Их есть у меня! Разбирайте!

Только что сфотографировал пол. Ссылка на мой телеграмм (там больше фото):

Донаты приветствую

В этой новости прекрасно всё)

Провел недельку на даче, ходил по грибы. Полный лес грибов размером с человеческую голову!

Сварил пельмешки, поел – удовольствие получил сразу. Сунул, вынул – удовольствие получил через полторы минуты. А результат силовых тренировок – это не то, что человек получает быстро, здесь должно преобладать долгосрочное мышление. К сожалению, не получая быстрых результатов от тренировок, у людей опускаются руки, они начинают думать, что делают что-то не так…

Часто можно услышать, что «у тебя нет результата потому что ты не делаешь вот это упражнение» или «потому что ты не используешь эти добавки» и прочее. Подобный бред подпитывает неуверенность в себе, отвлекает от собственного пути, заставляя человека чувствовать, что его усилия недостаточны.

Сюда добавляем соцсети, в которых разные специалисты начинают делать громкие заявления о хороших/плохих упражнениях, специальных методиках и прочих глупостях. Человек начинает сравнивать себя с другими, разочаровывается в себе. Возникают мысли, что во всём виновата чёртова генетика, кажется, что слишком мало прикладываешь усилий. Без того чрезмерный объём тренировок может быть ещё увеличен, в надежде, что вот сейчас-то я по полной, и получу тело мечты. В итоге, восстановление ещё хуже, прогресс ещё медленнее. И ну его в жопу эти тренировки, это всё не работает!

Да, генетика может иметь место быть, как и недостаточные усилия на тренировке. Но, на мой взгляд, чаще всего, люди просто не умеют ждать. Увеличение мышечной силы и массы – процесс долгосрочный. Фитнес – это не просто прикольное хобби. Фитнес – это образ жизни. И как изменение образа жизни требует больше времени, так и результаты таких тренировок требуют больше времени.

Даже если вы всё делаете идеально, регулярно прогрессивно тренируетесь, ну не растут мышцы так быстро, не происходят глобальные изменения за день/неделю/месяц. Если бы всё было бы так легко, люди бы спокойно отжирались годами, пришли на пару недель в зал, стали сильными и здоровыми, и опять айда отжираться.

Суть в том, что нужно замечать любые изменения. Даже если вы смогли выполнить на одно повторение больше, чем обычно – это уже не просто так, вы уже идёте в правильном направлении!

Выводы:
- не нужно сравнивать свой прогресс с прогрессом других людей. Не нужно ждать быстрых результатов. Смиритесь с тем, что силовые тренировки – это ваш образ жизни. Думается, тут важнее идти по этому пути, а не конечный результат;
- если вам кажется, что вы что-то делаете не так, ибо не видите результат – прежде всего, удостоверьтесь, что это ЧТО-ТО вы делаете достаточно длительное время.

Всем терпения!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_55322

Вообще, у любой компьютерной игры, как и у любого фильма или книги, есть жанр. Стратегия, экшн, симулятор чего-либо (от управления планетой до вертолета), RPG, квест и так далее.

Но игра, про которую я расскажу сегодня, относится к тем, жанр которых одним словом описать невозможно. Она лежит где-то на перекрестке жанров. Это, одновременно, и экнш, и квест.

Сегодня я расскажу про игру Notrium, и Notrium - это игра на выживание. В принципе, любая стрелялка игра на выживание - там нужно выжить под натиском полчищ врагов и обеспечить им обратное. Но Notrium, благодаря сюжету и особенностям геймлея, стоит особняком. Она уникальна и непохожа на другие.

Тем более удивительно, что Notrium разработана одним человеком - финном Вилле Мёнкконеном и издана в 2003 году финской же компанией Instant Kingdom.

По сюжету главный герой всего приключения терпит крушение на космическом корабле и падает на крайне недружелюбную планету - тот самый Нотриум. И теперь герою предстоит выжить...

