали.
Что докупали из еды: хлеб, коровье молоко, муку, сладости, которые не могли сами сделать (юпи, пепси, шоколадки и тп).
Что ели животные. Кошкам и собакам доставались головы, лапы, кости (ага, те самые трубчатые, но ни один хищник от них не сдох, поэтому не верю в мифы), суп/борщ с размоченными в нем сухарями, то, что сами добудут (синички, мыши, кроты, крысы, ящерицы...). Свиньи, куры, гуси и тд ели очистки от овощей, прокисшую нашу еду, сгнившие фрукты и овощи, наши объедки, которые не станут есть кошки с собаками, частично им докупались отруби и в меньшей степени комбикорм, просо, неочищенную пшеницу какую-то. Сено, которое мы с отцом заготавливали, летом свежую траву без росы, молочай, который меня и сестру заставляли собирать отдельно, ботву от овощей.
Хз, может, что забыл уже, но, в целом как-то так.
Были проблемы с покупкой одежды - все донашивалось, штопалось, вязалось бабушками, обувь ремонтировали дедушки, а поход за обновкой был праздником.
Игрушки делались своими руками, в основном, денди видел только у пары друзей. Но, вот, с едой, моим родителям поклон в ноги, проблем не было.
Ближе к 2000-м, уехали в РФ и тогда появилась возможность покупать еду в магазине, рабский труд земледельцев у родителей закончился. Хотя, этой весной, после долгого перерыва, засадили землю продуктами, а не цветочками и купили животных. Надеюсь, что повторения не будет. Тяжело это было тогда, когда они были младше меня нынешнего, а сегодня, в их возрасте, совсем плохо.
Буду помогать, про чувствую в полной мере что они тогда испытывали. Должок за нами с сестрой.
Главное, что принимать за точку отсчёта.
Было как-то в походе по горам республики Алтай. На перевале встречаются группа из Кемерово и Москвы:
Мск (на понтах) мол - вы от куда?
- с Кемерово.
- А это сколько от Новосибирска?
- около 250км.
- них... глухомань.
- А вы от куда?
- из Москвы.
- А это сколько от Новосибирска?
- больше 3000км.
- во-от это них.. себе глухомань!!!
Сибиряки пошли громко смеясь, москвичи не поняли.

Всем привет! Сегодня сравним две популярные технологии строительства домов – это каркас и газобетон. Мы своими руками сначала построили каркасный дом.. прям полностью.. от фундамента до крыши, с отделкой, всеми автономными коммуникациями.

Прожили в нем 2 года, продали. И начали строить дом из газобетона. Так же своими руками и по настоящее время достраиваем..

Т.е. мне есть, что Вам рассказать, поэтому усаживайтесь поудобнее.
ФУНДАМЕНТ
Любое строительство дома начинается с фундамента. Так и мы, в далеком мае 2017 года (ровно 5 лет назад) заложили фундамент под каркасный дом. Тут и выявляется первый плюс каркасной технологии. Каркасный дом относительно легкий и под него не требуется массивный дорогостоящий фундамент. Мы остановились на буронабивных сваях.

Чтоб не быть голословным данный фундамент нам обошелся в 25.000 руб (в ценах лета 2017года). Для сравнения, на ленточный фундамент под газобетонный дом мы потратили уже 250.000руб (в ценах лета 2021года).. и то, это с учетом опыта где, как и когда выгоднее покупать материал и нанять технику.. и если бы мы делали чужими руками, то разница между буронабивными сваями и ленточным фундаментом была бы еще больше.

Но справедливости ради, в газобетонном доме мы решили делать не просто ленточный фундамент, а полноценный подземный этаж. Отличие только в чуть более тщательном утеплении и герметизации, а так же в отсутствии обратной засыпки внутренней части котлована (что выливается, наоборот, в дополнительную экономию.

ПРОЕКТ
После того как был изготовлен фундамент. Мы приступили к возведению каркаса дома.
Тут всплывает первый нюанс. Необходим качественный проект дома. Это дополнительные время и затраты, но они в последствии будут компенсированы скоростью монтажа и экономией материала. Проект, как и все расчеты выполнял сам, т.к. на тот момент работал проектировщиком с 9 летним стажем.. помогала Ксюша.. и это не составило большого труда. Но Вам (если Вы далеки от строительной тематики) настоятельно советую обратиться к профессионалам за проектом.
В газобетонном же доме отсутствие проекта не такая проблема. Если Вы знаете технологию, то в теории можно обойтись и без него. Главное не просчитаться с объемом материала. Но я, как и в случае с каркасником, все равно делал проект, так все же быстрее и экономичнее Прошу обратить внимание, что это я говорю только о стенах. Для фундамента и перекрытия обязательно необходимы расчеты, т.к. это крайне ответственные конструкции.
ТЕХНОЛОГИЯ ВОЗВЕДЕНИЯ
Технология возведения каркаса (если у Вас конечно же есть хороший проект), совсем не сложная, главное соблюдать все размеры, горизонтальность, вертикальность и т.д. С работой справятся 1,5 человека, а при определенной ловкости, сноровке и изобретательности – вообще 1 человек.. и это не шутка :) Каждый отдельно взятый элемент не сильно тяжелый. Скорость возведения очень высокая.