К слову о героях - это не обязательно именно человек. На выбор представлены четыре персонажа - непосредственно, человек, по записям в журнале - капитан корабля... хотя не факт, что он именно - человек. Назовем его обтекаемо гуманоидом. Андроид - механик корабля. Псионик - сразу отмечу, это самый недоработанный персонаж. И крабоподобный пришелец, пробравшийся на корабль зайцем. Вот хотела себе букашка куда-то долететь, а не долетела в совсем другое место... не повезло!

Каждый герой обладает своими определенными плюсами и минусами. Про псионика я отмечал выше - самый недоработанный персонаж, за него я почти не играл, так что скажу лишь то, что он обладает некими телепатическими способностями, причем достаточно скудными. Инопланетянин-жук изначально обладает мощным оружием - клешнями, но не может использовать другое оружие. Робот не нуждается в пище, но зависим от источников питания, а их в игре дефицит.

Самый сбалансированный, на мой взгляд, персонаж - это человек. Он может использовать оружие, предметы, малозависим от электроэнергии, но требует пищи. Конечно, полная энергонезависимость - это несбыточная мечта, электричество требуется для многого в игре - лазерного пистолета, фонарика и т.д.

Интерфейс Notrium донельзя простой вид сверху, управление клавиатурой, стрельба - мышкой, причем, в духе Crimsonland или еще более древней Abuse, в любую сторону, независимо от направления движения.

Стрельба в Нотриум - навык очень полезный. Ведь на планете все пытается убить незваного гостя - местные жуки, большие и маленькие, роботы, другие люди... да что там говорить! Сама планета пытается убить попаданца. Реки лавы, ледяные дожди, плюющиеся растения, заснеженные пустоши и бесплодные пустыни. Казалось бы - чего можно опасаться в виртуальной пустыне на экране монитора? Голода! Персонажа нужно кормить, иначе элементарно склеит ласты - будь то человек или краб. Андроиду попроще - ему для функцинирования не нужны жиры, белки и углеводы, но смерть наступает с разрядом батарей.

В пищу идет все, что угодно. Если повезло - пайки, если нет - орехи, которые растут здесь и там, хотя встречаются и отравленные, а на худой конец - и сами представители местной фауны, которых, перед употреблением, нужно зажарить на костре.

Спасение персонажа в луте. В луте и крафте. Если сперва, только потерпев крушение, герой с пустыми карманами, то, найдя металлический прут и ускоритель частиц... да, в будущем на любой планете ускорителей частиц просто кучи валяются! Короче, так мы собираем дробовик. А чем стрелять? Где взять патроны? Элементарно - обычные камни!

Или же догадаться - из светодиода и блока питания собрать лазерный пистолет, потом - расплавить песок на горелке (которую тоже надо собрать), получив из него стеклянные шарики, а из всего - скрафтить скорострельный лазерный пистолет!

Вообще, крафт - одна из главных составляющих Notrium. При определенном везении можно обустроить неплохую колонию с синтезатором пищи, зарядной станцией для батарей, лазерными турелями, серьезно вооружиться, облачиться в силовую броню и... и даже построить ховербайк для быстрого перемещения по локациям! Новые предметы собираются путем проб и ошибок.

А везение... тоже немаловажно! Неизменной остается лишь одна локация - место падения спасательной капсулы, а остальные генерируются вокруг нее рандомно. То есть, если сразу игрок окружен реками лавы, джунглями с ледяным дождем, свалкой с мощными роботами - можно смело начинать прохождение заново.

Как уже упоминалось, в Notrium многое приближено к реальности. Присутствует и смена дня и ночи, в ряде локаций ночью без фонарика вообще делать нечего - если только погибнуть по причине, которых в игре хватает. Нельзя отказать создателю игры и в оригинальности - например, здесь и там растут лечебные растения... ну, это понятно - встречается во многих играх. А как вам электрические растения, которые предназначены для заряда батарей?