Если же рассмотреть газобетонный дом, то очень долго и муторно выводится первый ряд блоков, но если Вы сделали его идеально, то потом кладка идет очень легко и просто. Газобетон прощает Вашу криворукость :) и стены сами получаются ровными-красивыми.
Но монтаж сложнее в плане тяжестей, допустим у нас блок наружной стены имеет толщину 400мм и плотность 500кг/м3, т.е. он вешает во влажном состоянии чуть более 40 кг.. одному тут уже будет сложновато. Другой вопрос, если у Вас толщина стены меньше (допустим Вы живете где-то потеплее, чем в Сибири), то еще да. Но в нашем случае без напарника крайне сложно.. а лучше одного напарника, может быть только два напарника Это ладно вы еще первые ряды с земли положите, а потом на лесах маневрировать с такими тяжелыми блоками вдвоем, то сложно.

Но в следующем аспекте газобетон реванширует перед каркасом.
ПИРОГ СТЕНЫ
О да.. кто своими руками прошел весь путь возведения каркасника под ключ, знает, что дьявол кроется в мелочах!
Многие об этом не знают или не задумываются об этом или лукавят, когда говорят что каркасник это дешево и быстро. Каркас то Вы быстро и дешево возвели, но потом начинается долгая, муторная и дорогая отделка. Правильный классический каркасник делается следующим образом:
1 Сначала Вы делаете гидроветрозащиту Это чаще всего мембрана, которая не пускает внутрь влагу и воздух, но позволяет выходить наружу небольшому количеству влаги из утеплителя, если она по какой-то причине там появилась. Кто по состоятельнее, в этих целях использует древесноволокнистые плиты (например изоплат).
2 После этого слоя делают наружную отделку. Тут варианты разные, на вкус и кошелек. Мы делали деревянную имитацию бруса по обрешетке с последующей обработкой декоративной пропиткой-антисептиком.
3 Приступаем к утеплению, если у Вас каменная вата или влажное нанесение эковаты.
4 Далее пароизоляция внутри. Которая не пускает внутреннюю влагу из помещения сквозь толщу стены в утеплитель. Тут нужно быть крайне внимательным и тщательно герметизировать все. Я уже рассказывал в сюжете (где мы сравнивали эковату и минвату) о последствиях замачивания утеплителя.
5 Заканчиваем все внутренней отделкой. Тут опять же на Ваш вкус и кошелек. У нас это был гипсокартон по обрешетке с последующей отделкой обоями или покраской или поклейкой плитки со всеми необходимыми подготовками (выравнивание, грунтовка) в зависимости от назначения помещения.

Все это время, деньги, работа. И все это время Вы не можете заехать и жить в доме. Чего не скажешь о газобетоне.
ВВОД В ЭКСПЛУАТАЦИЮ
Вот чем мне прям сильно понравился газобетон! Вот вы положили блоки (еще до отделки обсуждали).. да тяжелее, может чуть дольше, но дальше, если у Вас вдруг нет больше денег, то в теории мы можете заехать в такой дом (как есть) и жить.. ничего из вышеперечисленного как в каркасе не нужно делать. У Вас уже стена утепленная идеально ровная с обеих сторон.. по сути черновая отделка готова. Тем более технологически Вам нужно чтоб дом (в идеале) 1 год тупо стоял без какой-либо отделки и высыхал, т.к. влажность по началу будет высоковата. А потом уже спустя год-два.. подкопив деньжат, сделать только внутреннюю, а затем наружную отделку.. относительно не сложную и не дорогую, т.к. повторюсь поверхности идеально ровные. Все!
Но у каркаса плюс.. да дольше ввод в эксплуатацию, и если у Вас не стоит остро финансовый вопрос, то после отделки дома вы сразу заселяетесь в готовый сухой дом.