Оружие обладает отдачей, тоже с претензией на реализм. Так отдачей при стрельбе из скорострельного пистолета вообще можно всю карту пересечь - хватило бы патронов.

Notrium, на первый взгляд, сильно ограничен - всего несколько локаций. Но их разнообразие, нелинейность прохождения (а как еще может быть при рандоме локаций?) не создают впечатление герметичности. Наоборот - Notrium ощущается, как большой мир. Мир, в котором потерпевший крушение персонаж должен проявить максимум изобретательности, чтобы выжить.

Выжить, и... и отремонтировать спасательную капсулу, чтобы покинуть планету? Да, это одна из концовок. Отремонтировать капсулу, утащить ее на взлетную площадку, отрубить систему ПВО... или собрать радио и вызвать спасателей?

Концовок в игре несколько, причем для каждого персонажа - свои.

Notrium, несмотря на кажущуюся поначалу сложность, далеко не затянут. Разобравшись, игра проходится за пару часов. И это - увлекательная пара часов.

И, что вызывает отдельное, особое уважение - это то, что как было отмечено в начале, игра создана всего одним человеком!

Все мои статьи на тему ретро-игр, включая те, что я еще не опубликовал на Пикабу, можно прочесть или на Дзене https://dzen.ru/suite/296739f4-6840-469f-8e48-1f8dd4e674b6 или АТ https://author.today/work/148047

Всем привет. Прошлый мой пост собрал не мало вопросов и я решил сделать еще один более подробный.

И так: мальчик, рост 173 см, 32 годика, женат 7 лет, сын, собака. Всегда был склонен к полноте, в детстве (4-5 лет) гонял на костылях, был васкулярный некроз головки бедра. Люблю пожрать)

Где-то 17 лет увлёкся фитнесом. Тренировался как все пацаны тех лет, 3 раза в неделю. Святые понедельник, среда и пятница, технику упражнений подсматривая у больших дядек в тренажёрном зале, переодически забивая не тренировку ног)) Информации мало, упражнения стандартные, прогресс пошел где-то с 21 года, когда появилось хоть какое-то понимание, что вообще нужно делать в зале. Одно радует, не успел себя сильно покалечить за эти 4 года.

В 24 года я выглядел примерно вот так.

Вес около 76-78 килограмм. С улыбкой все те же проблемы.

Поменял работу, женился, с тренировками стало сложнее, начал забивать.

25 лет, вес 82-84кг.

Рождение сына, колики-хуёлики, появился алкоголь для снятие стрессов, зал ушёл из моей жизни окончательно, кредиты, новая работа.

29 лет. вес 94.

И вот она… первая улыбка на фото)) со стаканом вискаря в руке))

А дальше я дошёл до страшной отметки в 100 килограмм и это было первой крайней точкой!

Дробное питание 5 раз в день, бег, турники. За три месяца скинул 15 килограмм. Крепкие напитки заменил на красное вино.

30 лет, довольно непросто выкладывать такое фото, вес 82-84 килограмма.

Кто заметит, вес не меняется, а люди разные)

Дальше винишка становилось все больше с 1 бутылки в неделю за год я распился до 3-4 в неделю. Мог пить каждый день. Вес снова вырос до 96 килограмм и это стало второй крайней точкой для меня.

Понимая, что это дорога в никуда, убрал полностью алкоголь, купил абонемент в зал. Убрал сахар и сладкую газировку . Открыл для себя Шарли из ВкусВилл и колу без сахара, но её щас стараюсь убрать из рациона.

По началу ходил в зал 2 раза в неделю, делал фул боди и базовые упражнения. Первые 3 месяца было очень тяжело морально, веса маленькие, руки и живот трясутся, алкогольная зависимость тоже дает о себе знать, каждый вечер мысли пойти купить, я же заслужил. И самое сложное было не пить на тусовках с друзьями, но и это я прошёл, через две три встречи все перестали на это обращать внимание. И ребятам за это спасибо.

Так вот, 3 месяца работы над собой и потом тумблер выключили, перестал думать о алкашке, начали волновать вопросы здоровья, правильного питания. Стал изучать тренировочные процессы, технику подтягивать, эндокринные вопросы разбирать.

Перешёл на тренировки 4 раза в неделю.

Еще 6 месяцев работы над собой, вес 87-88, добавил креатина и протеин по вечерам. Начал стараться убирать снеки и очень калорийную пишу, типа картохи фри. Ну а дальше вы все видели в посте: Худеть не обязательно!

Втянул живот и сделал тату)) хотя тату я сделал еще до того момента как втянул живот))

На данный момент кбжу не считаю, просто стараюсь не переедать, после 8 вечера только протеиновый коктейль, но и это правило иногда нарушается. Могу пивасик с женой попить, но 1-2 бутылки, перестало нравится алкогольное опьянение и отходосы от него. А когда понимаешь, что от алкоголя свой собственный тестостерон восстанавливается месяц, алкоголь вообще в горло не лезет) Кофе люблю, утром могу две кружки выпить и даже со сладеньким. Не курю 32 года.

Выгляжу щас так:

Рабочие веса выше на 25-30% чем в 24 года, полюбил тренировку ног. Добавил BCA.

Хер знает зачем вам тут все это написал, видимо тут должна быть ссылка на мой телеграмм канал, но нет)

Что по итогу: энергии стало больше, жить стало легче, появилось больше уверенности в себе, дел делается больше.

Жена начала следить за собой: спорт, питание, одежда, секс стал лучше, да и вообще любою её)

Ну и фото специально для пикабу с трезвой улыбкой))

Писал сумбурно, за ошибки извиняйте)

Всем добра и правильных изменений в жизни!

Хотела промолчать , но, решила лучше выговориться. С того времени когда я начала рисовать , огромным толчком для меня была поддержка людей с пикабу, я ни однократно их благодарила за это, и до сих пор благодарю.

Сейчас люди начали очень сильно выливать на меня негатив, я не понимаю , ничего вроде плохого я не делаю, чтобы слышать такие слова в свой адрес.

Мне очень не понравился вчерашний пост, от анонима, мол картины не я придумала, и оказывается все это нейросеть. Меня это обидело. Даже очень. Потому что, это только моя фантазия, мои переживания и чувства.

Такой хейт со стороны людей на пикабу вижу в первые.

А я просто хочу вам пожелать добра. И все будет хорошо. Обняла.

#comment_280668248

Приветствую всех присоединившихся и продолжаю авторскую серию постов об эмиграции.

Что является обязательным атрибутом каждого пикабушника? Разумеется – кот. Сегодня своего рода лирическое отсутпление - часть о том, как я заводила животных в Германии.

Решение завести кота, стало для меня этаким якорем. Оно обозначило всю реальность моего решения остаться в Шверине. Теперь у меня был кто-то, за кого я несу ответственность, кому нужна моя забота и к кому я каждый день возвращаюсь домой, теперь я не могла просто так сорваться в другую страну, в другой город, на другую работу. Теперь у меня был кот.

Заполучить кота в Германии стало настоящим квестом. Не обладая многочисленными знакомствами, я несколько месяцев подряд мониторила объявления в интернете, в надежде найти кого-то с котятами. Отдающих котиков в добрые руки было значительно меньше, чем объявлений с квартирами. На Ebay Kleinanzeigen (немецкая альтернатива Avito) одиноко висели сообщения о продаже породистых британцев от 450 € за котёнка. У меня не было желания заказывать у заводчика породистого котана, догадываясь сколько чудесных пушистых без рассы и имени не имеют дома, так что я отправилась в городской приют животных, надеясь забрать одного их их питомцев. Однако коты в этом приюте оказались свободолюбивые и отдавались лишь владельцам с возможностью предоставить им свободный выгул, я же жила в квартире в центре города, так что пришлось возвращаться домой с пустыми руками.