ЭКСПЛУАТАЦИЯ ДОМА
Как говорил ранее, мы прожили в доме 2 года.. я 3 года, т.к. последний год доделывал внутренние коммуникации и отделку и по факту жил там (спал, ел), чтобы дело шло быстрее.
Что можно рассказать.. Дом теплый с хорошей звукоизоляцией (у нас всё-таки стена 200мм утепления). А так дом как дом.
Из минусов:
1. Нужен кондиционер, т.к. в доме летом крайне жарко. Потому что дом по сути как термос. Нет теплоемких материалов, и прохладный ночной воздух быстро нагревался от солнца.
2. Пожароопасность дома, т.к. это дерево и чтобы мы не делали, это только замедляет процессы горения, но не может их полностью исключить. В свете последних событий (Красноярцы знают) очень актуально.
3. В случае если Вам что-то нужно прикрепить или повесить (особенно что-то тяжелое), необходимо знать, где у Вас находятся стойки каркаса, в идеале крепить надо к ним. Это доставляет определенные неудобства.
Следующие минусы больше связаны с моей криворукостью, не дальновидностью и экономией. И скорее всего не будут объективными и справедливыми для Вас.
1. Утепление стен эковатой сухим способом. Об этом я выпущу следующий сюжет. Решил я (опять же в целях экономии), задувать эковату самостоятельно с помощью мощного садового пылесоса. Хоть я и старался контролировать количество эковаты при задувке.

Все равно она в конечном итоге дала усадку утеплителя и после я довольно долго и гемморно устранял эту проблему. Об этом обязательно расскажу подробнее в сюжете.

2. Батутное перекрытие. Я делал довольно частый шаг балок, но не делал бриджинги. Не думаю, что бриджинги сильно спасли бы ситуацию. Все равно если сильно прыгать на втором этаже, то пол немного пружинит.. не очень приятные ощущения.

3. Наружная отделка деревом. Да это круто, эстетично, экологично, но требует постоянного ухода и обновления защитного покрытия. Не экономьте на защитных материалах.
В газобетонном доме мы еще толком не жили. Объективности ради запишу потом отдельный ролик по прошествии времени. Но за прошедшую зиму, пока я там занимался черновой отделкой и коммуникациями, тоже там часто оставался спать.
Да влажненько, но терпимо. И эта проблема только на начальном этапе. А в целом, не хуже чем в каркасе, вышеперечисленные минусы отсутствуют. Такой дом жесткий, надежный, не боится огня, т.к. перекрытия и лестницу делали тоже из монолита.. дом имеет огромную теплоемкость, но это еще и за счет подземного этажа, т.е. летом прохладно, а зимой заметно теплее, в общем колебания температур намного меньше.
ЦЕНЫ
Самое интересное :) Каркасник обошелся нам относительно не дорого, т.к. экономили на всем и все делали сами. На материалы мы потратили, чуть больше 1 миллиона, но надо понимать, что дом не большой 90м2 и цены 2017-2018 годов. Сегодня это нужно умножать на два как минимум.
На газобетонный дом мы уже потратили около 3 миллионов.. но еще предстоит потратиться на отделку снаружи и внутри. Дом в два раза больше – 180м2. Цены текущие (2021-2022 года). Строим сами, на материалах экономим уже меньше и задействуем технику по максимуму, для облегчения и повышения скорости работы.
Выводы делайте сами.
Подведем краткий итог
Субъективно мне газобетон больше нравиться.. это более надежно, прочно, долговечно, пожаробезопасно. Газобетон экологичнее, чем каменная вата или эковата, чаще всего используемые при утеплении каркасника. По цене не дороже правильного каркасника, а иногда даже дешевле. И еще у каркасника крайне плохая репутация среди людей (ощутил это при продаже дома), т.к. существует множество «каркасников» от самостройщиков или неквалифицированных строителей, которые строят без проекта с нарушением технологий, норм.. и все это портит в целом представление о данных домах.
Спасибо что просмотрели до конца :)
Если интересно, больше информации можно найти в видеоролике в начале публикации ^
или на моем YouTube канале - https://www.youtube.com/channel/UCNeubEL_-n99_yIVRfzQ1hA
так же есть Яндекс.Дзен - https://zen.yandex.ru/good_h0me
Всем удачи и пока!
Всем привет. Постигаю мир 3d печати. Кубик и несколько небольших деталек напечатал, но вот на первой крупной детали такой дефект.

Далее выливается в отлипший угол. При этом видно, что угол начинает загибаться прям в глубине. На фото передать не могу, не видно в переливах.

Другие углы в порядке. Клей использую.
PETG и PLA пластик пробовал.
Сам подозреваю косяки в калибровке стола.
Кроме этого на готовой модели правая часть была в целом немного тоньше. И по замерам и по тому, как поддержки из отверстий доставались.
Медведь номер 5.
Финальное слово( которое естественно не вошло в ролик из за лимита времени)
Всему свое место и время. Парней школьников гнобить не стоит,но и хвалить не надо.
Ибо все это длится давно и мы профукали тот момент кода это стало нормой.