Проблема нехватки беспризорных кошачьих для меня, как русского человека, была нова и необъяснима. Ожидание затягивалось, а ощущения несчасности от отсутствия пушистого друга в трудные времена мировой пандемии росло. Руку помощи протянули родители Беньямина, живущие в деревне. Благодаря их контактам и сарафанному радио на Рождество в декабре 2020 мне было торжественно объявлено, что у знакомой деревенской семьи для меня заказан майский котёнок.

Полгода я жила в предвкушении, однако все пошло не по плану. Год выдался несчастливый для кошкосемей, в том числе, у родителей обещанного мне кота, погибли новорожденные котята.

В конце июня неожиданно пришла радостная новость. Беннина мама через знакомых в соседней деревне нашла семью раздающую котят. Рожденные в конце апреля, они как раз достигли нужного возраста, чтобы пережить разлуку с матерью и отправиться в новую семью.

В день X, с Беньямином и его мамой мы отправились за котом, рассуждая о том какого пола животное больше подходит для городской квартиры. Навстречу мне гордо вышагала девочка со скумбриевым котенком на руках – «Его зовут Макс!»

«Этот или вон там еще, – сообщила ее мать, указывая на других котят игравших во дворе. Все они были белые, кто больше кто меньше покрыты полосатыми пятнами. – В этом помёте одни мальчики». Вопрос пола был решён.

Мне хотелось темного кота, а у Макса было меньше всего белых пятен, так что вручив символическую оплату хозяйке, мы отправились домой с пушистой добычей в руках. Там уже все было готово к его приезду – с Бени и его отцом мы соорудили дерево. Мисочки, туалет и игрушки были приобретены заранее. Макс особого восторга не показывал, а сидел тоскливо в углу под кроватью. Дав ему немного успокоиться мы выманили его из под кровати простым и самым эффективным средством – бантиком на веревке. Потребовалось достаточно времени, чтобы он осмелел и привык к новому дому и новому имени – Кактус.

Кактус рос избалованным, как единственный ребёнок в семье, с соответствующим характером. К моему собственныму стыду, как человек, профессионально планирующий условия содержания животных, я слишком поздно спохватилась и подумала о том, что стоило брать двух братьев сразу. Несмотря на то, что коты – охотники-одиночки, они являются высокосоциальными животными и нуждаются в обществе себе подобных.

Это тоже стало одним из аргументом в пользу переезда к Бени – там у нас было место для второго кота, а у Кактуса – просторный сад, полный приключений, и соседские коты.

В феврале 2022 я начала сотрудничать с кошачьим приютом в городе Guestrow. Там было очень много котов и их количество постоянно росло.

В первое мое посещение, заметила на одной из полок черный испуганный комок шерсти с круглыми глазами. Это была любовь с первого взгляда, уже тогда я сказала работнице приюта – как только утрясётся мой переезд, я его заберу. Каждый раз приезжая в приют, я ходила навещать Габора. Не знаю догадывался ли он о моих планах, но от такого интереса был явно не в восторге. Животные в приюте не получают достаточно внимания и ласки, часто имеют несчастливый опыт общения с людьми, а потому многие из них просто несоциализированы. Габор был одним из таких, более пугливого кота найти было сложно, но я была полна решимости причинять счастье и наносить радость.

В июле 2022, не без стресса, Габор переехал к нам жить. Он был очень зашуганный и ему потребовалось много времени, чтобы перестать бояться, не говоря уже о доверии. Нам всем понадобилось время, чтобы притереться друг к другу, изучить и уменьшить стресс-факторы. Наиболее полезным и эффективным средством приручения оказалась еда, Габор не боится только когда ест, но даже выманить его посреди дня из под кровати заняло, наверное, больше недели. Вместе с новым домом Габор получил новое имя – Фобос, думаю, оно хорошо подошло к его пугливой натуре.

Как большинство кошачьих, он не любит быстрых движений и громких звуков, хотя сейчас он уже спокойно находится с нами в одной комнате, трётся о ноги, когда я распределяю корм, и даже разрешает себя гладить и иногда спит рядом. Несмотря на единоличный характер Кактуса, Фобос явно считает его семьёй и всегда переживает, когда тот задерживается на прогулке, радостно встречает и старается быть в его близости.

В заключение, немного о том, сколько обходится кот в Германии (Суммы округлены, цены на 2021 - 2023):

Приобретение Кактуса у семьи – 10 €

Невозвратный залог за Фобоса в приюте – 100 €

Необходимые первичные прививки, ветеринарное обследование и чипирование – 75 €

Таблетки от гельминтов, пачка 4 шт. – 30 € (Одна таблетка в три месяца)

Таблетки от клещей, пачка 3 шт. – 40 €

Стерилизация – 120 €

Ежегодное обновление прививки и контрольное обследование – 70 €

Мы потратили довольно много денег на всякое кошачье барахло и игрушки, поэтому сумма за эти излишества не показательна, туалет, миски и рюкзак для транспорта обошлись в сумме около – 80 € на одного кота.

Наполнитель и корм тоже очень индивидуальны, в среднем, содержание двух котов нам обходится около 100€ в месяц.

Для тех кто пропустил начало или только присоединился к повествованию:

Дисклеймер

Часть 1. Как я выучила немецкий

Часть 2. Background и работа в России

Часть 3. Работа в Германии

Часть 4. Где я жила в Германии

Спасибо что Вы со мной.

Ваша nekorrektnyj

P.S. Вне зависимости от актуальных изменений на Пикабу, найти меня и мои посты об архитектуре, строительстве и зоопарках можно на моём телеграм-канале. Серия про эмиграцию выйдет, вероятно, одним постом после её завершения.

Фотографии сделаны на остановках туристического поезда, который проезжает по Кругобайкальской железной дороге (она же КБЖД).

Когда-нибудь я доберусь до полноценного обзора этого путешествия: было интересно, но не идеально.

Больше фотографий и впечатлений о КБЖД в телеграм канале (обзор КБЖД начинается с этого поста).

Более качественные фото с фотоаппарата появляются в ВК.

Друзья!

Меня зовут Виталий и я владелец офлайнового, самого лампового, ретро игрового клуба 90-х и 2000-х. Вкладываю в него душу, время, силы и всё что есть)

Писал статью о клубе после его открытия осенью 2022 года: Ретро игровой клуб 90-х/2000-х в Москве

С тех пор клуб переехал в самую, что ни на есть, Москву и расположился около станции м.Новаторская, по адресу Ленинский проспект 86.

Площадь стала больше: 2 помещения, одно - как мы его называем "приставочная", где разместил приставки Dendy, Sega, PS1, PS2, XBox Original + видеомагнитофон для просмотра фильмов с VHS-кассет в переводе мэтров [гнусавого] перевода 90-х Володарского, Гаврилова, Михалёва...;

Второе помещение - "компутерная", где стоит 10 ретро ПК на которых раскатаны десятки ретро игр тех же лет (Starcraft, Warcraft, CS1.6, серия NFS, Quake 3 Arena, Unreal Tournament, Diablo, Аллоды, Dungeon Keeper 1/2, Red Alert, C&C и т.д.). Все компы соединены в LAN. Периодически проводим турниры и просто зарубы в клубе.

В общем, ищу в команду дополнительных админов клуба!
Мой единственный админ не справляется с объемом работы, нужны помощники, планов много! Ищу таких же упоротых ретро ностальгиков как и мы сами, которые будут помогать развивать и участвовать в жизни клуба!

Да и просто приходите!

Ну и на затравку несколько фото-видео будней клуба)))